• aktuelno
Uzbune širom zemlje: Počeo novi masovni napad Irana na Izrael - Sirene odjekuju (FOTO/VIDEO) "Neće nas posvađati!" Mitrovićev odgovor na potez BH Telekoma da skloni 70 kanala Pinka: Stiže naš BOX za 5 km Tramp objavio snimak: Iranci, ustanite i srušite režim! Amerika kreće u totalno uništenje Teherana! (VIDEO) Premijer Macut: Razapeta lutka sa likom predsednika Vučića je poruka mržnje Milica Todorović u suzama: "Ne mogu to da prihvatim uopšte..." Jovanov zgrožen scenama iz Niša: Nadam se da ćemo završiti sa tim na izborima Selaković: Predstavljanje razapetog predsednika je ekstremno opasna poruka Poznato stanje Jelene Tomašević - Oglasio se njen tim, evo kako se pevačica sada oseća Tramp objavio snimak: Osvetićemo naše vojnike, udari na Iran trajaće četiri nedelje! Probili policijsku blokadu, prolazili kroz crveno, pa završili u kanalu: Filmska potera u Beogradu
Uzbune širom zemlje: Počeo novi masovni napad Irana na Izrael - Sirene odjekuju (FOTO/VIDEO) "Neće nas posvađati!" Mitrovićev odgovor na potez BH Telekoma da skloni 70 kanala Pinka: Stiže naš BOX za 5 km Tramp objavio snimak: Iranci, ustanite i srušite režim! Amerika kreće u totalno uništenje Teherana! (VIDEO) Premijer Macut: Razapeta lutka sa likom predsednika Vučića je poruka mržnje Milica Todorović u suzama: "Ne mogu to da prihvatim uopšte..." Jovanov zgrožen scenama iz Niša: Nadam se da ćemo završiti sa tim na izborima Selaković: Predstavljanje razapetog predsednika je ekstremno opasna poruka Poznato stanje Jelene Tomašević - Oglasio se njen tim, evo kako se pevačica sada oseća Tramp objavio snimak: Osvetićemo naše vojnike, udari na Iran trajaće četiri nedelje! Probili policijsku blokadu, prolazili kroz crveno, pa završili u kanalu: Filmska potera u Beogradu
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
Iran katarina velika serija Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Na merama
Video
Magazin Zdravlje
author image
Informer.rs

Novinar

16.06.2023

12:05

KAKO ZDRAVO MRŠAVITI, A NE LIŠAVATI SE UKUSNE HRANE? Influenserka otkriva zlatno pravilo (FOTO)

Shutterstock

Zdravlje

KAKO ZDRAVO MRŠAVITI, A NE LIŠAVATI SE UKUSNE HRANE? Influenserka otkriva zlatno pravilo (FOTO)

Podeli vest

Fitnes influenserka iz Londona, Lizi Haj, ističe da je prilikom dostizanja ili održavanja idealne težine najvažnije poštovati pravilo 80/20.

Londonska influenserka Lizi Haj na svom instagram nalogu deli savete o zdravom načinu života - o fitnesu i zdravoj ishrani. 

Ona je nedavno otkrila da zdrav način ishrane podrazumeva da možete jesti mnogo dobre hrane, a da ne razmišljate o tome da li ćete se ugojiti ili zaustaviti napredak u dijeti, piše The Sun.

Lizi je otkrila da svoj uspeh duguje pravilu 80/20, pri čemu se 80 odsto njene ishrane fokusira na nutritivno bogatu hranu, dok je ostalih 20 odsto posvećeno hrani u kojoj uživa i koja je „dobra za dušu“.

Mnogi ljudi misle da se moraju kloniti ukusne hrane kada pokušavaju da oslabe. Ljudi se lišavaju ugljenih hidrata i masnoća misleći da će im to pomoći da smršaju ili postignu rezultate u fitnesu.

Lizi ističe da to nije tako. Ona je istakla da ljudi ipak mogu opušteno uživati ​​u hrani koju vole.

 

 

Objavila je snimak na kom jede picu i poručila prijateljima da bi trebalo da uživaju u ukusnoj hrani bez griže savesti. 

Navela je da određena hrana ne bi trebalo da se iznačava kao  "loša" jer to uzrokuje da se ljudi automatski osećaju krivim kada jedu.

 

 

 

 

Što manje pravila namećete oko konzumiranja hrane, manja je verovatnoća da ćete se osećati ograničeno.

 - Nemojte jesti ugljene hidrate jer će vas udebljati. Ne jedite šećer jer će izazvati masnoću na stomaku. Ne jedite prerađenu hranu, ugojićete se. Količina informacija na internetu koja vam govori da treba prekinuti ovo ili prekinuti ono je šokantna. Ja sam ovde da vas podsetim da se oslobodite krivice povodom hrane, jer zaista možete da pojedete svu hranu i postignete svoje ciljeve! Ne morate da budete restriktivni, samo treba da se fokusirate na stvaranje zdravih navika - primetila je Liz.

Ona je dodala da je sve u ravnoteži, kao i da je ono što dodate svojoj ishrani važnije od onoga što izbacite.

Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:

AppStore GooglePlay GoogleNews

PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje dijeta Ishrana magazin

Imate mišljenje?

Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.

Ostavite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

SLIČNE VESTI
PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika
Selaković: Predstavljanje razapetog predsednika je ekstremno opasna poruka
Politika

Selaković: Predstavljanje razapetog predsednika je ekstremno opasna poruka

Ministar kulture Nikola Selaković izjavio je danas da je zgrožen i duboko uznemiren, kako je rekao, morbidnim performansom blokadera - predstavljanjem razapetog predsednika Aleksandra Vučića na krstu i ocenio da to nije protest, niti politički stav, već ekstremno opasna i bolesna poruka koja svesno priziva na ubistvo predsednika države i na razapinjanje Srbije.

01.03.2026

23:19

Exatlon

TV
Ko je sve na merama? Otkrivamo večeras od 20h
Live TV

Ko je sve na merama? Otkrivamo večeras od 20h

Najnovija epizoda Informerove emisije "Na merama" otkriće vam u čemu uživa glumac Mima Karadžić, šta "merka" muzičar Dženan Lončarević, kako izgleda "modni pohod" glumice Vesne Trivalić, na koji način se biznismen Toplica Spasojević odmara od posla, za čime traga fotograf i režiser Dejan Milićević, kuda žuri perjanica Đilasove stranke Branko Miljuš, zašto je poličar u pokušaju Srđan Milivojević teški licemer...

28.02.2026

10:55

Nema zaštićenih, sve smo snimili! Pratite "Na merama" u subotu od 20h
Live TV

Nema zaštićenih, sve smo snimili! Pratite "Na merama" u subotu od 20h

Prošle sedmice u Informerovoj popularnoj emisiji "Na merama" otkrili smo vam sa kim sedi okoreli blokader Jovo Bakić, šta kupuje voditeljka Marija Veljković, kakve su reakcije prolaznika na fudbalera Marka Arnautovića, kako glumica blokaderka Svetlana Bojković glumata u privatnom životu, na koji način se opušta advokat Toma Fila...

27.02.2026

10:16

JOŠ TV VESTI

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set