16.06.2023
12:05
Shutterstock
Zdravlje
Londonska influenserka Lizi Haj na svom instagram nalogu deli savete o zdravom načinu života - o fitnesu i zdravoj ishrani.
Vegani i vegeterijanci koji ne unose dodatne suplemente, na taj način ugrožavaju svoje zdravlje, s obzirom na to da se određeni neophodni nutrijenti, nalaze samo u mesu.
11.06.2023
09:10
Ona je nedavno otkrila da zdrav način ishrane podrazumeva da možete jesti mnogo dobre hrane, a da ne razmišljate o tome da li ćete se ugojiti ili zaustaviti napredak u dijeti, piše The Sun.
Lizi je otkrila da svoj uspeh duguje pravilu 80/20, pri čemu se 80 odsto njene ishrane fokusira na nutritivno bogatu hranu, dok je ostalih 20 odsto posvećeno hrani u kojoj uživa i koja je „dobra za dušu“.
Mnogi ljudi misle da se moraju kloniti ukusne hrane kada pokušavaju da oslabe. Ljudi se lišavaju ugljenih hidrata i masnoća misleći da će im to pomoći da smršaju ili postignu rezultate u fitnesu.
Lizi ističe da to nije tako. Ona je istakla da ljudi ipak mogu opušteno uživati u hrani koju vole.
Objavila je snimak na kom jede picu i poručila prijateljima da bi trebalo da uživaju u ukusnoj hrani bez griže savesti.
Navela je da određena hrana ne bi trebalo da se iznačava kao "loša" jer to uzrokuje da se ljudi automatski osećaju krivim kada jedu.
Što manje pravila namećete oko konzumiranja hrane, manja je verovatnoća da ćete se osećati ograničeno.
- Nemojte jesti ugljene hidrate jer će vas udebljati. Ne jedite šećer jer će izazvati masnoću na stomaku. Ne jedite prerađenu hranu, ugojićete se. Količina informacija na internetu koja vam govori da treba prekinuti ovo ili prekinuti ono je šokantna. Ja sam ovde da vas podsetim da se oslobodite krivice povodom hrane, jer zaista možete da pojedete svu hranu i postignete svoje ciljeve! Ne morate da budete restriktivni, samo treba da se fokusirate na stvaranje zdravih navika - primetila je Liz.
Ona je dodala da je sve u ravnoteži, kao i da je ono što dodate svojoj ishrani važnije od onoga što izbacite.
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
118. 01. 2026. u 12:15
218. 01. 2026. u 12:15
118. 01. 2026. u 10:45
218. 01. 2026. u 10:45
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Vegani i vegeterijanci koji ne unose dodatne suplemente, na taj način ugrožavaju svoje zdravlje, s obzirom na to da se određeni neophodni nutrijenti, nalaze samo u mesu.
11.06.2023
09:10
Kako naša GOSI služba javlja, blokaderi-kapuljaši zajedno sa ekipom antisrpske "N1", odlučili su da posete Orašac i okolinu kako bi pričali sa narodоm. Ipak, realnost ih je brutalno demantovala.
18.01.2026
12:23
Posle skoro dva meseca pauze, proizvodnja naftnih derivata u Rafineriji Pančevo danas je zvanično obnovljena, saopštila je ministarka rudarstva i energetike, Dubravka Đedović Handanović.
18.01.2026
07:34
Albanski premijer Edi Rama pod hitno bi morao da promeni stilistu.
18.01.2026
11:49
Lider SNS i savetnik predsednika za regionalna pitanja Miloš Vučević naglasio je u gostovanju na Pink televiziji da u Srbiju dolaze oni koji su u Oluji bili sa kalašnjikovim da sada drže moralne pridike.
18.01.2026
12:25
Predsednica Narodne skupštine Ana Brnabić ocenila je danas da evroparlamentarci koji će doći u Beograd pokazuju nepoštovanje prema Srbiji i istakla da oni ne dolaze da pronađu neke nove činjenice, jer su rezoluciju protiv Srbije već usvojili.
