• aktuelno
Uzbuna u komšiluku: Rumunija podigla borbene avione zbog ruskih dronova! Hitno! Ljudima stigla poruka od MUP-a - Sprema se... Legenda ponovo na tronu: Luis Hamilton je došao do prve pobede u bojama Ferarija! Tri godine tugovala za mužem koji je nestao na putu za Zlatibor: Sakrila se u sopstvenu spavaću sobu i saznala da je njen brak bio samo deo jezivog plana Riki Martin stigao u Srbiju! Fanovi usijali društvene mreže - Sve je spremno za spektakl Tužan kraj potrage: Pronađena tela dvojice muškaraca koji su ispali iz čamca na Tisi Sprema se eksplozija: Obradović dovodi bivšeg igrača Partizana za 8.000.000 evra! Straviča i užas - javnost u šoku: Devojčica (12) rodila dete svom rođenom bratu! Brnabić ogolila besmislenost blokadera: Vučić im jedan dan izolovan, drugi dan potrčko svetskih sila! "Nisam se lepo provela..." Voditeljka prijavila Mensura, a evo šta kaže o vezi sa Jelisavetom
Uzbuna u komšiluku: Rumunija podigla borbene avione zbog ruskih dronova! Hitno! Ljudima stigla poruka od MUP-a - Sprema se... Legenda ponovo na tronu: Luis Hamilton je došao do prve pobede u bojama Ferarija! Tri godine tugovala za mužem koji je nestao na putu za Zlatibor: Sakrila se u sopstvenu spavaću sobu i saznala da je njen brak bio samo deo jezivog plana Riki Martin stigao u Srbiju! Fanovi usijali društvene mreže - Sve je spremno za spektakl Tužan kraj potrage: Pronađena tela dvojice muškaraca koji su ispali iz čamca na Tisi Sprema se eksplozija: Obradović dovodi bivšeg igrača Partizana za 8.000.000 evra! Straviča i užas - javnost u šoku: Devojčica (12) rodila dete svom rođenom bratu! Brnabić ogolila besmislenost blokadera: Vučić im jedan dan izolovan, drugi dan potrčko svetskih sila! "Nisam se lepo provela..." Voditeljka prijavila Mensura, a evo šta kaže o vezi sa Jelisavetom
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon Vreme danas bela lađa automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Na merama Donald Tramp
Video
Magazin Zdravlje
author image
Informer.rs

Novinar

16.06.2023

12:05

KAKO ZDRAVO MRŠAVITI, A NE LIŠAVATI SE UKUSNE HRANE? Influenserka otkriva zlatno pravilo (FOTO)

Shutterstock

Zdravlje

KAKO ZDRAVO MRŠAVITI, A NE LIŠAVATI SE UKUSNE HRANE? Influenserka otkriva zlatno pravilo (FOTO)

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Fitnes influenserka iz Londona, Lizi Haj, ističe da je prilikom dostizanja ili održavanja idealne težine najvažnije poštovati pravilo 80/20.

Londonska influenserka Lizi Haj na svom instagram nalogu deli savete o zdravom načinu života - o fitnesu i zdravoj ishrani. 

Ona je nedavno otkrila da zdrav način ishrane podrazumeva da možete jesti mnogo dobre hrane, a da ne razmišljate o tome da li ćete se ugojiti ili zaustaviti napredak u dijeti, piše The Sun.

Lizi je otkrila da svoj uspeh duguje pravilu 80/20, pri čemu se 80 odsto njene ishrane fokusira na nutritivno bogatu hranu, dok je ostalih 20 odsto posvećeno hrani u kojoj uživa i koja je „dobra za dušu“.

Mnogi ljudi misle da se moraju kloniti ukusne hrane kada pokušavaju da oslabe. Ljudi se lišavaju ugljenih hidrata i masnoća misleći da će im to pomoći da smršaju ili postignu rezultate u fitnesu.

Lizi ističe da to nije tako. Ona je istakla da ljudi ipak mogu opušteno uživati ​​u hrani koju vole.

 

 

Objavila je snimak na kom jede picu i poručila prijateljima da bi trebalo da uživaju u ukusnoj hrani bez griže savesti. 

Navela je da određena hrana ne bi trebalo da se iznačava kao  "loša" jer to uzrokuje da se ljudi automatski osećaju krivim kada jedu.

 

 

 

 

Što manje pravila namećete oko konzumiranja hrane, manja je verovatnoća da ćete se osećati ograničeno.

 - Nemojte jesti ugljene hidrate jer će vas udebljati. Ne jedite šećer jer će izazvati masnoću na stomaku. Ne jedite prerađenu hranu, ugojićete se. Količina informacija na internetu koja vam govori da treba prekinuti ovo ili prekinuti ono je šokantna. Ja sam ovde da vas podsetim da se oslobodite krivice povodom hrane, jer zaista možete da pojedete svu hranu i postignete svoje ciljeve! Ne morate da budete restriktivni, samo treba da se fokusirate na stvaranje zdravih navika - primetila je Liz.

Ona je dodala da je sve u ravnoteži, kao i da je ono što dodate svojoj ishrani važnije od onoga što izbacite.




PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje dijeta Ishrana magazin

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set