• aktuelno
Država daje novac za kupovinu vozila! Rok ističe za manje od 2 meseca, a ovde možete da se prijavite Vatrena stihija u centru Beograda! Buknuo požar u stambenoj zgradi kod Bulevara - stanari hitno evakuisani Argentina ponovo u centru skandala: Kakav dres, nisu hteli ni da se slikaju sa protivnikom Ljubav ponovo cveta! Prevarila ga sa drugim i napustila - Sada iznajmili kući i vole se kao prvog dana (VIDEO) Evroliga brutalno kaznila Zvezdu: Žestok udarac po džepu zbog vređanja na meču s Hapoelom! Putin nikad ponosniji, vuku se strateški potezi! Poslao ključnog čoveka na supersilu Viki i Desingerica raspametili sve! Ona u mrežastim čarapama, zagrlila kolegu: Hit snimak kruži mrežama Motociklista teško povređen: Stravična saobraćajka na Dedinju - hitno prevezen na reanimaciju Bivši as Partizana šokirao navijače: Pratim klub, uvek osetim ljubav kada dođem ovde! Moćna terapija dostupna u Srbiji o trošku države: Uništava tumor bez reza, pacijent ne oseća bol (FOTO)
Država daje novac za kupovinu vozila! Rok ističe za manje od 2 meseca, a ovde možete da se prijavite Vatrena stihija u centru Beograda! Buknuo požar u stambenoj zgradi kod Bulevara - stanari hitno evakuisani Argentina ponovo u centru skandala: Kakav dres, nisu hteli ni da se slikaju sa protivnikom Ljubav ponovo cveta! Prevarila ga sa drugim i napustila - Sada iznajmili kući i vole se kao prvog dana (VIDEO) Evroliga brutalno kaznila Zvezdu: Žestok udarac po džepu zbog vređanja na meču s Hapoelom! Putin nikad ponosniji, vuku se strateški potezi! Poslao ključnog čoveka na supersilu Viki i Desingerica raspametili sve! Ona u mrežastim čarapama, zagrlila kolegu: Hit snimak kruži mrežama Motociklista teško povređen: Stravična saobraćajka na Dedinju - hitno prevezen na reanimaciju Bivši as Partizana šokirao navijače: Pratim klub, uvek osetim ljubav kada dođem ovde! Moćna terapija dostupna u Srbiji o trošku države: Uništava tumor bez reza, pacijent ne oseća bol (FOTO)
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
izbori 2026 krista pajk Aleksandar Vučić Vreme danas Evroliga Horoskop automobili Recepti Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: J.I.

25.10.2022

09:27

POČINJE SEZONA SLAVA! Nutricionista objašnjava kako da ne unosite previše KALORIJA, a evo zašto ALKOHOL povećava GLAD

RINA

Ljubav

POČINJE SEZONA SLAVA! Nutricionista objašnjava kako da ne unosite previše KALORIJA, a evo zašto ALKOHOL povećava GLAD

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Pošto počinje sezona slava ljudi unose veliki broj kalorija koje se pretvaraju u masnoću. Nutricionista Branka Mirković objasnila za Informer.rs je kako da ne padnete u iskušenje zbog ukusne hrane i izbegnete da budete gojazni do Nove godine

 - Veliki izbor ukusne hrane, slatkiša i pića kao i raznih grickalica, dovode do iskušenja, a mnogi ne odole i dolazi do brzog, nezdravog povećanja telesne težine- kaže nutricionista Mirković.

Ona objašnjava da treba da pazimo ukoliko ne želimo Novu godinu da dočekamo gojazni.

Foto: Printscreen You TubeK1 Televizija

Branka Mitrović nutricionista

Saveti koji mogu da pomognu

1. Izbor hrane na slavama je veliki, odaberite šta zelite da jedete i sve stavite na jedan tanjir da imate uvid količine. Samo jednom sipajte i ne dosipajte hranu.

2. Jedite, a  ne probajte hranu, najčešće se više hrane pojede tako sto probamo od svega po malo, nemamo utisak da smo jeli, a tako se pojede više hrane nego da sipamo u tanjir. Ne morate sve da probate

3. Birajte hranu koja sadrži manje masnoće, soli i šećera. Budite energični i odlučni bez obzira na navaljivanje domaćina i okoline.

4. Ne propuštajte obroke da bi ste to nadoknadili na slavi. Ako preskačete obroke veća je verovatnoća da ćete se prejesti i uneti veliki broj nezdravih kalorija

Foto: RINA

Slava

5. Jedite salatu od svežeg povrća ili turšiju uz svaki obrok. Salate koje su bogate majonezom i pavlakom i nisu salate samo ih tako nazivamo

6. Sitne kolače i ostale slatkiše isto stavite u tanjir. Kada su u pitanju sitni kolači svi su neumereni, jedan kolač jedan zalogaj, a kalorija kao jedna kifla.

7. Pijte umereno jer je alkohol bogat praznim kalorijama i povećava glad. Sve dodatne kalorije koje nisu potrebne se talože kao masnoće u telu. Opasnost od viška kalorija je i u bezalkoholnim kolama i energetskim pićima kao i u industrijskim sokovima.

bonus video:


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Kalorije magazin Gojenje slave branka mirković

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set