SEZONA SLAVA JE U TOKU, A NA TRPEZI ČVARCI, DIMLJENA ŠUNKA, KOBASICE...Nutricionista Mirković otkriva PRECIZNU tabelu KALORIJA i objašnjava koliko vam vremena treba da to POTROŠITE
Podeli vest
Uveliko je počela sezona slava, a na tepezi se nalaze raznovrsna jela, među kojima su čvarci, kobasica i dimljena šunka. Ukoliko ste se pitali koliko treba da trčite da biste potrošili sve što ste pojedi, nutricionista Branka Mikrović za Informer.rs otkriva da duvan čarci na 100 grama imaju čak 520 kalorija, za šta vam je potrebno dva sata fizičke aktivnosti
Ko može da odoli ovakvom izboru? Odličnog ukusa, ide uz turšiju, ajvar i sir, jede se, gricka, kako volimo da kažemo zamezi i to pre obroka.
Pošto počinje sezona slava ljudi unose veliki broj kalorija koje se pretvaraju u masnoću. Nutricionista Branka Mirković objasnila za Informer.rs je kako da ne padnete u iskušenje zbog ukusne hrane i izbegnete da budete gojazni do Nove godine
25.10.2022
09:27
Nutricionista Branka Mirković objašnjava koliko koja namirnica ima kalorija na 100 grama.
Foto: Printscreen You Tube TVDR
Branka Mirković nutricionista
Koliko unesemo ako pojedemo 100 g nekog specijaliteta:
1. Čvarci obični 750 kcal treba da trčite 24 km oko 1,5 sat
2. Duvan čvarci 520 kcal trčite 2 sata i 8 minuta ili 6,5 kilometara
3. Kobasice svinjske suve 516 kcal trčite oko 2 sata ili 16 kilometara
Foto: pexels.com
Kobasice
4. Slanina suva – masnija 780 kcal trčite 3 sata i 12 minuta oko 26 kilometara
5. Mesnata slanina 510 kcal trčite oko 2 sata ili 18 kilometara
Foto: unsplash.com
Slanina
6. Šunka dimljena 440 kcal sat i 48 minuta ili oko 15 kilometara
7. Suvi vrat 450 kcal slično…
Ako želite možete i da plivate.
- Da bi potrošili 250 kcal morate da trčite 8 km ili 24 minuta plivate da biste potrošili 250 kcal ili dižete tegove 1 sat - objašnjava naš nutricionista.
- Pogrešno je uverenje da fizička aktivnost sagoreva mnogo kalorija i da je to rešenje za prekomerni unos hrane. Često je i opravdanje kad neko nabaci višak kilograma ili da ne važbaju ili nedovoljno sagorevaju unete kalorije - dodaje Branka.
Ako se opustite, a često je slučaj da se prepustimo uživanju, trebalo bi da znate koliko je potrebno da budete fizički aktivni da potrošite te kalorije.
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Pošto počinje sezona slava ljudi unose veliki broj kalorija koje se pretvaraju u masnoću. Nutricionista Branka Mirković objasnila za Informer.rs je kako da ne padnete u iskušenje zbog ukusne hrane i izbegnete da budete gojazni do Nove godine
Počeli su razgovori između predstavnika Univerziteta u Beogradu i Vlade Srbije oko četvrtog zahteva studenata i o izmenama Zakona o visokom obrazovanju.
Delegacije Sjedinjenih Država i Rusije složile su se da se "pozabave problemima u bilateralnim odnosima u cilju preduzimanja koraka neophodnih za normalizaciju rada diplomatskih misija", rekla je portparolka američkog Stejt departmenta Tami Brus posle današnjih razgovora u Rijadu.
Protiv francuskog pisca, filozofa i reditelja Bernar-Anrija Levija pokrenuta je istraga zbog “ilegalnog prisvajanja interesa” prilikom snimanja filmova.
Jovan Šurbatović, nekadašnji generalni sekretar Fudbalskog saveza Srbije (FSS), a sada lažni student od 56 godina, učičarski je izvređao predsednika Srbije Aleksandra Vučića nazivajući ga kukavicom i nevaspitanom osobom!
Predsednica Skupštine Srbije Ana Brnabić izjavila je danas da od dogovora o izmenama i dopunama Zakona o visokom obrazovanju zavisi zakazivanje naredne sednice Skupštine i dodala da očekuje da svako od učesnika tih pregovora preuzme odgovornost i da se u narednih nekoliko dana napravi dogovor oko izmena i dopuna tog zakona kako bi se o njemu raspravljalo na sledećoj sednici parlamenta.
