23.06.2026
16:20
Shutterstock
Zdravlje
Bubrezi svakodnevno filtriraju krv i iz organizma uklanjaju štetne materije, ali pojedine namirnice mogu ih dodatno opteretiti i vremenom narušiti njihovu funkciju.
Problem je što se mnoge od njih redovno nalaze na trpezi i na prvi pogled ne deluju opasno.
Stručnjaci upozoravaju da prekomeran unos soli, fosfata i različitih aditiva iz industrijski prerađene hrane može povećati opterećenje bubrega, posebno kod osoba koje već imaju povišen krvni pritisak, dijabetes ili druge zdravstvene tegobe.
Salame, parizeri, paštete i dimljeni proizvodi često sadrže velike količine soli i konzervansa.
Redovna konzumacija ovakvih namirnica može doprineti povećanju krvnog pritiska, što predstavlja jedan od najvažnijih faktora rizika za oštećenje bubrega.
Foto: Shutterstock
Posebno se izdvajaju tamna gazirana pića koja sadrže fosfornu kiselinu i različite aditive.
Veći unos fosfata može dodatno opteretiti organizam, a kod osoba sa oslabljenom funkcijom bubrega predstavljati poseban problem.
Naizgled bezazleni proizvodi poput instant supa, začinskih mešavina i kocki za supu često kriju velike količine natrijuma.
Samo jedna porcija može sadržati značajan deo preporučenog dnevnog unosa soli.
Čips, flips i slični proizvodi bogati su solju, mastima i pojačivačima ukusa.
Upravo zbog toga lako dolazi do preterane konzumacije, što dodatno opterećuje bubrege i negativno utiče na celokupno zdravlje.
Umesto prerađenih proizvoda, stručnjaci preporučuju što više sveže pripremljenih obroka.
Domaće supe, nemasno meso, voće, povrće i dovoljan unos vode mogu pomoći da se smanji opterećenje bubrega i očuva njihova funkcija.
Male promene u svakodnevnoj ishrani često imaju veći efekat nego što mislimo, a upravo su bubrezi među organima koji dugoročno imaju najviše koristi od zdravijih navika.
Napomena: Ovaj tekst je informativnog karaktera i ne predstavlja medicinski savet. Za preporuke prilagođene vašem zdravstvenom stanju obratite se lekaru ili nutricionisti.
Od prve šolje kafe do izbora doručka, način na koji započinjemo dan može značajno da utiče na rad srca i krvnih sudova.
17.06.2026
10:30
Mala šaka oraha dnevno može doneti više koristi nego što mnogi pretpostavljaju. Stručnjaci ističu da je svega sedam oraha dnevno dovoljno da doprinese zdravlju srca, krvnih sudova i mozga, bez potrebe za velikim promenama u ishrani.
16.06.2026
10:01
Cvetanje smilja upravo je u punom jeku. Iako je to samonikla mediteranska biljka, koja uspeva tamo gde mnoge druge vrste teško opstaju, može sve češće da se vidi i na kontinentalnim balkonima i vrtovima.
16.06.2026
08:00
Stručnjaci ističu da su tri faktora posebno važna za očuvanje vitalnosti u starijem dobu - kretanje, ishrana i društvena aktivnost.
13.06.2026
12:00
123. 06. 2026. u 16:30
223. 06. 2026. u 16:30
123. 06. 2026. u 16:14
223. 06. 2026. u 16:14
Stručnjaci ističu da mnogo veći problem od malog unosa vode, predstavlja prekomerna količina soli u svakodnevnoj ishrani. Upravo zbog toga određene namirnice mogu imati važnu ulogu u očuvanju funkcije bubrega i smanjenju njihovog opterećenja.
01.06.2026
15:15
Od prve šolje kafe do izbora doručka, način na koji započinjemo dan može značajno da utiče na rad srca i krvnih sudova.
