Spavate s jastukom? U jednom položaju to može biti katastrofa za kičmu

Spavanje s jastukom može ozbiljno narušiti zdravlje kičme, ali samo ako spavate u ovom položaju!

Većina ljudi ne može da zamisli spavanje bez jastuka, ali da li ste znali da u određenim slučajevima to može biti bolje za vaše zdravlje? Stručnjaci tvrde da spavanje bez jastuka može smanjiti bolove u vratu i leđima, ali samo ako spavate u određenom položaju.

Naime, ako spavate na stomaku, jastuk može učiniti više štete nego koristi. Prema istraživanjima Medicinskog centra Univerziteta u Ročesteru, ovaj položaj stavlja kičmu u neprirodan položaj, jer je većina telesne težine koncentrisana u centralnom delu tela. To stvara pritisak na leđa i vrat, otežavajući kičmi da održi svoj prirodni oblik. Spavanje bez jastuka može smanjiti taj stres i pomoći u boljem poravnanju kičme.

Foto: Shutterstock

Međutim, ako spavate na leđima ili boku, jastuk je neophodan. Bez njega, vrat ostaje u nepravilnom položaju, što može izazvati ukočenost, bolove i dodatno opterećenje mišića i zglobova. U tim slučajevima, jastuk pomaže da se kičma održi u neutralnom položaju, smanjujući pritisak na vrat i ramena.

Stručnjaci savetuju da, ako već spavate na stomaku, ispod karlice i stomaka stavite tanak jastuk, kako biste smanjili pritisak na kičmu. Na taj način, telo će biti u boljoj ravnoteži, a bolovi u leđima mogu se značajno smanjiti.

Dakle, spavanje bez jastuka može biti korisno, ali samo ako spavate na stomaku. U suprotnom, jastuk je vaš najbolji saveznik u očuvanju zdravlja kičme i sprečavanju bolova u vratu i leđima.