30.06.2026
08:56
Shuterstock
Zdravlje
Dok vas neke namirnice osvežavaju i daju energiju, druge mogu da izazovu osećaj težine, umor i dodatno opterećenje organizma.
Lubenica
Lubenica je neprikosnoveni letnji saveznik. Sadrži više od 90 odsto vode, bogata je vitaminima i pomaže da nadoknadite izgubljenu tečnost.
Krastavac
Krastavac je pravo osveženje na tanjiru. Lagan je, hidrira organizam i savršen je za salate tokom vrelih dana.
Paradajz
Paradajz obiluje antioksidansima i vodom, pa je odličan izbor za lagane letnje obroke.
Foto: Shutterstock
Dinja
Dinja je ukusna, slatka i prepuna vode, zbog čega je idealna kao užina ili desert.
Zelena salata
Zelena salata i drugo lisnato povrće lako se vare i ne opterećuju stomak, a istovremeno obezbeđuju važne vitamine i minerale.
Jogurt i kefir
Jogurt i kefir mogu da prijaju tokom leta jer su lagani, osvežavaju i doprinose zdravlju sistema za varenje.
Masna i pržena hrana, poput pomfrita, pohovanog mesa i prženih grickalica, zahteva mnogo energije za varenje. Zbog toga organizam proizvodi više toplote, pa se osećaj vrućine dodatno pojačava.
Crveno meso
Velike količine crvenog mesa takođe mogu da opterete digestivni sistem, naročito tokom najtoplijeg dela dana.
Ljuto i začinjeno
Ljuta i veoma začinjena jela kod mnogih ljudi izazivaju pojačano znojenje.
Foto: Shutterstock
Iako znojenje može da doprinese hlađenju tela, preterivanje sa začinima često izaziva dodatnu nelagodnost na visokim temperaturama.
Teški slatkiši
Teški kolači sa mnogo putera, čokolade i kremova mogu da izazovu osećaj tromosti i umora, posebno ako se jedu odmah nakon obilnog ručka.
Gazirana i slatka pića
Gazirana i veoma zaslađena pića možda deluju osvežavajuće, ali često ne gase žeđ na duže staze i mogu doprineti dehidraciji ako se konzumiraju u velikim količinama.
Stručnjaci savetuju da tokom vrelih dana birate lagane obroke, puno svežeg voća i povrća i dovoljno vode.
Manje porcije raspoređene tokom dana pomoći će organizmu da lakše podnese visoke temperature, dok će teška i masna hrana sačekati prijatnije, hladnije dane.
Kada sunce "prži", tanjir pun svežih namirnica nije samo pitanje ukusa, već i jedan od najboljih načina da sačuvate energiju i lakše pregurate letnje vrućine.
Endokrinološkinja dr Čaja Makhija je otkrila da je za dobar metabolizam ključna ishrana bogata povrćem, a među njima se posebno ističe brokoli.
29.06.2026
21:40
Jednostavan napitak od limuna, jabukovog sirćeta i đumbira postao je popularan jer pomaže da se osećate lakše, smanjite nadutost i podstaknete varenje.
05.06.2026
12:45
Lekari neprestano upozoravaju da ekstremne temperature nisu šala i da klima-uređaj uključen "na najjače" često nije ni najbolje ni najzdravije rešenje.
29.06.2026
08:00
Kada temperature dostignu oko 35 stepeni, puls može naglo da poraste i preko 100 otkucaja u minuti jer se telo bori da se rashladi, ali postoje četiri jednostavna načina da se brzo ublaži opterećenje organizma.
27.06.2026
07:00
121. 07. 2026. u 18:37
221. 07. 2026. u 18:37
121. 07. 2026. u 15:35
221. 07. 2026. u 15:35
Endokrinološkinja dr Čaja Makhija je otkrila da je za dobar metabolizam ključna ishrana bogata povrćem, a među njima se posebno ističe brokoli.
29.06.2026
21:40
Stravičan zločin protiv istine i ljudskosti odigrao se na društvenoj mreži Iks, gde je zbog najprljavije kampanje laži i linča tragično okončan život mladog policijskog službenika Vasilija Lalovića (33).
21.07.2026
10:37
Sirene za vazdušnu opasnost oglasile su se širom Poljske u okviru velike nacionalne vežbe kojom vlasti proveravaju koliko brzo država može da upozori stanovništvo i pokrene sistem reagovanja u slučaju napada iz vazduha.
21.07.2026
13:30
Ministar unutrašnjih poslova Ivica Dačić izjavio je da je policajac Vasilije Lalović izvršio samoubistvo nakon brutalnih lažnih optužbi i napada blokadera i opozicionih partija na njega i njegovu porodicu.
21.07.2026
21:02
Nakon što je blokaderska NVO CRTA izašla u javnost sa famoznim istraživanjem po kom blokaderi imaju 10 odsto prednosti u odnosu na Srpsku naprednu stranku i predsednika Aleksandra Vučića, srpsku političku scenu zapljusnuo je talas priznanja da je to istraživanje lažno.
21.07.2026
21:30
Predsednica Skupštine Srbije Ana Brnabić brutalno je i bez milosti odgovorila na najnovije gluposti i nebuloze predstavnika lažne opozicione elite, poručivši im da je njihovo neznanje i pomračenje uma prešlo sve granice zdravog razuma.
21.07.2026
20:50
Lider SNS-a Miloš Vučević reagovao je na nezapamćeni izliv mržnje i otvoreni poziv na linč predsednika Srbije Aleksandra Vučića i ministra Darka Glišića.
21.07.2026
22:00
Predsednik Republike Srbiјe Aleksandar Vučić uputio јe saučešće povodom smrti umetnice Olivere Katarine.
21.07.2026
20:19
U najnovijoj epizodi emisije „Na merama“ videćete šta je to rastužilo perjanicu Đilasove stranke Borka Stefanovića, gde voli da boravi propali političar Srđan Milivojević, kuda se to zaputio samozvani revolucionar Aleksandar Jovanović Ćuta, kako vreme provodi bivša ministarka zdravlja Danica Grujičić...
18.07.2026
14:19
U prethodnoj epizodi emisije "Na merama" videli ste gde najviše voli da “dokoniše” blokaderski profesor Jovo Bakić, kako penzionerske dane provode blokaderi Dušan Petričić i Žarko Korać, o čemu “pripoveda” blokaderski analitičar Cvijetin Milivojević, zašto je samozvani revolucionar Predrag Voštinić teški licemer, sa kime je to u društvu bila glumica blokaderka Anđelka Prpić...
17.07.2026
15:41
Zoran Anđelković, direktor Pošta Srbije gostujući u Info jutru govorio je o strateškom partnerstvu Srbije i Amerike.
17.07.2026
12:25
Snežana Paunović, ministarka državne uprave i lokalne samouprave gostujući u Info jutru objasnila je zašto se našla na udaru različitih struktura na Kosovu i Metohiji, ali i u centralnom delu Srbije.
16.07.2026
11:56
Devojčica Lana Rajčetić izgubila se u Nikitiju, a apel za pomoć u pronalasku njenih roditelja objavljen je na Fejsbuk grupi "Grčka info".
21.07.2026
20:32
Grad Rijeka uveo je pojačan svakodnevni nadzor kvaliteta mora na plažama Kantrida, nakon što su najnovija merenja pokazala povećano mikrobiološko opterećenje.
21.07.2026
19:01
Na popularnoj plaži u Stavrosu u razmaku od svega jednog dana dogodila su se dva incidenta - najpre je obijen automobil iz kojeg je ukradeno oko 2.000 evra, a potom je sa gradskog parkinga u luci ukraden "folksvagen pasat" bugarskih registarskih oznaka.
21.07.2026
21:00
Na društvenoj mreži Redit pojavila se ispovest devojke koja radi u jednom kafiću, a njena objava izazvala je veliki broj reakcija nakon što je opisala kako se pojedine mušterije bahato i neprimereno ponašaju prema ugostiteljskim radnicima.
21.07.2026
22:00
Jovo Mihajlović (74) dugogodišnji novinar, urednik i profesor srpskog jezika i književnosti preminuo je danas u Loznici.
21.07.2026
20:29
Zaplena više od 770 kilograma čistog kokaina u italijanskoj luci Vado Ligure, u regionu Ligurija, privukla je ogromnu pažnju tamošnjih medija. Pored činjenice da je reč o jednoj od najvećih zaplena u poslednje vreme, pažnju istražitelja privukao je nesvakidašnji detalj — na velikom broju paketa nalazile su se nalepnice sa zastavom Srbije.
21.07.2026
21:15
Na letu kompanije Lauda Europe preminuo putnik tokom taksiranja na aerodromu u Zagrebu. Medicinski tim nije uspeo da ga reanimira.
21.07.2026
22:15
Zdravstveni centar Vranje oglasio se povodom saobraćajne nezgode koja se dogodila tokom transporta pacijenta, a u kojoj je vozač saniteta zadobio teške telesne povrede.
21.07.2026
21:45
Potpredsednik Vlade Republike Srbije i ministar unutrašnjih poslova Ivica Dačić izjavio je da su pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova, UKP, Službe za borbu protiv organizovanog kriminala, u saradnji sa Službom za kriminalističko-obaveštajni rad i PU u Požarevcu, uhapsili dve osobe kod kojih je pronađena veća količina droge.
21.07.2026
18:55
U prigradskom novopazarskom naselju Pazarište, na starom putu Novi Pazar - Tutin, dogodila se teška saobraćajna nezgoda u kojoj su učestvovali teretno vozilo i automobil marke "audi".
21.07.2026
19:20
Predsednik Azerbejdžana Ilham Alijev izjavio je da Rusija trenutno nije u mogućnosti da izvozi naftne derivate u obimu u kojem bi želela.
21.07.2026
21:33
Bivši ukrajinski ministar odbrane Mihail Fedorov mogao bi da se priprema za obračun sa predsednikom Ukrajine Volodimirom Zelenskim i kandidaturu za najvišu državnu funkciju.
21.07.2026
21:01
Ruski frontovski bombarderi Su-34 izveli su vazdušne udare FAB-500 i FAB-1500 bombama na više položaja ukrajinskih snaga na različitim delovima fronta.
21.07.2026
20:34
Mađarski tužioci pretresli su prostorije u kojima se nalaze serveri opozicione stranke Fides bivšeg premijera Viktora Orbana, dok iz te partije tvrde da su istražitelji došli da preuzmu njihov celokupan sistem komunikacija i baze podataka.
21.07.2026
20:01
Čuveni američki scenarista i producent Vilijam H. Višer Jr, autor kultne filmske franšize "Terminator" preminuo je u 71. godini u svom domu.
21.07.2026
14:23
Ljubitelji korejskih serija i natprirodnih misterija dobili su novu pravu poslasticu na Netfliksu.
21.07.2026
13:41
Glumica Iva Štrljić (48) trenutno boravi u Tivtu, gde vredno radi na snimanju letnjeg specijala za seriju "Igra sudbine".
21.07.2026
13:01
Vilem Defo otkrio je da mu je uloga Isusa Hrista u filmu "Poslednje Hristovo iskušenje" bila fizički najzahtevnija u karijeri, a da je zbog nje privremeno i oslepeo.
21.07.2026
12:25
Ruski glumac Vladislav Kalašnjikov kaže da ga je uloga u seriji "Tajne malog grada" potpuno promenila.
21.07.2026
11:15
Pobednica "Elite 9" Stanija Dobrojević oglasila se iz svog doma u Rumi nakon što je osvojila prvo mesto i zaradila 100.000 evra u rijalitiju.
21.07.2026
21:50
Nakon sinoćnog finala rijalitija "Zadruga 9 Elita" zavirili smou Belu kuću gde smo zatekli šok scene.
21.07.2026
21:12
Željko Mitrović, vlasnik televizije Pink čestitao je Staniji Dobrojević na pobedi, pa otkrio detalje o novoj sezoni Elite.
21.07.2026
20:48
Veliko finale "Elite 9" održano je 20. jula, a kao pobednica sa imanja u Šimanovcima i sa čekom od 100.000 evra izašla je rijaliti zvezda i starleta Stanija Dobrojević, koja je osvojila 36 odsto glasova publike. Drugo mesto pripalo je Aneli Ahmić, sa četiri procenta manje.
21.07.2026
20:11
Bivša žena rijaliti učesnika Bore Santane, Milica Kemez navodno ga je prijavila zbog pretnji smrću.
21.07.2026
19:48
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.