Ljubav
Anemija je stanje nedostatka crvenih krvnih zrnaca (eritocita) koji sadrže crveni i gvožđem bogati protein hemoglobin, zadužen za prenos kiseonika.
Simptomi anemije su umor, slaba koncentracija, oslabljen imunitet, nizak krvni pritisak, zapaljenje jezika, ubrzan rad srca, groznica, vrtoglavica, slabost, bledilo, osećaj hladnoće u ekstremitetima, neraspoloženje, depresija, poremećaji spavanja i smanjen apetit.
Kada je hrana u pitanju, najbogatiji izvori gvožđa su crveno meso, džigerica, jaja, ostrige, školjke. Na drugom mestu se nalaze zeleno lisnato povrće, cvekla – narodno lekovito sredstvo protiv anemije, integralne žitarice, mahunarke, sušeno voće, crna čokolada i kakao.
Foto: Shutterstock
S obzirom na to da vitamin C podstiče apsorpciju gvožđa, preporučuje se kombinacija pomenutih namirnica sa voćem i povrćem bogatim vitaminom C, limunom, pomorandžom, kivijem, paprikom…
* U 2,5 dl vode kuvajte 5 g svežih listova oraha 15 minuta, procedite i pijte pre ručka.
* Prelijte jednu kašičicu suvih listova koprive sa 2 dl kipuće vode i ostavite da odstoji 5 minuta. Procedite i uzimajte po tri šolje čaja dnevno.
* Uz pomoć dobrog blendera napravite sok od cvekle. Pije se 1-2 puta dnevno. Idealna pojedinačna doza soka je od 0,5 do 0,8 dl i ne treba je premašiti.
* Pomešajte 250 g kakao praha, 250 g maslaca, 250 g smeđeg šećera, 7 kašičica jabukovog sirćeta i 2 kašičice morske soli. Sve promešajte i odložite u teglu. Uzimajte tri puta dnevno po jednu kašičicu. Ova mešavina je naročito pogodna za decu koja odbijaju da piju čajeve i slabo jedu namirnice bogate gvožđem.
Često se može čuti da su jelovnici koje pišu nutricionisti puni neobične hrane koju je teško ili nemoguće naći. Marija Đurković odgovara na takve "prozivke"...
24.04.2022
20:12 >> 20:13
128. 10. 2026. u 12:06
228. 10. 2026. u 12:06
128. 10. 2026. u 08:51
228. 10. 2026. u 08:51
Često se može čuti da su jelovnici koje pišu nutricionisti puni neobične hrane koju je teško ili nemoguće naći. Marija Đurković odgovara na takve "prozivke"...
24.04.2022
20:12 >> 20:13
Grupa blokadera upala je danas u prostorije državnog preduzeća Srbijavode.
28.10.2026
11:44
Ideolog blokaderskog pokreta Sonja Biserko najavila je prve poteze Studentske liste nakon formalnog preuzimanja vlasti.
28.10.2026
10:08
Predsednik Srpske napredne stranke (SNS) Miloš Vučević najoštrije je osudio upade u prostorije predsednika opština, kao i niz incidenata koji su obeležili prethodnih 48 sati u Srbiji.
28.10.2026
13:46
Više javno tužilaštvo u Beogradu odgovorilo je na zahtev Vrhovne javne tužiteljke Zagorka Dolovac, koja je naložila svim javnim tužilaštvima u Srbiji da, na osnovu Opšte obaveznog uputstva, javnim tužiocima Vrhovnog javnog tužilaštva, članovima Komisije formirane 27. oktobra, bez odlaganja omoguće uvid u svaki predmet na kojem rade.
28.10.2026
13:39
Forum pravnika Srbije zatražio je hitnu ostavku vrhovnog javnog tužioca Zagorke Dolovac, ocenjujući da snosi ozbiljnu institucionalnu i ličnu odgovornost za stanje u javnotužilačkoj organizaciji i pravosuđu Srbije.
28.10.2026
12:06
Dinko Gruhonjić, jedan od glavnih ideologa blokadera, poručio je da je Beograd glavni krivac za ratove devedesetih.
28.10.2026
11:58
Ideolog blokaderskog pokreta Sonja Biserko najavila je prve poteze Studentske liste nakon formalnog preuzimanja vlasti.
28.10.2026
10:08
Crveni su se udružili kako bi se izborili da Nemanja Makuljević ostane deo tima, jer je ove nedelje nominovan u borbi za život.
28.10.2026
12:04
Dragomir Radojević, učesnik sportskog rijalitija "Exatlon", govorio je o Plavom timu i tome kako su izgubili sve borbe tokom ove nedelje.
28.10.2026
11:40
Takmičar "Exatlona" Boris Stanojević žali što u borbi za život mora da se takmiči protv svog Plavog tima.
28.10.2026
06:01
Iz najvećeg sportskog rijalitija Exatlon Srbija, koji se emituje na Informer TV, ispao je Marko Škara iz Plavog tima, nakon dramatične borbe u četvrtoj eliminaciji, u kojoj su se do samog kraja smenjivali poeni, a neizvesnost dostigla vrhunac.
27.10.2026
23:31
Kapiten Crvenog tima Nikola Lakić porazgovarao je sa voditeljem Aleksom Erskim o borbi njergove ekipe na poligonu i rekao da je siguran da če baš oni odneti pobedu.
27.10.2026
23:31
Zimske gume u Srbiji ovih dana mogu da se nađu već od 3.900 dinara po komadu, pa komplet od četiri košta oko 15.600 dinara bez servisa.
28.10.2026
11:00
Lekari Hitne pomoći u Kragujevcu pregledali su 46 odraslih pacijenata u poslednja 24 sata, dok su njihove ekipe na teren izlazile 55 puta.
28.10.2026
14:00
Naučnici su otkrili da australijski pauk skakač pokazuje obrasce spavanja slične onima kod ljudi i drugih životinja. Ovo otkriće ukazuje na to da bi i pauci mogli imati fazu sna nalik REM fazi, povezanu s brzim pokretima očiju i trzajima mišića.
28.10.2026
12:00
Srpska pravoslavna crkva i njeni vernici juče su proslavili Svetu Petku, jedan od najpoštovanijih praznika za koji se vezuju brojna verovanja i običaji.
28.10.2026
08:00
Ekipe JKP "Beogradski vodovod i kanalizacija" najavili su isključenje vode u Beogradu za danas, 28. oktobar.
28.10.2026
07:43
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova u Zrenjaninu, po nalogu Višeg јavnog tužilaštva u ovom gradu, uhapsili su D. S. (44) iz okoline Žitišta, zbog postoјanja osnova sumnje da јe izvršio krivično delo ubistvo u pokušaјu.
28.10.2026
13:56
Napadač iz Šapca, kojeg su bezbednosne službe pratile kao pristalicu Islamske države, izveo je u 00:15 časova teroristički napad ispred Ambasade Izraela u Beogradu, gde ga je nakon nasrtaja noževima na pripadnika Žandarmerije policajac usmrtio u samoodbrani, saopštio je MUP.
28.10.2026
13:51
Dete (8) koje je povređeno u saobraćajnoj nezgodi koju je pijan izazvao njegov otac, zadobilo je frakturu lobanje i operisano je na Klinici za neurohirurgiju, saznaje Informer.
28.10.2026
13:39
U Višem javnom tužilaštvu u Šapcu saslušan je A. N. (44), osumnjičen da je 25. oktobra u Banji Koviljači iz vatrenog oružja u nelegalnom posedu ispalio više projektila u A. V, pogodivši ga u obe noge i glavu i nanevši mu teške telesne povrede opasne po život.
28.10.2026
13:27
Apelacioni sud u Nišu ukinuo je presudu kojom su Aleksinčani Ognjen Petković i Zoran Traković osuđeni na po godinu dna zatvora zbog smrti Alekse Stojmenovića (25) na rođendanskoj proslavi u ovom gradu 16. maja 2021. godine.
28.10.2026
13:10
Izraelski premijer Benjamin Netanjahu i njegovi saveznici na dobrom su putu da osvoje najviše mesta u izraelskom parlamentu nakon izbora ove nedelje, iako ni on ni njegov glavni konkurent, Gadi Ajzenkot, nemaju izvestan put ka većini.
28.10.2026
12:20
Predsednik Poljske Karol Navrocki sazvao je sednicu Saveta za nacionalnu bezbednost za 3. novembar, na kojoj će se, između ostalog, razmatrati mogućnost uspostavljanja stalne američke vojne baze u Poljskoj.
28.10.2026
11:54
Najmanje 46 ljudi poginulo je u sudaru dva voza jutros na stanici Urda u Toledu, na pruzi Madrid-Sevilja, saopštile su španske vlasti, a strahuje se da bi broj žrtava mogao da bude i veći.
28.10.2026
11:04
Vozovi kompanija Renfe i Irio sudarili su se danas na brzoj pruzi između Madrida i Andaluzije, zbog čega je obustavljen saobraćaj, saopštio je upravljač železničke infrastrukture Adif, a prema izveštajima očevidaca, ima više povređenih.
28.10.2026
09:52
Knjiga "Kao da me ima", koju je Vedrana Rudan poslednjih meseci života pripremala zajedno sa sinom Slavenom Hrvatinom, pred čitaoce stiže 29. oktobra, na dan njenog rođendana.
28.10.2026
13:43
Komičar Rasel Brend izjavio je danas, u anstavku suđenja za silovanje i seksualni napad, da prijatelji nakon tih optužbi ne žele "ni motkom" da ga taknu.
28.10.2026
13:29
Glumac Metju Peri prolazio je kroz izuzetno težak period u vreme snimanja specijalne epizode serije "Prijatelji" 2021. godine, otkrili su njegovi prijatelji i članovi porodice u novom Netfliksovom dokumentarcu "The One About Matthew Perry".
28.10.2026
12:55
Trajanje novog filma Lordana Zafranovića "Zlatni rez '42: Djeca Kozare" od četiri sata i devet minuta mnoge je iznenadilo, ali u svetu kinematografije postoje ostvarenja koja pomeraju granice izdržljivosti publike.
28.10.2026
11:55
Susret sa italijanskim piscem Luiđijem Gvarnijerijem održaće se u četvrtak, 29. oktobra 2026. godine u 17.00 časova na štandu Italijanskog instituta za kulturu u Beogradu na Međunarodnom beogradskom sajmu knjiga (Hala 4, štand br. 4002).
28.10.2026
10:47
Pevačica Suzana Jovanović našla se na udaru zbog gnusne laži koja se munjevito proširila društvenim mrežama, a sve zbog navodne nove ljubavi nakon smrti Saše Popovića.
28.10.2026
07:24
Serija "Bolji život" i danas privlači pažnju publike, a malo je poznato da je pevačica Lepa Brena mogla da zaigra u ovom kultnom ostvarenju.
28.10.2026
13:27
Pevačica Elektra Elit podelila je tužnu vest o smrti bliske osobe i nije krila koliko joj je teško.
28.10.2026
13:01
Bokser Veljko Ražnatović podelio je fotografiju svojih sinova, a mali Željko i Krstan na njoj jedu viršle za doručak.
28.10.2026
12:43
Trudna Anita Stanojlović je nedavno hitno primljena u porodilište, gde je utvrđeno da je proces otvaranja već počeo zbog čega je hitno primljena u porodilište.
28.10.2026
12:21
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari