• aktuelno
Isplivali novi detalji oko Larkina i Zvezde - Doneta odluka koja menja sve! Maskirani upali u restoran na Senjaku: Podignuta optužnica protiv stranih državljana zbog pokušaja ubistva Aleksandra Nešovića "14 godina živim kao podstanar": Milica Kemez odustala od izgradnje kuće, nema gde da živi, evo šta će Užas u Nišu: Vlasnički pas krvnički izujedao poštara na ulici - Muškarac završio u bolnici Ministarka Đurđević: Za 22 saveza osoba sa invaliditetom 238 miliona dinara, Savezu slepih Srbije više od 14,5 miliona dinara Alarmantno na Tari: Za dve nedelje dva susreta sa zverima - Evo šta su kamere poslednje zabeležile Obradović povukao prvi rez: Senzacija Evrolige i bivši Jokićev saigrač napustili PAO Uništen most na Krimu, Ukrajinci objavili šokantan snimak! (VIDEO) Saslušan osumnjičeni za brutalno ubistvo u Čačku: Nožem iskasapio tinejdžera - Ovako se branio pred tužilaštvom (FOTO) Progovorile komšije o Mini Kostić: Evo šta su rekli o njenom ponašanju van kamera
Isplivali novi detalji oko Larkina i Zvezde - Doneta odluka koja menja sve! Maskirani upali u restoran na Senjaku: Podignuta optužnica protiv stranih državljana zbog pokušaja ubistva Aleksandra Nešovića "14 godina živim kao podstanar": Milica Kemez odustala od izgradnje kuće, nema gde da živi, evo šta će Užas u Nišu: Vlasnički pas krvnički izujedao poštara na ulici - Muškarac završio u bolnici Ministarka Đurđević: Za 22 saveza osoba sa invaliditetom 238 miliona dinara, Savezu slepih Srbije više od 14,5 miliona dinara Alarmantno na Tari: Za dve nedelje dva susreta sa zverima - Evo šta su kamere poslednje zabeležile Obradović povukao prvi rez: Senzacija Evrolige i bivši Jokićev saigrač napustili PAO Uništen most na Krimu, Ukrajinci objavili šokantan snimak! (VIDEO) Saslušan osumnjičeni za brutalno ubistvo u Čačku: Nožem iskasapio tinejdžera - Ovako se branio pred tužilaštvom (FOTO) Progovorile komšije o Mini Kostić: Evo šta su rekli o njenom ponašanju van kamera
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon tajne malog grada Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Donald Tramp
Video
Magazin Zdravlje
author image
Ekipa magazina

Novinar

23.06.2026

16:20

Tiho razaraju bubrege: 4 namirnice mnogi jedu svakog dana, a nisu svesni rizika

Shutterstock

Zdravlje

Tiho razaraju bubrege: 4 namirnice mnogi jedu svakog dana, a nisu svesni rizika

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Od suvomesnatih proizvoda do gaziranih pića, pojedine namirnice mogu predstavljati skriveno opterećenje za bubrege i narušiti njihovu funkciju tokom vremena.

Bubrezi svakodnevno filtriraju krv i iz organizma uklanjaju štetne materije, ali pojedine namirnice mogu ih dodatno opteretiti i vremenom narušiti njihovu funkciju.

Problem je što se mnoge od njih redovno nalaze na trpezi i na prvi pogled ne deluju opasno.

Stručnjaci upozoravaju da prekomeran unos soli, fosfata i različitih aditiva iz industrijski prerađene hrane može povećati opterećenje bubrega, posebno kod osoba koje već imaju povišen krvni pritisak, dijabetes ili druge zdravstvene tegobe.

Mesne prerađevine

Salame, parizeri, paštete i dimljeni proizvodi često sadrže velike količine soli i konzervansa.

Redovna konzumacija ovakvih namirnica može doprineti povećanju krvnog pritiska, što predstavlja jedan od najvažnijih faktora rizika za oštećenje bubrega.

Foto: Shutterstock

 

Gazirana pića

Posebno se izdvajaju tamna gazirana pića koja sadrže fosfornu kiselinu i različite aditive.

Veći unos fosfata može dodatno opteretiti organizam, a kod osoba sa oslabljenom funkcijom bubrega predstavljati poseban problem.

Instant supe i gotovi dodaci jelima

Naizgled bezazleni proizvodi poput instant supa, začinskih mešavina i kocki za supu često kriju velike količine natrijuma.

Samo jedna porcija može sadržati značajan deo preporučenog dnevnog unosa soli.

Čips i slane grickalice

Čips, flips i slični proizvodi bogati su solju, mastima i pojačivačima ukusa.

Upravo zbog toga lako dolazi do preterane konzumacije, što dodatno opterećuje bubrege i negativno utiče na celokupno zdravlje.

Šta je bolji izbor?

Umesto prerađenih proizvoda, stručnjaci preporučuju što više sveže pripremljenih obroka.

Domaće supe, nemasno meso, voće, povrće i dovoljan unos vode mogu pomoći da se smanji opterećenje bubrega i očuva njihova funkcija.

Male promene u svakodnevnoj ishrani često imaju veći efekat nego što mislimo, a upravo su bubrezi među organima koji dugoročno imaju najviše koristi od zdravijih navika.

Napomena: Ovaj tekst je informativnog karaktera i ne predstavlja medicinski savet. Za preporuke prilagođene vašem zdravstvenom stanju obratite se lekaru ili nutricionisti.

BONUS VIDEO

PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje namirnice rizik bubrezi

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set