Večeras od 19.05 na Informer televiziji, domaćin otvorenog studija, Igor Ćurčić, ugostiće dr Dragana Petrovića iz Instituta za međunarodnu politiku i privredu; prof. dr Dragan Škobalja, stručnjaka za energetiku, kao i stručnjaka za bezbednost Dževada Galijaševića.
Gošća INFO JUTRA na Infomer TV kod novinarke Katarine Odalović bila je ministarka za brigu o porodici brigu i demografiji koja je govorila o pokušaju obojene revolucije u Srbiji.
Muškarac kome se Srbija smeje, uplatio je mesečnu članarinu za teretanu i to ne da bi trenirao, već iz nužde, kako bi se tamo tuširao dok se kupatilo u njegovom domu renovira.
Miloš Vučević predsednik Vlade Republike Srbije osvrnuo se na današnji sastanak predstavnika Vlade i predstavnika Univerziteta u Beogradu, pa istakao kako je dobro što se razgovara, te da će toga u budućnosti biti još.
Nakon što se pet dana uspešno skrivao od policije, ostavljajući tragove kojima je istražioce nastojao usmeriti u krivom smeru, dvostruki ubica Еmir Selimović juče je uhapšen u mestu Gornja Mravica kod Prnjavora.
Policija u Beogradu uhapsila je trojicu osumnjičenih za krivično delo nasilje u porodici, a na predlog Trećeg osnovnog javnog tužilaštva u Beogradu, sud im je odredio pritvor.
Tokom večernjih sati u mestu Veliki Crljeni kod Lazarevca dogodila se teška saobraćajna nesreća kada je putnički automobil, prelazeći preko železničkog prelaza, udario voz.
Novak Đoković poražen je u prvom kolu turnira u Dohi od Matea Beretinija sa 0:2 (6:7, 2:6). Prvi set obeležila je dramatična borba, dok je Italijan u drugom setu preuzeo kontrolu i sigurno ostvario svoju prvu pobedu protiv srpskog tenisera.
Nekadašnji reprezentativac Hrvatske i NBA igrač, Roko Leni Ukić, rekao je da svojevremeno nikada nije čuo za Tomu Zdravkovića i da mu je sumnjivo kada se neki pevač tako zove.
Lažni student i nekadašnji generalni sekretar Fudbalskog saveza Srbije Jovan Šurbatović sam sebe je nagradio premijom u iznosu od 60.000 evra za odlazak reprezentacije Srbije na Svetsko prvenstvo 2018. godine u Rusiju, nezvanično saznaje Informer! Ovaj šokantan detalj zaprepastio je sve u FSS, pa su se mnogi pitali kako je moguće da toliki novac uzima čovek koji je fudbalsku loptu šutnuo samo rekreativno, a možda ni tako.
Nezavisni kandidat Kalin Đorđesku, koji je pobedio u prvom krugu predsedničkih izbora u Rumuniji prošle godine, ali je rezultat poništen zbog navodnog uticaja Moskve, rekao je da će, ukoliko pobedi na novom glasanju, "proterati celu Soroševu mrežu iz Rumunije".
Ruski predsednik Vladimir Putin naložio je da se obezbede isplate u iznosu od 65.000 rubalja mesečno svim stanovnicima Kurske oblasti koji su izgubili nepokretnu imovinu, sve dok teritorija regiona ne bude potpuno oslobođena.
Suočen se sa nizom poteškoća, uključujući saobraćajne gužve i slijeganje u glavnom gradu Teheranu, Iran razmatra drastično rešenje: preseljenje glavnog grada na novu lokaciju u Omanskom zalivu.
Američki milijarder Ilon Mask predstavio je danas najnoviji model veštačke inteligencije Grok 3, proizvod svoje kompanije xAI koji je ranije najavljivao kao "najpametniji AI na svetu".
Večeras se na RTS premijerno emituje treća epizoda igrano-dokumentarne serije "Branilac" u kojoj će biti prikazan zločin koji je 1966. godine potresao celu tadašnju Jugoslaviju.
Treća sezona serije "Beli lotos" (The White Lotus) premijerno je prikazana 16. februara na HBO. U najnovijoj sezoni jedno od glumačkih pojačanja je i Patrik Švarcneger sin prosalvljenog glumca Arnolda Švarcenegera.
Večeras, 18. februara, u Beogradu je održan koncert u čast Šabana Šaulića, a među prisutnima našla se i njegova udovica Gordana, koja je o pokojnom "kralju narodne muzike" govorila rečima punim ljubavi i bola.
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar