Najčešća jutarnja greška: Srbi obožavaju da popiju ovo čim se probude, a štete svom zdravlju

Mnogi dan započinju kafom, ali malo ko zna da vreme kada je pijemo može u velikoj meri uticati na to kako ćemo se osećati tokom dana.

Istraživanja pokazuju da se ubrzo nakon buđenja u organizmu prirodno povećava nivo kortizola – hormona koji nas razbuđuje, pomaže koncentraciji i pokreće telo.

Kada u tom trenutku posegnemo za šoljicom kafe, kofein narušava taj prirodni proces i deluje suprotno od onoga što telu zapravo treba.

Naime, kofein sprečava dejstvo adenozina – supstance koja signalizira da smo umorni. Zbog toga dobijamo osećaj lažne energije koji traje kratko, dok se pravi umor samo "gura pod tepih".

Kada dejstvo kofeina prestane, sav nakupljeni adenozin deluje odjednom, pa dolazi do naglog pada energije i osećaja umorne, zamućene koncentracije.

Foto: Shutterstock

Zbog toga je idealno vreme za prvu šoljicu kafe otprilike sat i po nakon buđenja. Tada nivo kortizola već opadne, pa kofein deluje u skladu s prirodnim ritmom tela umesto da ga remeti.

Naš mozak ne traži stalni podsticaj, već ravnotežu – zato je važno da prepoznamo njegove signale i uskladimo se s njima.

 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.