MLAKA VODA S LIMUNOM NE UBRZAVA METABOLIZAM! Nutricionistkinja razbija mitove o MRŠAVLJENJU - ovo vam NEĆE POMOĆI!
Podeli vest
Nutricionistkinja Marija Đurković ističe da mlaka voda s limunom. niskokalorična hrana i još par stvari u koje mnogi veruju, zapravo ne pomažu u mršavljenju
Ibuprofen je jedan od najrasprostranjenijih lekova za bolove i povišenu temperaturu. Može se kupiti bez lekarskog recepta, a najčešće u dozi od 400 miligrama
11.12.2022
18:29
Ipak, većina njih dolazi sa raznim prethodno usađenim uverenjima, o kojima je govorila nutricionistkinja Marija Đurković.
Ona ističe da postoje stvari za koje ljudi veruju da su zdrave i da će im pomoći u mršavljenju, međutim, to baš i nije tako:
- Ranije sam stalno ponavljala: ne izbacujte hleb, testeninu i krompir, ne preskačite večeru... Ali vremenom su se stvorile i neke nove zablude vezane za mršavljenje. Mada, imamo i jednu staru koja baš odoleva vremenu, a proširuje i spisak svojih "čudesnih moći" - mlaka voda sa limunom.
Ne, ove stvari vam neće pomoći da smršate, a evo i zašto:
1. JEDENJE SAMO NISKOKALORIČNE HRANE
Ni potraga za niskokaloričnom hranom nije nova, naprotiv, ljudi će uvek iznova i iznova pitati nutricionistu: "Da li (nešto) pomaže u mršavljenju?", u nadi da je baš ta namirnica ona koju treba "pojačati" u ishrani.
Od toga je gore samo svođenje ishrane isključivo na niskokaloričnu hranu koju, da, možete jesti u većoj količini, ali ne u neograničenoj.
Osim toga, mnoge izuzetno zdrave i hranljive namirnice imaju prilično mnogo kalorija, ali u kombinaciji i pravilnom odnosu sa onim niskokaloričnim, daće telu sve što mu treba, a da pritom i mršavite.
2. VEČERA STRIKTNO DO 19:00h
Taman kada smo naučili da večeru ne treba preskakati, na mesto ove zablude je uskočila nova: večera je ok, ali samo do 19:00 h. U onom postu o rasporedu obroka kada radite po smenama, mogli ste videti da je sasvim u redu večerati i u 02:00 h, ako ste budni, radite i u krevet ćete u sedam (podsetite se na linku OVDE).
Zamislite da se osoba koja radi treću smenu pridržava ovog pravila i da poslednji obrok pojede u sedam uveče, a nakon toga ostane budna još 12 sati. Ne, ne, ne...
3. ZAMENA SVIH BELIH ŽITARICA INTEGRALNIM
Mnogo ljudi je shvatilo pogrešno preporuke nutricionista da se potrude da rafinisane žitarice i proizvode od njih, poput belog pirinča, belog brašna, belog hleba, bele testenine itd. zamene integralnim. Sve ove namirnice u integralnom obliku imaju isto kalorija, razlika je samo u nešto većoj količini vlakana. Razmišljanje "ako je integralno mogu da pojedem više", neće vam pomoći da smršate.
4. ČAŠA MLAKE VODE SA LIMUNOM PRE DORUČKA
Ovde ću biti kratka. Mlaka voda sa limunom na početku dana ne pokreće nikakve "procese" u telu: ne ubrzava metabolizam, nema efekat čišćenja creva i neće vam pomoći da smršate. Ako vam prija, slobodno je popijte, ali meni je ukusnija hladna limunada.
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Ibuprofen je jedan od najrasprostranjenijih lekova za bolove i povišenu temperaturu. Može se kupiti bez lekarskog recepta, a najčešće u dozi od 400 miligrama
U noćnom udaru pogođena je zona luke Izmail u Odeskoj oblasti kod granice sa Rumunijom, nakon čega su stigli evakuacioni helikopteri iz te zemlje, izjavio je za RIA Novosti koordinator Nikolajevskog otpora Sergej Lebedev.
Predsednik Aleksandar Vučić govorio je večeras u emisiji "Ćirilica" na Hepi televiziji o američkim izborima i rekao da su ovo možda najvažniji izbori u istoriji čovečanstva.
Gosti specijalnog programa Informer TV povodom izbora u SAD, bili su Ivan Miletić sa Instituta za javnu diplomatiju i dr Aleksandar Lukić sa Instituta za političke studije.