17.06.2026
10:30
Ukrajina je spremna za pregovore sa Rusijom, ali strpljenje Kijeva nije neograničeno, izjavio je stalni predstavnik Ukrajine pri UN Andrej Meljnik na sednici Saveta bezbednosti, sazvanoj zbog aktuelne situacije u Ukrajini.
23.06.2026
12:43
Blokaderka Nadžija Mavrić, otrovana medijskim otrovom sa Nove S, Danas i N1, pokušala je da se ubije u Novom Pazaru, saznaje Informer.
23.06.2026
11:40
Ovaj video najbolje pokazuje kako je poslanik Miloš Parandilović pokušao da prevari narod i Skupštinu, a raskrinkala ga je predsednica Skupštine Ana Brnabić.
23.06.2026
16:45
Dejan Petar Zlatanović, blokader sa dna kace i vlasnik i urednik portala "Srbin info", koji je među prvima širio laž o upotrebi zvučnog topa od strane državnih organa na protestu 15. marta 2025, masno je slagao i po ko zna koji put dokazao da zgubidani ne znaju ništa drugo nego da budu nasilni i koriste se izmišljotinama.
23.06.2026
17:46
Potpredsednica Stranke slobode i pravde (SSP) Marinika Tepić ponovo je šokirala javnost u Srbiji svojim najnovijim, skandaloznim istupom na društvenoj mreži Iks.
23.06.2026
13:36
Vladimir Đorđević, narodni poslanik Pokreta obnove Kraljevine Srbije (POKS), koja je deo koalicije "Nada" zajedno sa Novim DSS Miloša Jovanovića, zatražio je u Parlamentarnoj Skupštini Saveta Evrope (PSSE) u Strazburu da Srbija bude kažnjena!
23.06.2026
15:47
Povodom učestalog iznošenja neistina političara Dragana Milića o projektu rekonstrukcije parka „Čair", u Srpskoj naprednoj stranci konferenciju za novinare održao je član Gradskog odbora Niš Miroslav Đokić, koji je rekao da je od Milićevih izjava jedino tačno da je izdato rešenje za uređenje parka.
23.06.2026
15:27
Srbija je u prvom kvartalu ove godine bila četvrta ekonomija u Evropi po stopi rasta, do kraja godine mogla bi da bude na trećem mestu.
23.06.2026
16:00
Narandžasti meteoalarm aktivan je za većinu Srbije, a RHMZ upozorava na izražene pljuskove s grmljavinom i gradom koji se kreću od zapada ka istoku i jugu.
23.06.2026
12:58
Ako ove godine letujete u Grčkoj, postoji jedna stvar koju morate znati pre nego što uđete u more — riba zec, invazivna podvodna napast koja seče kao brijač i u sebi nosi smrtonosni otrov. Crveni krst Grčke već je izdao zvanično upozorenje za sve kupače.
23.06.2026
10:53
Na društvenim mrežama osvanuo je prizor sa Jadranskog mora koji su mnogi korisnici osudili upravo zbog količine đubreta koju turisti svakodnevno viđaju!
23.06.2026
10:00
Posle pola godine drame, rizika i neizvesnosti, Srbija je uspešno izvela internacionalnu operaciju zvanu "Feliks"!
23.06.2026
18:00
Više javno tužilaštvo u Beogradu podiglo je optužnicu protiv državljanina Švedske J.C.G.N. i državljanke Južne Afrike S.C.G. zbog sumnje da su krajem januara 2026. kao saizvršioci pripremali teško ubistvo, dok se J.C.G.N. na teret stavlja i neovlašćeno nošenje pištolja sa municijom.
23.06.2026
17:20
U pucnjavi u beogradskom naselju Kumodraž ubijen je Darko Vesković (46), dok se ranjeni Vuk M. nalazi na VMA.
23.06.2026
14:04
Ubistvo Blaža Đurovića u martu 2018. godine pokrenulo je jedan od najkompleksnijih sudskih procesa u novijoj istoriji srpskog pravosuđa. Ovaj slučaj zvanično je ostao bez pravnog epiloga nakon što je glavni osumnjičeni, Darko Vesković zvani Prika, juče ubijen u Kumodražu.
