Kako da smršate u licu? Popularni trikovi ne pomažu, ali ovo zaista deluje

Masnoća na licu se ne može ciljano ukloniti, ali kardio, zdrava ishrana, voda i manje alkohola mogu lice učiniti prirodno vitkijim.

Mnogi ljudi žele da im lice izgleda tanje, ali stručnjaci ističu da nije moguće izgubiti masnoću samo sa lica, gubitak masti je globalan proces koji se dešava kada telo sagoreva više kalorija nego što unese.

Saveti za gubitak masnoće koji mogu pomoći i licu

Foto: Shutterstock

Moda i lepota

Vitamin C nikako ne sme na ovaj tip kože: Napravićete paklene probleme i uništiti lice

Vitamin C je moćan saveznik kože, ali ne prija svakome. Kozmetičarka Tamara Nikolić otkriva koji tip kože nikako ne trpi ovu supstancu.

20.11.2025

12:20

Moda i lepota

Maska za lice bolja od botoksa: Smesa od 2 sastojka briše bore za čas

Postoji jedan jednostavan sastojak koji može vidno ublažiti bore i učiniti kožu čvršćom i sjajnijom, bez potrebe za skupim kremama i kozmetičkim tretmanima, avokado i med.

21.10.2025

17:40

🔷Uključite kardio vežbe

Aerobne aktivnosti poput trčanja, hodanja, plivanja ili vožnje bicikla mogu pomoći da izgubite ukupnu telesnu masnoću, što vremenom utiče i na masnoću na licu.

Redovno kardio vežbanje povezuje se sa smanjenjem procenta telesne masti.

🔷Smanjite unos alkohola

Prekomerna konzumacija alkohola može dovesti do zadržavanja vode i oticanja u predelu lica, kao i do povećanja unosa praznih kalorija koje doprinose gojenju.

🔷Jedite uravnoteženu ishranu

Foto: freepik

Ishrana bogata prerađenom hranom i rafinisanim ugljenim hidratima povezana je sa većim rizikom od gojenja.

Zamena ovih namirnica celovitim namirnicama (voće, povrće, integralne žitarice) pomaže u smanjenju ukupnog unosa kalorija i podržava mršavljenje.

🔷Pijte dovoljno vode

Dovoljan unos vode može pomoći da se smanji nadutost i zadržavanje tečnosti, zbog čega lice može izgledati manje natečeno. Pijenje vode pre obroka može i da utiče na smanjenje apetita.

🔷Osigurajte kvalitetan san

Foto: Shutterstock

Nedostatak sna može poremetiti hormone koji regulišu apetit i metabolizam, što posredno može doprineti dobijanju na težini.

Dobar san pomaže telu da bolje reguliše procese povezane sa težinom.

Važno je da znate

Za razliku od popularnih mitova, rutinske vežbe lica ili specijalni napici nemaju naučno dokazanu moć da izolovano smanje masnoću u obrazima ili podbratku, piše "Medical News Today".

BONUS VIDEO:

 

 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.