UVEK se NAPIJETE, a posle ste MAMURNI? NIKAD VIŠE uz ove savete!

Najvažniji savet je - pijte polako! Vaš organizam sagoreva alkohol ujednačenom brzinom od otprilike 30 ml na sat ili u proseku jedno piće...

“Nikada više neću da pijem”, kažete sebi svaki put nakon noći provedene u raskalašnom druženju sa čašicom. U glavi vam je haos, ne napušta vas osećaj da ćete povratiti svakog trena, mučnina je konstantna, malaksali ste, znojite se... Prvi savet je da se, ukoliko se osećate kao da ste bolesni, ponašate tako. Uz tradicionalni raso, pileća supa, dve čaše vode, svež vazduh, voće i med…. samo su neki od načina da se ekspersno otreznite i oporavite, a za one mudrije tu su i koraci kako da vas mamurluk zaobiđe ove Nove godine ili Božića.

* Prvi savet je da pojedete nešto, idealno bi bilo nešto masno, pre nego što odete na skup gde će se servirati alkohol. Masne supstance pomažu da se oblože creva, usporavajući apsorpciju alkohola, a sporija apsorpcija znači manju mogućnost pijanstva i manju mogućnost pojave mamurluka narednog dana.

* Ukoliko pijete žestoka pića, izaberite votku ili džin radije nego viski, rum ili brendi, a belo vino pre nego crveno. Bistra žestoka pića ne sadrže derivate - jedinjenja koja se prirodno pojavljuju i koja doprinose mučnini i glavobolji sledećeg jutra. Belo vino sadrži manje derivata nego crveno, piše reader's digest.

Foto: Shutterstock

* Najvažniji savet je - pijte polako! Vaš organizam sagoreva alkohol ujednačenom brzinom od otprilike 30 ml na sat ili u proseku jedno piće. Dajte mu više vremena da sagori taj alkohol i manje će ga dospeti do vašeg mozga. U tome može da vam pomogne uzimanje alkoholnih pića na smenu sa gaziranom vodom, voćnim sokom ili drugim bezalkoholnim pićima.

* Izbegavajte šampanjac ili bilo koje drugo alkoholno piće sa mehurićima, džin-tonik ili rum-kolu, recimo, jer penušanje brže sprovodi alkohol do vašeg krvotoka.

Ako ignorišete savete

Ukoliko ipak preterate, čak i bez lečenja, mamurluk ne bi trebalo da traje duže od 24 sata. Uz tradicionalni rasol, pileća supa, mnogo vode, svež vazduh, voće, med i čaj od đumbira samo su neki od načina da se ekspresno otreznite i oporavite.

Foto: Shutterstock

Koliko dugo se alkohol zadržava u telu?

Među pitanjima o zdravlju koja su se najviše pretraživala na internetu našlo se i ono koliko dugo alkohol ostaje u organizmu. Odgovor je da je sve individualno i zavisi od toga koliko pijete, šta pijete, koliko brzo vaše telo metaboliše (razgrađuje) alkohol, što opet zavisi od visine, težine, starosti, pola, opšteg zdravlja, lekova koje uzimate i koliko ste hrane jeli. Uopšteno govoreći, naša jetra može da preradi samo jedno piće na sat, a ostatak alkohola ostaje u telu i do 18 sati dok se njegova koncentracija u krvi ne vrati na nulu.