Ekskluzivno na Informer TV-u, Andrea Veskov je intervjuisala Rika Elmorea, oficirom vazdušne odbrane SAD-a, koji je bio svedok potresnih trenutaka tokom atentata na Donalda Trampa 13. jula.
Član Glavnog odbora Srpske napredne stranke Zoran Babić govorio je u Info jutru o još jednom pokušaju opozicije da iskoriste tragediju koja je Srbiju pogodila. I dok Srbija jeca, opozicija lešinari.
Tokom Specijalnog programa Informer TV povodom izbora u SAD, gosti stručnjak za strategijski menadžment Mihajlo Rabrenović i urednik informative Pink.rs Predrag Jeremić, razgovarali su o predstojećim izborima i o predsedničkim kandidatima.
Suđenje Veljku M. (24) za teško ubistvo Tarika H. (21) nastavljeno je pred Višim sudom u Novom Pazaru. Svedočili su radnici i gosti hotela u Novopazarskoj Banji, gde se ubistvo i dogodilo.
Dve osobe ranjene su večeras u pucnjavi u Podgorici, na Bulevaru Save Kovačevića, a prema saznanjima, obe osobe su primljene u Urgentni centar Kliničkog centra.
Optužnica Višeg javnog tužilaštva protiv O. P. (21) iz Aleksinca zbog postojanja opravdane sumnje da je Aleksi Stojmenoviću (25) iz Aleksinca 16. maja 2021. godine u tuči na proslavi 18. rođendana u restoranu "Oaza" naneo povredu od koje je preminuo, pravosnažno je potvrđena.
Ratko Drašković donirao je bubreg četrdesetjednogodišnjoj Radmili Raičević, ženi koja od 2018. godine ide na dijalize i koja je tražila šansu za normalan život.
Direktorka UKC Vojvodina dr Vesna Turkulov u razgovoru za Informer otkrila je i potresne detalje iz Urgentnog centra kada je majka došla da traži svoje dve devojčice Saru i Valentinu!
Fondacija mlade humanitarke iz Vranja Tamare Misirlić, još jednom je dokazala da je uz sve one koji i se obrate. Još jedan porodica useljena je u svoj novi dom, a reakcije na prelepu kuću, dokazuju i snimci koje je Tamara podelila na svojim mrežama.
Odlučili i da olakšaju svima onima koji nemaju gde da skladište one gume koje skinu sa svog četvorotočkaša u dato doba godine i otvorili svojevrsni, kako su ga nazvali, "hotel za gume", sa kapacitetom od 300 pneumatika
Selektor Boris Rojević i njegovi izabranici stigli su u Vrnjačku Banju gde će trenirati do srede i utakmice sa Letonijom u Kraljevu na startu kvalifikacija za Evropsko prvenstvo.
Predsednički izbori u Sjedinjenim Američkim Državama održavaju se u utorak, 5. novembra, ali to ne znači da će se pobednik znati u izbornoj noći, zbog toga što sve više građana SAD šalje svoje glasove poštom, za čije prebrojavanje je potrebno više vremena nego kada se radi o ličnim glasovima, jer ih treba otvoriti i verifikovati.
Vladimir Zelenski ne može da se sakrije od gneva i odmazde Ukrajinaca, pošto je kolaps prozapadne vlade u Ukrajini neizbežan, ocenio je šef krimskog parlamenta Vladimir Konstantinov.
Nekoliko dana nakon što je Rusija pokrenula ogromnu vežbu pripravnosti svojih nuklearnih snaga, bivši ruski predsednik i sadašnji zamenik predsednika saveta za bezbednost zemlje Dmitrij Medvedev kaže da ishod američkih izbora nije bitan.
Broj prevremenih glasova na američkim predsedničkim izborima izgleda "zastrašujuće" za kandidata demokrata Kamalu Haris, rekao je Džim Mesina, bivši menadžer kampanje američkog predsednika Baraka Obame.
Večeras je na RTS emitovana druga epizoda serije "Sablja" koja govori o ubistvu premijera Zorana Đinđića kao i o događajima pre i posle 12. marta 2003. godine.
Politički triler, serija "Sablja" koji se bavi ubistvom premijera Zorana Đinđića, kao i događajima pre i posle 12. marta 2003. godine, počela je sa emitovanjem na Prvom programu RTS-a.
Katarina Grujić Gobeljić oglasila se za Informer nakon niza optužbi koje je na njen račun uputila nekadašnja učesnica takmičenja "Zvezde Granda", Aleksandra Bursać.
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.