• aktuelno
Kraj! Maroko spektakularnim golovima u 2. poluvremenu razbio Kanadu i prošao u četvrtfinale (VIDEO) Teška saobraćajka kod Valjeva: Nađena devojka bez svesti - Hitna pomoć i policija na terenu (VIDEO) Pazi, Srbija gazi! Naši momci dvocifreni u Istanbulu Mundijal, 24. dan! Marokanci razbili Kanadu, čekamo Mbapeov napad na Paragvaj Zelenski potpuno skrenuo s uma? Oni će prvi put u istoriji ginuti na frontu umesto vojske! Šah-mat na Mundijalu! S ovim Marokom nema šale - Unahi i Rahimi unakazili Kanađane (VIDEO) Ursula se hvata za glavu! EU u velikom problemu, hitno se obratila saveznim državama! Tajna o kojoj se godina ćuti! Ovo je biološki otac Mine Vrbaški - Odbio da je prizna (FOTO) Sram vas bilo, glibe jedne! Dele Srbima poklone, a onda ih kradu na svakom ćošku Uništeni tragovi i sakrivena istina: Nemar na mestu zločina oslobodio monstrume?
Kraj! Maroko spektakularnim golovima u 2. poluvremenu razbio Kanadu i prošao u četvrtfinale (VIDEO) Teška saobraćajka kod Valjeva: Nađena devojka bez svesti - Hitna pomoć i policija na terenu (VIDEO) Pazi, Srbija gazi! Naši momci dvocifreni u Istanbulu Mundijal, 24. dan! Marokanci razbili Kanadu, čekamo Mbapeov napad na Paragvaj Zelenski potpuno skrenuo s uma? Oni će prvi put u istoriji ginuti na frontu umesto vojske! Šah-mat na Mundijalu! S ovim Marokom nema šale - Unahi i Rahimi unakazili Kanađane (VIDEO) Ursula se hvata za glavu! EU u velikom problemu, hitno se obratila saveznim državama! Tajna o kojoj se godina ćuti! Ovo je biološki otac Mine Vrbaški - Odbio da je prizna (FOTO) Sram vas bilo, glibe jedne! Dele Srbima poklone, a onda ih kradu na svakom ćošku Uništeni tragovi i sakrivena istina: Nemar na mestu zločina oslobodio monstrume?
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon tajne malog grada Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Donald Tramp
Video
Magazin Zdravlje
author image
Informer.rs

Novinar

16.06.2023

12:05

KAKO ZDRAVO MRŠAVITI, A NE LIŠAVATI SE UKUSNE HRANE? Influenserka otkriva zlatno pravilo (FOTO)

Shutterstock

Zdravlje

KAKO ZDRAVO MRŠAVITI, A NE LIŠAVATI SE UKUSNE HRANE? Influenserka otkriva zlatno pravilo (FOTO)

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Fitnes influenserka iz Londona, Lizi Haj, ističe da je prilikom dostizanja ili održavanja idealne težine najvažnije poštovati pravilo 80/20.

Londonska influenserka Lizi Haj na svom instagram nalogu deli savete o zdravom načinu života - o fitnesu i zdravoj ishrani. 

Ona je nedavno otkrila da zdrav način ishrane podrazumeva da možete jesti mnogo dobre hrane, a da ne razmišljate o tome da li ćete se ugojiti ili zaustaviti napredak u dijeti, piše The Sun.

Lizi je otkrila da svoj uspeh duguje pravilu 80/20, pri čemu se 80 odsto njene ishrane fokusira na nutritivno bogatu hranu, dok je ostalih 20 odsto posvećeno hrani u kojoj uživa i koja je „dobra za dušu“.

Mnogi ljudi misle da se moraju kloniti ukusne hrane kada pokušavaju da oslabe. Ljudi se lišavaju ugljenih hidrata i masnoća misleći da će im to pomoći da smršaju ili postignu rezultate u fitnesu.

Lizi ističe da to nije tako. Ona je istakla da ljudi ipak mogu opušteno uživati ​​u hrani koju vole.

 

 

Objavila je snimak na kom jede picu i poručila prijateljima da bi trebalo da uživaju u ukusnoj hrani bez griže savesti. 

Navela je da određena hrana ne bi trebalo da se iznačava kao  "loša" jer to uzrokuje da se ljudi automatski osećaju krivim kada jedu.

 

 

 

 

Što manje pravila namećete oko konzumiranja hrane, manja je verovatnoća da ćete se osećati ograničeno.

 - Nemojte jesti ugljene hidrate jer će vas udebljati. Ne jedite šećer jer će izazvati masnoću na stomaku. Ne jedite prerađenu hranu, ugojićete se. Količina informacija na internetu koja vam govori da treba prekinuti ovo ili prekinuti ono je šokantna. Ja sam ovde da vas podsetim da se oslobodite krivice povodom hrane, jer zaista možete da pojedete svu hranu i postignete svoje ciljeve! Ne morate da budete restriktivni, samo treba da se fokusirate na stvaranje zdravih navika - primetila je Liz.

Ona je dodala da je sve u ravnoteži, kao i da je ono što dodate svojoj ishrani važnije od onoga što izbacite.


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje dijeta Ishrana magazin

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

TV
Otkrivamo sve tajne poznatih! Gledajte "Na merama" sutra od 20h!
Live TV

Otkrivamo sve tajne poznatih! Gledajte "Na merama" sutra od 20h!

U prethodnoj epizodi emisije "Na merama" otkrili smo vam čime se sada bavi novinarka blokaderka Ana Mihajlovski, iza čega se skriva njen kolega blokader Slobodan Georgiev, kako se opušta “blokader junior” Aleksej Bjelogrlić, koji su izvori prihoda još jednog blokadera, glumca Nikole Đurička, gde se kreće i šta vozi najbolji prijatelj rektora politikanta Vladana Đokića, Nebojša Bojović.

03.07.2026

12:25

JOŠ TV VESTI

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set