Napravite prirodni laksativ - Za redovno pražnjenje creva po domaćoj recepturi

Problemi sa probavom mogu i te kako uticati na vašu svakodnevnicu. Grčevi, nadutost i zatvor samo su neke od tegoba koje možete rešiti čišćenjem creva uz pomoć domaće recepture laksativa na prirodnoj bazi kao što je sok od šljiva.

Zatvor ili konstipacija mogu biti veliki problemi jer se upravo u debelom crevu mogu nakupiti mnoge loše bakterije.

Za zdravlje vašeg organizma nužno je obavljanje velike nužde koja pomaže izbacivanje ostataka hrane koji mu nisu potrebni.

Ako patite od zatvora i ne uspevate da obavite veliku nuždu, hrana može predugo ostati u probavnom traktu.

U tom slučaju pokreću se bakterije i stvaraju fermentaciju što može rezultirati i neugodnim gasovima.

Foto: Shuterstock

Hrana koju treba da izbegavate

Ukoliko imate osetljiv digestivni trakt, postoji i hrana koju biste trebali izbegavati, jer te namirnice mogu dodatno otežati pražnjenje creva.

• banane

• crveno meso

• mlečni proizvodi u velikim količinama

• masna hrana

• pirinač

• slani štapići

• slatki gazirani napici

Foto: Shutterstock

Ako se zatvor pojavljuje već neko vrijeme, a koristite i prirodne laksative, proverite koje lekove uzimate. Mnogi lekovi mogu izazvati opstipaciju.

Takođe, ako brzo jedete i ne žvaćete dovoljno svoju hranu, želudac i creva će teže razgraditi ono što unesete.

Domaći recepti za prirodni laksativ

Postoje mnoge namirnice koje možete koristiti kako bi se rešili zatvora. Dodajte ih svakodnevnoj ishrani i omogućite brz rad metabolizma.

Pokretanje metabolizma i često obavljanje nužde jedna je od stavki skoro svake zdrave dijete. Najbolji prirodni laksativ su namirnice pune vlakana.

Šljive i sok od šljiva

Šljive su voće koje je puno topivih vlakana, a sadrže i visoku količinu vitamina A, gvožđa i kalijuma.

Osim što pomažu u probavi, šljive pomažu zdravlju srca. Sok od šljive, ako ga konzumirate svakodnevno, može pomoći kod problema sa opstipacijom.

Sastojci:

• 4 litre vode

• 1 kg zrelih šljiva

• 200 grama šećera

• 2 kašike limunske kiseline

• staklene boce za sok

Priprema:

Šljive operite, očistite tako da izdvojite koštice, pa ih nasecite na četvrtine kako bi ih lakše skuvali. Kuvajte šljive u dve litre vode, ali na laganoj vatri sve dok ne omekšaju. Kada šljive omekšaju pustite da se malo ohlade.

Izvadite ih iz vode u kojoj su se kuvale, a lonac s vodom ostavite sa strane. Usitnite kuvane šljive štapnim mikserom ili u blenderu pa procedite. Deo koji vam je ostao nakon ceđenja vratite u vodu u kojoj su se kuvale.

U lonac sada dodajte šećer, 2 kašičice limunske kiseline i još 2 litre vode. Ponovno kuvajte na laganoj vatri dok se šećer ne otopi. Kuvanje bi trebalo trajati oko 15 minuta.

Za vreme kuvanja povremeno pomešajte i u međuvremenu pripremajte boce za sok. Boce sterilišite u rerni i lagano ih ugrejte na 70 C. Kada se sok skuva, sipajte ga u vruće flaše i zatvorite nepropusnim čepom.