08.09.2026
11:35
Shutterstock
Zdravlje
Magnezijum se često povezuje sa insulinom i regulacijom šećera u krvi, posebno kada je reč o insulinskoj rezistenciji, predijabetesu i dijabetesu.
Postoje brojni preparati, od glicinata i citrata do oksida i drugih oblika. Ipak, prema dr Sohaibu Imtijazu, nema dovoljno dokaza da je neki konkretan oblik magnezijuma najbolji za kontrolu glukoze.
Kako objašnjava, pri izboru su važniji apsorpcija i podnošljivost, nego to da li je u pitanju određena forma magnezijuma.
Magnezijum glicinat se često koristi za svakodnevnu suplementaciju jer se uglavnom dobro podnosi i ređe izaziva probleme sa varenjem.
Citrat se takođe dobro apsorbuje, ali kod nekih ljudi može imati izraženije laksativno dejstvo.
Istraživanja ukazuju da suplementacija magnezijumom može imati najviše smisla kod osoba sa dijabetesom tipa 2, kod kojih može doprineti boljoj kontroli glukoze natašte i vrednosti HbA1c.
Foto: Shutterstock
Određena korist primećena je i kod ljudi sa predijabetesom ili insulinskom rezistencijom. Kod zdravih osoba efekat je uglavnom skromniji, naročito ako nemaju nedostatak magnezijuma.
Ovaj mineral učestvuje u brojnim procesima važnim za stvaranje i delovanje insulina. Potreban je i za normalan rad insulinskih receptora i enzima koji učestvuju u iskorišćavanju glukoze.
Problem može nastati u oba smera. Nedostatak magnezijuma može doprineti slabijem odgovoru na insulin, dok osobe sa dijabetesom mogu gubiti više ovog minerala putem urina.
Zbog toga se niži nivoi magnezijuma češće registruju kod osoba sa dijabetesom i predijabetesom.
Ipak, magnezijum nije zamena za terapiju, pravilnu ishranu ili druge mere koje se koriste za kontrolu šećera u krvi.
Izbor suplementa najbolje je prilagoditi individualnim potrebama i savetovati se sa lekarom, posebno ako već koristite terapiju, piše Verywellhealth.com.
Šest navika, od učenja i hobija do manje stresa i više spontanosti, može doprineti zdravijem i kvalitetnijem starenju.
07.09.2026
15:00
Naučnici su otkrili da bakterije mogu da se povuku duboko u zid mokraćne bešike, zbog čega se urinarne infekcije vraćaju i posle antibiotika.
07.09.2026
14:30
Prestanak pušenja donosi koristi gotovo odmah, a rizik od srčanih bolesti postepeno opada tokom narednih godina.
07.09.2026
09:00
Osteoartritis kičme može izazvati bol i ukočenost, a fizioterapeut Zekari Rodžers preporučuje 6 vežbi za lakše kretanje.
06.09.2026
10:05
108. 09. 2026. u 07:01 >> 11:02
208. 09. 2026. u 07:01 >> 11:02
108. 09. 2026. u 06:31 >> 07:03
208. 09. 2026. u 06:31 >> 07:03
Šest navika, od učenja i hobija do manje stresa i više spontanosti, može doprineti zdravijem i kvalitetnijem starenju.
07.09.2026
15:00
Plenum Pravnog fakulteta u Beogradu pokrenuo je specijalnu akciju kodnog imena "Papa" sa ciljem da vetirani Vladan Đokić, uzurpator funkcije rektora Beogradskog univerziteta, ostane na blokaderskoj listi.
08.09.2026
09:31
Poljsko ratno vazduhoplovstvo sprovelo je preventivne operacije zbog ruskih raketnih napada na Ukrajinu, dok je aerodrom u Lublinu privremeno obustavio letove zbog aktivnosti vojne avijacije.
08.09.2026
08:22
Najveći srbomrzac i neslužbeni mentor, sponzor i glavna politička figura iza koje se krije domaća blokadersko-opoziciona koalicija, Tonino Picula, javno je izneo "ključne tačke političkog programa" koji spremaju za Srbiju ukoliko bi se dočepali vlasti na predstojećim izborima!
08.09.2026
12:52
Ni 24 sata nakon što je general Ratko Mladić dostojanstveno i u miru sahranjen na Topčiderskom groblju, proradila je sinhronizovana regionalna mašinerija, a dežurni srbofobi u regionu pokrenuli su novu, besomučnu hajku protiv naše zemlje!
08.09.2026
10:30
Odbornica SNS u Skupštini GO Medijana Mima Živković otvorila je niz pitanja o šestomesečnom izveštaju o trošenju budžetskih sredstava, korisnicima novca i transparentnosti rada opštinske vlasti.
08.09.2026
12:45
Srbin iz Podgorice Milivoje Brkovića Brdža i još desetak Srba iz crnogorske prestonice saslušavani su u policiji zbog odavanja pomena srpskom generalu Ratku Mladiću.
08.09.2026
12:25
Direktor Uprave za saradnju s dijasporom i Srbima u regionu Arno Gujon ukazao je na dvostruke standarde medija i globalista kada je reč o podršci pojedinim političkim opcijama
08.09.2026
12:19
Nova takmičarka Exatlona 2 Lana Erić bavi se džudoom, a snimci sa takmičenjima na kojima je Lana nizala pobede obišli su društvene mreže.
07.09.2026
11:45
Druga sezona Exatlona startuje 14. septembra u 21.30 na Informer televiziji, a na poligonima će znanje i umeće imati priliku da pokaže 12 takmičara.
07.09.2026
09:41
Da je takmičarka Exatlona 2 Julija Budiša neustrašiva, pokazuje i snimak na kom usred zime samo u bikiniju ulazi u zaleđenu vodu.
06.09.2026
12:18
Druga sezona Exatlona počinje 14. septembra, a u Dominikani ćemo videti 12 takmičarki.
06.09.2026
10:06
Takmičar Exatlona 2 Veljko Milićević neustrašivi je avanturista koji ne preza od vatre, ali ni od visine.
05.09.2026
19:09
Dok se Srbija oprašta od generala Ratka Mladića, pogled čitave zemlje usmeren je ka Informer televiziji.
07.09.2026
14:15
Srbija je danas uz Informer televiziju, koja iz minuta u minut prenosi poslednji ispraćaj generala Ratka Mladića.
07.09.2026
11:19
Informer TV od ranog jutra pratiće ispraćaj Ratka Mladića. Naša televizija emitovaće specijalni program posvećen sahrani genrala, uz direktna uključenja i praćenje svih dešavanja.
06.09.2026
19:05
Na teritoriji Srbije rеgistrоvаno je ukupnо 37 slučајеvа оbоlеvаnjа оd grоznicе Zаpаdnоg Nilа, оd čеgа su 34 slučаја sа nеurоinvаzivnim оblikоm bоlеsti.
08.09.2026
11:34
Naučnici su u Kvinslendu pronašli neobičnu ribu nalik vampiru, sa kružnim ustima prepunim oštrih zuba, koja je dobila nadimak "veganski Drakula".
08.09.2026
12:30
Na graničnom prelazu Evzoni danas vlada pojačan saobraćaj jer se veliki broj građana Severne Makedonije vraća s produženog vikenda u Grčkoj.
08.09.2026
10:00
Manastir Bogovađa vekovima privlači vernike zbog izvora vode za koju se u narodu veruje da ima lekovita svojstva, posebno kada je reč o problemima sa vidom. Iza priče o svetoj česmi krije se burna istorija manastira, koji je više puta rušen i paljen, a ipak svaki put obnavljan.
08.09.2026
09:10
Šta uraditi kada primetimo dim, kako pravilno napustiti prostoriju i koga pozvati u pomoć? Odgovore na pitanja koja u vanrednoj situaciji mogu biti presudna, deca zaposlenih u Triglav osiguranju učila su u nedelju, 6. septembra, u Vatrogasnoj brigadi "Košutnjak", u okviru edukativnog događaja "Bezbedno dete u vanrednoj situaciji".
08.09.2026
10:53
Jedna osoba poginula je jutros u saobraćajnoj nesreći koja se dogodila u Ljubuškom, a prema nezvaničnim informacijama, stradala je maloletna osoba.
08.09.2026
11:58
Državljanin Srbije R.O. (37) uhapšen je u Baru po međunarodnoj poternici Interpola Beograd.
08.09.2026
11:22
Na Voždovcu je preksinoć došlo do sukoba dvojice mladića koji je eskalirao u krvavi obračun, a jedan od njih je tokom incidenta nožem čak 21 put ubo svog druga.
08.09.2026
10:18
Juče oko 18 časova na obali Dunava preko puta Vukovara pronađeno je telo, saopštila je Policijska uprava Vukovarsko-sremska.
08.09.2026
09:27
Žena (33) iz Belorusije uhapšena je na Žabljaku u Crnoj Gori nakon što je policija utvrdila da je upravljala vozilom pod dejstvom više vrsta droge.
08.09.2026
11:10
08.09.2026
09:22 >> 10:30
Istraga "Haaretza" navodi da je predsednik Ujedinjenih Arapskih Emirata Mohamed bin Zajed Al Nahjan desetak dana pre napada 7. oktobra 2023. upozorio Benjamina Netanjahua da Hamas sprema veliku operaciju. Izraelski premijer navodno nije prosledio upozorenje bezbednosnim službama.
08.09.2026
11:27
Glavni državni tužilac Ukrajine Ruslan Kravčenko podneo je ostavku nakon što su Nacionalni biro za borbu protiv korupcije Ukrajine (NABU) i Specijalizovano antikorupcijsko tužilaštvo (SAPO) pokrenuli istragu o navodnoj kriminalnoj šemi povezanoj sa ilegalnim kol-centirima.
08.09.2026
10:53
Zemljotres magnitude oko 4,5 stepeni registrovan je jutros u zapadnom delu Grčke, u blizini Patre. Potres je bio na maloj dubini, a za sada nema izveštaja o materijalnoj šteti ili povređenima.
08.09.2026
10:29
Bivši mađarski premijer Viktor Orban čestitao je Alis Vajdel, Ulrihu Zigmundu i celoj Alternativi za Nemačku (AfD) na ubedljivoj izbornoj pobedi u nemačkoj pokrajini Saskoj-Anhaltu, poručivši da je rezultat samo početak.
08.09.2026
09:31
Legendarni glumac Ljubiša Samardžić preminuo je 8. septembra 2017. u 81. godini.
08.09.2026
11:10
Malo ko može da poveruje da je jedna od najlepših i najatraktivnijih žena sveta, holivudska glumica Salma Hajek, pre samo nekoliko dana proslavila svoj 60. rođendan.
08.09.2026
10:34
Serija "Igra sudbine" od 15. septembra u 20 časova na TV Prva donosi publici posebno letnje izdanje, specijal "Letnje šeme za probleme", sniman tokom leta na atraktivnim lokacijama crnogorskog primorja.
08.09.2026
10:11
Popularni glumac Milan Vasić oglasio se na društvenim mrežama povodom sahrane nekadašnjeg komandanta Vojske Republike Srpske, generala Ratka Mladića, i uputio mu poslednji pozdrav.
08.09.2026
08:57
Glumica Lidija Vukićević uputila je poslednji pozdrav generalu Ratku Mladiću na društvenoj mreži Instagram.
07.09.2026
13:36
Atina Tošić, ćerka muzičke zvezde Jelena Karleuše i nekadašnjeg fudbalera Duška Tošića, privukla je pažnju javnosti nakon što je na punoletstvo ponela skupoceni luksuzni sat.
08.09.2026
12:41
Ćerka Jelene Karleuše, Nika Tošić, snimila je vlog u kojem je pokazala kako su tekle pripreme za njen 17. rođendan i punoletstvo njene sestre Atine Tošić.
08.09.2026
12:18
Ćerka pevačice Jelene Karleuše, Nika Tošić, podelila je na društvenim mrežama fotografije koje javnost do sada nije imala prilike da vidi.
08.09.2026
11:59
Rijaliti učesnica Miljana Kulić je šokirala javnost tvrdnjom da bila u emotivnoj vezi sa cimerkom Jasenkom Cindrić, pa je priznala da su imale i odnose.
08.09.2026
11:43
Manekenka Lucija Šišić, koja je pre dve godine ponela titulu Mis Austrije, preminula je u 22. godini.
08.09.2026
10:53
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.