30.06.2026
08:56
Shuterstock
Zdravlje
Dok vas neke namirnice osvežavaju i daju energiju, druge mogu da izazovu osećaj težine, umor i dodatno opterećenje organizma.
Lubenica
Lubenica je neprikosnoveni letnji saveznik. Sadrži više od 90 odsto vode, bogata je vitaminima i pomaže da nadoknadite izgubljenu tečnost.
Krastavac
Krastavac je pravo osveženje na tanjiru. Lagan je, hidrira organizam i savršen je za salate tokom vrelih dana.
Paradajz
Paradajz obiluje antioksidansima i vodom, pa je odličan izbor za lagane letnje obroke.
Foto: Shutterstock
Dinja
Dinja je ukusna, slatka i prepuna vode, zbog čega je idealna kao užina ili desert.
Zelena salata
Zelena salata i drugo lisnato povrće lako se vare i ne opterećuju stomak, a istovremeno obezbeđuju važne vitamine i minerale.
Jogurt i kefir
Jogurt i kefir mogu da prijaju tokom leta jer su lagani, osvežavaju i doprinose zdravlju sistema za varenje.
Masna i pržena hrana, poput pomfrita, pohovanog mesa i prženih grickalica, zahteva mnogo energije za varenje. Zbog toga organizam proizvodi više toplote, pa se osećaj vrućine dodatno pojačava.
Crveno meso
Velike količine crvenog mesa takođe mogu da opterete digestivni sistem, naročito tokom najtoplijeg dela dana.
Ljuto i začinjeno
Ljuta i veoma začinjena jela kod mnogih ljudi izazivaju pojačano znojenje.
Foto: Shutterstock
Iako znojenje može da doprinese hlađenju tela, preterivanje sa začinima često izaziva dodatnu nelagodnost na visokim temperaturama.
Teški slatkiši
Teški kolači sa mnogo putera, čokolade i kremova mogu da izazovu osećaj tromosti i umora, posebno ako se jedu odmah nakon obilnog ručka.
Gazirana i slatka pića
Gazirana i veoma zaslađena pića možda deluju osvežavajuće, ali često ne gase žeđ na duže staze i mogu doprineti dehidraciji ako se konzumiraju u velikim količinama.
Stručnjaci savetuju da tokom vrelih dana birate lagane obroke, puno svežeg voća i povrća i dovoljno vode.
Manje porcije raspoređene tokom dana pomoći će organizmu da lakše podnese visoke temperature, dok će teška i masna hrana sačekati prijatnije, hladnije dane.
Kada sunce "prži", tanjir pun svežih namirnica nije samo pitanje ukusa, već i jedan od najboljih načina da sačuvate energiju i lakše pregurate letnje vrućine.
Endokrinološkinja dr Čaja Makhija je otkrila da je za dobar metabolizam ključna ishrana bogata povrćem, a među njima se posebno ističe brokoli.
29.06.2026
21:40
Jednostavan napitak od limuna, jabukovog sirćeta i đumbira postao je popularan jer pomaže da se osećate lakše, smanjite nadutost i podstaknete varenje.
05.06.2026
12:45
Lekari neprestano upozoravaju da ekstremne temperature nisu šala i da klima-uređaj uključen "na najjače" često nije ni najbolje ni najzdravije rešenje.
29.06.2026
08:00
Kada temperature dostignu oko 35 stepeni, puls može naglo da poraste i preko 100 otkucaja u minuti jer se telo bori da se rashladi, ali postoje četiri jednostavna načina da se brzo ublaži opterećenje organizma.
27.06.2026
07:00
130. 06. 2026. u 08:03
230. 06. 2026. u 08:03
130. 06. 2026. u 01:30
230. 06. 2026. u 01:30
Endokrinološkinja dr Čaja Makhija je otkrila da je za dobar metabolizam ključna ishrana bogata povrćem, a među njima se posebno ističe brokoli.
29.06.2026
21:40
Ruski televizijski propagandista Vladimir Solovjov pozvao je u programu državne televizije da Rusija raketira fabriku u Velikoj Britaniji u kojoj se proizvode krstareće rakete „storm šedou“, nakon izveštaja da su ti projektili korišćeni u ukrajinskim napadima na ciljeve duboko na ruskoj teritoriji.
30.06.2026
06:00
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić je 28. juna, u nedelju rano ujutru, prisustvovao potpisivanju ugovora o donaciji za završetak radova na Hramu Svetog Save u Beogradu i tom prilikom istakao kako se "na Vidovdan sve vidi" - i upravo je tako i bilo.
30.06.2026
07:00
Predsednik Republike Srbije Aleksandar Vučić sastao se s ministrom omladine Ujedinjenih Arapskih Emirata Sultanom bin Saifom Al Nejadijem.
30.06.2026
09:55 >> 10:11
Radivoje P. Stojković, direktor Jovine gimnazije u Novom Sadu, oglasio se povodom višemesečnih napada kojima je izložen, ističući da se protiv njega vodi organizovana medijska i politička kampanja isključivo zato što nije pristao da školu stavi u službu blokada i političkih interesa.
30.06.2026
08:00
Politikolog Nikola Parun je na Nova S govorio o skupu "studenata u blokadi" u Kraljevu.
30.06.2026
08:54
Srđan Milivojević, lider Demokratske stranke, obratio se opoziciji, nazivajući je mafijom!
30.06.2026
08:36
Opozicioni analitičar Boban Stojanović gostovao je na televiziji N1 - gde je govorio o pokretu tzv. studenata u blokadi.
30.06.2026
08:09
Predsednik Republike Srbije Aleksadar Vučić juče je predstavio sveobuhvatni paket državnih mera, koje su usmerene na podizanje životnog standarda i ekonomsko osnaživanje građana. Jedna od mera, jeste smanjenje cena lekova.
30.06.2026
10:02
Republički hidrometeorološki zavod izdao je danas upozorenje za područje Srbije na veoma visoke temperature do 2. jula.
30.06.2026
08:45
Grčke vlasti pokrenule su prvi evropski program novčanih podsticaja za izlov ribe-zec od koje ljudi strepe.
30.06.2026
09:15
U Kikindi je jutros izmereno čak 27 stepeni! Prema saopštenju RHMZ-a danas će se temperature u Srbiji najviše kretati od 36 do 40 stepeni.
30.06.2026
07:30
Prva poznata kost dinosaurusa pronađena na Antarktiku identifikovana je tek 40 godina nakon što je bila odložena u fioci, saopštili su paleontolozi Britanskog antarktičkog zavoda.
30.06.2026
10:30
Biljana Paunović, majka devojčice ubijene u masakru u OŠ "Vladislav Ribnikar", Adriane Dukić, gostujući u jednom podkastu napomenula je da je jedino ono za šta ona sada živi momenat kad će se ponovo susresti sa svojom ćerkom.
30.06.2026
11:06
Vozač kamiona nastradao je u teškoj saobraćajnoj nesreći na putu Irig - Ruma, koja se dogodila jutros oko 7 časova.
30.06.2026
09:24
Vozač kamiona nastradao je u teškoj saobraćajnoj nesreći na putu Irig - Ruma, koja se dogodila jutros oko 7 časova.
30.06.2026
09:51
Sedmoro meštana niškog sela Matejevac povređeno je u tuči, kojoj je prethodila svađa njihove dece.
30.06.2026
10:15
Sedmorica srpskih državljana povređena su u eksploziji plinske boce koja se dogodila juče oko 15.20 časova u poluprikolici kamiona na aerodromu Heršing u Austriji.
30.06.2026
08:56
Ukrajinski oligarh Vadim Jermolajev jedna je od tri povređene osobe u eksploziji koja se u ponedeljak uveče dogodila u stambenoj zgradi u Monaku, dok je osumnjičeni u bekstvu, saopštile su danas vlasti.
30.06.2026
10:00
Rizik da Evropa bude uvučena u sukob sa Rusijom mogao bi da se pojavi i pre 2030. godine, rekao je za Sputnjik stalni predstavnik Rusije pri OEBS Dmitrij Poljanski.
30.06.2026
08:55
Više od 100 ljudi koji su nedavno deportovani iz Sjedinjenih Američkih Država i smešteni u hotelu u Venecueli vode se kao nestali nakon zemljotresa koji su pogodili tu zemlju, preneo je danas AP.
30.06.2026
08:30
Putnički avion kompanije DžetBlu ervejz prijavio je danas da je udario u dron dok se pripremao za sletanje na Međunarodni aerodrom Džon F. Kenedi u Njujorku, saopštila je američka Federalna uprava za vazduhoplovstvo (FAA).
30.06.2026
07:51
Antenna Entertainment – deo Antenna Group, jedne od vodećih međunarodnih medijskih i entertainment grupacija, otkupila je prava za emitovanje odabranih naslova iz produkcije TS Media, čime se dodatno potvrđuje rastuće interesovanje globalnih emitera za domaći audiovizuelni sadržaj.
30.06.2026
10:24
Glumac Predrag Miki Manojlović kaže da ga je pokojna Olivera Marković tokom jedne predstave toliko jako ošamarila da je pao na pod.
30.06.2026
09:30
Muzička zvezda Šanaja Tvejn našla se na stubu srama jer je na binu izašla u providnoj haljini i bez blama svima pokazala gaće i međunožje.
29.06.2026
14:58
Popularni britanski pevač Hari Stajls srušio se na bini usred koncerta na prepunom stadionu Vembli u Londonu.
29.06.2026
13:59
Glumica Iva Štrljić, još jednom je pokazala da važi za jednu od najzgodnijih dama na domaćoj javnoj sceni.
29.06.2026
12:50
Pevačica Mahrina objavila je fotografiju iz bolnice nakon, budući da je ponovo hospitalizovana nakon što joj je u maju hitno ugrađen stent.
30.06.2026
10:19
Miloš Stojanović Tigar partner Jovane Jeremić krišom je snimio na letovanju i otkrio šta voditeljka radi u kasne sate na plaži.
30.06.2026
09:31
Mina Kostić od dolaska iz bolnice nije napuštala stan, da bi pre nekoliko dana otputovala sa verenikom Kasperom, tvrde pevačicine komšije.
30.06.2026
08:14
Nakon snimka sa jahte na kom su navodno Jakov Jozinović i Džejla Ramović društvene mreže bruje o potezu pevačicinog bivšeg dečka Bojana Cvijetićanina.
30.06.2026
07:38
Ćerka pevača Željka Šašića, Sofija, važi za jednu od najatraktivnijih ćerki poznatih, a njene fotografije u kupaćem broje hiljade lajkova.
30.06.2026
07:09
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.