03.08.2026
11:25
Shutterstock
Zdravlje
Kupine su prava riznica vitamina, minerala i antioksidanasa koji mogu doprineti jačanju imuniteta, zaštiti srca i boljoj ravnoteži organizma.
Sa svega oko 43 kalorije u 100 grama, ovo voće je odličan izbor za sve koji žele zdravu, a laganu užinu.
Posebno se izdvajaju po velikoj količini antioksidanasa, čak ih imaju višestruko više nego neke poznate zdrave namirnice poput paradajza i brokolija.
Još u starim civilizacijama ljudi su koristili plodove, listove, koru i koren kupine kao prirodnu pomoć kod različitih tegoba.
Grci i Rimljani cenili su ovu biljku zbog njenih lekovitih svojstava, dok je u Evropi tokom 18. veka bila poznata kao "giht bobica".
Foto: Shutterstock
Tamnu boju kupinama daju antocijani, snažni antioksidansi koji doprinose zdravlju krvnih sudova i srca.
Bogate su vitaminima C, A, K i vitaminima B grupe, kao i mineralima poput kalijuma, magnezijuma, kalcijuma, gvožđa i cinka.
Obiluju vlaknima, posebno pektinom, koji može pomoći u održavanju normalnog nivoa holesterola.
Sadrže elaginsku kiselinu i druge biljne materije koje se proučavaju zbog zaštitnog delovanja na organizam.
Prirodno sadrže salicilnu kiselinu, jedinjenje povezano sa dejstvom aspirina, zbog čega se tradicionalno povezuju sa protivupalnim svojstvima.
Lutein iz kupina važan je za zdravlje očiju i pomaže u zaštiti od štetnog delovanja UV zračenja.
Osim svežih plodova, koristi se i list kupine od kojeg se priprema čaj bogat taninima.
Tradicionalno se koristi kao napitak kod određenih digestivnih tegoba.
Posebno je cenjeno i kupinovo vino, koje se vekovima koristi u narodnoj tradiciji. Sadrži brojne korisne sastojke iz ploda, a mnogi ga povezuju sa boljom cirkulacijom i jačanjem organizma.
Mnogi misle da je za dobru hidrataciju dovoljno samo popiti dovoljno vode, ali greške koje pravimo u toku dana mogu sprečiti telo da dobije ono što mu je potrebno.
02.08.2026
17:45
Istraživanje je pokazalo da određene vrste mineralne vode mogu uticati na zaštitni omotač pojedinih tableta i tako promeniti njihovo delovanje u organizmu.
02.08.2026
16:10
Prvih nekoliko minuta nakon buđenja može biti pravo vreme da učinite nešto korisno za svoje srce i krvni pritisak.
30.07.2026
13:00
Sirovi kakao i prstohvat kajenske paprike dovoljni su za napitak koji se brzo priprema i može biti zanimljiva alternativa jutarnjoj kafi.
29.07.2026
14:30
124. 10. 2026. u 13:28
224. 10. 2026. u 13:28
124. 10. 2026. u 10:29
224. 10. 2026. u 10:29
Mnogi misle da je za dobru hidrataciju dovoljno samo popiti dovoljno vode, ali greške koje pravimo u toku dana mogu sprečiti telo da dobije ono što mu je potrebno.
02.08.2026
17:45
Američka Centralna obaveštajna agencija (CIA) nastavlja da pruža obaveštajnu podršku Ukrajini za napade na ciljeve duboko na teritoriji Rusije.
24.10.2026
09:11
Ukrajinska ekonomija nalazi se u izuzetno teškom položaju zbog neprekidnih ruskih udara na energetiku, industriju i izvoznu infrastrukturu, dok Moskva, uprkos sankcijama i usporavanju privrednog rasta, ima dovoljno novca da nastavi rat i tokom 2027. godine.
24.10.2026
00:28
U zajedničkoj akciji VJT, BIA i MUP-a uhapšen je D.A. (32) zbog sumnje da je spremao rušenje ustavnog poretka, kod njega su nađeni eksploziv, oružje i čelični ježevi.
24.10.2026
12:44
Ana Brnabić čestitala je Nenadu Stevandiću i narodnim poslanicima 35 godina od osnivanja Narodne skupštine Republike Srpske.
24.10.2026
12:30
Republička izborna komisija će sutra redovno izveštavati javnost o toku sprovođenja izbora za narodne poslanike i izlaznosti birača na izbore, a prva konferencija će biti održana u osam časova.
24.10.2026
11:28
Ministar za ljudska i manjinska prava i društveni dijalog u tehničkom mandatu Demo Beriša doneo je Rešenje o zaključenju posebnog biračkog spiska nacionalnih manjina za izbore za članove nacionalnih saveta nacionalnih manjina, koji će biti održani 8. novembra ove godine.
24.10.2026
10:21
Tajkunski mediji pod kontrolom stranih moćnika sa sedištem u Luksemburgu nastavljaju da gaze i brutalno krše izbornu tišinu u Srbiji, bez ikakvog srama i obzira prema zakonima ove zemlje.
24.10.2026
09:37
Plavi tim razgovarao je o predstojećim borbama u "Exatlonu" i pravio plan koji im može doneti najbolje rezultate.
24.10.2026
14:01
Marko Škara, učesnik Exatlona, govorio je o tome kako se oseća nakon lošeg početka tima i pet poraza, posebno imajući u vidu da je u toku muška nedelja.
24.10.2026
12:04
Ne propustite novu epizodu najpoznatijeg sportskog rijaliti programa "Exatlon".
