• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA

Autor: Informer.rs/J.G.

12.12.2022

08:16

MLAKA VODA S LIMUNOM NE UBRZAVA METABOLIZAM! Nutricionistkinja razbija mitove o MRŠAVLJENJU - ovo vam NEĆE POMOĆI!

Ljubav

MLAKA VODA S LIMUNOM NE UBRZAVA METABOLIZAM! Nutricionistkinja razbija mitove o MRŠAVLJENJU - ovo vam NEĆE POMOĆI!

Podeli vest

Nutricionistkinja Marija Đurković ističe da mlaka voda s limunom. niskokalorična hrana i još par stvari u koje mnogi veruju, zapravo ne pomažu u mršavljenju

Mnogi ljudi se u nadi da će brže i lakše izgubiti višak kilograma, okreću nutricionistima i njihovim savetima.

Ipak, većina njih dolazi sa raznim prethodno usađenim uverenjima, o kojima je govorila nutricionistkinja Marija Đurković.

Ona ističe da postoje stvari za koje ljudi veruju da su zdrave i da će im pomoći u mršavljenju, međutim, to baš i nije tako:

- Ranije sam stalno ponavljala: ne izbacujte hleb, testeninu i krompir, ne preskačite večeru... Ali vremenom su se stvorile i neke nove zablude vezane za mršavljenje. Mada, imamo i jednu staru koja baš odoleva vremenu, a proširuje i spisak svojih "čudesnih moći" - mlaka voda sa limunom. 

Ne, ove stvari vam neće pomoći da smršate, a evo i zašto:

1. JEDENJE SAMO NISKOKALORIČNE HRANE

Ni potraga za niskokaloričnom hranom nije nova, naprotiv, ljudi će uvek iznova i iznova pitati nutricionistu: "Da li (nešto) pomaže u mršavljenju?", u nadi da je baš ta namirnica ona koju treba "pojačati" u ishrani.

Od toga je gore samo svođenje ishrane isključivo na niskokaloričnu hranu koju, da, možete jesti u većoj količini, ali ne u neograničenoj.

Osim toga, mnoge izuzetno zdrave i hranljive namirnice imaju prilično mnogo kalorija, ali u kombinaciji i pravilnom odnosu sa onim niskokaloričnim, daće telu sve što mu treba, a da pritom i mršavite.

Foto: pexels.com

dijeta

2. VEČERA STRIKTNO DO 19:00h

Taman kada smo naučili da večeru ne treba preskakati, na mesto ove zablude je uskočila nova: večera je ok, ali samo do 19:00 h. U onom postu o rasporedu obroka kada radite po smenama, mogli ste videti da je sasvim u redu večerati i u 02:00 h, ako ste budni, radite i u krevet ćete u sedam (podsetite se na linku OVDE).

Zamislite da se osoba koja radi treću smenu pridržava ovog pravila i da poslednji obrok pojede u sedam uveče, a nakon toga ostane budna još 12 sati. Ne, ne, ne...

3. ZAMENA SVIH BELIH ŽITARICA INTEGRALNIM

Mnogo ljudi je shvatilo pogrešno preporuke nutricionista da se potrude da rafinisane žitarice i proizvode od njih, poput belog pirinča, belog brašna, belog hleba, bele testenine itd. zamene integralnim. Sve ove namirnice u integralnom obliku imaju isto kalorija, razlika je samo u nešto većoj količini vlakana. Razmišljanje "ako je integralno mogu da pojedem više", neće vam pomoći da smršate. 

4. ČAŠA MLAKE VODE SA LIMUNOM PRE DORUČKA

Ovde ću biti kratka. Mlaka voda sa limunom na početku dana ne pokreće nikakve "procese" u telu: ne ubrzava metabolizam, nema efekat čišćenja creva i neće vam pomoći da smršate. Ako vam prija, slobodno je popijte, ali meni je ukusnija hladna limunada.

BONUS VIDEO:




Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

Izbori 2024

Vesti

Apsolutna pobeda SNS u Ubu!
Politika

Apsolutna pobeda SNS u Ubu!

Na izborima za savete Mesnih zajednica koji su danas održani u Milorcima, Joševi, Raduši i Šarbanama kandidati koje podržava Srpska napredna stranka osvojili su svih 12 mandata.

03.03.2024

17:29

Vukosavljević: Vojnomedinska akademija, 180 godina ozbiljnog rada - korona najveći izazov
Društvo

Vukosavljević: Vojnomedinska akademija, 180 godina ozbiljnog rada - korona najveći izazov

Vojnomedicinska akademija mora biti najbolja da bi bila u društvu najboljih, ističe načelnik te ustanove prof. Miroslav Vukosavljević, dodajući da su 180 godina za njih ozbiljne godine rada. Navodi da je najveći izazov u bliskoj prošlosti i karijeri bila korona. VMA ima oko 1.500 medicinskih sestara i ostalih tehničara, a u ovoj godini planirano je da posao dobije više od 220 novih zdravstvenih radnika.

03.03.2024

16:28

TV

JOŠ TV VESTI

Hronika

Sport

Planeta

Moskva otkrila ko sprema "Majdan 3" u Kijevu! Zapad i Zelenski će pobesneti, ovo im je bio "kec u rukavu"!
Šta sada

Moskva otkrila ko sprema "Majdan 3" u Kijevu! Zapad i Zelenski će pobesneti, ovo im je bio "kec u rukavu"!

Moskva niti planira, niti ima potrebu da organizuje puč u Kijevu za šta je optužuje ukrajinska obaveštajna služba, pošto je „plodno tlo" za moguće održavanje Majdana - 3 već stvorio Vladimir Zelenski, koji je svojom politikom posejao nezadovoljstvo među ljudima, uvukao zemlju u haos i krvavi rat, deo naroda odveo u smrt, a zemlju ekonomski opustošio.

03.03.2024

16:47

Zabava

JOŠ Zabava VESTI

Džet set

Srbija