Recept za POMOĆ kod ANEMIJE! Jednostavno se priprema i veoma je UKUSAN!

Malaksalost, glavobolja, povremeno zamagljenje vida, krtost kose i noktiju, pa čak i tahikardija nisu samo simptomi prolećnog umora, već i nedostaka gvožđa...

Anemija je stanje nedostatka crvenih krvnih zrnaca (eritocita) koji sadrže crveni i gvožđem bogati protein hemoglobin, zadužen za prenos kiseonika.

Simptomi anemije su umor, slaba koncentracija, oslabljen imunitet, nizak krvni pritisak, zapaljenje jezika, ubrzan rad srca, groznica, vrtoglavica, slabost, bledilo, osećaj hladnoće u ekstremitetima, neraspoloženje, depresija, poremećaji spavanja i smanjen apetit.

Hrana protiv anemije

Kada je hrana u pitanju, najbogatiji izvori gvožđa su crveno meso, džigerica, jaja, ostrige, školjke. Na drugom mestu se nalaze zeleno lisnato povrće, cvekla – narodno lekovito sredstvo protiv anemije, integralne žitarice, mahunarke, sušeno voće, crna čokolada i kakao.

Foto: Shutterstock

S obzirom na to da vitamin C podstiče apsorpciju gvožđa, preporučuje se kombinacija pomenutih namirnica sa voćem i povrćem bogatim vitaminom C, limunom, pomorandžom, kivijem, paprikom…

Pomoć prirode

* U 2,5 dl vode kuvajte 5 g svežih listova oraha 15 minuta, procedite i pijte pre ručka.

* Prelijte jednu kašičicu suvih listova koprive sa 2 dl kipuće vode i ostavite da odstoji 5 minuta. Procedite i uzimajte po tri šolje čaja dnevno.

* Uz pomoć dobrog blendera napravite sok od cvekle. Pije se 1-2 puta dnevno. Idealna pojedinačna doza soka je od 0,5 do 0,8 dl i ne treba je premašiti.

* Pomešajte 250 g kakao praha, 250 g maslaca, 250 g smeđeg šećera, 7 kašičica jabukovog sirćeta i 2 kašičice morske soli. Sve promešajte i odložite u teglu. Uzimajte tri puta dnevno po jednu kašičicu. Ova mešavina je naročito pogodna za decu koja odbijaju da piju čajeve i slabo jedu namirnice bogate gvožđem.