Evo koje je idealno vreme za svaki obrok: Najbolje bi bilo da doručkujete do 1 sat nakon buđenja

Svaki obrok ima svoje idealno vreme kada bi trebalo da se konzumira, a za ručak je to najkasnije do 16 časova.

Kada se radi o pravilnoj ishrani, ne treba uzimati u obzir samo odabir namirnica i njihovu kombinaciju, već i vreme kada ćete te namirnice, odnosno obroke konzumirati.

Kako bi vaš organizam dobro vario i funkcionisao, važno je da se potrudite da obroke uzimate u približno isto vreme.

Detaljnije o tome objasnila je nutricionistkinja Nataša Đukić:

- Svaki od tri glavna obroka bi trebalo uzimati u određeno vreme - navodi nutricionistkinja i otkriva u koje:

Doručak:

Idealno vreme: 7:00h-8.30h

Najkasnije do: 10:00h

Zapamtite: Doručkujte do 1h nakon buđenja

Foto: freepik

Ručak:

Idealno vreme: 12:30h-14:00h

Najkasnije do: 16h

Zapamtite: Idealan razmak između doručka i ručka je 4h

Večera:

Idealno vreme: 18h-21h

Najkasnije do: 22h

Zapamtite: Večerajte 1-2h pre odlaska na spavanje.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.