pretraga

Vojnički trik protiv nesanice: Zaspaćete za samo par minuta

Jednostavna tehnika opuštanja razvijena za vojnike kako bi mogli da zaspe brzo i u izuzetno stresnim situacijama.

1780756200

1780756200

Menopauza i nesanica: Zašto hormoni remete prirodan ritam spavanja - Žene u tihom paklu

Tokom menopauze dolazi do smanjenja nivoa estrogena i progesterona, što može dovesti do problema poput nesanice, iscrpljenosti i promena raspoloženja, pa svakodnevni život postaje zahtevniji.

1775220000

1775220000

Navika koja se širi: Melatonin pijemo kao bombone, a posledice mnogi ne znaju

Milioni ljudi širom sveta imaju problem sa uspavljivanjem, zbog toga mnogi posežu za melatoninom, suplementom koji se sve češće prodaje kao dodatak ishrani.

1773218400

1773218400

Mislite da imate nesanicu, a možda je nešto mnogo gore: Simptomi smrtonosnog raka javljaju se noću

Poremećaji spavanja mogu biti jedan od ranih znakova bolesti, raka krvi, ali često prolaze neprimećeno ili se pripisuju drugim zdravstvenim problemima.

1769886000

1769886000

Zaboravite nesanicu: Spavajte bolje već večeras - Tajna leži u jednom voću

Grožđe nije samo slatka poslastica, ono je prirodni saveznik za miran i kvalitetan san, jer sadrži melatonin, hormon sna koji reguliše bioritam.

1756714800

1756714800

Neočekivane navike zbog kojih se budimo nenaspavani: "Kradljivci" dobrog sna

San je jedan od onih temelja zdravlja o kojima stalno slušamo, ali ga retko shvatamo ozbiljno. Dok pazimo na ishranu, vežbanje ili negu kože, često zaboravljamo da kvalitet sna oblikuje našu energiju, koncentraciju i raspoloženje tokom celog dana.

1756213200

1756213200

Nije dobro previše da spavate: U organizmu nastaje haos, a može se razviti i ova podmukla bolest

Previše sna može ugroziti vaše zdravlje i svakodnevni život, skoro pa isto kao da već mesecima niste kvalitetno spavali.

1754719200

1754719200

Borite se sa nesanicom? Ako odaberete pravo vreme za tuširanje, spavaćete kao beba

Ako se borite sa isprekidanim snom ili teško zaspite, topla večernja tuširanja mogu doneti iznenađujuće rezultate.

1752745200

1752745200

Simptomi demencije javljaju se usred noći! Ako primetite ovaj problem u opasnosti ste od gubitka pamćenja

Naučnici tvrde da se jedan od znakova demencije javlja tokom noći i dok spavamo.

1744268400

1744268400

Prelepa biljka otklanja nesanicu za tili čas! Ako ne možete da zaspite, samo udahnite njen miris

Rađeno je detaljno istraživanje kod muškaraca i žena, gde je dokazano da se inhaliranjem lavande uveče može pospešiti dubok san.

1735658400

1735658400

Muči vas nesanica? Stavite ovo ispod jezika i zaspaćete dok ste rekli "keks"

Umorni ste i ne možete da zaspite? Jednostavna kombinacija himalajske soli i sirovog organskog meda, koja se stavlja ispod jezika pre spavanja, mogla bi vam malo pomoći.

1735483200

1735483200

Ova noćna navika može biti opasna! Stručnjaci otkrili šta se tada dešava u organizmu

Neredovno spavanje nije samo navika koja remeti dnevnu rutinu - prema novim istraživanjima, može značajno povećati rizik od ozbiljnih zdravstvenih problema, pa čak i dovesti do smrtnog ishoda.

1735200000

1735200000

Najzdravije je leći tačno u ovo vreme! Tako se smanjuje rizik od srčanih bolesti

Naučnici tvrde da je vreme kada odlazite na spavanje ključni faktor za zdravlje. Istraživanja pokazuju da je "zlatni sat" za spavanje, između 22 i 23 sata, povezano sa manjim rizikom od srčanih bolesti.

1734360000

1734360000

Grančica ove biljke u spavaćoj sobi rešava veliki problem! Samo ako je kod prozora može da pomogne

Grančica ruzmarina u spavaćoj sobi pomaže kod problema sa nesanicom.

1733860800

1733860800

Najbolji trik za uspavljivanje! Doktor otkrio najlakši način da pobedite nesanicu (VIDEO)

Nesanica postaje sve češći problem, ali jednostavna tehnika kognitivnog mešanja, koju je otkrio dermatolog dr Skot Volter, mogla bi vam pomoći da brže zaspite i konačno se naspavate.

1733167200

1733167200

Stručnjak za čaj otkrio koja mešavina će vas uspavati kao bebu! To popijte i uživajte u mirnom snu!

Sve veći broj ljudi zbog ubrzanog tempa života ima problema sa spavanjem. Stručnjak za čaj otkriva koja mešavina može da vam pomogne da se opustite i zaspete brže, dok istovremeno poboljšava kvalitet sna.

1728932400

1728932400

Nikako ne uzimajte ovaj suplemet ako imate nesanicu! Mnogi su u zabludi jer misle da je tako leče!

Stručnjaci upozoravaju da melatonin nije efikasno rešenje za nesanicu i da njegova nepravilna upotreba može dodatno pogoršati probleme sa spavanjem.

1725811200

1725811200

Doktor otkrio tehniku koja obara u san! Nesanica će postati prošlost - Jako je prosto! (VIDEO)

Nesanica postaje sve češći problem u savremenom društvu, ali postoji jednostavna tehnika koja bi mogla pomoći u borbi protiv nje. Dermatolog iz Denvera, dr Skot Volter, otkrio je trik nazvan "kognitivno mešanje", koji je brzo postao popularan na TikToku, pomažući mnogima da lakše utonu u san.

1724616000

1724616000

Doktorka otkrila šta nam krade san! Ove namirnice nam uništavaju odmor - Zato smo umorni!

Da li se često budite umorni, iako provodite dovoljno vremena u krevetu? Doktorka Ejmi Šah sa Harvarda otkriva kako određene namirnice mogu ozbiljno narušiti kvalitet vašeg sna.

1723554000

1723554000

Ne možete da zaspite? Tehnika "trljanja" će vas zakovati za krevet!

Nesanica nije tako redak slučaj kod ljudi. Ipak, ne treba da se naviknemo na nju i prihvatimo je kao nešto normalno. Sa ovom tehnikom ćete olakšati ceo proces i uspavaćete se brže nego što mislite.

1719864000

1719864000