Koliko jaja smemo da pojedemo za Vaskrs? Doktorka Macura rešava dilemu - mnogi Srbi prave grešku

Doktorka Nada Macura govorila je za Informer.rs o tome koliko vaskršnjih jaja je zdravo pojesti u jednom danu.

Vaskrs je jedan od najvećih verskih praznika, a neizostavan deo praznične tradicije su i jaja koja se ukrašavaju na različite načine. Svake godine sve više pažnje posvećuje se njihovom izgledu, pa postaju sve kreativnija i dekorativnija.

Ukrašena jaja se razmenjuju i poklanjaju, a gotovo svako domaćinstvo priprema kuvana jaja koja se potom farbaju i ukrašavaju kao simbol praznika.

Foto: Shutterstock

Zdravlje

Stvari koje radimo noću izazivaju srčani i moždani udar: Posebno su opasne i opterećuju srce

Zdravlje srca ne zavisi samo od onoga što radimo tokom dana, već i od večernjih navika.

09.04.2026

09:40

Zdravlje

Zeleniš koji jača zdravlje: Pijace su ga pune, diže imunitet do maksimuma

Pijace su pune zeleniša, a nutricionisti savetuju da te namirnice uvrstite u svakodnevnu ishranu kako biste organizmu obezbedili dovoljnu količinu vitamina i minerala.

08.04.2026

09:00

Iako su kuvana ukrašena jaja simbol praznika to ne znači da konzumacija istih treba da bude neograničena, a više o tome za Informer.rs rekla je Nada Macura.

Koliko jaja smemo pojesti?

Iako mnogi misle da jaja mogu da jedu u neograničenim količinama, doktorka Macura objašnjava da to nije tačno.

- Naravno da ne treba preterivati, preporučljivo je da se pojede od 2-4 , tačnije ne treba izdvajati ni belance ni žumance. Eto od 2-4 u zavisnosti od telesne težine, ukoliko je neko slabije konstitucije naravno može da smanji -rekla je Nada.

Količina kod dece

Kada su u pitanju deca, za njih ne važe ista pravila kao za odrasle, tako da se dnevna količina jaja smanjuje na 2 dnevno. 

- Kod dece treba obratiti posebno pažnju, oni se u kucanju i takmičenjima zaborave koliko jaja pojedu - naglasila je Nada Macura.

"Striktno kod njih voditi računa, do 2 jaja im je sasvim dovoljno."

Foto: Shutterstock

- Što se tiče razlike između muškaraca i žena u količini pojedenih jaja ne bi trebalo da postoji neka preterana razlika - rekla je Nada.

- Sobzirom da je Vaskrs i da žene zaista uvek nekako više paze na to šta će pojesti i koliko, ne bi trebalo da postoji razlika - dodala je Nada.

Količina kod starijih

Doktorka Nada Macura takođe upozorava da stariji ljudi koji imaju problem sa gastrointestinalnim traktom, znači želucem, pankreasom, žučnom kesom i jetrom ne bi trebalo da konzumiraju jaja s obzirom da će im to sigurno uticati na pogoršanje ukoliko imaju žučne napade, kamence u žučnoj kesi i ostale tegobe.

- Njima bi bilo dovoljno belance, da ne jedu žumance, ali u svakom slučaju ograničenje s obzirom da je sutra jedan od najsvetijih i najradosnijih praznika, pobeda života nad smrću, pa ajde da i oni nekako uživaju u tim blagodetim Vaskrsa - dodala je doktorka.

Foto: Foto: Miloš Rafailović

"Ja nikada nisam za neko ograničavanje, ljudi sami znaju šta je dovoljno, nija Vaskrs prvi put pa da ne znamo kako ga provodimo i koliko ćemo pojesti čega."

- U svakom slučaju ukoliko neko ne ruča sve po redu, od supe i čorbe pa sve do prasetine i jagnjetine, onda može to da kompenzuje unosom jaja - rekla je Macura.

Poruka Nade Macure za Vaskrs

"Ja im želim da praznik provedu u miru, blagostanju i ljubavi prema bližoj i daljoj okolini. Želim da taj miran ton uđe u sve nas, ton praštanja, ljubavi, poštovanja jer nas to upućuje da život treba ceniti i da je život iznad smrti."

BONUS VIDEO

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.