• aktuelno
Za vrh tabele i psihološki oporavak! Da vidimo Zvezdo od čega si satkana Poslednji stori monstruma iz Velikog Gradišta - pre krvavog pira objavio citat od kog podilazi jeza (FOTO) Šok od ranog jutra! Šta se dešava u Srbiji? Jeziva noć u Beogradu: Brutalno ubistvo u Surčinu, tri nesreće i više povređenih, Hitna pomoć imala pune ruke posla (VIDEO) Rusi zanemeli od šoka! Prizori sa aerodroma na istoku Evrope zaledili Moskvu: Sprema se nešto veoma dramatično Pokazala veliki rez: Maja Marinković raširila noge - Srbi u neverici zbog novog zahvata (FOTO) Još danas važi ovaj kurs evra: Oglasila se NBS Dok drugi ruše, Vučić gradi: Predsednik danas otvara novih 28 kilometara Dunavskog koridora! RHMZ - Vreme danas (30. avgust) u Srbiji: Toplo i oblačno, a evo kada kreću pljuskovi Kraj Amerike kakvu poznajemo! Taker Karlson donosi šokantnu odluku koja će razvaliti temelje politike SAD: Ništa više neće biti isto
Za vrh tabele i psihološki oporavak! Da vidimo Zvezdo od čega si satkana Poslednji stori monstruma iz Velikog Gradišta - pre krvavog pira objavio citat od kog podilazi jeza (FOTO) Šok od ranog jutra! Šta se dešava u Srbiji? Jeziva noć u Beogradu: Brutalno ubistvo u Surčinu, tri nesreće i više povređenih, Hitna pomoć imala pune ruke posla (VIDEO) Rusi zanemeli od šoka! Prizori sa aerodroma na istoku Evrope zaledili Moskvu: Sprema se nešto veoma dramatično Pokazala veliki rez: Maja Marinković raširila noge - Srbi u neverici zbog novog zahvata (FOTO) Još danas važi ovaj kurs evra: Oglasila se NBS Dok drugi ruše, Vučić gradi: Predsednik danas otvara novih 28 kilometara Dunavskog koridora! RHMZ - Vreme danas (30. avgust) u Srbiji: Toplo i oblačno, a evo kada kreću pljuskovi Kraj Amerike kakvu poznajemo! Taker Karlson donosi šokantnu odluku koja će razvaliti temelje politike SAD: Ništa više neće biti isto
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
Ratko Mladić Aleksandar Vučić Vreme danas Horoskop automobili Nikola Jokić Recepti Rusija Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: Informer/J.G.

05.06.2023

08:10

MOCARELA, ŠVAJCARSKI, BUĐAVI, KOZJI... Nutricionistkinja otkriva koje vrste sireva su NAJZDRAVIJE i zašto

Ljubav

MOCARELA, ŠVAJCARSKI, BUĐAVI, KOZJI... Nutricionistkinja otkriva koje vrste sireva su NAJZDRAVIJE i zašto

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Nutricionistkinja Nataša Đukić ističe da su sirevi poput mocarele, švajcarskog i još nekoliko drugih veoma zdravi, a najviše zbog količine masti, proteina i kalcijuma koje sadrže.

Kada se radi o ishrani, postoje razni mitovi poput onog da su svi mlečni proizvodi nezdravi. Međutim, to nikako nije tačno. 

Nutricionistkinja Nataša Đukić otkriva da postoji mnogo sireva koji su odlični i koje bi trebalo da uvrstite u vašu ishranu, a evo i zašto:

Mocarela

Ovaj mladi sir idealan je za one koji se boje visokog natrijuma, ali žele da nadopune rezerve proteina.

Švajcarski sir

Ima malo masti i bogat je vitaminom B12, što je neophodno za zdravlje mišića i nervnog sistema.

Parmezan

Bogat je kalcijumom i fosforom I sadrži veliku količinu proteina i malo masti.

Čedar

Ljubitelji čedar sira imaju 38 odsto manje šanse da pate od srčane insuficijencije, od onih koji ga izbegavaju

Buđavi sir

Nije lider samo po sadržaju natrijuma, većje i na prvim pozicijama po sadržaju kalcijuma.

Foto: Pixabay

buđav sir

Rikota

Sadrži sve vrste aminokiselina i proteina. Idealan je za one koji žele povećati mišićnu masu i sprečiti srčane probleme.

Feta sir

Dobra vest je da jedna porcija fete od 28g sadrži čak 4g proteina.

Mladi sir

Sadrži jednu od najboljih kombinacija nutrijenata, uključujući metionin.

Kozji sir

Ako vaše telo ne podnosi kravlje mleko, to nije razlog da sebi uskratite zadovoljstvo u formi kriške sira za doručak.


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje Ishrana Sir magazin Sirevi nutricionistkinja najzdraviji sirevi

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set