24.10.2026
11:00
Mihailo Adžić, učesnik sportskog rijalitija "Exatlon", ovoga puta rešio je da otera sve malere iz Plavog tima.
24.10.2026
09:01
Takmičarka "Exatlona" Lana Erić prolila je reku suza tokom razgovora sa porodicom.
24.10.2026
06:01
Plan obnove i izgradnje zdravstvenih ustanova obuhvata 72 zdravstvena objekta u 60 gradova i opština, uz ulaganja koja bi mogla da dostignu dve milijarde evra.
24.10.2026
13:34
Reporter Informera Kristijan Vasić iskoristio je prolećne temperature i posetio novu turističku atrakciju u Beogradu, Ekspo 2027 balon na Adi Ciganliji!
24.10.2026
12:39
Ovog vikenda Srbiju očekuje sunčano vreme i nešto više dnevne temperature. Uprkos tome, jutra će biti hladna, a u pojedinim delovima moguća je slaba kiša.
24.10.2026
12:00
Naftna industrija Srbije podnela je Ministarstvu finansija SAD novi zahtev za izdavanje posebne licence.
24.10.2026
10:58
Noćas u 03.00 sata počinje zimsko računanje vremena, pomeranjem kazaljki na jedan sat unazad.
24.10.2026
10:00
Na magistralnom putu M-17 jutros je došlo do požara na jednom putničkom automobilu. Incident se dogodio između Konjica i Bradine, u BiH.
24.10.2026
14:47
Šest lica uhapšeno je u Doboju nakon fizičkog sukoba koji se dogodio noćas ispred jednog ugostiteljskog objekta, pri čemu su tri osobe zadobile telesne povrede.
24.10.2026
13:17
Na Novom Beogradu došlo je do saobraćajne nezgode u kojoj su učestvovala dva automobila.
24.10.2026
12:42
U sarajevskom naselju Vratnik sinoć se dogodio incident kada je muškarac, prema nezvaničnim informacijama, polupao parkirane automobile dvojici svojih komšija.
24.10.2026
11:59
Starija Beograđanka postala je žrtva telefonske prevare u kojoj je ostala bez 45.000 evra, nakon što su je nepoznate osobe ubedile da joj je ćerka teško povređena u inostranstvu.
24.10.2026
11:22
Raskidanje ugovora Pakš II ugrozilo bi energetsku bezbednost Mađarske, a ekonomske posledice iznosile bi više milijardi evra, ocenjuju stručnjaci.
24.10.2026
14:26
Bivša nemačka kancelarka Angela Merkel zatekla je prazne police tokom kupovine u supermarketu u italijanskom gradu Kava de Tireni, u blizini Amalfijske obale.
24.10.2026
13:45
Američki milijarder Ilon Mask optužio je ukrajinske političke i ekonomske elite da su se enormno obogatile zahvaljujući stotinama milijardi dolara međunarodne pomoći, dok se deca običnih građana mobilišu i šalju da ginu na frontu
24.10.2026
13:15
Generalni sekretar Ujedinjenih nacija Antonio Gutereš pozdravio je sporazum Rusije i Ukrajine o lokalnom prekidu vatre u Aljoškama, u Hersonskoj oblasti, postignut uz posredovanje Sjedinjenih Američkih Država i prve dame Melanije Tramp.
24.10.2026
12:39
Glumica Ivana Žigon ćerka je Steva i Jelene Žigon, a publika je najbolje pamti po ulozi u filmu "Hajde da se volimo 3" gde je kadar delila sa Lepom Brenom.
23.10.2026
13:55
Japanski pisac Rju Murakami, poznat po romanu "Plavo, gotovo prozirno", za koji je 1976. godine dobio nagradu Akutagava, preminuo je u 75. godini, saopštio je danas izvor iz izdavačke industrije.
23.10.2026
11:52
Pariski muzeji Luvr, Orse i Pikaso, kao i izložbeni prostor Gran pale biće u subotu, 24. oktobra, vanredno zatvoreni zbog najavljenih demonstracija u francuskoj prestonici, saopštilo je sinoć Ministarstvo kulture.
23.10.2026
11:14
Glumac Robert Patinson prihvatio je ulogu u filmu "Primetime" zbog 200 nikotinskih kesica.
23.10.2026
10:27
Glumica Milica Janevski kaže da joj se uvek plače kada dođe na set serije "Grad bola" jer trenutno snimaju u Domu za nezbrinutu decu u Beogradu.
23.10.2026
09:46
Modna kreatorka Verica Rakočević sa suprugom Veljkom Kuzmančevićem zapalili društvene mreže objavom na kojoj pokazuju njihovu bajkersku stranu.
24.10.2026
14:34
Bivši učesnik rijalitija David Dragojević oprostio se od dragog prijateljia putem društvenih mreža, a njegova poruka mnoge je rastužila.
24.10.2026
14:17 >> 14:25
Pevač Denial Ahmetović doživeo je fizički napad i pljačku s leđa nakon nastupa, a šokantni obrt dogodio se kada je saznao da mu je novac oteo upravo vlasnik lokala u kojem je pevao.
24.10.2026
13:41
Pevačica Mina Kostić progovorila je o tužbi koju je njen verenik Mane Ćuruvija Kasper podneo protiv Jovane Jeremić i da će svako ko loše govori o njemu proći isto.
24.10.2026
13:27
Pevač Emir Đulović prokomentarisao je ustašluk Jakova Jozinovića, ističući da bi trebalo da se izvini, pa je objasnio da pevači ne bi trebalo da se bave politikom.
24.10.2026
13:05
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari