09.11.2026
17:42
Shutterstock
Zdravlje
Kako dočekati duboku starost, a pritom sačuvati zdravlje, snagu i vitalnost? Odgovor možda nije u skupim preparatima i popularnim metodama podmlađivanja, već u jednoj jednostavnoj navici koju mnogi ne praktikuju dovoljno, redovnom kretanju.
Govoreći o svojoj knjizi "Super Agers" za Medicinski fakultet Univerziteta Stanford, posvećenoj ljudima koji i u poznim godinama uspevaju da očuvaju dobro fizičko i mentalno stanje, Topol je naglasio da ne postoji čarobno rešenje za dugovečnost. Umesto toga, ključ je u svakodnevnim navikama.
Prema rečima ovog stručnjaka, vežbanje ima izuzetno značajnu ulogu u očuvanju zdravlja, posebno srca i krvnih sudova. Ipak, nije dovoljno osloniti se samo na povremene šetnje ili odlazak u teretanu.
Foto: Shutterstock
Najbolje rezultate daje kombinacija različitih aktivnosti, brzog hodanja, plivanja, vožnje bicikla, vežbi snage i održavanja ravnoteže. Takav pristup pomaže organizmu da duže ostane snažan i funkcionalan.
Osim fizičke aktivnosti, Topol posebno izdvaja kvalitetan san. Priznao je da ni sam ranije nije dovoljno vodio računa o odmoru, ali je vremenom shvatio koliko je važno promeniti takav način života.
Dobar san neophodan je za normalan rad imunog sistema, metabolizma i srca. Dugotrajno loše spavanje može biti povezano sa povećanim rizikom od različitih hroničnih oboljenja, zbog čega odmor ne bi trebalo zanemarivati.
Foto: Shuterstock
Topol upozorava da problemi sa srcem ne nastaju preko noći. Ateroskleroza, odnosno stvaranje naslaga u arterijama, može početi još u mladosti, a da osoba godinama ne primećuje nikakve simptome.
Zbog toga je prevencija od presudnog značaja. Redovna kontrola krvnog pritiska i holesterola, odgovarajući pregledi i zdrave životne navike mogu pomoći da se rizici prepoznaju na vreme.
Poruka poznatog kardiologa je jasna, za dugovečnost ne postoji jedna čudesna formula, ali svakodnevno kretanje, kvalitetan san i briga o zdravlju mogu napraviti veliku razliku.
Ishrana ima ključnu ulogu u očuvanju kardiovaskularnog sistema, a kardiolozi ističu namirnice koje snižavaju holesterol i štite arterije.
05.11.2026
08:30
Kada dođe do srčanog udara, brzina reakcije može imati presudnu ulogu. Prvi minuti su izuzetno važni, jer pravovremeno pružanje pomoći može da smanji oštećenje srčanog mišića i poveća šanse za oporavak.
03.11.2026
18:06
Iako banane važe za omiljenu voćku i riznicu kalijuma koji čuva naše srce i krvni pritisak, nova upozorenja stručnjaka pokazuju da prekomeran unos kod određenih ljudi može biti opasan po život.
03.11.2026
08:00
Za zdravlje srca i krvnih sudova važno je kako započinjete dan. Jutarnja svetlost, čaša vode, proteinski doručak, kratka šetnja i pravi trenutak za prvu kafu jednostavne su navike koje mogu doprineti boljem zdravlju.
24.10.2026
16:40
109. 11. 2026. u 17:12
209. 11. 2026. u 17:12
109. 11. 2026. u 17:02
209. 11. 2026. u 17:02
Ishrana ima ključnu ulogu u očuvanju kardiovaskularnog sistema, a kardiolozi ističu namirnice koje snižavaju holesterol i štite arterije.
05.11.2026
08:30
Jedan od lidera Studentske liste i glavni kandidat za predsednika Srbije Radomir Saičić smatra da bi patrijarh srpski Porfirije morao da ide na dugu robiju.
09.11.2026
08:20
Profesor ekonomskog fakulteta Dejan Šoškić, koji bi u novoj studentskoj vladi trebalo da bude premijer ili makar ministar ekonomije, tvrdi da kurs evra nije i neće biti promenjen!
09.11.2026
08:00
Glavni urednik Informera Dragan J. Vučićević izneo je tokom emisije "Kolegijum" na Informer TV jednu od najšokantnijih i najsramotnijih vesti u istoriji političkog beščašća – nova vlast i tužilački sledbenici "Studentske liste" izdali su nalog i uhapsili čak 22 nedužne spremačice, čistačice i higijeničarke u Skupštini AP Vojvodine pod besmislenom optužbom da su "uništavale poverljivu dokumentaciju nepoznate sadržine."
09.11.2026
17:54
Filip Perišić, okoreli opozicionar koji je uhapšen sa tri litre tečnog kokaina i čovek koji je najstrašnije vređao Aleksandra Vučića, dobio je posao u kompaniji Pro Tent iz Obrenovca.
09.11.2026
14:20
Stari kadrovi Demokratske stranke i nevladine organizacije predvođene Centrom za istraživanje, transparentnost i odgovornost (CRTA) preuzimaju parlament!
09.11.2026
13:11
Povodom zahteva za gašenje televizije Informer, posmatračka misija OKO upozorava da sloboda medija ne sme biti privilegija onih koji su politički podobni.
09.11.2026
12:27
Večeras u 41. epizodi Exatlona timovi se bore za luksuznu vilu, a Plavi još uvek žale zbog ispadanja Dragomira Radojevića iz takmičenja.
09.11.2026
11:58
Takmičar Crvenog tima Ivan Markioli otkrio je da mu je lakše što u borbu za život ide samo protiv protivnika iz Plavog tima, a ne svojih saigrača.
09.11.2026
10:01
Takmičar Plavog tima u "Exatlonu" Mihailo Adžić je komentarisao eleminacionu borbu.
09.11.2026
08:31
Takmičar Plavog tima u "Exatlonu" Dragomir Radojević napustio je takmičenje nakon pozara.
08.11.2026
23:59
Dragomir Radojević iz Plavog tima ispao je iz Exatlona Srbija, najvećeg sportskog rijalitija koji se emituje na Informer TV, i to nakon dramatične borbe za život na poligonu Piksel.
08.11.2026
23:28
Na društvenim mrežama osvanula je ispovest o svadbi koja se pretvorila u neprijatnu situaciju kada je pojedinim gostima, usred slavlja, na telefone stigao intimni snimak mlade iz prošlosti.
09.11.2026
13:00
Poznati pribojski humanista, Dragoje Bojić, još jednom je pokazao da humanost i solidarnost nemaju granice.
09.11.2026
16:39
Na gradskom šetalištu u Loznici, ispred Vukovog Doma kulture, postavljena je izložba fotografija i dokumenata koji svedoče o više od 150 godina rada Gimnazije "Vuk Karadžić".
09.11.2026
16:33
Porodica Srećka Mihajlovića iz Desimirovca kod Kragujevca prijavila je njegov nestanak i moli sve građane da im jave ako su ga od juče posle 10 sati negde videli.
09.11.2026
15:30
Povodom Svetskog dana borbe protiv dijabetesa (14. novembar), lekari upozoravaju na važnost ranog otkrivanja dijabetesa od kojeg u Srbiji boluje 800.000 građana.
09.11.2026
15:00
Tužilaštvo na Zlatiboru, naložilo je obdukciju tela Ruskinje pronađeno u lokvi krvi na pločniku.
09.11.2026
16:46
Policija i Više javno tužilaštvo u Užicu nastavljaju rad na rasvetljavanju okolnosti pod kojima je danas pre podne stradala državljanka Rusije, čije je telo pronađeno na platou ispred jedne stambene zgrade na Zlatiboru.
09.11.2026
15:03
U širem centru Zlatibora danas je došlo do tragedije, kada je na pločniku ispred zgrade pronađeno telo mlađe žene, za koju se za sada pretpostavlja da je u pitanju ruska državljanka.
09.11.2026
14:54
Suđenje Robertu Rederu, optuženom za ubistvo svoje supruge, Maje Cvitanović Reder, nastavljeno je pred Županijskim sudom u Osijeku, uz iskaze veštaka medicinske i biološke struke.
09.11.2026
14:40
Na Zlatiboru je danas pronađeno unakaženo telo devojke, a sumnja se da ju je ubio državljanin Rusije.
09.11.2026
13:20
Američki predsednik Donald Tramp optužio je Volodimira Zelenskog da je još tokom prvog susreta sa ruskim predsednikom Vladimirom Putinom pokazao veliko nepoštovanje prema Rusiji, ocenjujući da duboko neprijateljstvo dvojice lidera predstavlja jednu od najvećih prepreka za okončanje rata u Ukrajini.
09.11.2026
17:01
Da li u Nemačkoj treba očekivati politički preokret sličan onome koji smo videli na američkim međuizborima, na kojima su demokrate ostvarile najbolji rezultat na izborima za Kongres još od 1976. godine?
09.11.2026
15:31
Državna korporacija "Rosatom" potpisala je u Moskvi, na marginama Trećeg samita "Rusija - Afrika", niz značajnih sporazuma o saradnji u oblasti mirnodopske primene nuklearne energije sa predstavnicima Togoleške Republike, Republike Ruande i Republike Ugande.
09.11.2026
15:11
Moldavija je 8. novembra pustila u rad novi visokonaponski dalekovod Vulčanešti - Kišinjev, koji omogućava direktniji prenos električne energije iz Rumunije i evropskog energetskog sistema do centralnog dela zemlje, zaobilazeći energetsku infrastrukturu Pridnjestrovlja.
09.11.2026
14:55
Glumac Rasel Brend osuđen je na 10 godina i šest meseci zatvora, nakon što je proglašen krivim za silovanje i tri slučaja seksualnog napada.
09.11.2026
15:57
Glumac i reditelj Lazar Ristovski dobio je prestižno međunarodno priznanje u Moskvi, gde mu je na 20. Međunarodnom filmskom festivalu "Rusko inostranstvo" uručena medalja koja nosi ime velikog ruskog i američkog glumca i pedagoga Mihaila Čehova.
09.11.2026
12:13
Glumac Entoni Ipolito kaže da je audiciju za film "Ja sam Roki" snimao u bakinom podrumu a da mu je blagoslov za rolu dao niko drugi do Silvester Stalone.
09.11.2026
11:48
Životi velikih glumica često su podjednako zanimljivi i uzbudljivi kao priče junakinja koje su tumačile na filmskom platnu i pozorišnim daskama.
09.11.2026
11:10
Dokumentarna mini-serija "The Fall of El Mayo" nalazi se na trećem mestu globalne Netfliksove liste najgledanijih serija koje nisu na engleskom jeziku.
09.11.2026
10:24
Jutjuber Bogdan Ilić, poznatiji kao Baka Prase, navodno je priveden rano jutros, a njegov tim oglasio se na Instagramu i izneo zabrinjavajuće tvrdnje o njegovom trenutnom statusu.
09.11.2026
13:56
Informer je došao u posed starih fotografija Milana Miloševića, nastalih u periodu od 2009. do 2013. godine, koje prikazuju kako je voditelj izgledao, ali i živeo pre nego što je izgradio televizijsku karijeru.
09.11.2026
13:18
Pop diva Jelena Karleuša ponovo je privukla pažnju javnosti iskrenim i duhovitim odgovorima, a ovog puta je otkrila kako funkcioniše njena nova ljubavna priča sa manekenom Aleksandrom Ševom.
09.11.2026
08:00
Pevač Emir Đulović predstavio je novu pesmu pod nazivom "vi ćemo na onaj svet", a iza ovog muzičkog izdanja krije se posebno emotivna priča, on je tu pesmu posvetio svojoj prijateljici Sanji Čajić.
09.11.2026
17:25
Pevačica Maja Berović podelila je na svom Instagram profilu sebe iz detinjstva.
09.11.2026
15:55
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.