Shutterstock
Ljubav
Nutricionista Megan Stups je za magazin Eat This, Not That navela da je najbolja navika u ishrani koja će vam pomoći da imate ravan stomak konzumiranje pet ili šest manjih obroka tokom dana umesto tri velika obroka.
Kako ishranom i stilom života možemo da utičemo da hormoni sviraju najlepšu unutrašnju muziku objašnjava farmaceut i nutricionista Asja Sirbubalo...
07.08.2022
11:00
- Ovo će vam pomoći u održavanju optimalnog rada metabolizma i nećete se prejedati. Drugim rečima, ova navika je jednostavan način da bolje kontrolišete unos kalorija, a da se istovremeno osećate zadovoljno - rekla je.
Foto: Shutterstock
Naravno, ovakva ishrana će verovatno biti teška promena za ljude koji su navikli da jedu tri obimna obroka dnevno. Stups preporučuje da postepeno navikavate organizam na nešto drugačije tako što ćete najpre nastaviti da imate tri obroka, ali u manjim količinama. Takođe bi trebalo da počnete da pripremate i dve manje užine između obroka.
Važno je da konzumirate hranu bogatu proteinima i vlaknima. Istraživanje koje je 2018. godine sprovedeno u Velikoj Britaniji pokazalo je da ćete uz ovakvu ishranu smanjiti osećaj gladi, a trošiti energiju.
Foto: Shutterstock
Osim toga, manji obroci će smanjiti nadutost, a dokazano je i da mogu da poboljšaju zdravlje srca, tj. smanje rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
117. 03. 2026. u 19:45
217. 03. 2026. u 19:45
117. 03. 2026. u 19:10
217. 03. 2026. u 19:10
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Kako ishranom i stilom života možemo da utičemo da hormoni sviraju najlepšu unutrašnju muziku objašnjava farmaceut i nutricionista Asja Sirbubalo...
07.08.2022
11:00
Top otkriće Gledalačko obaveštajne službe Informera (GOSI) o studentu Vanji Berić, prvom na blokaderskoj listi "Kladovo ima nas - vreme je za promene", našlo se na udaru cenzorskih makaza blokadera kojima su puna usta slobode govora.
17.03.2026
14:57
Blokaderi su pokazali ponovo svoju monstruoznu stranu, pa su javno ismevali malog dečaka Andriju Kneževića.
17.03.2026
12:13
Nikola Vasiljević iz Bajine Bašte slobodno bi mogao da bude nazvan licemerom godine.
17.03.2026
20:39
Na tajkunskoj televiziji N1, Ćutina poslanica Danijela Nestorović priznala da je stanje u redovima blokadera - alarmantno.
17.03.2026
20:15
Odbornik Srpske napredne stranke Miloš Gocić, usled konstantnih napada opozicionih odbornika i iznošenja neistina, poručio je sa govornice Skupštine grada Niša, gde se trenutno održava 16. sednica, da je jedino što se može čuti od opozicije - jeftina demagogija i čista manipulacija.
17.03.2026
21:18
Večeras se u Beogradu u MTS dvorani održava premijera filma "Žetva" reditelja Pola Kampfa, dok je u foajeu postavljena izložba posvećena žrtvama šiptarskih zločina nad Srbima.
17.03.2026
20:49
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić poručio je na svom Instagram nalogu da neće biti lako, ali da ćemo uspeti da sačuvamo mir i stabilnost.
17.03.2026
18:00
Jedno od najprepoznatljivijih lica Infomer TV, voditelja Igora Ćurčića, od večeras ćete moći da gledate svakog utorka od 22 časa u emisiji „Dobro veče Srbadijo".
03.03.2026
14:55
Urednik i voditelj emisije "Dobro veče Srbadijo" Igor Ćurčić ugostiće sutra od 22 sata uživo velikog humanitarca i direktora vladine kancelarije za javnu i kulturnu diplomatiju Arno Gujona, koji će govoriti o godišnjici stravičnog pogrom nad Srbima 17. Marta 20024. godine. Igorovi gosti biće i zdravičar i čuvar srpske tradicije Dragiša Simić, kao i harmonikaš Dragan Todorović, ali i sestre Gobović, Marija i Marina koje svojim glasovima pronose i čuvaju srpski etno melos.
16.03.2026
15:49
Na Informer televiziji, od danas je počeo prvi rani jutarnji program u Srbiji - Budilnik.
16.03.2026
07:26
Veliki povratak voditelja Petra Latinovića donosi emisiju "Politički okvir", koja će se emitovati svakog petka u 22 časa na Informer TV i kroz razgovore o ključnim temama oblikovati pogled na savremena politička dešavanja iz potpuno novog ugla.
14.03.2026
14:19
Želim da znate da mi decu ne lečimo sms porukama i da je uz pomoć države veliki broj dece, širom Srbije, poslat na lečenje i to je ono što moramo da znamo pre nego što uperimo prst u nekoga.
