16.06.2023
12:05
Shutterstock
Zdravlje
Londonska influenserka Lizi Haj na svom instagram nalogu deli savete o zdravom načinu života - o fitnesu i zdravoj ishrani.
Ona je nedavno otkrila da zdrav način ishrane podrazumeva da možete jesti mnogo dobre hrane, a da ne razmišljate o tome da li ćete se ugojiti ili zaustaviti napredak u dijeti, piše The Sun.
Lizi je otkrila da svoj uspeh duguje pravilu 80/20, pri čemu se 80 odsto njene ishrane fokusira na nutritivno bogatu hranu, dok je ostalih 20 odsto posvećeno hrani u kojoj uživa i koja je „dobra za dušu“.
Mnogi ljudi misle da se moraju kloniti ukusne hrane kada pokušavaju da oslabe. Ljudi se lišavaju ugljenih hidrata i masnoća misleći da će im to pomoći da smršaju ili postignu rezultate u fitnesu.
Lizi ističe da to nije tako. Ona je istakla da ljudi ipak mogu opušteno uživati u hrani koju vole.
Objavila je snimak na kom jede picu i poručila prijateljima da bi trebalo da uživaju u ukusnoj hrani bez griže savesti.
Navela je da određena hrana ne bi trebalo da se iznačava kao "loša" jer to uzrokuje da se ljudi automatski osećaju krivim kada jedu.
Što manje pravila namećete oko konzumiranja hrane, manja je verovatnoća da ćete se osećati ograničeno.
- Nemojte jesti ugljene hidrate jer će vas udebljati. Ne jedite šećer jer će izazvati masnoću na stomaku. Ne jedite prerađenu hranu, ugojićete se. Količina informacija na internetu koja vam govori da treba prekinuti ovo ili prekinuti ono je šokantna. Ja sam ovde da vas podsetim da se oslobodite krivice povodom hrane, jer zaista možete da pojedete svu hranu i postignete svoje ciljeve! Ne morate da budete restriktivni, samo treba da se fokusirate na stvaranje zdravih navika - primetila je Liz.
Ona je dodala da je sve u ravnoteži, kao i da je ono što dodate svojoj ishrani važnije od onoga što izbacite.
Vegani i vegeterijanci koji ne unose dodatne suplemente, na taj način ugrožavaju svoje zdravlje, s obzirom na to da se određeni neophodni nutrijenti, nalaze samo u mesu.
11.06.2023
09:10
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
124. 05. 2026. u 09:06
224. 05. 2026. u 09:06
123. 05. 2026. u 23:59
223. 05. 2026. u 23:59
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Vegani i vegeterijanci koji ne unose dodatne suplemente, na taj način ugrožavaju svoje zdravlje, s obzirom na to da se određeni neophodni nutrijenti, nalaze samo u mesu.
11.06.2023
09:10
Kijev je tokom noći bio meta snažnog ruskog raketnog i dronskog napada u kojem je najmanje jedna osoba poginula, dok su stambene zgrade, škole i drugi objekti pretrpeli velika oštećenja. Kako prenose ukrajinski izvori, u napadu je najverovatnije upotrebljena i ruska balistička raketa "Orešnik."
24.05.2026
06:08
Blokaderi, koji su za danas u srcu Beograda, na Trgu Slavija, najavljivali jedan od najmasovnijih skupova, pukli su kao lajsna, budući da ih je iz cele Srbije došlo nešto malo više od oko 34.000, pa su pribegli zastrašujućem nasilju.
23.05.2026
16:34 >> 23:54
Blokaderi, koji su za juče u srcu Beograda, na Trgu Slavija, najavljivali jedan od najmasovnijih skupova, pukli su kao lajsna, budući da ih je iz cele Srbije došlo nešto malo više od oko 34.000, pa su pribegli zastrašujućem nasilju.
24.05.2026
09:26
Parlamentarna stranka Zeleno-levi front direktno je stala na stranu blokadera, podržavajući napade na policiju.
24.05.2026
09:09
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić stigao je danas u Peking, a na aerodromu ga je dočekala ministarka nauke i tehnologije NR Kine Jin Heđun.
24.05.2026
06:24
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić doputovao je rano jutros u Kinu, gde na poziv kineskog predsednika Si Đipinga, borvi u zvaničnoj poseti od 24. do 29. maja.
24.05.2026
07:31
Posle propalog skupa na Slaviji, na kom je bilo 34.000 blokadera, blokaderi su divljali centrom Beograda i napadali policiju.
24.05.2026
07:00
U Srbiji će u većem delu dana danas biti pretežno sunčano i toplo, samo na jugozapadu, jugu i istoku Srbije promenljivo oblačno sa pojavom kratkotrajne kiše i pljuskova sa grmljavinom, saopštio je Republički hidrometeorološki zavod (RHMZ).
