03.08.2026
11:25
Shutterstock
Zdravlje
Kupine su prava riznica vitamina, minerala i antioksidanasa koji mogu doprineti jačanju imuniteta, zaštiti srca i boljoj ravnoteži organizma.
Sa svega oko 43 kalorije u 100 grama, ovo voće je odličan izbor za sve koji žele zdravu, a laganu užinu.
Posebno se izdvajaju po velikoj količini antioksidanasa, čak ih imaju višestruko više nego neke poznate zdrave namirnice poput paradajza i brokolija.
Još u starim civilizacijama ljudi su koristili plodove, listove, koru i koren kupine kao prirodnu pomoć kod različitih tegoba.
Grci i Rimljani cenili su ovu biljku zbog njenih lekovitih svojstava, dok je u Evropi tokom 18. veka bila poznata kao "giht bobica".
Foto: Shutterstock
Tamnu boju kupinama daju antocijani, snažni antioksidansi koji doprinose zdravlju krvnih sudova i srca.
Bogate su vitaminima C, A, K i vitaminima B grupe, kao i mineralima poput kalijuma, magnezijuma, kalcijuma, gvožđa i cinka.
Obiluju vlaknima, posebno pektinom, koji može pomoći u održavanju normalnog nivoa holesterola.
Sadrže elaginsku kiselinu i druge biljne materije koje se proučavaju zbog zaštitnog delovanja na organizam.
Prirodno sadrže salicilnu kiselinu, jedinjenje povezano sa dejstvom aspirina, zbog čega se tradicionalno povezuju sa protivupalnim svojstvima.
Lutein iz kupina važan je za zdravlje očiju i pomaže u zaštiti od štetnog delovanja UV zračenja.
Osim svežih plodova, koristi se i list kupine od kojeg se priprema čaj bogat taninima.
Tradicionalno se koristi kao napitak kod određenih digestivnih tegoba.
Posebno je cenjeno i kupinovo vino, koje se vekovima koristi u narodnoj tradiciji. Sadrži brojne korisne sastojke iz ploda, a mnogi ga povezuju sa boljom cirkulacijom i jačanjem organizma.
Mnogi misle da je za dobru hidrataciju dovoljno samo popiti dovoljno vode, ali greške koje pravimo u toku dana mogu sprečiti telo da dobije ono što mu je potrebno.
02.08.2026
17:45
Istraživanje je pokazalo da određene vrste mineralne vode mogu uticati na zaštitni omotač pojedinih tableta i tako promeniti njihovo delovanje u organizmu.
02.08.2026
16:10
Prvih nekoliko minuta nakon buđenja može biti pravo vreme da učinite nešto korisno za svoje srce i krvni pritisak.
30.07.2026
13:00
Sirovi kakao i prstohvat kajenske paprike dovoljni su za napitak koji se brzo priprema i može biti zanimljiva alternativa jutarnjoj kafi.
29.07.2026
14:30
110. 08. 2026. u 08:11 >> 08:12
210. 08. 2026. u 08:11 >> 08:12
Urme nisu samo ukusna prirodna poslastica, već i namirnica bogata vlaknima, vitaminima i mineralima. Kada se konzumiraju umereno, mogu biti odličan dodatak svakodnevnoj ishrani.
12.07.2026
07:00
Mnogi misle da je za dobru hidrataciju dovoljno samo popiti dovoljno vode, ali greške koje pravimo u toku dana mogu sprečiti telo da dobije ono što mu je potrebno.
02.08.2026
17:45
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić odgovorio je juče na pitanje koje interesuje celu Srbiju - Šta će se dogoditi sa našom zemljom ako na predstojećim izborima pobede blokaderi.
10.08.2026
07:33
Zamenik ruskog premijera Marat Husnulin otkrio je kako je došlo do toga da predsednik Rusije Vladimir Putin otputuje u posetu Marijupolju u martu 2023. godine, u jeku borbi na ukrajinskom frontu.
10.08.2026
06:20
Dok se svet sve oštrije deli na tabore i dok se od gotovo svih država svakodnevno ultimativno zahteva da izaberu stranu, predsednik Srbije Aleksandar Vučić još jednom je dokazao da vodeći mudru i nezavisnu politiku uspeva da drži otvorena vrata Srbije i prema Istoku i prema Zapadu.
10.08.2026
09:26
Blokaderi i njihovi takozvani "aktivisti" doživeli su još jedan brutalni šamar od naroda, ovog puta u Aranđelovcu, gde se njihov najavljivani skup pretvorio u pravu cirkusku predstavu i epsku sramotu.
10.08.2026
09:49
Gostujući u islamističkim medijima, Nenad Čanak je izrekao seriju laži o navodnoj prodaji srpske zemlje i resursa, a sve sa jednim jedinim ciljem – kako bi opravdao poziv na streljanje predsednika Aleksandar Vučića!
10.08.2026
09:56
Poseta ukrajinskog predsednika Volodimira Zelenskog Beogradu i njegov neposredni razgovor sa predsednikom Aleksandrom Vučićem izazvali su havariju među Albancima u Prištini i Tirani.
10.08.2026
08:46
Na novom blokaderskom spisku policijskih službenika koji se širi društvenim mrežama, ponovo su se našla imena ljudi koji, prema navodima njihovog advokata, u vreme događaja nisu ni bili u Valjevu.
