Biljka koja pomaže kod anemije, a raste kao korov u Srbiji: Ima je na svakom ćošku i čini krvnu sliku besprekornom

Kada se govori o namirnicama bogatim gvožđem, svi pomisle na crveno meso. Ipak, malo ko zna da se jedan od najmoćnijih prirodnih izvora ovog minerala nalazi svuda oko nas u koprivi.

Ova često zanemarena biljka, naročito njeni mladi listovi, obiluje gvožđem, ali i vitaminima C i K, koji pomažu njegovu bolju apsorpciju u organizmu. Zbog toga se vekovima koristi za jačanje krvi i opšteg zdravlja.

Gvožđe je od presudnog značaja za organizam jer učestvuje u stvaranju hemoglobina, prenosi kiseonik kroz telo i jača imunitet. Njegov nedostatak može dovesti do umora, slabosti i pada otpornosti. Preporučeni dnevni unos iznosi oko 8 mg za muškarce, 18 mg za žene, dok trudnicama treba i do 27 mg.

Foto: Shutterstock

Zdravlje

Mislite da imate nesanicu, a možda je nešto mnogo gore: Simptomi smrtonosnog raka javljaju se noću

Poremećaji spavanja mogu biti jedan od ranih znakova bolesti, raka krvi, ali često prolaze neprimećeno ili se pripisuju drugim zdravstvenim problemima.

31.01.2026

20:00

Zdravlje

Sudbina nam je zapisana u DNK: Evo od čega zavisi koliko ćemo živeti - neverovatni rezultati istraživanja

Genetika određuje čak do 55 odsto životnog veka čoveka, pokazalo je istraživanje objavljeno u naučnom časopisu "Science", u kojem se navodi da geni igraju znatno veću ulogu u životnom veku nego što se ranije smatralo.

31.01.2026

09:33

Pored koprive, postoje i druge biljne namirnice koje doprinose zdravoj krvnoj slici.

Spanać je jedan od najbogatijih izvora gvožđa, posebno ako se kombinuje sa vitaminom C. Suve kajsije, smokve i suvo grožđe predstavljaju praktičnu i hranljivu užinu, dok cvekla, zahvaljujući gvožđu i folnoj kiselini, dodatno pomaže stvaranju crvenih krvnih zrnaca. Jagode, iako ne sadrže velike količine gvožđa, značajno poboljšavaju njegovu apsorpciju zbog visokog sadržaja vitamina C.

Foto: Shuterstock

Priroda nudi jednostavno i dostupno rešenje za bolju krvnu sliku. Uključivanjem koprive i raznovrsnog voća i povrća u svakodnevnu ishranu, moguće je na prirodan način povećati nivo gvožđa i povratiti energiju bez skupih suplemenata.

BONUS VIDEO 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.