24.05.2026
06:45
Zbog planiranih radova na mreži, Elektrodistribucija Srbije najavila je isključenje struje za danas.
24.05.2026
06:30
Od 26. maja do 18. juna biće izmenjen režim saobraćaja, uz povremene i višednevne obustave zbog snimanja filmskih scena i radova na terenu.
24.05.2026
08:00
Državni inspektorat Hrvatske povukao je iz prodaje mešano mleveno meso proizvođača PIK Vrbovec plus d.o.o. zbog prisustva stranog tela.
23.05.2026
23:20
Potresna scena na Zrenjaninskom putu završena srećno zahvaljujući herojima iz obezbeđenja i šlep službe koji su spasili majku sa bebom iz zapaljenog vozila.
23.05.2026
22:35
Nakon brutalnog napada na mladiće kod poznatog splava u Bulevaru vojvode Bojovića, beogradska policija je oko sat vremena nakon ponoći proglasila akciju "Vihor".
24.05.2026
09:11
Uspon kriminalne grupe Veljka Belivuka i Marka Miljkovića danas se proučava kao školski primer kako lokalni nasilnici i obezbeđenje sa splavova postaju najmonstruoznija mafijaška organizacija u modernoj istoriji Srbije.
24.05.2026
07:15
Dva mladića, starosti 20 i 19 godina, teško su sinoć ranjena hladnim oružjem ispred splava "Lasta" kod Beton hale, na Bulevaru vojvode Bojovića.
24.05.2026
07:07
Muškarac Z.A, koji je teško povređen u incidentu na Pešteri, nalazi se u komi i životno je ugrožen, saznaje se iz izvora bliskih istrazi. Prema dosadašnjim informacijama, do sukoba je došlo zbog dugotrajnog spora oko zemlje, odnosno međe, u selu Boroštica kod Tutina.
24.05.2026
01:27
Pripadnici policije su u Beogradu podneli krivičnu prijavu protiv maloletnika (17) koji se sumnjiči za krivična dela uništenja i oštećenja tuđih stvari.
24.05.2026
05:00
Američka vlada objavila je nedavno snimak na kojem se vidi trenutak kada borbeni avion F-16 prati i obara neidentifikovani leteći objekat iznad jezera Hjuron u Mičigenu.
24.05.2026
08:40
Početak pucnjave kod Bele kuće zabeležen je kamerom En-Bi-Si njuza u trenutku kada je reporterka snimala prilog sa Severnog travnjaka predsedničkog kompleksa.
24.05.2026
07:40
SAD i Iran blizu su potpisivanja privremenog memoranduma koji bi produžio primirje na 60 dana, otvorio Ormuski moreuz za plovidbu i omogućio Teheranu da ponovo slobodno izvozi naftu
24.05.2026
07:10
Muškarac koji je otvorio vatru na bezbednosnom punktu kod Bele kuće ubijen je u razmeni vatre sa agentima Tajne službe, dok je jedan prolaznik ranjen, saopštile su američke vlasti.
24.05.2026
06:18
Dečja internet zvezda i kreator popularnog edukativnog programa Danijel Kolman, poznat kao Danny Go saopštio je da je njegov sin Azjak preminuo u 14. godini.
23.05.2026
16:20
Snimak hapšenja pevačice Britni Spirs pojavio se u javnosti.
22.05.2026
23:03
Velimir Bata Živojinović je od uloge u filmu "Valter brani Sarajevo" (1972) zaradio 4.800 dolara, što je u to vreme bilo jednako sa 53 prosečnih srpskih plata.
22.05.2026
16:01
Legendarni srpski glumac Petar Božović kaže da je nakon jedne burne noći zajedno sa pokojnim kolegom Josifom Tatićem pijan spavao na klupici u parku.
22.05.2026
14:01
Glumac Miki Krstović pridružio se ekipi serije "Plava krv" i psole dužeg vremena stao pred filmske kamere.
22.05.2026
13:05
Pevačice Zorica Brunclik i Jelena Karleuša žestoko su se sukobile u "Pinkovim zvezdama", a rasprava je planula zbog jedne pesme.
24.05.2026
08:37
Pevačica Ivana Selakov kaže da je uz pomoć proteinske ishrane uspela da smrša 13 kilograma.
24.05.2026
07:34
Supruga pevača Darka Lazića pričala je da je Sloba Vasić bio kod njih nekoliko dana pre nego što je završio u "Lazi Lazrević", a na mrežama ima i snimak od tog dana.
24.05.2026
06:01
Lena Marinković, ćerka pevačice Goce Tržan i učesnika rijalitija Elita Ivana Marinkovića, danas proslavlja 19. rođendan.
23.05.2026
23:44
Voditeljka Nataša Aksentijević, koja se proslavila vođenjem emisije "DNK", zaintrigirala je javnost priznanjem o tome kojoj bi poznatoj ličnosti najradije uradila test očinstva.
23.05.2026
23:21
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar