• aktuelno
Sa pajtosem u kući rođene majke pakovao drogu: Uhapšen dvojac u Čačku Politički zemljotres na Ostrvu: Britanci priznali debakl, pojavile se dramatične brojke! Putin se sprema da donese najtežu odluku: Amerikanci dolaze po "svoje", pojavila se šokantna vest Haos u prestonici: On ih pustio, oni izvukli pištolj i opljačkali ga - Odneli ogroman novac i vredan nakit U Pentagonu se presekli! Gde je nestalo Putinovo najstrašnije oružje? Drhti cela Amerika, gde god se pojavi izazvaće horor Bomba iz Rusije! Putin završava rat, ali pod ovim uslovima: Niko nije očekivao ovakav preokret, neprijatelja će mnogo boleti (VIDEO) Borbu ovog čoveka prate milioni! Krenuo u paklenu misiju 700 kilometara kajakom: Put do cilja nikad opasniji! Zvezda i Motiejunas ponovo? Gurnuo joj prstiće tamo dole! Aneli i Filip se prepustili strastima - Vruće scene u spavaćoj sobi "Maltretirali su nas uvredama": Rada Đorđević razvezala jezik o dešavanjima u Exatlonu
Sa pajtosem u kući rođene majke pakovao drogu: Uhapšen dvojac u Čačku Politički zemljotres na Ostrvu: Britanci priznali debakl, pojavile se dramatične brojke! Putin se sprema da donese najtežu odluku: Amerikanci dolaze po "svoje", pojavila se šokantna vest Haos u prestonici: On ih pustio, oni izvukli pištolj i opljačkali ga - Odneli ogroman novac i vredan nakit U Pentagonu se presekli! Gde je nestalo Putinovo najstrašnije oružje? Drhti cela Amerika, gde god se pojavi izazvaće horor Bomba iz Rusije! Putin završava rat, ali pod ovim uslovima: Niko nije očekivao ovakav preokret, neprijatelja će mnogo boleti (VIDEO) Borbu ovog čoveka prate milioni! Krenuo u paklenu misiju 700 kilometara kajakom: Put do cilja nikad opasniji! Zvezda i Motiejunas ponovo? Gurnuo joj prstiće tamo dole! Aneli i Filip se prepustili strastima - Vruće scene u spavaćoj sobi "Maltretirali su nas uvredama": Rada Đorđević razvezala jezik o dešavanjima u Exatlonu
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
izbori 2026 krista pajk Aleksandar Vučić Vreme danas Evroliga Horoskop automobili Recepti Donald Tramp
Video
Magazin Zdravlje
author image
Ekipa magazina

Novinar

03.08.2026

11:25

Malo voće, velika moć: Šaka dnevno donosi brojne koristi organizmu

Shutterstock

Zdravlje

Malo voće, velika moć: Šaka dnevno donosi brojne koristi organizmu

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Šaka kupina dnevno može biti pravi saveznik zdravlja, od jačanja odbrambenih sposobnosti organizma do zaštite krvnih sudova i očiju.

Kupine su prava riznica vitamina, minerala i antioksidanasa koji mogu doprineti jačanju imuniteta, zaštiti srca i boljoj ravnoteži organizma.

Sa svega oko 43 kalorije u 100 grama, ovo voće je odličan izbor za sve koji žele zdravu, a laganu užinu.

Posebno se izdvajaju po velikoj količini antioksidanasa, čak ih imaju višestruko više nego neke poznate zdrave namirnice poput paradajza i brokolija.

Još u starim civilizacijama ljudi su koristili plodove, listove, koru i koren kupine kao prirodnu pomoć kod različitih tegoba.

Grci i Rimljani cenili su ovu biljku zbog njenih lekovitih svojstava, dok je u Evropi tokom 18. veka bila poznata kao "giht bobica".

Foto: Shutterstock

 

Zašto su kupine toliko korisne?

Tamnu boju kupinama daju antocijani, snažni antioksidansi koji doprinose zdravlju krvnih sudova i srca.

Bogate su vitaminima C, A, K i vitaminima B grupe, kao i mineralima poput kalijuma, magnezijuma, kalcijuma, gvožđa i cinka.

Obiluju vlaknima, posebno pektinom, koji može pomoći u održavanju normalnog nivoa holesterola.

Sadrže elaginsku kiselinu i druge biljne materije koje se proučavaju zbog zaštitnog delovanja na organizam.

Prirodno sadrže salicilnu kiselinu, jedinjenje povezano sa dejstvom aspirina, zbog čega se tradicionalno povezuju sa protivupalnim svojstvima.

Lutein iz kupina važan je za zdravlje očiju i pomaže u zaštiti od štetnog delovanja UV zračenja.

Kupine na tanjiru, ali i u čaši

Osim svežih plodova, koristi se i list kupine od kojeg se priprema čaj bogat taninima.

Tradicionalno se koristi kao napitak kod određenih digestivnih tegoba.

Posebno je cenjeno i kupinovo vino, koje se vekovima koristi u narodnoj tradiciji. Sadrži brojne korisne sastojke iz ploda, a mnogi ga povezuju sa boljom cirkulacijom i jačanjem organizma.

BONUS VIDEO

PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje voće Ishrana Kupine

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set