10.08.2026
09:55
U Srbiji će danas biti sunčano i toplo, sa najvišom temperaturom do 37 stepeni, saopštio je Republički hidrometeorološki zavod (RHMZ).
10.08.2026
06:44
Zbog planiranih radova na mreži, Elektrodistribucija Srbije najavila je isključenje struje za danas.
10.08.2026
06:30
Požar u Deliblatskoj peščari zahvatio je između sedam i osam odsto šume, a nadležni očekuju da će, iako se i dalje širi, u narednih nekoliko dana biti stavljen pod kontrolu.
10.08.2026
09:08
Na graničnom prelazu Evzoni beleže se kilometarske kolone i višesatna zadržavanja zbog masovne smene turista. Na ulazak u Grčku, prema prvim informacijama, čeka se više od tri sata.
10.08.2026
08:42
Nova prilika za istraživanje misterioznog fenomena senki pruga stiže sa potpunim pomračenjem Sunca koje će biti vidljivo i iz Srbije.
09.08.2026
22:00
Žena iz Splita, S. Š., godinama je uspevala da ubedi desetine ljudi da je doktorka, da radi u Ministarstvu odbrane Hrvatske i da ima veze kojima može da reši svaki problem, od zapošljavanja do sređivanja penzija i kredita, a kada su žrtve ostale bez desetina hiljada evra, razotkrivena je jedna od najbezočnijih prevara u regionu.
10.08.2026
08:01
U saobraćajnoj nezgodi koja se dogodila sinoć u Beogradu povređen je mladić (26).
10.08.2026
07:25
Halil Sulejmanović (62) iz Bosne i Hercegovine, uhapšen je 6. avgusta u italijanskom gradu Sasariju, nakon što je ukrao kamion natovaren voćem i povrćem i pokušao da pobegne policiji.
10.08.2026
07:15
Beogradska policija uhapsila je državljanina Azerbejdžana R. G. (47) zbog sumnje da je izvršio krivično delo polno uznemiravanje.
09.08.2026
23:45
Preuzimanje kontrole nad kompletnim lancem proizvodnje i distribucije narkotika predstavlja jedan od trendova u delovanju kriminalnih grupa, ocenjuje kriminolog Ratomir Antonović, a to potvrđuje i slučaj ilegalne laboratorije kod Smedereva.
09.08.2026
21:00
Sve ono čime je obilovala naslovna strana Večernjih novosti tog 10. avgusta 1954. ukazivalo je na tektonske poremećaje u svetskom poretku i na nove lokalne ratove, iako je od završetka onog svetskog, najvećeg koga je svet ikad video, prošlo tek svega devet godina.
10.08.2026
10:12
Zamenik ruskog premijera Marat Husnulin otkrio je kako je došlo do toga da predsednik Rusije Vladimir Putin otputuje u posetu Marijupolju u martu 2023. godine, u jeku borbi na ukrajinskom frontu.
10.08.2026
06:20
Rusija je rasporedila tri prstena protivvazdušne odbrane kako bi ojačala zaštitu Moskve, izjavio je ukrajinski predsednik Volodimir Zelenski u intervjuu za Junajted njuz, prenosi Ukrinform.
10.08.2026
05:40
Donald Tramp za sada bira jači ekonomski pritisak na Iran, umesto nove velike vojne ofanzive, dok pregovori Vašingtona i Teherana napreduju „polovično“.
09.08.2026
23:59
Pevačica Arijana Grande objavila je novi album "Petal", a kontroverze oko nje već su počele da uzburkavaju svetsku javnost.
06.08.2026
13:59
Nakon skandala sa zastavom takozvane države Kosovo, pevačica Kejti Peri se uputila u Crnu Goru, tačnije Kotor.
04.08.2026
22:19
Supruga čuvenog srpskog pisca Borislava Pekića, Ljiljana Pekić preminula je danas u 94. godini.
04.08.2026
14:14
Pop zvezda Kejti Peri tokom nastupa na festivalu u Prištini razvila je zastavu lažne države Kosovo i izazvala burne reakcije.
04.08.2026
12:38
Istaknuti srpski glumac Jovo Maksić je proteran sa ognjišta tokom operacije "Oluja" kojom je izvršeno etničko čišćenje Srba sa prostora Krajine, te je sad progovorio o najtežem periodu u životu.
03.08.2026
17:14
Folker Radiša Trajković Đani objavio je fotografiju na kojoj se vidi da mu fali zub, tačnije gornja jedinica.
10.08.2026
08:43
Lara Čolić, mlađa ćerka legendarnog pevača Zdravka Čolića proslavila je 20. rođendan u Kanu i to u prestižnom klubu "Baoli".
10.08.2026
08:13
Bivši rijaliti učesnik Nenad Macanović Bebica prvi put je govorio o raskidu sa Teodorom Delić i kroz suze priznao da ne može da je preboli.
10.08.2026
07:39
Nadica Zeljković, majka bivše voditeljke Kristine Kije Kockar, prokomentarisala je sukob sa Anabelom Atijas, ali i prekid prijateljstva ćerke sa pevačicom Katarinom Živković.
09.08.2026
23:27
Sara Stojanović i Murat Asylguzhina, mladi par iz rijalitija "Elita 9", stavili su tačku na svoju vezu, a ona je to sada i javno potvrdila.
09.08.2026
22:52
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.