Pridržava se 8 zlatnih pravila i izgleda kao boginja! Selma Hajek otkrila šta radi svaki dan da bi održala top formu

Glumica Selma Hajek (57) odlično izgleda i ima sjajnu figuru zahvaljujući režimu vežbanja i ishrane kog se dosledno pridržava.

Selma Hajek naglašava da ima opušten pristup ishrani i vežbanju. Ona se dosledno pridržava ovih pravila, koja ne zahtevaju puno truda:

Pazi na svoje držanje

Zbog svog užurbanog rasporeda koji ponekad uključuje i duge radne dane od po 20 sati, Selma retko kad ima vremena za vežbanje u teretani.

Uprkos tome, naučila je da pasivno trenira svoje telo.

- Jedna žena iz Londona mi je pokazala kako mogu da držim svoje telo na način da moji mišići budu aktivni ceo dan. Čak i kad perem zube, moji mišići rade - rekla je Selma

Ona je dodala da je njena tajna  -  restorativna joga.

- Ta vrsta joge me je naučila da toniram mišiće bez da ih stežem. Opuštate ih i fokusirate se na delove koje treba koristiti, ali nikada sa napetošću. Ako ste svesni svog tela, možete da se iznenadite efektom koje ono može da ima - navela je još Selma.

Foto: profimedia

Uključuje ples u svoje vežbe

Kada vežba, Selma voli da svoje treninge učini prijatnijim, pa uz neke vežbe voli i da zapleše.

Tako na primer dok hoda po traci za trčanje, veselo njiše bokovima u ritmu muzike.

Svakodnevno šeta sa svojim psima

Šetnja sa psima joj je omiljena vežba.

Jednom je na Instagramu, uz sliku svojih ljubimaca, napisala: "Ovo je moja verzija vežbanja i ovo su moji treneri".

Foto: profimedia

 

Odmara se kad god može

Ponekad, kada ne zna da li bi pre vežbala ili zaplivala u okeanu, Selma odluči da se odmara na plaži i da popije omiljeno piće.

Važno joj je da uživa u vežbanju

Kada vežba, Selma se trudi da to budu treninzi u kojima će uživati.

Ona najviše voli kardio i intervalne treninge visokog intenziteta uz malo treninga snage.

Mnogo vremena provodi u prirodi i voli da pliva

Sudeći po fotografijama koje redovno objavljuje na društvenim mrežama Selma obožava prirodu i voli da pliva. 

Foto: Profimedia

Jede hranu u kojoj uživa

 - Ne volim dijete i nisam dobra u tome - rekla je Selma.

Umesto ograničavanja, jede uravnoteženu hranu sa mnogo hranljivih sastojaka.

Ponekad uživa i u ne tako zdravim namirnicama kao što je sladoled i kaže da to hrani njenu dušu.

Foto: Foto: Profimedia

 

Glumica  voli da pije sveže ceđene sokove.

- Kad sam pod stresom, okrećem se hrani za utehu. Nakon čišćenja organizma sokovima, motivisana sam da jedem zdravije.. Čišćenje je poput moje meditacije. Tera me da zastanem, fokusiram se i razmislim o tome šta unosim u svoje telo - ispričala je Selma jednom prilikom.

Foto:  

Foto: profimedia

 

Koristi masažu za oporavak

Kada je u pitanju jačanje mišića, masaža je prava stvar za Selmu. Ona smatra da je važno pronaći dobrog masera.

Iako njena maserka živi u Japanu, s vremena na vreme poseti London, pa onda glumica ide na masažu.

- Ona je moje tajno oružje. Masaža daje kiseonik, aktivira cirkulaciju, održava mišiće zdravim i čvrstim. Masaža čini čuda za limfni sistem i lice - rekla je Salma, prenosi Womens Health.