Voćka koja je zamena za vodu i kozmetiku, a pomaže kod hroničnih bolesti (FOTO)

Breskve ne samo što su preukusne i osvežavajuće, nego imaju blagotvorno dejstvo na vid i hronične bolesti.

Jedan zalogaj zrele letnje breskve dovoljan je da vam sok poteče niz bradu i to nije slučajno.

Ova slatka voćka sastavljena je od skoro 90 odsto vode, što je čini jednim od najboljih prirodnih saveznika u borbi protiv dehidratacije tokom toplih letnjih dana.

Foto: Shutterstock

Osim što osvežava, breskva ima i niz dodatnih benefita za zdravlje. Bogata je hranljivim materijama koje pomažu očuvanju vida, kao i biljnim jedinjenjima koja mogu doprineti smanjenju rizika od raznih hroničnih bolesti.

Stručnjaci za ishranu ističu da tečnost ne moramo unositi isključivo kroz vodu, voće poput breskve takođe efikasno doprinosi hidrataciji organizma.

Pored visokog sadržaja vode, breskve sadrže i kalijum, ključni elektrolit koji gubimo znojenjem, naročito kada vežbamo ili boravimo na vrućini.

Kalijum pomaže pravilnom radu mišića, srca i nerava, a samo jedna mala breskva sadrži oko 180 miligrama ovog dragocenog minerala, što je oko 5 odsto dnevne preporučene doze.

Foto: pexels.com

Još jedna zanimljivost leži u boji breskve. Njene raskošne nijanse narandžaste i crvene nisu samo lepe na oko, već i korisne za telo.

Naime, breskva kombinuje flavonoide i karotenoide, biljna jedinjenja koja imaju moćna antioksidativna svojstva.

Ova kombinacija je retkost u svetu voća, a biljke ih proizvode kao prirodnu zaštitu od štetnih spoljnih uticaja, poput sunčevih zraka ili insekata.

Dakle, kada sledeći put posegnete za breskvom, znajte da u ruci držite mnogo više od obične letnje poslastice.