23.06.2026
11:18
Niški poštar, teže je povređen na dužnosti tokom jučerašnjeg dana, kada ga je u naselju Gabrovačka Reka izujedao pas.
23.06.2026
17:07
Vlasnik kuće strave u Ritopeku, optuženi pripadnik kriminalne grupe Veljka Belivuka i Marka Miljkovića, Vlade Draganić, optužio je danas svedoka saradnika Srđana Lalića da laže u vezi telefona i "Skaj" aplikacije, putem koje su, kako se sumnja, pripadnici klana dogovarali izvršenje najtežih krivičnih dela.
23.06.2026
16:36
Ajfelova kula će zbog toplotnog talasa biti zatvorena danas u 16 časova, umesto u 00.45, saopštio je operater SETE koji održava znamenitost.
23.06.2026
17:40
Premijerka Litvanije Inga Ruginjene podnela je danas ostavku, preneo je danas LRT.
23.06.2026
16:22
Predsednik Sjedinjenih Američkih Država Donald Tramp izjavio je u Beloj kući da je Ormuski moreuz "potpuno otvoren", kao i da je "19 miliona barela nafte juče prošlo kroz moreuz, što je rekord svih vremena".
23.06.2026
15:24
Planovi Sjedinjenih Američkih Država za proizvodnju "patriota" i "tomahavka" u okviru pogona automobilske industrije objašnjavaju se iscrpljivanjem američkih zaliha, izjavio je portparol Kremlja Dmitrij Peskov.
23.06.2026
15:00
Novi incest u seriji "Kuća zmaja" potpuno je šokirao gledaoce kada je u prvoj epizodi treće sezone sin poljubio rođenu majku u usta.
23.06.2026
13:20
Američki glumac Džejson Momoa kaže da mu je uloga u filmu "Supergirl" iz snova i da je oduševljen jer se njegov antijunak Lobo ne plaši da napravi haos i uđe u tuču.
23.06.2026
12:35
Crnogorski glumac Lazar Nikolić kaže da je besan na paprene cene u Budvi i priznao da se tamo nije okupao deset godina.
23.06.2026
10:12
Gostujući kod profesora dr Čedomira Antića u emisiji "Perspektive" na televiziji K1, poznati glumac, producent, režiser i politički aktivista Branislav Lečić osvrnuo se na svoju bogatu karijeru koja traje već tačno pola veka, otvoreno govoreći o ulogama koje su mu obeležile život, ali i o velikim priznanjima sa svetske scene.
23.06.2026
14:46
Romeo Bekam, sin slavnog para Dejvida i Viktorije Bekam, debitovaće kao glumac u filmu "Forty Love".
23.06.2026
14:01
Folkerka Mina Kostić nakon 23 dana napustila je kliniku "Laza Lazarević", a sada je o njenom stanju govorio njen kolega Bojan Bijelić.
23.06.2026
17:49
Bivša rijaliti učesnica Milica Kemez odlučila je da proda plac gde je trebalo da zida kuću, te je odlučila da kupi stan, o čemu je sada progovorila.
23.06.2026
17:19
Fizički izgled pevačice Mine Kostić prilikom napuštanja Specijalne bolnice za psihijatrijske bolesti "Dr Laza Lazarević" privukao je veliku pažnju javnosti.
23.06.2026
14:15
Pevačica Mina Kostić upravo je puštena sa lečenja na klinici “Laza Lazarević", po nju su došli verenik i brat, a Srbi sada bruje o reakciji Kaspera!
23.06.2026
14:14
Mina Kostić izašla je danas iz bolnice "Laza Lazarević" posle 23 dana provedenih na klinici, a po nju su došli verenik Kasper i Milan Ivanović, brat pevačice.
23.06.2026
13:37
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.