03.08.2026
11:25
Shutterstock
Zdravlje
Kupine su prava riznica vitamina, minerala i antioksidanasa koji mogu doprineti jačanju imuniteta, zaštiti srca i boljoj ravnoteži organizma.
Sa svega oko 43 kalorije u 100 grama, ovo voće je odličan izbor za sve koji žele zdravu, a laganu užinu.
Posebno se izdvajaju po velikoj količini antioksidanasa, čak ih imaju višestruko više nego neke poznate zdrave namirnice poput paradajza i brokolija.
Još u starim civilizacijama ljudi su koristili plodove, listove, koru i koren kupine kao prirodnu pomoć kod različitih tegoba.
Grci i Rimljani cenili su ovu biljku zbog njenih lekovitih svojstava, dok je u Evropi tokom 18. veka bila poznata kao "giht bobica".
Foto: Shutterstock
Tamnu boju kupinama daju antocijani, snažni antioksidansi koji doprinose zdravlju krvnih sudova i srca.
Bogate su vitaminima C, A, K i vitaminima B grupe, kao i mineralima poput kalijuma, magnezijuma, kalcijuma, gvožđa i cinka.
Obiluju vlaknima, posebno pektinom, koji može pomoći u održavanju normalnog nivoa holesterola.
Sadrže elaginsku kiselinu i druge biljne materije koje se proučavaju zbog zaštitnog delovanja na organizam.
Prirodno sadrže salicilnu kiselinu, jedinjenje povezano sa dejstvom aspirina, zbog čega se tradicionalno povezuju sa protivupalnim svojstvima.
Lutein iz kupina važan je za zdravlje očiju i pomaže u zaštiti od štetnog delovanja UV zračenja.
Osim svežih plodova, koristi se i list kupine od kojeg se priprema čaj bogat taninima.
Tradicionalno se koristi kao napitak kod određenih digestivnih tegoba.
Posebno je cenjeno i kupinovo vino, koje se vekovima koristi u narodnoj tradiciji. Sadrži brojne korisne sastojke iz ploda, a mnogi ga povezuju sa boljom cirkulacijom i jačanjem organizma.
Mnogi misle da je za dobru hidrataciju dovoljno samo popiti dovoljno vode, ali greške koje pravimo u toku dana mogu sprečiti telo da dobije ono što mu je potrebno.
02.08.2026
17:45
Istraživanje je pokazalo da određene vrste mineralne vode mogu uticati na zaštitni omotač pojedinih tableta i tako promeniti njihovo delovanje u organizmu.
02.08.2026
16:10
Prvih nekoliko minuta nakon buđenja može biti pravo vreme da učinite nešto korisno za svoje srce i krvni pritisak.
30.07.2026
13:00
Sirovi kakao i prstohvat kajenske paprike dovoljni su za napitak koji se brzo priprema i može biti zanimljiva alternativa jutarnjoj kafi.
29.07.2026
14:30
103. 08. 2026. u 10:02 >> 10:02
203. 08. 2026. u 10:02 >> 10:02
103. 08. 2026. u 08:00
203. 08. 2026. u 08:00
Urme nisu samo ukusna prirodna poslastica, već i namirnica bogata vlaknima, vitaminima i mineralima. Kada se konzumiraju umereno, mogu biti odličan dodatak svakodnevnoj ishrani.
12.07.2026
07:00
Neverovatne crne bobice za kojima smo najčešće posezali kao deca boraveći kod bake na selu osim osvežavajućeg efekta imaju i veliku dobrobit za naše zdravlje. Kupina jača imunitet, snižava holesterol i štiti srce. Za poboljšanje krvne slike preporučuje se da nazdravite uz vino od prelepih crnih bobica.
08.07.2026
08:00
Mnogi misle da je za dobru hidrataciju dovoljno samo popiti dovoljno vode, ali greške koje pravimo u toku dana mogu sprečiti telo da dobije ono što mu je potrebno.
02.08.2026
17:45
Uzbekistan se priprema za najveće obnavljanje borbene avijacije od raspada Sovjetskog Saveza, a izbor bi mogao da padne na kineski J-10CE.
03.08.2026
05:40
Tajkunski Danas, autošovinistička medijska trovačnica, ponovo je dokazala da će dati prostor svakom antisrpskom huškaču da napada Srbiju i pljuje srpske žrtve.
03.08.2026
07:30
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić brutalno je razotkrio višedecenijsku podlu strategiju kojom se planski pokušava razbiti, ponižavati i pokoriti srpski nacionalni korpus!
03.08.2026
11:47
Ustaška besramnost nema granica! Hrvatski istoričar Ante Nazor bez trunke srama izgovorio monstruozne tvrdnje gde je optužio proterane Srbe da su sami organizovali sopstveno čišćenje i bežanje sa ognjišta, dok je krvavu akciju Oluja i odnos prema civilima licemerno nazvao korektnim!
03.08.2026
09:00
Tajkunski Danas, autošovinistička medijska trovačnica, ponovo je dokazala da će dati prostor svakom antisrpskom huškaču da napada Srbiju i pljuje srpske žrtve.
03.08.2026
07:30
Novinarka tajunskog lista Danas Jelka Jovanović i voditelj tajkunske televizije Nova S - demonstrirali su nezapamćen nivo očaja i licemerja, priznavši da od njihovih političkih maštarija nema ništa.
03.08.2026
07:38
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić pozvao je danas sve dobre ljude iz Čipuljića i okoline da dođu u obnovljenu porodičnu kuću Vučića.
