• aktuelno
"Kad izađe iz rijalitija bude sa dečkom, ne sa ćerkom": Džehva urnisala Aneli, udarila na njeno majčinstvo Imaće Bešiktaš i Alimpijević jak budžet za igrače: Predsednik kluba sve otkrio Najnovije informacije: Hitno oglašavanje Narodne banke Dnevni horoskop za ponedeljak 29. jun: Vodolije osvajaju u virtuelnom svetu, Lavovi na oprezu zbog troškova Blog sa Mundijala: Svet čeka Nejmara i Brazil, Kanada u osmini finala "Nisam sreo nikoga...": Ovaj komentar o mitingu SNS-a u Beogradu zapalio je mreže: Lavina reakcija (VIDEO) Horor: Supruga fudbalera poginula u Venecueli dok je spasavala ćerku RHMZ - Vreme danas (29. jun) u Srbiji: Veoma toplo, temperatura do 39 stepeni (FOTO) Šta se ovo dešava?! Likvidiran oficir koji se probio u Rusiju: Kijev u stanju šoka, kose ih sve redom - misteriozno ubistvo zatreslo državu Buuum, Nedović se vraća u Zvezdu? "Znaće se mnogo više u narednih nekoliko nedelja..."
"Kad izađe iz rijalitija bude sa dečkom, ne sa ćerkom": Džehva urnisala Aneli, udarila na njeno majčinstvo Imaće Bešiktaš i Alimpijević jak budžet za igrače: Predsednik kluba sve otkrio Najnovije informacije: Hitno oglašavanje Narodne banke Dnevni horoskop za ponedeljak 29. jun: Vodolije osvajaju u virtuelnom svetu, Lavovi na oprezu zbog troškova Blog sa Mundijala: Svet čeka Nejmara i Brazil, Kanada u osmini finala "Nisam sreo nikoga...": Ovaj komentar o mitingu SNS-a u Beogradu zapalio je mreže: Lavina reakcija (VIDEO) Horor: Supruga fudbalera poginula u Venecueli dok je spasavala ćerku RHMZ - Vreme danas (29. jun) u Srbiji: Veoma toplo, temperatura do 39 stepeni (FOTO) Šta se ovo dešava?! Likvidiran oficir koji se probio u Rusiju: Kijev u stanju šoka, kose ih sve redom - misteriozno ubistvo zatreslo državu Buuum, Nedović se vraća u Zvezdu? "Znaće se mnogo više u narednih nekoliko nedelja..."
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon tajne malog grada Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: J.I.

16.09.2022

11:14

NAMIRNICE KOJE ČUVAJU CREVA! Nutricionista Branka Mirković objašnjava kako da poboljšate VARENJE, a ako vam smeta BELI LUK treba da uradite OVO

Ljubav

NAMIRNICE KOJE ČUVAJU CREVA! Nutricionista Branka Mirković objašnjava kako da poboljšate VARENJE, a ako vam smeta BELI LUK treba da uradite OVO

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Nutricionista Branka Mirković govorila je za Informer.rs o tome da zdrava i funkcionalna creva garantuju dobro zdravlje. Ona otkriva koji metod treba da primenite ukoliko želite da izbegnete neprijatnosti prilikom konzumiranja hrane

Nutricionista Mirković govorila je da dobro zdravlje podrazumeva i dobro varenje. Kako bismo imali dobar rad creva potrebno je da se pridržavamo šest ključnih saveta.

Foto: Printscreen You Tube K1 Televizija

Branka Mitrović nutricionista

1. Hrana i namirnice ne treba da budu ni vrući, a ni previše hladni

2. Izbegavati jako začinjenu hranu, industrijski obrađenu sa mnogo konzervansa, emulgatora, aditiva, industriskih boja, aroma

3. Probleme sa varenjem pravi fast i junk foods, namirnice pržene u dubokoj masnoći

4. Unos veće količine hrane posebno različitih vrsta namirnica može proizvesti probleme sa varenjem hrane

5. Bitno je biti umeren, treba jesti proizvode od integralnih žitarica, povrće, voće

6. Obratiti pažnju na namirnice koje mogu da izazovu nadimanje kao pasulj, kupus, mahunarke, povrće ili voće sa jakom opnom ili semenkama

Foto: Shutterstock

Creva

Beli luk je zdrav, ali može da smeta

Branka ukazuje da ne izbegavate da jedete neke namirnice nego treba primenite jednostavan metod prilagođavanja pripreme hrane kako biste izbegli neprijatnosti.

1. Ako vam smeta krastavac probajte da odstranite semenke jer su uglavnom one problem

2. Paprika može da ima debelu opnu koja se teško vari, skinite je i odstranite semenke

3. Mnogima smetaju semenke i kora od paradajza, poparite paradajz, naglo ga ohladite I izbacite semenke

4. Ako teško varite voće zbog kore, ogulite ga ili izblendirajte

5. Pečurke i orašasti plodovi se dugo vare i mogu da izazovu probleme, možete jesti razne putere od orašastih plodova, puter od oraha, badema, lešnika...

6. Smeta vam crni luk, posle seckanja posolite i ostavite malo da odstoji, isperite i pripremite salatu

7. Beli luk je zdrav ali ako vam smeta, ispecite ga u rerni u kori ili svežem odstranite srednji deo, uzivaćete u ukusu, a nećete imati probleme sa varenjem.

bonus video:


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje magazin varenje creva branka mirković

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set