Spavate s jastukom? U jednom položaju to može biti katastrofa za kičmu

Spavanje s jastukom može ozbiljno narušiti zdravlje kičme, ali samo ako spavate u ovom položaju!

Većina ljudi ne može da zamisli spavanje bez jastuka, ali da li ste znali da u određenim slučajevima to može biti bolje za vaše zdravlje? Stručnjaci tvrde da spavanje bez jastuka može smanjiti bolove u vratu i leđima, ali samo ako spavate u određenom položaju.

Naime, ako spavate na stomaku, jastuk može učiniti više štete nego koristi. Prema istraživanjima Medicinskog centra Univerziteta u Ročesteru, ovaj položaj stavlja kičmu u neprirodan položaj, jer je većina telesne težine koncentrisana u centralnom delu tela. To stvara pritisak na leđa i vrat, otežavajući kičmi da održi svoj prirodni oblik. Spavanje bez jastuka može smanjiti taj stres i pomoći u boljem poravnanju kičme.

Foto: Shutterstock

Dom i porodica

Stavite sapun pored kreveta i probudite se bez ove muke! Malo poznat trik, zlata vredi

Malo poznat trik sa sapunom može vam pomoći da se rešite insekata u sobi, pa čak i da smirite nemirne noge i lakše zaspite.

02.03.2025

17:00

Međutim, ako spavate na leđima ili boku, jastuk je neophodan. Bez njega, vrat ostaje u nepravilnom položaju, što može izazvati ukočenost, bolove i dodatno opterećenje mišića i zglobova. U tim slučajevima, jastuk pomaže da se kičma održi u neutralnom položaju, smanjujući pritisak na vrat i ramena.

Stručnjaci savetuju da, ako već spavate na stomaku, ispod karlice i stomaka stavite tanak jastuk, kako biste smanjili pritisak na kičmu. Na taj način, telo će biti u boljoj ravnoteži, a bolovi u leđima mogu se značajno smanjiti.

Dakle, spavanje bez jastuka može biti korisno, ali samo ako spavate na stomaku. U suprotnom, jastuk je vaš najbolji saveznik u očuvanju zdravlja kičme i sprečavanju bolova u vratu i leđima.

 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.