Shutterstock
Ljubav
Nutricionista Megan Stups je za magazin Eat This, Not That navela da je najbolja navika u ishrani koja će vam pomoći da imate ravan stomak konzumiranje pet ili šest manjih obroka tokom dana umesto tri velika obroka.
Kako ishranom i stilom života možemo da utičemo da hormoni sviraju najlepšu unutrašnju muziku objašnjava farmaceut i nutricionista Asja Sirbubalo...
07.08.2022
11:00
- Ovo će vam pomoći u održavanju optimalnog rada metabolizma i nećete se prejedati. Drugim rečima, ova navika je jednostavan način da bolje kontrolišete unos kalorija, a da se istovremeno osećate zadovoljno - rekla je.
Foto: Shutterstock
Naravno, ovakva ishrana će verovatno biti teška promena za ljude koji su navikli da jedu tri obimna obroka dnevno. Stups preporučuje da postepeno navikavate organizam na nešto drugačije tako što ćete najpre nastaviti da imate tri obroka, ali u manjim količinama. Takođe bi trebalo da počnete da pripremate i dve manje užine između obroka.
Važno je da konzumirate hranu bogatu proteinima i vlaknima. Istraživanje koje je 2018. godine sprovedeno u Velikoj Britaniji pokazalo je da ćete uz ovakvu ishranu smanjiti osećaj gladi, a trošiti energiju.
Foto: Shutterstock
Osim toga, manji obroci će smanjiti nadutost, a dokazano je i da mogu da poboljšaju zdravlje srca, tj. smanje rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
125. 02. 2026. u 15:41
225. 02. 2026. u 15:41
125. 02. 2026. u 12:25
225. 02. 2026. u 12:25
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Kako ishranom i stilom života možemo da utičemo da hormoni sviraju najlepšu unutrašnju muziku objašnjava farmaceut i nutricionista Asja Sirbubalo...
07.08.2022
11:00
Mađarska će rasporediti vojsku i vojnu tehniku u blizini ključnih energetskih objekata kako bi sprečila moguće napade i zaštitila stratešku infrastrukturu, izjavio je premijer Viktor Orban u video-obraćanju objavljenom na Fejsbuku.
25.02.2026
15:10
Najmanje sedam osoba je poginulo, a još najmanje deset je ranjeno u noćnom napadu bespilotnim letelicama na hemijsko preduzeće „Dorogobuž“ u Smolenskoj oblasti, prema najnovijim informacijama ruskih vlasti i istražnih organa.
25.02.2026
12:57
Filozof i publicista Filip Grbić oštro je osudio dešavanja oko takozvanih studentskih protesta i podršku koju su im pružili, kako navodi, lažni nacionalisti.
25.02.2026
19:21
Okoreli opozicionar Bojan Pajtić priznao je u programu uživo tajkunske televizije Nova S da se blokaderi služe fašističkim metodama.
25.02.2026
15:05
Direktor Srpskog telegrafa Saša Milovanović dobio je danas u poštanskom sandučetu porodične kuće u beogradskom naselju Žarkovo, rukom pisanu poruku uvredljive sadržine.
25.02.2026
18:10
Ministar finansija Siniša Mali odbrusio je vođi opozicije u pokušaju, tajkunu Draganu Đilasu.
25.02.2026
18:04
Sutra se održava važan sastanak u Kopenhagenu.
25.02.2026
17:08
Do finala Exatlona ostalo je još nekoliko dana, a za dvoje učesnika, jednog muškarca i jednu ženu, takmičenje će se završiti večeras.
25.02.2026
14:45
Učesnik Exatlona Radojica Lazić otkrio je da je znao da će Sanja Kalinović ubrzo nakon početka indvidiualnih borbi ispasti iz takmičenja.
25.02.2026
10:45
Nevena Petrović otkrila je na šta je upozorila bivša takmičarka Exatlona Sanja Kalinović neposredno pre izlaska iz rijalitija, kao i koju takmičarku je davno otpisala.
25.02.2026
08:45
Žestoka suparnica Sanje Kalinović - Anabela Zonai otkrila je da je srećna zbog njenog napuštanja Exatlona!
24.02.2026
22:50
Tokom oproštajnog govora Nemanje Radovanovića u Exatlonu, Milica Balać nije prestajala da roni suze!
24.02.2026
22:36
Aleksandar Jerković, iz Odbora za kontrolu i opservaciju i Miroslav Čučković, član predsedništva SNS gostujući u Info jutru komentarisali su predstojeće lokalne izbore, ali i pripremu atentata na predsednika Srbije Aleksandra Vučića.
25.02.2026
12:02
Ne propustite!
21.02.2026
17:00
Večeras od 20 časova ne propustite novu epizodu Informerove emisije "Na merama".
21.02.2026
11:02
Prethodne sedmice u Informerovoj popularnoj emisiji "Na merama" otkrili smo vam da li je rektor Vladan Đokić i dalje poželjan za studente blokadere, kako van reflektora izgleda voditeljka Maja Nikolić, da li je političarka u pokušaju Biljana Đorđević uspela da sebe predstavi kao "ženu iz naroda", kuda šetaju najpoznatiji najbolji drugari naše javne scene - Čedomir Jovanović i Aleksandar Kos…
20.02.2026
10:18
Bilbord "Ekspo Srbija 2027", na kome se nalazi brand ambasador Jusein Bolt, osvanuo je na jednom od najprepoznatljivijih LED ekrana na Tajms Skveru u Njujorku.
25.02.2026
18:09
Prosečna plata je prvi put u istoriji u Srbiji iznad 1.000 evra, poručio je ministar finansija Siniša Mali.
25.02.2026
16:00
Iz Policijske uprave Virovitičko-podravska saopšteno je da je 50-godišnja žena prevarena za 96.500 evra nakon što je, verujući u lažna obećanja o brzoj zaradi, u više navrata uplaćivala novac za navodna ulaganja u kriptovalute.
25.02.2026
13:00
Na inicijativu grupe građana, Sremska Mitrovica dobila je jedinstven spomenik posvećen "malom čoveku i toleranciji".
25.02.2026
18:08
Zrenjaninka Zlatinka Momirski u krugu svoje porodice i prijatelja danas proslavlja stoti rođendan!
25.02.2026
15:47
Pripadnik albanske policije Aurel Kaziu suspendovan je pošto je sa još dve osobe priveden na prelazu Merdare zbog pokušaja krijumčarenja milion evra.
25.02.2026
18:59
Požar koji je izbio u 15 sati u selu Brestovac kod Bora zahvatio je zgradu Doma penzionera koji nije u funkciji, prodavnicu i četiri stana.
25.02.2026
16:31
Teška saobraćajna nezgoda dogodila se danas u 10.45 časova na pružnom prelazu u Jugovićevoj ulici u Požarevcu, kada je voz udario automobil.
25.02.2026
16:05
Policija traga za D. V. i još jednim za sada nepoznatim muškarcem koji se sumnjiče za napad na radnika na benzinskoj pumpi na Novom Beogradu.
25.02.2026
14:53
Čačanska policija je u dve akcije uhapsila dva mladića kod kojih su pronađeni narkotici.
25.02.2026
16:06
Oko dvanaest borbenih aviona F-22 američkog Ratnog vazduhoplovstva sletelo je u Izrael, potvrdio je jedan američki zvaničnik, u okviru šireg raspoređivanja američkih snaga na Bliskom istoku.
25.02.2026
18:40
Ukrajinske snage saopštile su da su tokom noćnog napada na Krim navodno uništile elemente ruskog protivvazdušnog sistema dugog dometa S-400, uključujući lansirne jedinice i radarsku opremu, kao i sistem kratkog dometa „Pancir-S1“ koji je štitio ovu bateriju.
25.02.2026
18:10
Francuska bi mogla da se nađe u direktnom vojnom sukobu sa Rusijom ukoliko bi došlo do transfera nuklearnih bojevih glava Ukrajini, izjavio je vojni analitičar Jurij Knutov, ocenjujući da bi takav potez predstavljao formalni povod za rat i dramatičnu eskalaciju globalnih tenzija.
25.02.2026
16:40
Domovinski pokret ostaje deo vladajuće koalicije u Hrvatskoj i ne planira izlazak iz vlasti, izjavio je predsednik te stranke Ivan Penava nakon sastanka sa premijerom Andrejem Plenkovićem u Banskim dvorima, uprkos rastućim kontroverzama zbog veličanja ustaškog režima i ranijeg uslova da u vladi ne bude predstavnika srpske zajednice.
25.02.2026
16:10
U emisiji "Specijal o Katarini Velikoj" koja će uskoro biti emitovana na Informer TV, književnik Ranko Gojković i voditeljka Olivera Miletović razgovarali su o carici Jelisaveti Petrovnoj.
25.02.2026
17:03
Novi nastavak kultne sage "Vrisak" stiže u bioskope 25. februara i donosi neočekivane obrte i situacije koji će vas držati na ivici sedišta
25.02.2026
16:01
Glumac Metju Mekonahi uveren je da je borba protiv veštačke inteligencije uzaludna i poručuje da je budućnost već stigla, ali da je ključno prilagoditi se.
25.02.2026
15:15
Danas je u Rači kod Bajine Bašte otvoren Muzej ćirilice, a otvaranju su prisustvovali brojni predstavnici vlasti i kulture.
25.02.2026
14:38
U specijalu posvećenom seriji "Katarina Velika" na TV Informer Branko Vukomanović, potomak grofa Save Vladislavića Ragužinskog govorio je o istorijskim vezama Rusije i Srbije i uticaju srpskog nasleđa na ruske vladare.
25.02.2026
13:01
Pevačica Tina Ivanović otkrila je kako među njom i Aleksandrom Radović nema zle krvi i da joj ne zamera zbog izjave, pa ju je čak i javno pozdravila.
25.02.2026
18:51
Pevačica Nataša Bekvalac otišla je sa ćerkom Hanom na pilates, a svoj trening podelile su sa pratiocima na Instagramu.
25.02.2026
18:19
Ćeka Ace Amadeusa, Vaska Stanimirović, ispričala je kako treba proveriti da li njen otac ima dijagnozu nakon što je Aca izjavio da se ona leči na psihijatriji.
25.02.2026
17:40
Pevačica Edita Aradinović priznala je da je, tokom jednog perioda života, bila ubeđena da je rođena u pogrešnom telu i da je imala krizu identiteta.
25.02.2026
17:02
Pevač Dejan Ćirković Ćira otkrio je za Informer potresne detalje sa snimanja filma o estradnom magu i kumu Saši Popoviću.
25.02.2026
16:21
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar