• aktuelno
Stigle velike vesti za našu zemlju: "Spremni smo za investicije iz Srbije" RHMZ - Vreme danas (10. jun) u Srbiji: Pre podne sunčano, a zatim sledi potpuni haos, temperatura do 34 stepena Posle ovog Amerika neće spavati! Iranci objavili stravičnu poruku nakon udara odmazde: Hitno se povlačite, u suprotnom... Robertson u suzama! Potresno sećanje na Žotu - Emotivno pismo njegove supruge (VIDEO) Skakala sam, vrištala i slavila kao luda... Nikolija Milošević je prva Srpkinja u istoriji UFC Oglasili se iz Elektrodistribucije Srbije: Evo ko danas neće imati struju Počeo rat do totalnog istrebljenja! Iran raspalio po Americi, odmazda je surova: Tramp je gorko zažalio nakon osvetničkog udara Donald Tramp rešio pitanje Irana na Mundijalu! Oglasilo ministarstvo SAD, doneta je veoma važna odluka Žene lažu, muškarci lažu, brojevi ne: Lesor raspalio po sudijama, podigao buru u Grčkoj (VIDEO) Stravične vesti za Putina! Rakete razorne moći upravo razvaljuju gradove: Na Rusiju je palo jezivo oružje
Stigle velike vesti za našu zemlju: "Spremni smo za investicije iz Srbije" RHMZ - Vreme danas (10. jun) u Srbiji: Pre podne sunčano, a zatim sledi potpuni haos, temperatura do 34 stepena Posle ovog Amerika neće spavati! Iranci objavili stravičnu poruku nakon udara odmazde: Hitno se povlačite, u suprotnom... Robertson u suzama! Potresno sećanje na Žotu - Emotivno pismo njegove supruge (VIDEO) Skakala sam, vrištala i slavila kao luda... Nikolija Milošević je prva Srpkinja u istoriji UFC Oglasili se iz Elektrodistribucije Srbije: Evo ko danas neće imati struju Počeo rat do totalnog istrebljenja! Iran raspalio po Americi, odmazda je surova: Tramp je gorko zažalio nakon osvetničkog udara Donald Tramp rešio pitanje Irana na Mundijalu! Oglasilo ministarstvo SAD, doneta je veoma važna odluka Žene lažu, muškarci lažu, brojevi ne: Lesor raspalio po sudijama, podigao buru u Grčkoj (VIDEO) Stravične vesti za Putina! Rakete razorne moći upravo razvaljuju gradove: Na Rusiju je palo jezivo oružje
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon Vreme danas bela lađa automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Na merama Donald Tramp
Video
Magazin Zdravlje

Izvor: Informer/J.G.

01.07.2023

09:15

Osetićete drastičnu razliku! 9 namirnica koje poboljšavaju pamćenje

Shutterstock

Zdravlje

Osetićete drastičnu razliku! 9 namirnica koje poboljšavaju pamćenje

Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Ukoliko imate problem sa koncentracijom i pamćenjem, trebalo bi da uvedete ili pojačate unos namirnica poput borovnica, jaja, brokolija i još nekoliko drugih.

Nema sumnje da kada naš mozak funkcioniše kako treba, tada i celo telo "radi" bolje. Usled stresa i mnogobrojnih obaveza, može doći do "pregorevanja", pa tako i slabije koncentracije. 

Načina za poboljšanje pamćenja i koncentracije ima dosta, a najefektivniji su:

  • društvene aktivnosti
  • izbegavanje stresa
  • fizička aktivnost
  • jak imunitet
  • stimulacija mozga i kognitivne funkcije
     

 I dok mozak možete stimulisati na razne načine, ono što takođe utiče na njega jeste hrana, odnosno namirnice koju unosimo.

Foto: Pixabay

borovnice

Određene namirnice zapravo mogu poboljšati i pamćenje i koncentraciju, pa se preporučuje da ih svakodnevno konzumirate, naravno umereno, ali i u kombinaciji jedne s drugima.

Najbolje namirnice za pamćenje su:

  1. Borovnice
  2. Brokoli
  3. Semenke bundeve
  4. Crna čokolada
  5. Orasi
  6. Jaja
  7. Masna riba
  8. Zeleni čaj
  9. Kurkuma

 

 




PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje namirnice Pamćenje magazin

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

TV
Izvinjenje Andree Veskov
Live TV

Izvinjenje Andree Veskov

Voditeljka Informer TV Andrea Veskov uputila je javno izvinjenje Privrednoj pravnoj akademiji iz Novog Sada i njenom rektoru prof dr Milanu Počuči zbog pogrešno interpretiranog stava u vezi sa tom institucijom u poslednjem izdanju emisije Paralela.

07.06.2026

11:11

"U sredu sa Bojanom Bilbijom" - Novi radijski format koji može i da se gleda
Live TV

"U sredu sa Bojanom Bilbijom" - Novi radijski format koji može i da se gleda

Publika od sada ima priliku da svake srede od 17 časova na Prvom programu Radio Beograda prati novi politički tok-šou "U sredu sa Bojanom Bilbijom". Reč je o autorskom projektu koji se bavi najvažnijim političkim, geopolitičkim i društvenim temama koje oblikuju svakodnevni život građana Srbije, ali i globalne procese koji utiču na ceo svet.

05.06.2026

16:31

JOŠ TV VESTI

Društvo
SJAJNE VESTI! Krov nad glavom za oko 12.000 mladih
Društvo

SJAJNE VESTI! Krov nad glavom za oko 12.000 mladih

Više od 7.000 mladih već je rešilo stambeno pitanje uz subvencionisane kredite za kupovinu prve nekretnine, a nakon proširenja garantne šeme za dodatnih 300 miliona evra, biće odobreno još najmanje 5.000 kredita, poručili su iz Ministarstva finansija.

09.06.2026

17:00

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set