17.03.2026
14:00
Banka Engleske sprovodi veliki program dobrovoljnih odlazaka, pri čemu će više od 400 zaposlenih napustiti posao, a mnogi od njih očekuju značajne otpremnine, uključujući i najviše rukovodioce.
17.03.2026
21:00
Osamnaesta epizoda druge sezone "Političkog kviza" na Informer televiziji ostavila je gledaoce bez daha!
17.03.2026
19:00
Er Srbija danas je odbacila tvrdnje i političke interpretacije u pojedinim medijima, navodeći da se time pokušava umanjiti značaj i uloga nacionalnog avio-prevoznika za Srbiju i njenu međunarodnu povezanost.
17.03.2026
18:35
Marko, koji se godinama bori sa progresivnim oblikom multiple skleroze, suočava se sa teškim pogoršanjem zdravstvenog stanja uprkos brojnim terapijama, zbog čega je kao poslednja nada predloženo lečenje transplantacijom matičnih ćelija u inostranstvu.
17.03.2026
18:30
Marokanac Hamza O. (33), koji je krajem juna prošle godine pretukao policajku na Autobuskoj stanici u Zagrebu, u ponedeljak je osuđen na godinu dana zatvora, uslovno na pet godina, pred Opštinskim krivičnim sudom u Zagrebu.
17.03.2026
21:25
Petorica Srba ubijena su u Južnoafričkoj Republici u periodu od 2013. do 2019. godine. Poslednji koji je likvidiran bio je Jugoslav Smiljkić (51) iz Beograda.
17.03.2026
20:32
Dečak koji je u Ribnikaru ubio devetoro vršnjaka i radnika obezbeđenja, 25. marta trebalo bi da svedoči u sudskom postupku koji se vodi protiv njegovih roditelja. Ranije su stručnjaci analizirali njegovo ponašanje i napomenuli da je bilo preciznih znakova da će počiniti zločin.
17.03.2026
20:11
Policija je uhapsila kinesku državljanku na beogradskom aerodromu "Nikola Tesla" zbog pokušaja davanja mita.
17.03.2026
17:13
U 14.50 vatrogasci su dobili poziv da gori nehigijensko naselje na Čukaričkoj padini, u ulici Milorada Jovanovića.
17.03.2026
18:32
Iranski Korpus islamske revolucionarne garde (IRGC) saopštio je da je pokrenuo novi talas napada na Izrael, a da je u napadu prvi put korišćena napredna raketa "Hadž Kasem".
17.03.2026
21:00
Ukrajinski predsednik Volodimir Zelenski izjavio je da je spreman da razgovara sa izraelskim premijerom Benjaminom Netanjahuom.
17.03.2026
20:30
Američki predsednik Donald Tramp izjavio je da će francuski predsednik Emanuel Makron "vrlo brzo napustiti svoju funkciju".
17.03.2026
18:00
Izraelske vazdušne snage (IDF) su u više talasa napale podzemni objekat za proizvodnju i skladištenje balističkih raketa Irana u Širazu.
17.03.2026
17:30
Svetski dan pozorišta za decu i mlade biće obeležen velikim programom na Trgu Republike.
17.03.2026
14:57
Producent filma "Žetva" kaže da je tokom snimanja ovog ostvarenja o zločinima u "Žutoj kući" trpeo velike pritiske i da se mnogima nije svidela ova tema.
17.03.2026
12:29
Dženifer Lopez (56) raspametila je svoje pratioce na Instagramu najnovijim vrelim fotografijama na kojima se vide njene noge i guza.
17.03.2026
11:42
RTS je objavio novu listu filmova koje će emitovati u periodu od 21. do 27 marta na svojim kanalima.
17.03.2026
11:18
Kristin Kabot prvi put je stala pred kamere nakon "kiss cam" skandala koji joj je uništio karijeru i otkrila da je i njen suprug te večeri bio na koncert grupe Coldplay.
17.03.2026
10:49
Pevač Halid Muslimović otvorio je dušu i govorio o svojim počecima, pa otkrio da je pesma Harisa Džinovića "I tebe sam sit kafano", bila pisana za njega.
17.03.2026
20:43
Pevač Aleksandar Cvetković, Sale Tropiko, otvorio je dušu o razvodu od Jovana Pajić, odnosu sa ćerkama, ali i veri koja mu je pomogla da prebrodi najteže trenutke.
17.03.2026
19:27
Otac Asmina Durdžića, Mustafa Durdžić, obratio se starleti Staniji Dobrojević na njen 41. rođendan.
17.03.2026
18:03
Pevačica Ana Nikolić oglasila se i uz dokumente iz kruševačke Eparhije demantovala navode Raletove prve žene Slavice Ratković da su pred Bogom još u braku.
17.03.2026
17:21
Starleta Tijana Maksimović, poznatija kao Tijana Ajfon, objavila je snimak na kojem se vidi njena burma koja je skupocena i od žutog je zlata.
17.03.2026
16:42
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar