23.06.2026
16:20
Shutterstock
Zdravlje
Bubrezi svakodnevno filtriraju krv i iz organizma uklanjaju štetne materije, ali pojedine namirnice mogu ih dodatno opteretiti i vremenom narušiti njihovu funkciju.
Problem je što se mnoge od njih redovno nalaze na trpezi i na prvi pogled ne deluju opasno.
Stručnjaci upozoravaju da prekomeran unos soli, fosfata i različitih aditiva iz industrijski prerađene hrane može povećati opterećenje bubrega, posebno kod osoba koje već imaju povišen krvni pritisak, dijabetes ili druge zdravstvene tegobe.
Salame, parizeri, paštete i dimljeni proizvodi često sadrže velike količine soli i konzervansa.
Redovna konzumacija ovakvih namirnica može doprineti povećanju krvnog pritiska, što predstavlja jedan od najvažnijih faktora rizika za oštećenje bubrega.
Foto: Shutterstock
Posebno se izdvajaju tamna gazirana pića koja sadrže fosfornu kiselinu i različite aditive.
Veći unos fosfata može dodatno opteretiti organizam, a kod osoba sa oslabljenom funkcijom bubrega predstavljati poseban problem.
Naizgled bezazleni proizvodi poput instant supa, začinskih mešavina i kocki za supu često kriju velike količine natrijuma.
Samo jedna porcija može sadržati značajan deo preporučenog dnevnog unosa soli.
Čips, flips i slični proizvodi bogati su solju, mastima i pojačivačima ukusa.
Upravo zbog toga lako dolazi do preterane konzumacije, što dodatno opterećuje bubrege i negativno utiče na celokupno zdravlje.
Umesto prerađenih proizvoda, stručnjaci preporučuju što više sveže pripremljenih obroka.
Domaće supe, nemasno meso, voće, povrće i dovoljan unos vode mogu pomoći da se smanji opterećenje bubrega i očuva njihova funkcija.
Male promene u svakodnevnoj ishrani često imaju veći efekat nego što mislimo, a upravo su bubrezi među organima koji dugoročno imaju najviše koristi od zdravijih navika.
Napomena: Ovaj tekst je informativnog karaktera i ne predstavlja medicinski savet. Za preporuke prilagođene vašem zdravstvenom stanju obratite se lekaru ili nutricionisti.
Od prve šolje kafe do izbora doručka, način na koji započinjemo dan može značajno da utiče na rad srca i krvnih sudova.
17.06.2026
10:30
Mala šaka oraha dnevno može doneti više koristi nego što mnogi pretpostavljaju. Stručnjaci ističu da je svega sedam oraha dnevno dovoljno da doprinese zdravlju srca, krvnih sudova i mozga, bez potrebe za velikim promenama u ishrani.
16.06.2026
10:01
Cvetanje smilja upravo je u punom jeku. Iako je to samonikla mediteranska biljka, koja uspeva tamo gde mnoge druge vrste teško opstaju, može sve češće da se vidi i na kontinentalnim balkonima i vrtovima.
16.06.2026
08:00
Stručnjaci ističu da su tri faktora posebno važna za očuvanje vitalnosti u starijem dobu - kretanje, ishrana i društvena aktivnost.
13.06.2026
12:00
102. 10. 2026. u 18:50
202. 10. 2026. u 18:50
102. 10. 2026. u 16:35
202. 10. 2026. u 16:35
Od prve šolje kafe do izbora doručka, način na koji započinjemo dan može značajno da utiče na rad srca i krvnih sudova.
17.06.2026
10:30
Nije ga majka klela što se kladio, već što se vadio!
02.10.2026
14:33
Čak 564 škole su zatvorene širom Francuske, a oko 600 ljudi je uhapšeno tokom protesta srednjoškolaca koji je prerastao u ulične nerede koje francuske vlasti brutalno rasturaju.
02.10.2026
16:16
Aleksandar Vučić, prvi na listi i nosilac liste "Ujedinjena Srbija" oštro je odgovorio potpredsedniku SPS Novici Tončevu, poručivši mu da politika nije trgovina i da neće pristati na političko cenkanje, uz jasnu poruku da je sa takvom praksom završeno.
02.10.2026
18:56
Blokaderima i opoziciji više ništa nije bitno, svi oni su se udružili samo sa jednim ciljem, srušiti Aleksandra Vučića.
02.10.2026
18:31
Član Predsedništva Srpske napredne stranke (SNS) i advokat Vladimir Đukanović, podvukao je jasnu paralelu i istakao ko podržava Aleksandra Vučića, a ko blokadere.
02.10.2026
18:06
Lider Srpske napredne stranke (SNS) Miloš Vučević, oštro je reagovao na puštanje blokaderskog nasilnika Olega Nikolića iz Novog Sada, koji je zverski napao aktivistkinju SNS-a Ljiljanu Cvjetković.
02.10.2026
17:20
Tatjana Đurašković, sudija za prethodni postupak Višeg suda u Novom Sadu, odbila je predlog VJT da se odredi pritvor Olegu Nikoliću, nasilniku koji je u Novom Sadu pesnicom u glavu udario Ljiljanu Cvjetković.
02.10.2026
16:04
Bivša takmičarka "Exatlona" Sanja Jurošević uputila je reči podrške Radi Đorđević koja je zbog povrede morala da napusti šou.
02.10.2026
18:05
U 14. epizodi Exatlona Srbija Plavi tim smišljao je novu taktiku kojom bi mogli da pobede Crveni tim i jednu njihovu devojku pošalju u borbu za život.
02.10.2026
13:00
U kampu Crvenog tima pojavila se tarantula, a učesnici su bili prestravljeni i zajedničkim snagama su insekta izbacili iz kampa.
02.10.2026
10:00
Takmičarka Plavog tima u Exatlonu Srbija Sanja Filipović sa suzama u očima otkrila je zašto je došlo do sukoba između Mensura Ajdarpašića i nje.
02.10.2026
08:00
"Exatlon" je doneo nove preokrete - Plavi tim večeras je pobedio Crvene ubedljivim rezultatom 8:3.
01.10.2026
23:27
Saobraćajne gužve i ovog popodneva paralisale su gotovo ceo Beograd.
02.10.2026
15:26
Na društvenim mrežama pojavio se snimak automobila koji pokušava da izbegne gužvu vozeći preko travnjaka.
02.10.2026
16:00
Divlja životinja, za koju meštani navode da je vuk, viđena je kasno uveče u Nikitiju, što je izazvalo paniku među turistima i meštanima.
02.10.2026
14:00
Tokom izvođenja radova na uništavanju avio-bombe sa lokaciјe Poenkareova 22, u nedelju, 4. oktobra, u vremenskom intervalu od 06.00 do 16.00 časova, doći će do promena u radu liniјa јavnog prevoza.
02.10.2026
15:00
U blizini Valjeva, u dolini reke Gradac, nalazi se manastir Ćelije – jedna od poznatijih srpskih svetinja. Njegova istorija seže vekovima unazad, a danas je posebno poznat po Svetom Justinu Ćelijskom, koji je u njemu proveo više od tri decenije svog života.
02.10.2026
19:01
Policija u Novom Pazaru hitno je reagovala i uhapsila muškarca koji je, nakon višednevnog uznemiravanja i proganjanja jedne devojke, nasred ulice pretukao i nju i njenu majku.
02.10.2026
17:45
Muškarcu S. S. iz okoline Leskovca Osnovni sud u Leskovcu odredio je jednomesečni pritvor zbog sumnje da je polno uznemiravao dve Leskovčanke.
02.10.2026
16:27
Milorad S. (40), kog je policija odvela sinoć nakon što je u njegovoj kući kod Novog Bečeja pronađeno raskomadano telo njegove majke S. S. u zamrzivaču, poznat je policiji i već je imao prijave za nasilje u porodici.
02.10.2026
16:00
Vozaču J. B. (23) koji je sinoć napravio karambol na raskrsnici Smederevskog puta i Ulice profesora Vasića u Vinči, kada je autom uleteo u grupu osnovaca i oborio troje dece, nije određeno policijsko zadržavanje do 48 sati.
02.10.2026
15:05
Više javno tužilaštvo u Beogradu podiglo je optužnicu protiv Lazara V. (21) zbog postojanja opravdane sumnje da je 11. avgusta 2026. godine u stanu na teritoriji GO Čukarica zajedno sa još jednim maloletnim licem, neovlašćeno, radi prodaje držao skoro 2.5 kilograma opojne droge kanabis.
02.10.2026
18:50
Novi izborni propust u Berlinu i to dovoljno veliki da promeni ne samo pobednika u jednoj izbornoj jedinici, već i raspodelu mandata u Predstavničkom domu nemačke prestonice.
02.10.2026
18:30
Pet vodenih pijavica istovremeno se pojavilo danas iznad Iskenderunskog zaliva na istočnoj obali Mediterana u južnoj Turskoj, a dramatični snimci neobičnog prizora brzo su se proširili društvenim mrežama.
02.10.2026
17:33
Ruski motociklista Oleg Levuškin, koji ima veze sa šefom moskovske službe za sabotaže Denisom Smoljaninovim, osumnjičen je za umešanost u incident koji se desio na aerodromu u Lajpcigu, objavio je danas britanski Telegraf.
02.10.2026
16:45
Čak 564 škole su zatvorene širom Francuske, a oko 600 ljudi je uhapšeno tokom protesta srednjoškolaca koji je prerastao u ulične nerede koje francuske vlasti brutalno rasturaju.
02.10.2026
16:16
Glumac Predrag Miki Manojlović kaže da film "Zlatni rez 42: Djeca Kozare" nij elako nastao i da reditelju Lordanu Zafranoviću treba pružiti punu podršku.
02.10.2026
18:30
Novi naučnofantastični triler Ridlija Skota u kojem glavnu ulogu igra Džejkob Elordi, povučen je iz više od 3.000 bioskopskih sala zbog slabe gledanosti, nakon što je za samo mesec dana doživeo veliki komercijalni neuspeh.
02.10.2026
14:29
Film "Zlatni rez 42: Djeca Kozare" izazvao je veliku buru u Hrvatskoj iako još uvek zvanično nigde nije prikazan.
02.10.2026
13:34
Nakon sedam meseci snimanje trećeg nastavka globalnog Netfliksovog fenomena "Wednesday" zvanično je završeno 30. septembra u Irskoj.
02.10.2026
12:56
Prema zvaničnom izveštaju medicinskog veštaka, trinaestogodišnja Fiona Lou, ćerka poznatog glumca Čeda Loua izvršila je samoubistvo.
02.10.2026
11:58
Ekipa Informera posetila je kuću u Kraljevu u kojoj je detinjstvo proveo pevač Predrag Živković Tozovac, a koja se danas nalazi u veoma lošem, gotovo ruiniranom stanju.
02.10.2026
17:58
Melis Sandal, supruga turske muzičke zvezde Mustafe Sandala, našla se u centru velike istrage koja poslednjih dana potresa tamošnju javnost - a sada se oglasila i kategorički odbacila tvrdnje o iznosu novca koji je navodno povukla.
02.10.2026
18:57
Roker Đorđe David, dugogodišnji član žirija popularnog muzičkog takmičenja, otkrio je za Informer kakva atmosfera vlada na snimanju nove sezone, kao i kakve su njegove kolege kada se kamere isključe.
02.10.2026
18:43
Ena Čolić, bivša rijaliti učesnica i buduća snajka pevačice Zlate Petrović, ponovo je uspela da uzburka javnost, i to vrelim kadrovima sa egzotične destinacije koji su u rekordnom roku zapalili društvene mreže.
02.10.2026
17:11
Fotografija koja se pojavila na društvenim mrežama zabrinula je mnoge pratioce, nakon što je Aca Kos, najbolji prijatelj političara Čede Jovanovića, pokazao da je priključen na infuziju.
02.10.2026
16:33
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.