18.01.2026
11:47
Aleksandar Dikić, voditelj KTV Zrenjani i okorleni antisrpski ekstremista, advokat Čedomir Stojković - obojica hapšeni zbog pozivanja na rušenje ustavnog poretka - besramno su vređali predsednika Srbije Aleksandra Vučića.
18.01.2026
10:58
Predsednica Narodne skupštine Srbije Ana Brnabić izjavila je danas da se situacija vezana za pregovore oko Naftne industrije Srbije (NIS) privodi kraju.
18.01.2026
10:57
Nažalost, Amela Melegi je zbog povrede bila prinuđena da napusti Exatlon, a kako portal Informer saznaje ona je pokidala prednje ukrštene ligamente kolena, zbog čega joj preti operacija.
18.01.2026
07:00
Učesnica Sanja Kalinović često je na meti svojih saboraca koji je gotovo svakodnevo izbegavaju, što je zapalo za oko kako gledaocima, tako i prodršci ostalih takmičara.
17.01.2026
23:05
Tokom gostovanja u Specijalnoj emisiji o Exatlonu prijateljica Sanje Kalinović šokirala je sve prisutne, uključujući i devojku Nemanje Radovanovića, izjavom da će se Sanja možda zaljubiti u Nemanju!
17.01.2026
22:30
U Specijalnoj emisiji o Exatlonu majka učesnika Boška Marinkovića otkrila je da njega napolju čeka devojka sa kojom je u vezi!
17.01.2026
22:15
Dušica Topić, koja je napustila najveći sportski rijaliti na svetu - Exatlon, osvrnula se na odnos Milice Balać i Aleksandra Miljevića.
17.01.2026
21:57
Ne propustite, samo na TV Informer!
17.01.2026
09:00
Prethodne sedmice u Informerovoj mega popularnoj emisiji "Na merama" mogli ste da vidite kako bivša ministarka Danica Grujičić pohodi blokaderske šatore, gde to tumara analitičar Aleksandar Radić, čime se sada bavi doskorašnji trener KK Partizan Željko Obradović, na koji način glumica Iva Štrljić vežba za novu ulogu…
16.01.2026
10:34
Državni sekretar u Ministarstvu zdravlja Mirsad Đerlek gostujući u Info jutru govorio je o ulaganjima u zdravstvo i lečenju dece pre 2012. godine i od te godine do danas.
16.01.2026
09:49
Danas je za Informer TV u emisiji Rat uživo – Odjeci govorio ekskluzivno ambasador Kube Pavel Orensi Dijaz Ernandes.
11.01.2026
19:15
Širom Srbije na Bogojavljenje se organizuje plivanje za časni krst. Prijave učesnika su negde već završene, a u nekim mestima to može da se učini dva sata pre početka.
18.01.2026
12:41
Povodom obeležavanja velikog hrišćanskog praznika Bogojavljenja, sutra će se, širom Srbije plivati za Časni krst. Tradicionalno plivanje počinje nakon Liturgije, tačno u 12 časova.
18.01.2026
12:21
U Užicu postoji jedan deo grada gde je skoro svaka kuća imala bunar u dvorištu.
18.01.2026
09:00
Posle skoro dva meseca pauze, proizvodnja naftnih derivata u Rafineriji Pančevo danas je zvanično obnovljena, saopštila je ministarka rudarstva i energetike, Dubravka Đedović Handanović.
18.01.2026
07:34
Zvanični srednji kurs dinara za evro će u ponedeljak iznositi 117,3666 dinara.
18.01.2026
07:00
Beogradska policija nije samo uhapsila napadača iz "Durmitora" već je sprečila novi, još krvaviji plan organizovanog kriminala!
18.01.2026
13:07
Beogradska policija traga za muškarcem koji je sinoć izveo filmsku seriju pljački u naselju Palilula, ostavljajući radnike u potpunom šoku!
18.01.2026
09:15
Telo muške osobe pronađeno je juče u porodičnoj kući u Vrnograču, na području Velike Kladuše.
18.01.2026
12:53
Milenko Lasković (50) ubijen je 18. januara 2010. godine sa tri hica u glavu u Ulici Grge Andrijanovića u naselju Krnjača u momentu dok je izlazio iz svog "mercedesa" parkiranog ispred zgrade broj 34, u kojoj je stanovao.
18.01.2026
12:13
Muškarac S.K. je juče kombi vozilom došao do mesta Bistrice u opštini Mojkovac i preprečio prugu.
18.01.2026
11:09
Nemačko Udruženje mašinske industrije (VDMA) pozvalo je danas Evropsku komisiju da razmotri korišćenje "instrumenta protiv prinude", protiv američkog predsednika Donalda Trampa ako uvede dodatne carine evropskim zemljama, zbog spora oko Grenlanda.
18.01.2026
12:30
Bivši savetnik za nacionalnu bezbednost SAD Džon Bolton ocenio je da je pretnja predsednika Donald Tramp o uvođenju carina evropskim zemljama zbog Grenlanda "najopasniji i najdestruktivniji potez" njegove politike do sada.
18.01.2026
12:24
Iranski zvaničnik u regionu Bliskog istoka izjavio je danas da su vlasti te zemlje potvrdile da je najmanje 5.000 ljudi ubijeno u protestima, među kojima je oko 500 pripadnika bezbednosnih snaga.
18.01.2026
12:00
Zamenik predsednika ruskog Saveta bezbednosti Dmitrij Medvedev izjavio je danas da se njegove spoljnopolitičke prognoze o Grenlandu, postupcima moldavskih vlasti i liderki stranke Batkivščina u Ukrajini Juliji Timošenko, sada ostvaruju.
18.01.2026
11:30
Od Holivuda u jeku Drugog svetskog rata, preko jugoslovenskih partizanskih spektakala, do savremene domaće produkcije lik Draže Mihailović decenijama izaziva polemike i ne prestaje da intrigira javnost.
18.01.2026
12:39
Glumicu Veroniku Kastro publika u Srbiji mogla je da prati u seriji "Divlja ruža" iliti "Rosa Salvaje" (kod nas se izgovara Salvahe). Danas je glumica promenila lični opis.
18.01.2026
11:05
Uspomenu na glumicu Jelenu Čvorović danas od zaborava čuva njena ćerka jedinica Mina Paunović koja često na društvenim mrežama objavljuje fotografije u spomen majke.
18.01.2026
10:42
Glumica Kijana Andervud, zvezda Nikelodeona, poginula je u saobraćajnoj nesreći.
18.01.2026
09:28
Glumica Eva Ras bila spremna na ekstremni korak zbog osećaja sramote povezanog s molbom za nacionalnu penziju
18.01.2026
08:49
Pevač Husa Alijević u svojoj emotivnoj ispovesti ispričao je kako ga je otac tukao dok je bio dečak, ali da mu je danas sve oprostio.
18.01.2026
11:35
Pevačica Edita Aradinović čeka bebu, a lepe vesti je nagovestila još ranije kroz jedan od intervjua.
18.01.2026
10:53
Bivša rijaliti učesnica Ena Čolić objavila je fotografiju sebe kao plavuše i iznenadila mnoge ovom velikom promenom.
18.01.2026
10:10
Misica Jovana Ljubisavljević objavila je putem mreža kako ona i Bogdan Srejović proslavljaju sinu prvi rođendan.
18.01.2026
09:28
Reper Dragomir Despić Desingerica svojim izjavama na račun Zorice Brunclik naljutio je pevačicu, pa bežao od nje po celom studiju.
18.01.2026
08:47
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar