• aktuelno
Izgleda kao Drakula, ali je "veganka": Ovo otkriće iznenadilo naučnike Milogorci gori od ustaša! Podgoričani saslušavani zbog odavanja pošte Ratku Mladiću (VIDEO) ''Srbija može da se vodi anonimnim ljudima, a Nemačka ne može iskusnim političarima?'' - Arno Gujon ukazao na dvostruke standarde Pogledajte šta je sve dobila za rođendan! Nika snimila i oca, a sve se dešavalo par sati pre slavlja Počeo sastanak dveju delegacija! Vučić: Dragi prijatelju, za Srbiju i mene lično ova poseta ima veliki značaj (FOTO) Hoćete da kažete da izgledam kao pokojni Pantelija?! Šešelj otkrio zašto ga nije bilo u medijima: Bilo je jako ozbiljno... (VIDEO) Ima milione i slavno prezime: Lepotica zaludela svet, omađijala tenisera, Denis joj je otac samo po krvi Gori Budimpešta! Grom iz Mađarske za Putina: Izdato je naređenje za hitno proterivanje, svet čeka odgovor Rusije Stiže sud naroda! Ministar Vujić: "Očekujem da predsednik raspusti Skupštinu, ima rok od 72 sata" Nikad viđene fotografije sa slavlja! Nika sve podelila sa Srbima - Pogledajte samo ovo (FOTO)
Izgleda kao Drakula, ali je "veganka": Ovo otkriće iznenadilo naučnike Milogorci gori od ustaša! Podgoričani saslušavani zbog odavanja pošte Ratku Mladiću (VIDEO) ''Srbija može da se vodi anonimnim ljudima, a Nemačka ne može iskusnim političarima?'' - Arno Gujon ukazao na dvostruke standarde Pogledajte šta je sve dobila za rođendan! Nika snimila i oca, a sve se dešavalo par sati pre slavlja Počeo sastanak dveju delegacija! Vučić: Dragi prijatelju, za Srbiju i mene lično ova poseta ima veliki značaj (FOTO) Hoćete da kažete da izgledam kao pokojni Pantelija?! Šešelj otkrio zašto ga nije bilo u medijima: Bilo je jako ozbiljno... (VIDEO) Ima milione i slavno prezime: Lepotica zaludela svet, omađijala tenisera, Denis joj je otac samo po krvi Gori Budimpešta! Grom iz Mađarske za Putina: Izdato je naređenje za hitno proterivanje, svet čeka odgovor Rusije Stiže sud naroda! Ministar Vujić: "Očekujem da predsednik raspusti Skupštinu, ima rok od 72 sata" Nikad viđene fotografije sa slavlja! Nika sve podelila sa Srbima - Pogledajte samo ovo (FOTO)
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
Ratko Mladić Aleksandar Vučić Vreme danas Horoskop automobili Nikola Jokić Recepti Rusija Donald Tramp
Video
Magazin Zdravlje
author image
Ekipa magazina

Novinar

08.09.2026

11:35

Mnogi ga piju, a ne znaju ovo: Doktor otkriva koji magnezijum je pravi izbor

Shutterstock

Zdravlje

Mnogi ga piju, a ne znaju ovo: Doktor otkriva koji magnezijum je pravi izbor

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Magnezijum se često preporučuje kada je reč o insulinu i šećeru u krvi, ali izbor preparata nije baš tako jednostavan kako se na prvi pogled čini.

Magnezijum se često povezuje sa insulinom i regulacijom šećera u krvi, posebno kada je reč o insulinskoj rezistenciji, predijabetesu i dijabetesu. 

Postoje brojni preparati, od glicinata i citrata do oksida i drugih oblika. Ipak, prema dr Sohaibu Imtijazu, nema dovoljno dokaza da je neki konkretan oblik magnezijuma najbolji za kontrolu glukoze.

Kako objašnjava, pri izboru su važniji apsorpcija i podnošljivost, nego to da li je u pitanju određena forma magnezijuma.

Glicinat ili citrat?

Magnezijum glicinat se često koristi za svakodnevnu suplementaciju jer se uglavnom dobro podnosi i ređe izaziva probleme sa varenjem.

Citrat se takođe dobro apsorbuje, ali kod nekih ljudi može imati izraženije laksativno dejstvo.

Istraživanja ukazuju da suplementacija magnezijumom može imati najviše smisla kod osoba sa dijabetesom tipa 2, kod kojih može doprineti boljoj kontroli glukoze natašte i vrednosti HbA1c.

Foto: Shutterstock

 

Određena korist primećena je i kod ljudi sa predijabetesom ili insulinskom rezistencijom. Kod zdravih osoba efekat je uglavnom skromniji, naročito ako nemaju nedostatak magnezijuma.

Kakve veze magnezijum ima sa insulinom?

Ovaj mineral učestvuje u brojnim procesima važnim za stvaranje i delovanje insulina. Potreban je i za normalan rad insulinskih receptora i enzima koji učestvuju u iskorišćavanju glukoze.

Problem može nastati u oba smera. Nedostatak magnezijuma može doprineti slabijem odgovoru na insulin, dok osobe sa dijabetesom mogu gubiti više ovog minerala putem urina.

Zbog toga se niži nivoi magnezijuma češće registruju kod osoba sa dijabetesom i predijabetesom.

Ipak, magnezijum nije zamena za terapiju, pravilnu ishranu ili druge mere koje se koriste za kontrolu šećera u krvi.

Izbor suplementa najbolje je prilagoditi individualnim potrebama i savetovati se sa lekarom, posebno ako već koristite terapiju, piše Verywellhealth.com.

BONUS VIDEO

PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje magnezijum insulinska rezistencija dijabetes tipa 2

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

TV
JOŠ TV VESTI

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set