• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA

Autor: Informer.rs

29.11.2023

20:40

Kako da se osetite srećnije za samo 60 sekundi?

Shutterstock

Zanimljivosti

Kako da se osetite srećnije za samo 60 sekundi?

Podeli vest

Džuli Montegu, instruktorka joge, zdravstveni savetnik i nutricionista, podelila je brzu vežbu koja budi radost i koju možete da radite bilo gde...

Vizualizacija (ili zamišljanje) je jedan od najbržih načina da prizovete trajnu sreću u svoj um, kao i u svoju svakodnevicu. Sledeća vežba se može uraditi za 60 sekundi ili manje, što znači da je možete izvoditi praktično u svakom trenutku kada stres ili anksioznost krenu da vas obuzimaju.

1. Počnite tako što ćete zatvoriti oči i produbiti disanje.

2. Zamislite da je vaše telo okruženo štitom od tople, blistave boje. To može da bude jedna boja ili više njih spojenih zajedno, sve dok su sjajne i živopisne.

3. Zamislite da ovaj štit postaje sve jači oko vašeg tela i da podstiče fina osećanja poput opraštanja, mira i ljubavi. Dok to nastavljate da radite, zamislite da štit ulazi u vaše telo i da se zraci svetlosti šire kroz svaki njegov deo.

Foto: Shutterstock

Opuštanje pomoću svetlosti

4. Ne zaboravite da nastavite duboko da dišete dok zamišljate kako se odabrana boja širi od glave do pete. Nakon još nekoliko udisaja dozvolite da boja štita nestane dok zadržavate pozitivne misli i osećanja koja je donela u vaše telo i um.

 


Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

Izbori 2023

Vesti

TV

JOŠ TV VESTI

Hronika

"Kosta se smirio": Prestao je odjednom da zahteva svašta, da li je ovo razlog?
Hronika

"Kosta se smirio": Prestao je odjednom da zahteva svašta, da li je ovo razlog?

Kosta K., dečak ubica koji je pre deset meseci u Osnovnoj školi "Vladislav Ribnikar" na Vračaru ubio devet svojih vršnjaka i domara škole, šokirao je javnost ranije tražeći besmislene i krajnje neverovatne stvari bolničkom osoblju u Klinici za neuropsihijatriju za decu i omladinu gde je u toku njegova psihijatrijska opservacija, ali sada se primirio, saznaje Republika.

02.03.2024

10:01

Da li je moguće da je ovo rekao?! Kostin otac svojim svedočenjem sve šokirao
Hronika

Da li je moguće da je ovo rekao?! Kostin otac svojim svedočenjem sve šokirao

Vladimir Kecmanović, koji se tereti da nije dovoljno dobro obezbedio oružje kojim je njegov sin Kosta (14) 3. maja 2023. počinio masovno ubistvo na Vračaru, na pitanje tužioca ko je kriv za masakr u "Ribnikaru" u kom je ubijeno 10 osoba, odgovorio je: "Ne znam". On čak nije hteo da pomene ni ime svog sina, koji je streljao svoje vršnjake i čuvara škole.

02.03.2024

08:26

Sport

Planeta

Zabava

JOŠ Zabava VESTI

Džet set

Srbija