• aktuelno
Zapamtite moje reči... Ako se promeni vlast u Srbiji - Teraće vas da idete na Tompsonove koncerte i vičete "Za dom spremni" Lepi Mića osuo rafal! Kipti od besa zbog Anđele Đuričić: "Pun mi je ku*ac da li..." (FOTO) Skandal trese Kijev! U toku nemilosrdna čistka: Velika tajna je otkrivena, javnost zaprepašćena "Pare su nosili u Hag da nam presude!" Vučić otkrio prljavu igranku Međunarodnog mehanizma - Ne prihvatam! Od našiljenih dojki puca brushalter! Maja Marinković mami dudama - Srbi pogled ne mogu da skrenu Šok! Osvanuo jeziv snimak sa nadzorne kamere kod Gornjeg Milanovca - Meštani ne mogu da dođu sebi (VIDEO) Otkrivena najveća tajna pravosuđa! Pogledajte kako je ekipa Zagorke Dolovac prala pare i rušila državu (FOTO/VIDEO) "Što se politike tiče vi ste ja*are i to je sve što možete!" Blokaderi hteli da prave nerede, pa ih Milica Nikolić postavila na mesto (VIDEO) Gore mreže zbog žene-mačke iz Exatlona! Vruća plavuša zagolicala maštu pred početak rijalitija Od bola u nozi do jezive dijagnoze! Pevačica (45) prikovana za krevet: "Ležiš i čekaš...."
Zapamtite moje reči... Ako se promeni vlast u Srbiji - Teraće vas da idete na Tompsonove koncerte i vičete "Za dom spremni" Lepi Mića osuo rafal! Kipti od besa zbog Anđele Đuričić: "Pun mi je ku*ac da li..." (FOTO) Skandal trese Kijev! U toku nemilosrdna čistka: Velika tajna je otkrivena, javnost zaprepašćena "Pare su nosili u Hag da nam presude!" Vučić otkrio prljavu igranku Međunarodnog mehanizma - Ne prihvatam! Od našiljenih dojki puca brushalter! Maja Marinković mami dudama - Srbi pogled ne mogu da skrenu Šok! Osvanuo jeziv snimak sa nadzorne kamere kod Gornjeg Milanovca - Meštani ne mogu da dođu sebi (VIDEO) Otkrivena najveća tajna pravosuđa! Pogledajte kako je ekipa Zagorke Dolovac prala pare i rušila državu (FOTO/VIDEO) "Što se politike tiče vi ste ja*are i to je sve što možete!" Blokaderi hteli da prave nerede, pa ih Milica Nikolić postavila na mesto (VIDEO) Gore mreže zbog žene-mačke iz Exatlona! Vruća plavuša zagolicala maštu pred početak rijalitija Od bola u nozi do jezive dijagnoze! Pevačica (45) prikovana za krevet: "Ležiš i čekaš...."
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
Ratko Mladić Aleksandar Vučić Vreme danas Horoskop automobili Nikola Jokić Recepti Rusija Donald Tramp
Video
Magazin Zdravlje
author image
Informer.rs

Novinar

16.06.2023

12:05

KAKO ZDRAVO MRŠAVITI, A NE LIŠAVATI SE UKUSNE HRANE? Influenserka otkriva zlatno pravilo (FOTO)

Shutterstock

Zdravlje

KAKO ZDRAVO MRŠAVITI, A NE LIŠAVATI SE UKUSNE HRANE? Influenserka otkriva zlatno pravilo (FOTO)

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Fitnes influenserka iz Londona, Lizi Haj, ističe da je prilikom dostizanja ili održavanja idealne težine najvažnije poštovati pravilo 80/20.

Londonska influenserka Lizi Haj na svom instagram nalogu deli savete o zdravom načinu života - o fitnesu i zdravoj ishrani. 

Ona je nedavno otkrila da zdrav način ishrane podrazumeva da možete jesti mnogo dobre hrane, a da ne razmišljate o tome da li ćete se ugojiti ili zaustaviti napredak u dijeti, piše The Sun.

Lizi je otkrila da svoj uspeh duguje pravilu 80/20, pri čemu se 80 odsto njene ishrane fokusira na nutritivno bogatu hranu, dok je ostalih 20 odsto posvećeno hrani u kojoj uživa i koja je „dobra za dušu“.

Mnogi ljudi misle da se moraju kloniti ukusne hrane kada pokušavaju da oslabe. Ljudi se lišavaju ugljenih hidrata i masnoća misleći da će im to pomoći da smršaju ili postignu rezultate u fitnesu.

Lizi ističe da to nije tako. Ona je istakla da ljudi ipak mogu opušteno uživati ​​u hrani koju vole.

 

 

Objavila je snimak na kom jede picu i poručila prijateljima da bi trebalo da uživaju u ukusnoj hrani bez griže savesti. 

Navela je da određena hrana ne bi trebalo da se iznačava kao  "loša" jer to uzrokuje da se ljudi automatski osećaju krivim kada jedu.

 

 

 

 

Što manje pravila namećete oko konzumiranja hrane, manja je verovatnoća da ćete se osećati ograničeno.

 - Nemojte jesti ugljene hidrate jer će vas udebljati. Ne jedite šećer jer će izazvati masnoću na stomaku. Ne jedite prerađenu hranu, ugojićete se. Količina informacija na internetu koja vam govori da treba prekinuti ovo ili prekinuti ono je šokantna. Ja sam ovde da vas podsetim da se oslobodite krivice povodom hrane, jer zaista možete da pojedete svu hranu i postignete svoje ciljeve! Ne morate da budete restriktivni, samo treba da se fokusirate na stvaranje zdravih navika - primetila je Liz.

Ona je dodala da je sve u ravnoteži, kao i da je ono što dodate svojoj ishrani važnije od onoga što izbacite.


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje dijeta Ishrana magazin

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

TV
JOŠ TV VESTI

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set