• aktuelno
Peking izveo šokantnu operaciju protiv Vašingtona! Muk u Beloj kući: Tramp znao šta se sprema? Finansijski potres u Evropi! Počela bežanija sa broda koji tone: Šefica Evropske centralne banke donela odluku koja će imati dramatične posledice Digao 7 krstova od nekoliko metara: Zmaj od Šipova na imanju napravio grobnice za ove ljude: "Ako Bog da uskoro..." "Čoveka koji je spreman da strada ne možete da pobedite!" Vučić izneo jezivo upozorenje: Kreće cepanje Srbije! Sa računa klijenata novac prebacivala sebi i svojoj porodici: Po ovoj šemi je radila bankarka iz Bijeljine Fudbal pretvorili u rijaliti: Svađa oko penala obišla Bugarsku! "Odgovaraće, mnogo brže nego što misle!": Vučić o upadu blokadera na Informer TV - Mene je tu najviše zabolelo... "Ne zanima me šta pričate, ne prilazite mi": Pevačica šokirala izjavom - Ne dozvoljava ljudima da joj se približe zbog ovoga! Orban sutra u Srbiji! Dolazi u kuću Vučićevog oca, tamo ga čeka lider srpske opozicije "Moramo da se borimo, bez toga nam je kraj države": Vučić se obratio svim građanima Srbije - Ovo morate da vidite!
Peking izveo šokantnu operaciju protiv Vašingtona! Muk u Beloj kući: Tramp znao šta se sprema? Finansijski potres u Evropi! Počela bežanija sa broda koji tone: Šefica Evropske centralne banke donela odluku koja će imati dramatične posledice Digao 7 krstova od nekoliko metara: Zmaj od Šipova na imanju napravio grobnice za ove ljude: "Ako Bog da uskoro..." "Čoveka koji je spreman da strada ne možete da pobedite!" Vučić izneo jezivo upozorenje: Kreće cepanje Srbije! Sa računa klijenata novac prebacivala sebi i svojoj porodici: Po ovoj šemi je radila bankarka iz Bijeljine Fudbal pretvorili u rijaliti: Svađa oko penala obišla Bugarsku! "Odgovaraće, mnogo brže nego što misle!": Vučić o upadu blokadera na Informer TV - Mene je tu najviše zabolelo... "Ne zanima me šta pričate, ne prilazite mi": Pevačica šokirala izjavom - Ne dozvoljava ljudima da joj se približe zbog ovoga! Orban sutra u Srbiji! Dolazi u kuću Vučićevog oca, tamo ga čeka lider srpske opozicije "Moramo da se borimo, bez toga nam je kraj države": Vučić se obratio svim građanima Srbije - Ovo morate da vidite!
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
Aleksandar Vučić Vreme danas Evroliga Vladimir Putin Horoskop automobili Recepti Donald Tramp
Video
Magazin Zdravlje

Izvor: Instagram/J.G.

09.07.2023

09:07

U prekomernoj količini utiče na varenje, krvni pritisak, nervni sistem... Koliko kofeina je zapravo mnogo?

unsplash.com

Zdravlje

U prekomernoj količini utiče na varenje, krvni pritisak, nervni sistem... Koliko kofeina je zapravo mnogo?

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Nutricionistkinja Marija Đurković ističe da količina kofeina koju unosite, treba da zavisi od starosne dobi, kao i još nekih drugih stanja.

Jedan od najpopularnijih napitaka na svetu je definitivno kafa. Ipak, koliko god bili ljubitelji iste, važno je istaći da je kod nje veoma važna količina koju unosite na dnevnom nivou, zbog količine kofeina koju poseduje.

Detaljnije o tome objasnila je nutricionistkinja Marija Đurković:

- Kafa ima svega 0.5 kalorija i ako je pijete bez šećera i mleka, ne morate da brinete o njenom uticaju na kilograme, ali možda bi trebalo da povedete računa o uticaju na zdravlje.

Kofein je snažan stimulans centralnog nervnog sistema i u prekomernoj količini može uticati na vaše obrasce spavanja (izazvati nesanicu), ometati proces varenja ili uticati na krvni pritisak i rad srca.

Foto: Shutterstock

kafa

U jednoj šoljici kafe ima oko 95 mg kofeina, a po visokom sadržaju kofeina se izdvajaju i energetska pića, poznata kao "stimulans za budnost".

Koliko kofeina je mnogo kofeina, zavisi od starosne dobi, ali i nekih stanja koja zahtevaju oprez, poput trudnoće i perioda dojenja - navodi nutricionistkinja i otkriva koja je to prava mera:

  • deca - 3mg/kg težine
  • odrasli - 400mg/dan
  • trudnice i dojilje - najviše 200mg/dan

Neko bi se sada iznenadio što su se i deca našla na ovom spisku, ali ne treba zaboraviti da se kofein ne nalazi samo u kafi, već i u:

  • čokoladi (u crnoj, oko 35mg, u mlečnoj oko 20mg na 50g)
  • čaju (između 20 i 50mg na šolju, zavisi od vrste)
  • energetskim napicima (oko 80mg na limenku)

 

Najtačniji nedeljni horoskop od 10. do 17. jula! Bikovima nova šansa za ljubav, Rakovima veliki novac, a evo ko se seli zbog posla u inostranstvo
MARS U DEVICI

Najtačniji nedeljni horoskop od 10. do 17. jula! Bikovima nova šansa za ljubav, Rakovima veliki novac, a evo ko se seli zbog posla u inostranstvo

Na nebu su retrogradni Saturn, Pluton, Neptun, a uskoro će im se pridružiti i Venera, tako da je pred nama period godine u kojem se preispitujemo i popravljamo greške iz prošlosti. Mars, planeta akcije, 10. jula menja znak i prelazi u Devicu, tako da ćemo se mnogo više baviti detaljima u narednom periodu, a ovaj aspekat najjače će osetiti Device, Strelčevi, Ribe i Blizanci.

09.07.2023

06:45


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje Kafa Kofein magazin nutricionistkinja

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

Društvo

Hronika
Izvukli ga iz kola i bacili na zemlju: Uhapšen Beograđanin - Pronađeno mu više od 17 kilograma droge (VIDEO)
Hronika

Izvukli ga iz kola i bacili na zemlju: Uhapšen Beograđanin - Pronađeno mu više od 17 kilograma droge (VIDEO)

Policija u Beogradu, UKP, Službe za borbu protiv organizovanog kriminala, Odeljenje za suzbijanje organizovanog krijumčarenja droga, sa Odeljenjem za opservaciju i Odeljenjem za hapšenje, po nalogu Višeg javnog tužilaštva u Beogradu, uhapsila je T.N. (48) iz Beograda zbog postojanja osnova sumnje da je izvršio krivično delo neovlašćena proizvodnja i stavljanje u promet opojnih droga.

30.10.2026

20:35

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set