SEZONA SLAVA JE U TOKU, A NA TRPEZI ČVARCI, DIMLJENA ŠUNKA, KOBASICE...Nutricionista Mirković otkriva PRECIZNU tabelu KALORIJA i objašnjava koliko vam vremena treba da to POTROŠITE

Uveliko je počela sezona slava, a na tepezi se nalaze raznovrsna jela, među kojima su čvarci, kobasica i dimljena šunka. Ukoliko ste se pitali koliko treba da trčite da biste potrošili sve što ste pojedi, nutricionista Branka Mikrović za Informer.rs otkriva da duvan čarci na 100 grama imaju čak 520 kalorija, za šta vam je potrebno dva sata fizičke aktivnosti

Ko može da odoli ovakvom izboru? Odličnog ukusa, ide uz turšiju, ajvar i sir, jede se, gricka, kako volimo da kažemo zamezi i to pre obroka.

Nutricionista Branka Mirković objašnjava koliko koja namirnica ima kalorija na 100 grama.

Foto: Printscreen You Tube TVDR

Koliko unesemo ako pojedemo 100 g nekog specijaliteta:

1. Čvarci obični 750 kcal treba da trčite 24 km oko 1,5 sat

2. Duvan čvarci 520 kcal trčite 2 sata i 8 minuta ili 6,5 kilometara

3. Kobasice svinjske suve 516 kcal trčite oko 2 sata ili 16  kilometara

Foto: pexels.com

4. Slanina suva – masnija 780 kcal  trčite 3 sata i 12 minuta  oko 26 kilometara

5. Mesnata slanina 510 kcal trčite oko 2 sata ili 18 kilometara

Foto: unsplash.com

6. Šunka dimljena 440 kcal sat i 48 minuta ili oko 15 kilometara

7. Suvi vrat 450 kcal slično…

Ako želite možete i da plivate.

 - Da bi potrošili 250 kcal morate da trčite 8 km ili 24 minuta plivate da biste potrošili 250 kcal ili dižete tegove 1 sat - objašnjava naš nutricionista.

 - Pogrešno je uverenje da fizička aktivnost sagoreva mnogo kalorija i da je to rešenje za prekomerni unos hrane. Često je i opravdanje kad neko nabaci višak kilograma ili da ne važbaju ili nedovoljno sagorevaju unete kalorije -  dodaje Branka.

Ako se opustite, a često je slučaj da se prepustimo uživanju, trebalo bi da znate koliko je potrebno da budete fizički aktivni da potrošite te kalorije.

bonus video:

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.