![KUHINJA TREBA DA SE ZATVARA U SEDAM? Najčešće zablude o DIJETAMA!](/data/images/2020-06-28/351852_dijeta_kf.jpg)
KUHINJA TREBA DA SE ZATVARA U SEDAM? Najčešće zablude o DIJETAMA!
Mozak ne može bez ugljenih hidrata, a salata, krto meso ili tuna vas neće ugojiti ni ako večerate posle sedam, poručuje nutricionistkinja dr Tereza Kinsela...
15.05.2022
15:59
Shutterstock
Ljubav
Nekada nas hormon gladi može prevariti, pa možemo imati osećaj da smo „gladni kao vuk“, iako zapravo nismo. Barem ne toliko. Zato bi trebalo popiti čašu vode kada osetimo glad i pričekati s jelom barem desetak minuta. Mozak će imati novu informaciju o tome koliko je želudac pun.
Neka istraživanja pokazala su da žene manje jedu u društvu muškaraca. I sporije. To je bitno, jer mozgu treba nekoliko minuta da dobije informaciju o „stvarnom stanju“ kada su glad i sitost u pitanju.
Foto: Shutterstock
Ako sami kuvate kod kuće, veća je verovatnoća da ćete jesti zdravija jela od onih koje konzumirate u nekom restoranu ili kisosku brze hrane. Kada kuvate sami, znate koje ste sve namirnice stavili, znate koliko ste ulja ili neke druge masnoće koristili tokom pripreme, pa možete to i redukovati.
Glumica Blejk Lajvli ima čak troje dece, a kako je istakla, nakon porođaja izgleda bolje nego ikad i to sve zahvaljujući ovoj "bikini" dijeti, a caka je u izbacivanju soje i glutena.
- Ne jedem gluten i soju. Kada izbacite soju, shvatite da ne jedete prerađenu hranu. To sam prvi put učinila za snimanje filma "The Shallows". Dakle, nema prerađene hrane i treba mnogo vežbati - izjavila je glumica.
Kako kaže, mnogi misle da je zato često gladna, a glumica navodi da to nikako nije istina.
- I dalje jedem šećer, ali je sve u umerenoj količini. Treba pronaći ravnotežu, konzumirati ugljene hidrate i povrće. Ja volim pirinač i suši.
Koliko smo puta u filmovima videli kako u nekim teškim trenucima glumci posežu za velikim pakovanjem sladoleda? Nisu samo filmski likovi ti koji se teše kaloričnom hranom. Poznato je da čokolada podiže raspoloženje, pa ne čudi što posežemo za slatkim kada nam je raspoloženje na niskim granama. Budite zato srećni i jedite zdravo, a organizam će vam biti jako zahvalan.
Jedno italijansko istraživanje otkrilo je da je bitna veličina viljuške kojom jedete. Osobe koje jedu manjom viljuškom uzimaju više hrane od onih koji jedu većom! Istraživači veruju da oni koji koriste manju viljušku imaju osećaj da sporije zadovoljavaju osećaj gladi, pa jedu više. Možda će vam se ovaj savet čini neobičnim, ali vredi pokušati.
Često trpamo u korpu proizvode koje smo navikli da konzumiramo i ne gledamo što piše na deklaracijama proizvoda. Naučnici su otkrili da oni koji ne čitaju deklaracije konzumiraju i do pet odsto više masti od onih koji gledaju sastav svakog proizvoda i biraju one zdravije.
Foto: Shuterstock
Da biste izgubili koji kilogram, za grickanje izaberite nešto zdravije poput čipsa od jabuke, sušenih brusnica... I imajte ih pored sebe na vidiku kako se ne biste u potrazi za nečim slatkim opet „bacili” na nešto kaloričnije i manje zdravo.
Ako ste ljubitelj peciva i ne možete mu odoleti, radije ga jedite što ranije ujutro kako bi organizam imao dovoljno vremena da potroši unete kalorije. Nemojte, ipak, zanemariti ujutro voće.
Foto: Pixabay
Koliko ste Kineza ili Japanaca videli s prekomernom težinom? Retko ćete naići na takav prizor. Jedna od njihov tajni je i ta da oni vruću supu konzumiraju nakon jela. Potrebno je izbegavati nakon jela hladnu vodu ili neki drugi napitak kojim imamo običaj da “zalijemo” upravo pojeden obrok. Hladna tečnost usporava metabolizam i “stiska” masnoće koje smo upravo uneli. Radije birajte toplu limunadu.
Baš kao što naiđete na zatvorena vrata nekog restorana, tako možete “zatvoriti” vlastitu kuhinju kako se ne biste doveli u situaciju da posegnete za nekim jelom. Izbegavajte da jedete uveče, organizam se usporio i vreme je za odmor. Dakle, odmorite se od grickanja!
pre 2 godine
zdravo prijatelju bila sam povrijeđena i slomljena srca kada se prije sedam mjeseci u mom braku dogodio jako veliki problem između mene i mog muža. toliko strašno da je odnio slučaj na sud radi razvoda. rekao je da više nikad ne želi ostati sa mnom i da me više ne voli. Pa se spakirao iz kuće i natjerao mene i moju djecu na teške bolove. Pokušala sam ga na sve moguće načine vratiti, nakon mnogo preklinjanja, ali bezuspješno. a on je potvrdio da je donio odluku i da me više nikad ne želi vidjeti. Tako sam jedne večeri, vraćajući se s posla, srela svoju staru prijateljicu koja je tražila mog muža. Pa sam mu sve objasnila, pa mi je rekao da je jedini način da vratim muža da posjetim bacača uroka, jer je i on to stvarno učinio. Tako da nikad nisam vjerovao u magiju, ali nisam imao izbora nego poslušati njegov savjet. Zatim mi je dao e-mail adresu bacača uroka kojeg je posjetio. DR alaba. Sljedećeg jutra poslala sam e-mail na adresu koju mi je dao, a čarolija me uvjerila da ću muža vratiti sljedeća dva dana. Kakva nevjerojatna izjava!! Nikad nisam vjerovao, pa je razgovarao sa mnom i rekao mi sve što moram učiniti. Onda ih radim bez povišice, pa me sljedeća dva dana, začudo, zvao suprug koji me nije zvao zadnjih 7 mjeseci da mi javi da se vraća. Tako nevjerojatna !! Tako se isti dan vratio, s puno ljubavi i radosti, i ispričao se za svoju pogrešku i bol koji je nanio meni i mojoj djeci. Tada je od tog dana naša veza bila jača nego prije, uz pomoć sjajnog bacača uroka. Dakle, savjetovati ću vas ako imate bilo kakvih problema, obratite se dr alabi na email: dralaba3000@gmail.com ili ga kontaktirajte na whatsapp i viber na ovaj broj: +1(425) 477-2744.......
Sednica Skupštine grada Beograda na kojoj će se odlučivati o budžetu grada za ovu godinu počela je danas, a na dnevnom redu biće i predlozi drugih odluka.
01.07.2024
10:12
Srđan Barac iz Centra za društvenu stabilnost izjavio je danas da iako je pokušaj terorističkog napada u subotu na izraelsku ambasadu i na pripadnika Žandarmerije bio uznemirujuć, pripadnici službe bezbednosti su na dobar, brz i profesionalan način odreagovale i neutralisale protivnika.
01.07.2024
10:03
U Pefkohoriju ništa novo - na početku letnje sezone na plažama ovog popularnog grčkog letovališta beleže se iste navike turista kao i minulih godina.
01.07.2024
10:03
Venčanje je jedan od najlepših dana u životu svih mladih parova. To je datum koji se dugo planira kako bi sve funkcionisalo prema želji mladenaca i kako bi imali vremena da obaveste sve goste na vreme.
01.07.2024
09:54
Čak 80 odsto anketiranih ispitanika nije čulo za "fabing", pokazala je jedna anketa Centra za nestalu i zlostavljanu decu.
01.07.2024
09:48
U opštinama na severu Kosova i Metohije osvanuli su plakati sa likom predsednika Srbije Aleksandra Vučića, uz poruku "Vrhovni komandante čekamo te". O tome su, ali i o stanju na KiM u Info jutru govorili Sandra Božić, članica Predsedništva SNS i Lazar Stević, TV Most.
01.07.2024
09:52
O terorističkom napadu u Beogradu, uzrocima, motivu i posledicama, govorio je u Info jutru Abdulah Numan, muftija srbijanski.
01.07.2024
09:26
Gost novog Info jutra bio je prof dr Miroslav Bjegović specijalista za terorizam i organizovani kriminal i savetnik predsednika Vlade za nacionalnu bezbednost, a upravo on je govorio o terorističkom napadu u Beogradu, ali i o tome ko je meta regrutacije ekstremista.
01.07.2024
08:57
Despot Stefan Lazarević govorio je da će ljubav sve pobediti. U emisiji "Info veče" govorilo se o nečemu sasvim suprotnom, o mržnji. Mi u našoj zemlji mnogo gradimo, ali smo zanemarili najvažniji hram, a to je čovek. Mržnjom su se bavili umni ljudi kao što su Niče i Dučić, kao i sveti otac Justin Popović koji je rekao da je mržnja smrt duše. Na ovu temu govorili su ministar unutrašnje i spoljne politike Tomislav Momirović i prof. dr Dragoslav Slojević sa Fakulteta organizacionih nauka.
30.06.2024
22:24
Nišlija (82) preminuo je jutros oko 7.50 časova nakon što je automobilom sleteo sa Bulevara Nikole Tesle i probio zaštitnu ogradu na poligonu za obuku vozača, saznaje Informer.
01.07.2024
10:46
Prilikom napada svinje stanovnica Aleksinca R. S. (67) zadobila je teške povrede zbog kojih je morala da bude hospitalizovana u Univerzitetskom kliničkom centru u Nišu.
01.07.2024
09:16
Apelacioni sud u Beogradu pravosnažno je osudio Nedeljka Vanovića (31) na kaznu zatvora od 20 godina jer je u noći između 3. i 4. marta 2021. godine na smrt pretukao Miroslava Milutinovića (28) u Borči.
01.07.2024
09:43
Vozač "renoa" preminuo je jutros oko 7.50 časova nakon udesa na Bulevaru Nikole Tesle, pišu portali.
01.07.2024
09:52
Policija traga za šestoricom napadača koji su, kako se sumnja učestvovali u tuči u kafani na Čukarici i tom prilikom staklenom flašom posekli R.P.
01.07.2024
08:41
Najkorisniji igrač NBA lige 2017. godine, Rasel Vestbruk (35) napustio je Los Anđeles Kliperse i sva je prilika zaigraće za Denver Nagetse sa Nikolom Jokićem (29)!
01.07.2024
09:42
Šok snimak sa Evropskog prvenstva kruži društvenim mrežama! Navijači se opuste na tribinama, ali ne bi trebalo, jer nikada ne znate u kom trenutkl će da vas uhvatiti kamera.
01.07.2024
09:10
Fudbaleri Engleske prošli su u četvrtfinale Evropskog prvenstva, pošto su eliminisali Slovačku (2:1), a bili su pored eliminacijom.
01.07.2024
06:59
Američki košarkaš Pol Džordž dogovorio je četvorogodišnju saradnju sa Filadelfija Seventisiksersima, pa će postati novo zvučno ime koje je Džoel Embid iskukao od uprave ne bi li ostavio dublji trag u plej-ofu.
01.07.2024
10:10
Fudbalska reprezentacija Meksika završila je takmičenje na ovogodišnjem izdanju Kopa Amerika.
01.07.2024
07:52
U više gradova Francuske održani su protesti leve koalicije nakon objavljivanja preliminarnih rezultata prvog kruga parlamentarnih izbora, prema kojima ubedljivo vodi stranka „Nacionalnog okupljanja“.
01.07.2024
10:21
Na društvenoj mreži Iks objavljena je karikatura koja prikazuje predsednika SAD Džoa Bajdena na govornici sa natpisom, okružen zelenim ekranom i figurama koje ga podupiru i kontrolišu njegove pokrete.
01.07.2024
10:10
Ruski pilot koji je upravljao Su-27P primorao je pilota F-16, danskog Ratnog vazduhoplovstva da promeni kurs kada je pokušao da naruši rusku vazdušnu granicu iznad Baltičkog mora. Snimak manevra objavio je Telegram kanal FighterBomber.
01.07.2024
09:40
Rusija je ove godine ometala GPS na stotinama letova britanskog Kraljevskog ratnog vazduhoplovstva (RAF). Detaljna analiza 1.467 letova 63 aviona RAF-a širom istočne Evrope i Bliskog istoka pokazala je da su 142 transportna i nadzorna leta RAF-a od 504 širom istočne Evrope bila predmet ometanja.
01.07.2024
09:10
NATO je ponovo rasporedio avione sistema vazdušnog upozorenja i kontrole (AWACS) u vazdušnom prostoru iznad Poljske kako bi nadgledao nebo iznad Ukrajine.
01.07.2024
07:40
Američki reper nasrnuo je na mladića iz publike koji je skočio na binu tokom njegovog nastupa.
29.06.2024
17:50
Lil Pamp jedan je od najpopularnijih repera u Americi. Na Instagramu ga prati više od 14 miliona ljudi, a albumi mu zauzimaju sam vrh američkih top lista.
29.06.2024
12:57
Bilo je više hiljada ljudi - i stari i mladi, Kragujevčani, Beograđani, Nišlije, Novosađani, Leskovčani, ljubitelji muzike iz Hrvatske, Bosne i Hercegovine, Severne Makedonije, kao i drugih zemalja.
29.06.2024
11:43
- Ne krijem, bila mi je želja da ga upoznam, ali nisam verovala da to može da se desi - priča za Informer Kragujevčanka Mirjam.
29.06.2024
10:47
Mina Naumović veoma je aktivna na društvenim mrežama, a sada je sa pratiocima podelila lepu vest.
01.07.2024
10:02
JK se na sceni festivala pridružio Devito, sa kojim je uz provokativan ples izvela njihovu zajedničku pesmu, "Nepogrešivo".
01.07.2024
09:31
Voditelj "Elite", Milan Milošević, u emisiji "Premijera - vikend specijal" izneo je detalje svoje teške životne priče.
01.07.2024
07:02
Folker Sloba Radanović otvoreno je govorio o životnim problemima te je otkrio kako najviše žali što gubi vreme sa sinom zbog prevelikog broja zakazanih nastupa.
30.06.2024
23:59
Na insistiranje gledalaca produkcija je odlučila da Stanislav i Miona ostanu još jedno veče u hotelu sami kako bi igrali igru istine .
30.06.2024
23:50
Pas Beli, verni je prijatelj porodice Selaković iz Draglice kod Nove Varoši, ali i najbolji čuvar njihovog stada, naročito jaganjaca, sa kojima se svakodnevno igra...
28.06.2024
15:36
Vidovdanski sabor u selu Krajčinovići, baš na granici teritorija Srbije, Crne Gore i Republike Srpske, ove godine slavi poseban jubilej, čak 30 godina postojanja!
28.06.2024
15:27
Ko ne zna šta je vašar, danas je trebalo da bude u Loznici! Tradicionalno, za Vidovdan je od jutra gužva na vašarskoj štrafti u Klupcima.
28.06.2024
15:07
Na Vidovdan, 28. juna 1914. godine, pripadnik tadašnje "Mlade Bosne" Gavrilo Princip izvršio je atentat na austrougarskog prestolonaslednika Franca Ferdinanda i njegovu suprugu Sofiju, tokom njihove posete Sarajevu.
28.06.2024
08:30
Narodni običaji na Vidovdan razlikuju se u različitim delovima Srbije, a koren je u poštovanju Svetovida, paganskog vrhovnog Boga iz prethrišćanskog doba.
28.06.2024
07:30
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.