03.08.2026
12:20
Iza svake velike kompanije stoje ljudi. Ljudi koji imaju viziju, spremni su da rade, donose odgovorne odluke i istraju onda kada je najteže, poručio je Dragan Stanković, predsednik kompanije "AS - Braća Stanković".
03.08.2026
11:46
Manastir Sisojevac vekovima privlači vernike koji u ovoj svetinji traže mir, utehu i molitvenu pomoć Svetog Sisoja Sinaita, posebno kada je reč o zdravlju dece i potomstvu.
03.08.2026
11:00
Direktor Pošte Srbije Zoran Anđelković za Informer TV govorio je o podeli turističkih vaučera za letovanje u Srbiji, a apliciranje za iste počelo je danas u 08:00 sati. Među najpopularnijim destinacijama izdvaja Sokobanju, Prolom banju i Vrnjačku banju.
03.08.2026
10:43
Generalni direktor Telekoma Srbija Vladimir Lučić izjavio je danas da je naša zemlja na korak do toga da postane centar razvoja veštačke inteligencije (AI) u celoj Evropi.
03.08.2026
11:37
Tokom prvih sat i po vremena podnošenja zahteva za turističke vaučere za penzionere, poštama u Srbiji stiglo je 22.272 zahteva, izjavio je ministar finansija Siniša Mali.
03.08.2026
10:10
Pripadnici nadležnih službi, po nalogu Posebnog odeljenja za suzbijanje korupcije Višeg javnog tužilaštva u Novom Sadu, lišili su slobode osumnjičenog M. M. zbog sumnje da je izvršio produženo krivično delo zloupotreba položaja odgovornog lica.
03.08.2026
10:23
U nedelju uveče na području opštine Stari Grad u Sarajevu dogodilo se stravično ubistvo u kom je život izgubio mladić H. B. (28).
03.08.2026
09:29
Jedna osoba je poginula nakon što ju je rano jutros udario putnički voz u Peći.
03.08.2026
09:10
Ubistvo Gorana Veličkovića Goksija (33) ostalo je zabeleženo kao jedan od najsvirepijih i najdetaljnije pripremanih zločina klana Veljka Belivuka i Marka Miljkovića. Prema navodima optužnice Tužilaštva za organizovani kriminal, Veličković je 3. avgusta 2020. godine namamljeni na prevaru u najužem centru Beograda, prevezen u takozvanu "klanicu" u Ritopeku, gde je brutalno mučen i likvidiran.
03.08.2026
08:56
Telo za sada neidentifikovanog muškarca pronađeno je juče oko 13 časova u moru, u blizini stena ispod poznate tvrđave Mogren u Budvi.
03.08.2026
08:25
Više od 60.000 ljudi dobilo je naređenje za evakuaciju zbog šumskih požara koji ugrožavaju grad Spokejn u američkoj saveznoj državi Vašington, saopštili su u nedelju lokalni zvaničnici.
03.08.2026
12:00
Dvojica muškaraca i jedno dete poginuli su u nedelju u slovačkom gradu Očova, kada se avion srušio na području ove opštine i odmah zapalio.
03.08.2026
11:30
Rumunske oružane snage u ponedeljak ujutru uspešno su eksplozivom uništile stenu Parjoaia na Dunavu, u okviru hitne operacije čiji je cilj da se poveća dotok vode prema nuklearnoj elektrani Černavoda, ugroženoj zbog istorijski niskog vodostaja reke.
03.08.2026
10:57
Nivo Dunava je pao na novi istorijski minimum, a vodostaj kod nuklearne elektrane (NE) Pakš je ispod kritične granice, objavljeno je danas na sajtu mađarske Uprave za vode.
03.08.2026
10:22
Glumac Dragiša Milojković, koga će publika zauvek pamtiti kao Milutina iz serije "Seljaci", biće sahranjen u utorak, 4. avgusta, na Gradskom groblju u Jagodini.
02.08.2026
12:01
Nekadašnji učesnik austrijskog rijalitija "Forsthaus Rampensau" Manoel Mano Mašinek poginuo je u saobraćajnoj nesreći u Italiji. Imao je 37 godina.
01.08.2026
17:20
Glumac Dragiša Milojković preminuo je danas u Kliničkom centru Kragujevac posle kraće bolesti, saznaje Informer.
31.07.2026
21:53
Netfliks se suočava sa tužbom od 105 miliona dolara nakon što je iz njihovih kancelarija u Los Anđelesu ukraden eksterni hard-disk sa još neobjavljenim ratnim trilerom "Fortitude", u kom glavnu ulogu tumači Nikolas Kejdž.
31.07.2026
14:45
Holivudski veteran Robert Redford (88) ispričao je jednom prilikom kontroverzne detalje iz snimanja legendarnog filma "The Way We Were" (1973) u kojem je glumio zajedno sa Barbrom Strejsend (82).
31.07.2026
14:05
Supruga pevača Darka Lazića Katarina otkrila je šta je po obrazovanju, te da je na kraju pobedila njena ljubav prema sportu.
03.08.2026
11:43
Danas se porodila ćerka Suzane Mančić, a voditeljka i njen bivši suprug Nebojša Kunić dobili su unuka.
03.08.2026
10:49
Ćerka voditeljke Suzane Mančić Teodora Talijan i njen suprug za sina su odabrali staro srpsko ime Mijat, koje znači "jednak Bogu".
03.08.2026
10:41
Ćerka Suzane Mančić Teodora porodila se i na svet donela sina Mijata sa suprugom generalom Miroslavom Talijanom koji iza sebe ima impresivnu biografiju.
03.08.2026
10:27
Voditeljka Suzana Mančić oglasila se nakon što je njena ćerka rano jutros na svet donela zdravog dečaka.
03.08.2026
10:14
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.