Pridržava se 8 zlatnih pravila i izgleda kao boginja! Selma Hajek otkrila šta radi svaki dan da bi održala top formu

Glumica Selma Hajek (57) odlično izgleda i ima sjajnu figuru zahvaljujući režimu vežbanja i ishrane kog se dosledno pridržava.

Selma Hajek naglašava da ima opušten pristup ishrani i vežbanju. Ona se dosledno pridržava ovih pravila, koja ne zahtevaju puno truda:

Pazi na svoje držanje

Zbog svog užurbanog rasporeda koji ponekad uključuje i duge radne dane od po 20 sati, Selma retko kad ima vremena za vežbanje u teretani.

Uprkos tome, naučila je da pasivno trenira svoje telo.

- Jedna žena iz Londona mi je pokazala kako mogu da držim svoje telo na način da moji mišići budu aktivni ceo dan. Čak i kad perem zube, moji mišići rade - rekla je Selma

Ona je dodala da je njena tajna  -  restorativna joga.

- Ta vrsta joge me je naučila da toniram mišiće bez da ih stežem. Opuštate ih i fokusirate se na delove koje treba koristiti, ali nikada sa napetošću. Ako ste svesni svog tela, možete da se iznenadite efektom koje ono može da ima - navela je još Selma.

Foto: profimedia

Uključuje ples u svoje vežbe

Kada vežba, Selma voli da svoje treninge učini prijatnijim, pa uz neke vežbe voli i da zapleše.

Tako na primer dok hoda po traci za trčanje, veselo njiše bokovima u ritmu muzike.

Svakodnevno šeta sa svojim psima

Šetnja sa psima joj je omiljena vežba.

Jednom je na Instagramu, uz sliku svojih ljubimaca, napisala: "Ovo je moja verzija vežbanja i ovo su moji treneri".

Foto: profimedia

 

Odmara se kad god može

Ponekad, kada ne zna da li bi pre vežbala ili zaplivala u okeanu, Selma odluči da se odmara na plaži i da popije omiljeno piće.

Važno joj je da uživa u vežbanju

Kada vežba, Selma se trudi da to budu treninzi u kojima će uživati.

Ona najviše voli kardio i intervalne treninge visokog intenziteta uz malo treninga snage.

Mnogo vremena provodi u prirodi i voli da pliva

Sudeći po fotografijama koje redovno objavljuje na društvenim mrežama Selma obožava prirodu i voli da pliva. 

Foto: Profimedia

Jede hranu u kojoj uživa

 - Ne volim dijete i nisam dobra u tome - rekla je Selma.

Umesto ograničavanja, jede uravnoteženu hranu sa mnogo hranljivih sastojaka.

Ponekad uživa i u ne tako zdravim namirnicama kao što je sladoled i kaže da to hrani njenu dušu.

Foto: Foto: Profimedia

 

Glumica  voli da pije sveže ceđene sokove.

- Kad sam pod stresom, okrećem se hrani za utehu. Nakon čišćenja organizma sokovima, motivisana sam da jedem zdravije.. Čišćenje je poput moje meditacije. Tera me da zastanem, fokusiram se i razmislim o tome šta unosim u svoje telo - ispričala je Selma jednom prilikom.

Foto:  

Foto: profimedia

 

Koristi masažu za oporavak

Kada je u pitanju jačanje mišića, masaža je prava stvar za Selmu. Ona smatra da je važno pronaći dobrog masera.

Iako njena maserka živi u Japanu, s vremena na vreme poseti London, pa onda glumica ide na masažu.

- Ona je moje tajno oružje. Masaža daje kiseonik, aktivira cirkulaciju, održava mišiće zdravim i čvrstim. Masaža čini čuda za limfni sistem i lice - rekla je Salma, prenosi Womens Health.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.