Recept za POMOĆ kod ANEMIJE! Jednostavno se priprema i veoma je UKUSAN!

Malaksalost, glavobolja, povremeno zamagljenje vida, krtost kose i noktiju, pa čak i tahikardija nisu samo simptomi prolećnog umora, već i nedostaka gvožđa...

Anemija je stanje nedostatka crvenih krvnih zrnaca (eritocita) koji sadrže crveni i gvožđem bogati protein hemoglobin, zadužen za prenos kiseonika.

Simptomi anemije su umor, slaba koncentracija, oslabljen imunitet, nizak krvni pritisak, zapaljenje jezika, ubrzan rad srca, groznica, vrtoglavica, slabost, bledilo, osećaj hladnoće u ekstremitetima, neraspoloženje, depresija, poremećaji spavanja i smanjen apetit.

Hrana protiv anemije

Kada je hrana u pitanju, najbogatiji izvori gvožđa su crveno meso, džigerica, jaja, ostrige, školjke. Na drugom mestu se nalaze zeleno lisnato povrće, cvekla – narodno lekovito sredstvo protiv anemije, integralne žitarice, mahunarke, sušeno voće, crna čokolada i kakao.

Foto: Shutterstock

S obzirom na to da vitamin C podstiče apsorpciju gvožđa, preporučuje se kombinacija pomenutih namirnica sa voćem i povrćem bogatim vitaminom C, limunom, pomorandžom, kivijem, paprikom…

Pomoć prirode

* U 2,5 dl vode kuvajte 5 g svežih listova oraha 15 minuta, procedite i pijte pre ručka.

* Prelijte jednu kašičicu suvih listova koprive sa 2 dl kipuće vode i ostavite da odstoji 5 minuta. Procedite i uzimajte po tri šolje čaja dnevno.

* Uz pomoć dobrog blendera napravite sok od cvekle. Pije se 1-2 puta dnevno. Idealna pojedinačna doza soka je od 0,5 do 0,8 dl i ne treba je premašiti.

* Pomešajte 250 g kakao praha, 250 g maslaca, 250 g smeđeg šećera, 7 kašičica jabukovog sirćeta i 2 kašičice morske soli. Sve promešajte i odložite u teglu. Uzimajte tri puta dnevno po jednu kašičicu. Ova mešavina je naročito pogodna za decu koja odbijaju da piju čajeve i slabo jedu namirnice bogate gvožđem.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.