21.10.2026
18:37
Shutterstock
Zdravlje
Jedan od zaključaka njegovog istraživanja jeste da je važno obratiti pažnju na ono što svakodnevno jedemo, ali i na hranu koju imamo nadohvat ruke.
Na vrhu spiska nalaze se prerađevine poput šunke, slanine, suhomesnatih proizvoda i pojedinih vrsta kobasica. Betner upozorava na njihovu povezanost sa zdravstvenim rizicima, među kojima je i veća verovatnoća razvoja određenih vrsta raka.
Prema organizaciji Cancer Research UK, konzumacija prerađenog mesa povezana je sa povećanim rizikom od raka debelog creva. Povezanost postoji i sa konzumacijom crvenog mesa, iako se nivo rizika razlikuje u zavisnosti od vrste i količine mesa, kao i načina pripreme, prenosi Surrey Live.
Smanjenje unosa crvenog i prerađenog mesa jedan je od načina na koji taj rizik može da se umanji. Kao alternativni izvori proteina mogu da posluže piletina, ćuretina, jaja, mahunarke i drugi biljni izvori belančevina.
Druga grupa namirnica koju Betner savetuje da izbegavate kod kuće jesu slatkiši i napici sa dodatim šećerom. Gazirana pića, zaslađeni sokovi, keksi, čokolade i drugi industrijski proizvedeni slatkiši mogu znatno da doprinesu prekomernom unosu šećera, naročito ako ih jedemo i pijemo svakodnevno.
Njegov savet je jednostavan: ako poželite nešto slatko, povremeno se počastite van kuće, umesto da vam takvi proizvodi uvek budu pri ruci.
- Ako želite da uživate u tim stvarima, izađite i kupite ih. Nemojte ih imati stalno pri ruci u kući i vidimo se kad napunite sto godina - rekao je.
Prekomeran unos dodatog šećera može da doprinese gojenju i poveća rizik od razvoja dijabetesa tipa 2, bolesti srca i masne jetre povezane sa metaboličkim poremećajima.
Na Betnerovom spisku nalaze se i čips, krekeri, kao i druge slane grickalice. Osim što često sadrže mnogo soli, reč je o proizvodima koje je lako jesti u velikim količinama a da toga nismo ni svesni.
Prevelik unos soli može da povisi krvni pritisak, što je jedan od važnih faktora rizika za bolesti srca i krvnih sudova, uključujući moždani udar. Dugoročno, prekomerna količina soli može dodatno da optereti bubrege i nepovoljno utiče na njihovu funkciju.
Ako želite da smanjite unos soli, čips i krekere možete da zamenite neslanim orašastim plodovima, svežim povrćem ili domaćim grickalicama čiji sastav i količinu dodate soli možete sami da kontrolišete.
Predugo stajanje hrane na sobnoj temperaturi nosi ozbiljne rizike, a stručnjaci konačno otkrivaju pravu istinu o tome da li hranu smemo da odložimo u frižider dok je još topla.
18.10.2026
17:55
Nutricionistkinja Mičiko Tomioka, koja živi u Japanu, otkrila je da izbegava prerađeno meso, slatka gazirana pića i kupovne žitarice.
08.10.2026
20:15
Sirni namazi, puter i sladoled sadrže ogromne količine "lošeg" holesterola i zasićenih masti, a posledice po srce mogu biti katastrofalne, ako ih ne izbacite na vreme.
07.10.2026
10:00
Dijetolozi upozoravaju da slane grickalice, mesne prerađevine i peciva iz pekare podižu pritisak zbog čega su velika opasnost za srce i krvne sudove.
30.09.2026
13:40
121. 10. 2026. u 15:27
221. 10. 2026. u 15:27
Predugo stajanje hrane na sobnoj temperaturi nosi ozbiljne rizike, a stručnjaci konačno otkrivaju pravu istinu o tome da li hranu smemo da odložimo u frižider dok je još topla.
18.10.2026
17:55
Nosilac liste "Aleksandar Vučić - Ujedinjena Srbija" i kandidat za premijera Aleksandar Vučić obratio se na društvenim mrežama.
21.10.2026
11:46
Više članova kriminalne grupe koju predvodi narko-diler Marko Vein (28) uhapšeno je u Novom Sadu, a njihov cilj je bilo izazivanje nemira u Beogradu u izbornoj večeri 25. oktobra.
21.10.2026
10:02
Prvi na listi "Aleksandar Vučić - Ujedinjena Srbija", Aleksandar Vučić, obraćajući se na mitingu u Nišu podsetio je na napad na žene, lekare i ostale građane koji su išli na tribinu u tom gradu.
21.10.2026
19:08
Na društvenoj mreži Iks pojavila se objava u kojoj se osporavaju tvrdnje o porodičnom poreklu Radomira Saičića, kandidata blokaderske liste, koju autor objave naziva "Picula-Kurti".
21.10.2026
18:12
Danas su Niš, ali i ceo jug Srbije u centru pažnje jer se na centralnom Trgu kralja Milana održava veliki narodni skup liste "Aleksandar Vučić - Ujedinjena Srbija".
21.10.2026
17:39
Da blokaderi ne znaju gotovo ništa o ozbiljnom poslu kakav je vođenje jedne države svedoči gotovo svaki njihov potez - od nemuštih političkih programa do neslavnih TV duela.
21.10.2026
16:30
Među blokaderima u Loznici sve varniči.
21.10.2026
16:18
Lana Erić, takmičarka Crvenog tima istakla je da joj je žao Plavih, jer oni neće moći da razgovaraju sa svojim porodicama.
21.10.2026
17:09
Nakon što su pobedili, Crveni tim je ulazio u luksuznu vilu, pa su namerno zapevali što glasnije kako bi isprovocirali Plavi tim.
21.10.2026
15:07
Večeras u 28. epizodi Exatlona Srbija gledaoce očekuje napeta borba za prednost, ali i nove nesuglasice i sukobi među timovima.
21.10.2026
11:00
Plavi tim je komentarisao poraz u prethodnoj epizodi, kao i nagradu koju bi voleli da su osvojili, razgovor sa najbližima.
21.10.2026
10:21
Nakon što je Crveni tim u Exatlonu osvojio poziv sa najbližima, Ivan Markioli je pozvao svoju devojku i rekao joj da je sanja svako drugo veče.
21.10.2026
08:06
Na teritoriji Beograda, od 12. do 18. oktobra od akutnih respiratornih infekcija obolelo je 10.415 osoba, a od oboljenja sličnih gripu 538, objavio je Gradski zavod za javno zdravlje.
21.10.2026
17:00
Aleksandar Trifunović, profesor srpskog jezika i književnosti u Tehničkoj školi u Loznici preminuo je u 39 -oj godini, ali njegovi roditelji nastoje da ono što je on davao deci, ne ostane samo uspomena.
21.10.2026
17:25
Srpska zastava zavijorila se na nebu iznad Orlanda, na Floridi!
21.10.2026
16:00
Besplatne stomatološke usluge, koje će građani imati od marta sledeće godine, najveći su korak u zdravstvenom sistemu, jer sva teška oboljenja dolaze upravo zbog loših zuba, ističe direktor Doma zdravlja "Palilula" dr Aleksandar Stojanović.
21.10.2026
19:05
Putare koji asfaltiraju put između Mačvanske Mitrovice i Salaša Noćajskog stanovnici Salaša počastili su trpezom nasred puta.
21.10.2026
18:13
Međunarodna kriminalna grupa pala je u velikoj akciji beogradske policije i Trećeg osnovnog javnog tužilaštva, nakon što su na izuzetno sofisticiran način izveli filmsku prevaru na Novom Beogradu.
21.10.2026
19:17
Muškarac D.M. (46) iz Šapca, uhapšen je jer je pretio svojoj komšinici A.G. (47).
21.10.2026
19:12
Pripremno ročište pred početak suđenja Đorđu Zdravkoviću i Marku Popovu, optuženima za brutalno ubistvo pripadnika "škaljarskog klana" Filipa Ivanovića, održano je danas u Višem sudu u Beogradu.
21.10.2026
19:03
Na magistralnom putu Novi Sad - Zrenjanin, na prilazu i penjanju na Tiski most, došlo je do saobraćajne nezgode kada se prevrnuo šleper koji je prevozio šećernu repu.
21.10.2026
18:21
Policijski službenik A. M. (49) izvršio je danas samoubistvo u Vladičinom Hanu.
21.10.2026
17:40
Turska, Katar, Indonezija i Pakistan potpisali su danas memorandum Badr s ciljem jačanja odbrambene saradnje i razvoja strateških partnerstava, saopštilo je tursko Ministarstvo nacionalne odbrane.
21.10.2026
19:00
Mermerna glava statue Zevsa, za koju se veruje da potiče iz rimskog perioda i da je stara oko 2.000 godina, zaplenjena je u turskom gradu Izmiru, a tri osumnjičena lica su privedena, preneli su danas mediji u Turskoj.
21.10.2026
18:40
Predsednik Ukrajine Volodimir Zelenski izjavio je danas da bi prihvatio mirovni sporazum kojim bi se rat "zamrznuo" duž trenutne linije fronta, ocenivši to kao realan način da se zaustave borbe.
21.10.2026
18:09
Četiri osobe su danas povređene, među kojima dva policajca, u eksploziji koja se dogodila u atinskoj četvrti Kolonos.
21.10.2026
17:31
Glumac Petar Božović otvoreno je izjavio da za njega "brak ne postoji ako nema dece", što je bio i glavni razlog zbog kojeg se razveo od svoje prve supruge, glumice Marine Koljubajeve.
21.10.2026
14:45
Ruski glumac Vladislav Toldikov preminuo je 18. oktobra u 65. godini, nakon teške borbe sa karcinomom.
21.10.2026
13:57
Na današnji dan, 21. oktobra, navršava se 85 godina od masovnog streljanja civila i učenika u Kragujevcu.
21.10.2026
13:01
Glumac Nikola Kojo ponovo je uspeo da šokira javnost u Srbiji, ali ovog puta ne glumačkim ostvarenjem, već besramnim lažima i licemerjem koje je plasirao direktno u hrvatskim medijima.
21.10.2026
12:05
Domaća filmska i televizijska produkcija poslednjih godina dobila je snažan zamah, snimaju se brojne serije i filmovi, a Srbija je postala atraktivna destinacija i za velike strane produkcije.
21.10.2026
11:14
Pevač Miki Mećava decenijama je deo javne scene, ali malo ko zna kako je njegovo pravo ime.
21.10.2026
18:41
Influenserka Đina Džinović ponovo je privukla pažnju na društvenim mrežama, gde je objavila fotografije u elegantnom, ali veoma provokativnom izdanju, a bujne grudi su bile bez brushaltera.
21.10.2026
17:37
Nakon što su Maja Marinković i Asmin Durdžić objavili pozivnicu za venčanje, Majin otac, Taki Marinković je demantovao da se njegova ćerka udaje i otkrio da je uskoro očekuje operacija.
21.10.2026
17:29
Tokom sinoćne žurke u Beloj kući, koja je tradicionalno obilovala nepredvidivim situacijama i varnicama na sve strane, posebnu pažnju i brojne komentare prisutnih privukli su rijaliti učesnici Uroš Stanić i Milan Popov, koji su se mazili i plesali.
21.10.2026
17:18
Rijaliti učesnica Jasenka Cindrić napravila je pravi šou na proslavi rođendana Mirka Damjanovića, kada je pred ostalim učesnicima rijalitija izvela vreli ples i atmosferu dovela do usijanja.
21.10.2026
17:00
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.