15.08.2026
07:00
Shutterstock
Zdravlje
Zamrznuto voće nije ništa manje vredno od svežeg, brzo zamrzavanje pomaže da se sačuvaju hranljive materije, a dodatna prednost je što je dostupno tokom cele godine i spremno za upotrebu.
Foto: Shutterstock
Bogate su vlaknima i antioksidansima, posebno antocijaninima, koji mogu pomoći u smanjenju upala i rizika od hroničnih bolesti.
Divlje borovnice se često zamrzavaju ubrzo nakon branja, pa dobro čuvaju ukus i hranljive sastojke. Odlične su za smutije, ovsenu kašu i jogurt.
Mango je bogat vlaknima, kalijumom, magnezijumom i vitaminima A i C, ali svež nije uvek lako dostupan. Zamrznuti komadi su praktičniji i mogu se koristiti za smutije, salate ili kao brza užina.
Zamrznute višnje mogu biti odličan izbor jer se dugo čuvaju, a pritom zadržavaju korisne antioksidanse.
Posebno su praktične jer nema potrebe za vađenjem koštica. Mogu se dodavati u smutije, kolače i druge deserte.
Sveže jagode brzo gube čvrstinu i kvare se, dok zamrznute mogu trajati mesecima.
Foto: Shutterstock
Jedna šolja ima oko 52 kalorije i dobar je izvor vlakana. Mogu se koristiti u smutijima, jogurtu i ovsenim kašama.
Zamrznute banane su praktičan izvor vlakana i prebiotika koji podržavaju varenje. Osim toga, daju smutijima i proteinskim šejkovima gustu, kremastu teksturu.
Ako vam banane prebrzo sazrevaju, jednostavno ih isecite i stavite u zamrzivač.
Zamrznuta zrna nara štede vreme jer nema mukotrpnog vađenja semenki. Bogata su vlaknima i antioksidansima, a mogu se dodati salatama, jogurtu, ovsenoj kaši ili činijama sa žitaricama.
Birajte proizvode bez dodatog šećera i zaslađivača.
Držite u zamrzivaču nekoliko vrsta voća za brze smutije, dodajte ih u kašu ili jogurt, a voće koje kod kuće počne da omekšava možete sami zamrznuti i iskoristiti kasnije, piše Verywell Health.
Šaka kupina dnevno može biti pravi saveznik zdravlja, od jačanja odbrambenih sposobnosti organizma do zaštite krvnih sudova i očiju.
03.08.2026
11:25
Koliko god voće delovalo sveže kada ga kupite, nekoliko sitnih grešaka pri čuvanju može drastično skratiti njegov rok trajanja.
29.07.2026
10:30
Od lubenice do banane, svaka voćka, prema jednom drevnom verovanju, povezuje se sa određenim osobinama i navikama ljudi koji je najradije biraju.
27.07.2026
09:00
Namirnice sa debelom korom često deluju potpuno čisto, ali upravo se na njihovoj površini mogu zadržati bakterije koje tokom sečenja završavaju na delu koji jedemo.
26.07.2026
15:00
114. 08. 2026. u 22:39
214. 08. 2026. u 22:39
114. 08. 2026. u 22:26
214. 08. 2026. u 22:26
Šaka kupina dnevno može biti pravi saveznik zdravlja, od jačanja odbrambenih sposobnosti organizma do zaštite krvnih sudova i očiju.
03.08.2026
11:25
Udari na brodove koji se upućuju ka lukama Velike Odese sa teretom ukrajinskih oružanih snaga još uvek ne predstavljaju potpunu blokadu, kaže ruski vojni stručnjak i penzionisani kapetan prvog ranga Sergej Gorbačov.
15.08.2026
07:00
Dugo najavljivani blokaderski protest u Valjevu doživeo je totalni fijasko pošto su iz cele Srbije blokaderi skupili tek nešto više od 2.300 ljudi.
14.08.2026
18:16 >> 23:27
Akademik za semafore, ideolog blokadera Dušan Teodorović tokom gostovanja na Novoj S žestoko se nalupetao o Kosovu i Metohiji, ali su njegove budalaština naišle na plodno tle među pojedinim strancima.
14.08.2026
23:54
Blokadersko ludilo eskaliralo je do nezamislivih granica!
14.08.2026
21:37
Ministarstvo unutrašnjih poslova saopštilo je da je na neprijavljenom skupu blokadera u Valjevu bilo prisutno oko 3.500 ljudi.
14.08.2026
23:26
Žaklina Tatalović, nekadašnja zvezda tajkunske medijske trovačnice N1, sve manje izveštava, a sve više učestVuje na blokaderskim protestima.
14.08.2026
22:41
U prethodnoj epizodi emisije "Na merama" pokazali smo vam kakvu to kampanju vodi političar u pokušaju Miki Aleksić, šta ovih dana radi profesor blokader Milo Lompar, koje propise krši samozvani ekolog Aleksandar Jovanović Čuta, čime se bavi potrčko Dragana Đilasa, Borko Stefanović…
14.08.2026
14:26
Samo na TV Informer, ne propustite!
13.08.2026
14:04
Tema Info jutra bila je najava predsednika Srbije Aleksandra Vučića da naša zemlja razmatra ideju o promeni toka reke Ibar.
11.08.2026
10:16
U najnovijoj epizodi emisije "Na merama" videćete kakvu to kampanju vodi političar u pokušaju Miki Aleksić, šta je ovoga puta uradio profesor blokader Milo Lompar, kako se bahati lažni ekolog Aleksandar Jovanović Ćuta, čime se bavi Đilasov potrčko Borko Stefanović…
08.08.2026
11:13
Takmičar u RTS-ovoj Slagalici Pavel Breznik, totalno je dominirao u igri asocijacija, pogodio sva polja, a onda pred kamerama rekao ono što se sigurno nije smelo čuti.
14.08.2026
22:00
Država će nastaviti da jača preventivnu zdravstvenu zaštitu i da zdravstvene usluge približava građanima u ruralnim sredinama, poručio je državni sekretar u Ministarstvu zdravlja Mirsad Đerlek, nakon obilaska sela Vlase, udaljenog 25 kilometara od Vranja.
14.08.2026
20:33
Potpuno pomračenje Sunca podiglo je potražnju za smeštajem u delovima Evrope, pa je noćenje na pojedinim destinacijama prešlo 1.000 evra.
14.08.2026
19:26
Ministarka za rad, zapošljavanje, boračka i socijalna pitanja Milica Đurđević Stamenkovski posetila je u Šapcu preduzeće za profesionalnu rehabilitaciju i zapošljavanje osoba sa invaliditetom "NOVITAS CONSULT".
14.08.2026
19:00
U poslednje dve decenije u Zdravstvenom centru Šapca nikada više lekara nije u jednom roku upućeno na specijalističke studije
14.08.2026
18:36
Krvavi obračun odigrao se tokom noći na Novom Beogradu, u Ulici dr Ivana Ribara, gde je muškarac (35) zadobio teške povrede nakon što ga je nepoznati napadač izbo nožem
15.08.2026
07:27
Paralelno sa maratonskim procesom koji se vodi za stravična ubistva i delovanje svirepog kriminalnog klana, pred Specijalnim sudom u Beogradu odvija se i obiman postupak protiv Veljka Belivuka, Marka Miljkovića, njihovih supruga i bliskih saradnika zbog sumnje da su godinama uspešno "prali" novac stečen teškim kriminalom.
15.08.2026
07:15
Sigurnosne kamere na beogradskim ulicama u više navrata zabeležile su stravične trenutke likvidacija koje su potresle javnost.
14.08.2026
21:00
Telo pronađeno na području Stanića kod Omiša najverovatnije je telo Dragane Antešević (34), državljanke BiH koja je nestala bežeći od požara.
14.08.2026
22:39
Policija u Beranama podnela je krivičnu prijavu protiv trojice muškaraca zbog sumnje da su bespravno posekli drvne sortimente ukupne zapremine 41,106 kubnih metara.
15.08.2026
05:00
14.08.2026
07:33 >> 23:24
Đorđa Meloni odbacuje reformu ETS-a i najavljuje aktivnu borbu za promene, dok Italija izdvaja 14 milijardi evra za ublažavanje cena energije.
14.08.2026
23:59
Politikolog Timofej Borisov je nagovestio da bi nemački kancelar Fridrih Merc mogao da podnese ostavku pre kraja 2026. godine.
14.08.2026
23:45
Timoti Snajder tvrdi da je rat iscrpeo deo američkih zaliha, dok Ukrajina ostaje bez raketa za odbranu gradova.
14.08.2026
23:15
Pentagon od jeseni uvodi nastavu o zapadnoj civilizaciji i hrišćanstvu u školama za decu američkih vojnih i civilnih službenika.
14.08.2026
22:45
Pevačica Katarina Didanović nalazi se trenutno na odmoru, gde sitno broji do porođaja a asada je podelila fotogradije koje otkrivaju njenu letnju idilu.
14.08.2026
23:50
Voditelj televizije "Pink" Darko Tanasijević oglasio se povodom velikog požara koji je zahvatio Deliblatsku peščaru, predeo za koji je emotivno vezan i gde je odrastao.
14.08.2026
23:24
Pevačica Sandra Afrika objavila je na svom Instagramu slike na kojima se oprobala u vožnji daske za vodu, a njeno umeće palo je u drugi plan zbog njenih vrelih atributa.
14.08.2026
22:45
Porodica Đogani danas je proslavila prvi rođendan sina Adama Đoganija, a sada su se pojavila i fotografije sa privatne proslave.
14.08.2026
22:18
Pevačica Jelena Karleuša napustila je Srbiju, a kako Informer saznaje ona će svoj 48. rođendan proslaviti u Crnoj Gori.
14.08.2026
21:54
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.