• aktuelno
Sastanak stanara otišao viralno! Pola Srbije želi detalje, neki zahtevaju i prenos uživo: Šta se zapravo dogodilo? Rus šokirao planetu! Lopticom obrisao zadnjicu (VIDEO) "Nisam išla u školu jer se majka skidala pred kamerama": Ćerka naše poznate glumice šokirala izjavom Stravična nezgoda u Bačkom Petrovcu: Automobil probio ogradu na mostu, više osoba povređeno Porez za ljude bez dece? Ruski univerzitet predložio novu izmenu zakona! Sudijski ekspert posle lakta i penala u Humskoj! VAR i sudija na udaru (VIDEO) (VIDEO) Ovo morate pogledati! Nova epizoda emisije Stav: Kako su Rusi sprečili 6. oktobar! Velja udara po saborcima iz opozicije: 5. oktobra mafija je potpuno preuzela drzavu, oni koji su vodili zemlju radili su za strane službe! Prase se us*alo! Baka pred lajv sa Karleušom priznao sve: "Ne mogu da zaspim" Najbolji teniser svih vremena otvorio dušu! Ljudi misle da imam život iz snova, a nije baš tako
Sastanak stanara otišao viralno! Pola Srbije želi detalje, neki zahtevaju i prenos uživo: Šta se zapravo dogodilo? Rus šokirao planetu! Lopticom obrisao zadnjicu (VIDEO) "Nisam išla u školu jer se majka skidala pred kamerama": Ćerka naše poznate glumice šokirala izjavom Stravična nezgoda u Bačkom Petrovcu: Automobil probio ogradu na mostu, više osoba povređeno Porez za ljude bez dece? Ruski univerzitet predložio novu izmenu zakona! Sudijski ekspert posle lakta i penala u Humskoj! VAR i sudija na udaru (VIDEO) (VIDEO) Ovo morate pogledati! Nova epizoda emisije Stav: Kako su Rusi sprečili 6. oktobar! Velja udara po saborcima iz opozicije: 5. oktobra mafija je potpuno preuzela drzavu, oni koji su vodili zemlju radili su za strane službe! Prase se us*alo! Baka pred lajv sa Karleušom priznao sve: "Ne mogu da zaspim" Najbolji teniser svih vremena otvorio dušu! Ljudi misle da imam život iz snova, a nije baš tako
Dnevne novine
SRBIJA
NOVO Vesti Hronika Sport Planeta Zabava Magazin Džet set Srbija Nauka
Magazin Zdravlje

Izvor: Informer.rs

16.06.2023

12:05

KAKO ZDRAVO MRŠAVITI, A NE LIŠAVATI SE UKUSNE HRANE? Influenserka otkriva zlatno pravilo (FOTO)

Shutterstock

Zdravlje

KAKO ZDRAVO MRŠAVITI, A NE LIŠAVATI SE UKUSNE HRANE? Influenserka otkriva zlatno pravilo (FOTO)

Podeli vest

Fitnes influenserka iz Londona, Lizi Haj, ističe da je prilikom dostizanja ili održavanja idealne težine najvažnije poštovati pravilo 80/20.

Londonska influenserka Lizi Haj na svom instagram nalogu deli savete o zdravom načinu života - o fitnesu i zdravoj ishrani. 

Ona je nedavno otkrila da zdrav način ishrane podrazumeva da možete jesti mnogo dobre hrane, a da ne razmišljate o tome da li ćete se ugojiti ili zaustaviti napredak u dijeti, piše The Sun.

Lizi je otkrila da svoj uspeh duguje pravilu 80/20, pri čemu se 80 odsto njene ishrane fokusira na nutritivno bogatu hranu, dok je ostalih 20 odsto posvećeno hrani u kojoj uživa i koja je „dobra za dušu“.

Mnogi ljudi misle da se moraju kloniti ukusne hrane kada pokušavaju da oslabe. Ljudi se lišavaju ugljenih hidrata i masnoća misleći da će im to pomoći da smršaju ili postignu rezultate u fitnesu.

Lizi ističe da to nije tako. Ona je istakla da ljudi ipak mogu opušteno uživati ​​u hrani koju vole.

 

 

Objavila je snimak na kom jede picu i poručila prijateljima da bi trebalo da uživaju u ukusnoj hrani bez griže savesti. 

Navela je da određena hrana ne bi trebalo da se iznačava kao  "loša" jer to uzrokuje da se ljudi automatski osećaju krivim kada jedu.

 

 

 

 

Što manje pravila namećete oko konzumiranja hrane, manja je verovatnoća da ćete se osećati ograničeno.

 - Nemojte jesti ugljene hidrate jer će vas udebljati. Ne jedite šećer jer će izazvati masnoću na stomaku. Ne jedite prerađenu hranu, ugojićete se. Količina informacija na internetu koja vam govori da treba prekinuti ovo ili prekinuti ono je šokantna. Ja sam ovde da vas podsetim da se oslobodite krivice povodom hrane, jer zaista možete da pojedete svu hranu i postignete svoje ciljeve! Ne morate da budete restriktivni, samo treba da se fokusirate na stvaranje zdravih navika - primetila je Liz.

Ona je dodala da je sve u ravnoteži, kao i da je ono što dodate svojoj ishrani važnije od onoga što izbacite.


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje dijeta Ishrana magazin
SLIČNE VESTI

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

vest dana

Vesti
Vučević na obeležavanju Dana sećanja na stradanje u Jajincima: Sloboda je jedini garant da se ovi užasi nikada više ne ponove
Politika

Vučević na obeležavanju Dana sećanja na stradanje u Jajincima: Sloboda je jedini garant da se ovi užasi nikada više ne ponove

U Spomen-parku Jajinci obeležen je Dan sećanja na stradanje Srba, Roma i Jevreja na stratištu u Jajincima, a predsednik Vlade Srbije Miloš Vučević izjavio je da će Vlada učiniti sve da se na dostojanstveniji način čuvaju sećanja na stradalnike ubijene na tom mestu, kao i da će učiniti sve što je potrebno da se čuva i poštuje ovaj spomen-kompleks.

06.10.2024

13:05

TV
Šolakova novinarka postavila ministarki Stamenkovski beozbrazno intimno pitanje! Da li je ovo moralno? (VIDEO)
Live TV

Šolakova novinarka postavila ministarki Stamenkovski beozbrazno intimno pitanje! Da li je ovo moralno? (VIDEO)

Urednik i novinar Ljiljana Stojanović napala je ministarku za brigu o porodici Stamenkovski na konferenciji za štampu. Ona je rekla da ministarka ne sme da zamera ženama što rađaju decu u poznijim godinama i pitala je sa koliko godina je ona rodila dete. Na ovu temu u "Info jutru" govorili su Andrijana Arnautović, SRS, Marjan Rističević, SNS i Radoslav Milojičić Kena, narodni poslanik.

06.10.2024

10:55

Hronika
JOŠ Hronika VESTI

Sport

Planeta
Preokret! Stotine hiljada Ukrajinaca kreće ka Belorusiji! Svet u šoku gleda neverovatan razvoj situacije, niko ovo nije očekivao!
ZAPAD U NEVERICI

Preokret! Stotine hiljada Ukrajinaca kreće ka Belorusiji! Svet u šoku gleda neverovatan razvoj situacije, niko ovo nije očekivao!

Stotine hiljada Ukrajinaca beže iz Evropske unije (EU) u Belorusiju, tražeći sigurnije okruženje od onog koje su očekivali u „prosperitetnoj“ Evropi . Ova migraciona kretanja ukazuju na promene u percepciji EU kao sigurnog utočišta, a to je pitanje koje je izneo beloruski ministar spoljnih poslova, Maksim Riženkov, na zasedanju Ujedinjenih nacija (UN).

06.10.2024

10:40

Zabava
Održana promocija knjige "Srbi na Kosovu i Metohiji u 20. i 21. veku" (FOTO)
Kultura

Održana promocija knjige "Srbi na Kosovu i Metohiji u 20. i 21. veku" (FOTO)

U prepunoj sali Kolarčeve zadužbine u Beogradu, sinoć je predstavljena knjiga "Srbi na Kosovu i Metohiji u 20. i 21. veku" autora prof. Dragoslava Ćetkovića u izdanju Obeležja plus i Fondacije Braća Karić a u prisustvu Njegovog Preosveštenstva Episkopa novobrdskog g. Ilariona, vikara Patrijarha srpskog g. Porfirija, mnogobrojnih uglednih zvanica, predstavnika srpskih kulturnih i javnih institucija, predstavnika medija i znamenitih građana Kosova i Metohije.

05.10.2024

14:12

Džet set

Srbija