5 namirnica sa pijace podstiču proizvodnju kolagena! Jedite ih stalno i koža će vam blistati

Ako stalno jedete namirnice koje stimulišu proizvodnju kolagena, koža će biti sjajna i glatka.

Kolagen je protein koji je neverovatno važan za održavanje mladosti kože. Kako starimo, kolagen se razgrađuje i elastičnost kože se gubi.

Ove namirnice stimulišu proizvodnju kolagena i čine vaš ten blistavim:

Riba

Riba, a posebno morska, bogata je mineralima koji su zaslužni za proizvodnju kolagena, kao što je cink. Sadrži i puno omega-3 masnih kiselina koje pomažu u održavanju vlažnosti i elastičnosti kože.

Foto: Shuterstock

 

Čia semenke

Čia semenke su odličan saveznik lepe kože i čistog tena.

Bogate su Omega-3 masnim kiselinama, koje deluju protiv akni i bora, ali vrlo povoljno utiču i na brži rast kose i noktiju.

Foto: Shutterstock

 

Zeleno povrće

Gotovo svo zeleno povrće sadrži hlorofil, pigment koji povećava nivo prokolagena u organizmu.

Hlorofil takođe štiti kožu od starenja, jer ga telo koristi za borbu protiv slobodnih radikala i UV zraka koje oštećuju kožu.

Foto: Shutterstock

 

Paradajz

Bogat je likopenom koji štiti kožu od UV zraka i podstiče sintezu kolagena. Sve što vam je potrebno za zdravu, glatku i kožu bez akni je svež paradajz.

Paradajz je bogat vitaminima, poput A, C, E, K i B6, koji koži osiguravaju potrebnu ishranu.

Svakodnevnim konzumiranjem paradajza koža lica će postati sjajna i glatka, akne će nestati kao i ožiljci od akni. Kiselost u paradajzu može pomoći i uravnotežiti pH vrednosti u vašoj koži.

Foto: Shutterstock

 

Avokado

Jedan od najboljih izvora zdravih masti je avokado. Sadrži i korisne masti koje jačaju zdravlje kože i povećavaju proizvodnju kolagena.

Foto: Shutterstock

Kolagen možete da napravite i sami kod kuće - potrebno vam je nekoliko namirnica i malo više vremena. Isto tako, još jedna namirnica koja se često koristi u kuhinji, luk, stimuliše proizvodnju kolagena i omogućava blistav ten.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.