• aktuelno
Sprema se megapotres: Mađar najavio brutalnu zabranu vesti, ako je ovo tačno... Vučić o novom premijeru Mađarske: Pružićemo ruku i Mađaru i mađarskoj vladi, ali nikakva poniženja da trpimo nećemo Horor u Beogradu: Mladić pronađen na ulici u lokvi krvi, preminuo na putu do bolnice Bitna promena u Evroligi: Sutra ozvaničenje - Poznato kako će izgledati sistem takmičenja Vučić o izborima u Srbiji: Spomenuo dva moguća perioda Srbija će imati više investicija nego ranije: Predsednik Vučić otkrio sve detalje Vučić o NIS: Nastavili smo razgovore sa predstavnikom MOL! Zlata Petrović poslala pismo u Elitu: Mikiju Dudiću stala knedla u grlu zbog ovih reči Iranci ne blefiraju: Naša vojska je u punoj pripravnosti, osveta će biti surova! Sutra je Vaskrsni utorak: Jednu stvar nikako ne smete da uradite
Sprema se megapotres: Mađar najavio brutalnu zabranu vesti, ako je ovo tačno... Vučić o novom premijeru Mađarske: Pružićemo ruku i Mađaru i mađarskoj vladi, ali nikakva poniženja da trpimo nećemo Horor u Beogradu: Mladić pronađen na ulici u lokvi krvi, preminuo na putu do bolnice Bitna promena u Evroligi: Sutra ozvaničenje - Poznato kako će izgledati sistem takmičenja Vučić o izborima u Srbiji: Spomenuo dva moguća perioda Srbija će imati više investicija nego ranije: Predsednik Vučić otkrio sve detalje Vučić o NIS: Nastavili smo razgovore sa predstavnikom MOL! Zlata Petrović poslala pismo u Elitu: Mikiju Dudiću stala knedla u grlu zbog ovih reči Iranci ne blefiraju: Naša vojska je u punoj pripravnosti, osveta će biti surova! Sutra je Vaskrsni utorak: Jednu stvar nikako ne smete da uradite
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
Iran katarina velika serija Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Na merama
Video
Magazin Zdravlje
author image
Informer.rs

Novinar

16.06.2023

12:05

KAKO ZDRAVO MRŠAVITI, A NE LIŠAVATI SE UKUSNE HRANE? Influenserka otkriva zlatno pravilo (FOTO)

Shutterstock

Zdravlje

KAKO ZDRAVO MRŠAVITI, A NE LIŠAVATI SE UKUSNE HRANE? Influenserka otkriva zlatno pravilo (FOTO)

Podeli vest

Fitnes influenserka iz Londona, Lizi Haj, ističe da je prilikom dostizanja ili održavanja idealne težine najvažnije poštovati pravilo 80/20.

Londonska influenserka Lizi Haj na svom instagram nalogu deli savete o zdravom načinu života - o fitnesu i zdravoj ishrani. 

Ona je nedavno otkrila da zdrav način ishrane podrazumeva da možete jesti mnogo dobre hrane, a da ne razmišljate o tome da li ćete se ugojiti ili zaustaviti napredak u dijeti, piše The Sun.

Lizi je otkrila da svoj uspeh duguje pravilu 80/20, pri čemu se 80 odsto njene ishrane fokusira na nutritivno bogatu hranu, dok je ostalih 20 odsto posvećeno hrani u kojoj uživa i koja je „dobra za dušu“.

Mnogi ljudi misle da se moraju kloniti ukusne hrane kada pokušavaju da oslabe. Ljudi se lišavaju ugljenih hidrata i masnoća misleći da će im to pomoći da smršaju ili postignu rezultate u fitnesu.

Lizi ističe da to nije tako. Ona je istakla da ljudi ipak mogu opušteno uživati ​​u hrani koju vole.

 

 

Objavila je snimak na kom jede picu i poručila prijateljima da bi trebalo da uživaju u ukusnoj hrani bez griže savesti. 

Navela je da određena hrana ne bi trebalo da se iznačava kao  "loša" jer to uzrokuje da se ljudi automatski osećaju krivim kada jedu.

 

 

 

 

Što manje pravila namećete oko konzumiranja hrane, manja je verovatnoća da ćete se osećati ograničeno.

 - Nemojte jesti ugljene hidrate jer će vas udebljati. Ne jedite šećer jer će izazvati masnoću na stomaku. Ne jedite prerađenu hranu, ugojićete se. Količina informacija na internetu koja vam govori da treba prekinuti ovo ili prekinuti ono je šokantna. Ja sam ovde da vas podsetim da se oslobodite krivice povodom hrane, jer zaista možete da pojedete svu hranu i postignete svoje ciljeve! Ne morate da budete restriktivni, samo treba da se fokusirate na stvaranje zdravih navika - primetila je Liz.

Ona je dodala da je sve u ravnoteži, kao i da je ono što dodate svojoj ishrani važnije od onoga što izbacite.

Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:

AppStore GooglePlay GoogleNews

PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje dijeta Ishrana magazin

Imate mišljenje?

Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.

Ostavite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

SLIČNE VESTI
PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

TV
JOŠ TV VESTI

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava
Britni Spirs otišla na odvikavanje od droge i alkohola
Showbiz

Britni Spirs otišla na odvikavanje od droge i alkohola

Američka pop pevačica Britni Spirs primljena je na sopstveni zahtev u ustanovu za lečenje zavisnosti nakon što je prošlog meseca uhapšena zbog sumnje da je upravljala vozilom pod dejstvom alkohola i droga, saopštio je njen predstavnik.

13.04.2026

13:18

Džet set