• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA

Autor: Informer/J.G.

05.06.2023

08:10

MOCARELA, ŠVAJCARSKI, BUĐAVI, KOZJI... Nutricionistkinja otkriva koje vrste sireva su NAJZDRAVIJE i zašto

Ljubav

MOCARELA, ŠVAJCARSKI, BUĐAVI, KOZJI... Nutricionistkinja otkriva koje vrste sireva su NAJZDRAVIJE i zašto

Podeli vest

Nutricionistkinja Nataša Đukić ističe da su sirevi poput mocarele, švajcarskog i još nekoliko drugih veoma zdravi, a najviše zbog količine masti, proteina i kalcijuma koje sadrže.

Kada se radi o ishrani, postoje razni mitovi poput onog da su svi mlečni proizvodi nezdravi. Međutim, to nikako nije tačno. 

Nutricionistkinja Nataša Đukić otkriva da postoji mnogo sireva koji su odlični i koje bi trebalo da uvrstite u vašu ishranu, a evo i zašto:

Mocarela

Ovaj mladi sir idealan je za one koji se boje visokog natrijuma, ali žele da nadopune rezerve proteina.

Švajcarski sir

Ima malo masti i bogat je vitaminom B12, što je neophodno za zdravlje mišića i nervnog sistema.

Parmezan

Bogat je kalcijumom i fosforom I sadrži veliku količinu proteina i malo masti.

Čedar

Ljubitelji čedar sira imaju 38 odsto manje šanse da pate od srčane insuficijencije, od onih koji ga izbegavaju

Buđavi sir

Nije lider samo po sadržaju natrijuma, većje i na prvim pozicijama po sadržaju kalcijuma.

Foto: Pixabay

buđav sir

Rikota

Sadrži sve vrste aminokiselina i proteina. Idealan je za one koji žele povećati mišićnu masu i sprečiti srčane probleme.

Feta sir

Dobra vest je da jedna porcija fete od 28g sadrži čak 4g proteina.

Mladi sir

Sadrži jednu od najboljih kombinacija nutrijenata, uključujući metionin.

Kozji sir

Ako vaše telo ne podnosi kravlje mleko, to nije razlog da sebi uskratite zadovoljstvo u formi kriške sira za doručak.


Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

Izbori 2023

Vesti

Kurti može samo da sanja! "Kosovo" nema šanse da uđe u NATO!
Politika

Kurti može samo da sanja! "Kosovo" nema šanse da uđe u NATO!

Lažna država "Kosovo" ni ove godine neće moći da postane deo programa Partnerstvo za mir, što je preduslov za članstvo u NATO, a prema rečima analitičarima iz Prištine, ovaj neuspeh se dešava zato što četiri države članice Alijanse ne priznaju nezavisnost "Kosova", ali i zbog otvorenih pitanja sa Srbijom, prenosi Ekonomija onlajn.

10.12.2023

10:59

TV

JOŠ TV VESTI

Hronika

Sport

Planeta

Zabava

JOŠ Zabava VESTI

Džet set

Srbija

Ovo je Bobi - prvi pas robot! Evo šta sve ume
Bravo!

Ovo je Bobi - prvi pas robot! Evo šta sve ume

Studenti i profesori sa Fakulteta tehničkih nauka u Čačku osmislili su prvog robo psa i nazvali ga Bobi! Pomoću veštačke inteligencije u toku je njegova "dresura" a kako najavljuju kreatori, Bobi će sigurno biti od pomoći...

10.12.2023

09:07