• aktuelno
Zna li Putin šta smeraš? Kadirov doneo konačnu odluku, Čečeni kao iz topa dali blagoslov! Zakucao se u stub na Bulevaru Evrope: Šoferka u delićima, vrata zgužvana, pravo je čudo kako nema mrtvih (FOTO) Sjajne vesti za Zvezdu: Evo kada Stanković dobija dva paklena pojačanja! Luka zadovoljava trudnu Anitu! Tresu se zidovi Elite - Vreli uzdasi se prolomili imanjem Bomba na Jadranu: Hezonja dolazi u ABA ligu, ali neće pojačati Partizan! Mađarska u potpunom kolapsu! Peter Mađar hrli ka sunovratu, kreće građanski rat? Partizan može da računa na Slovenca: Dao prvenac za crno-bele, pa otkrio šta ga je oduševilo "Možete li da smislite nešto gluplje?" Ovako izgleda sloboda medija u EU: Evo šta Milanović radi kad mu se ne svidi pitanje novinara Ceca uništila brak prijateljici! Njene reči usred svadbe šokirale prisutne Mundijal, dan 22: Španija rutinski, čekamo derbi šesnaestine finala!
Zna li Putin šta smeraš? Kadirov doneo konačnu odluku, Čečeni kao iz topa dali blagoslov! Zakucao se u stub na Bulevaru Evrope: Šoferka u delićima, vrata zgužvana, pravo je čudo kako nema mrtvih (FOTO) Sjajne vesti za Zvezdu: Evo kada Stanković dobija dva paklena pojačanja! Luka zadovoljava trudnu Anitu! Tresu se zidovi Elite - Vreli uzdasi se prolomili imanjem Bomba na Jadranu: Hezonja dolazi u ABA ligu, ali neće pojačati Partizan! Mađarska u potpunom kolapsu! Peter Mađar hrli ka sunovratu, kreće građanski rat? Partizan može da računa na Slovenca: Dao prvenac za crno-bele, pa otkrio šta ga je oduševilo "Možete li da smislite nešto gluplje?" Ovako izgleda sloboda medija u EU: Evo šta Milanović radi kad mu se ne svidi pitanje novinara Ceca uništila brak prijateljici! Njene reči usred svadbe šokirale prisutne Mundijal, dan 22: Španija rutinski, čekamo derbi šesnaestine finala!
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon tajne malog grada Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Donald Tramp
Video
Magazin Zdravlje

Izvor: Informer/J.G.

15.07.2023

18:00

Evo koje je idealno vreme za svaki obrok: Najbolje bi bilo da doručkujete do 1 sat nakon buđenja

Shutterstock

Zdravlje

Evo koje je idealno vreme za svaki obrok: Najbolje bi bilo da doručkujete do 1 sat nakon buđenja

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Svaki obrok ima svoje idealno vreme kada bi trebalo da se konzumira, a za ručak je to najkasnije do 16 časova.

Kada se radi o pravilnoj ishrani, ne treba uzimati u obzir samo odabir namirnica i njihovu kombinaciju, već i vreme kada ćete te namirnice, odnosno obroke konzumirati.

Kako bi vaš organizam dobro vario i funkcionisao, važno je da se potrudite da obroke uzimate u približno isto vreme.

Detaljnije o tome objasnila je nutricionistkinja Nataša Đukić:

- Svaki od tri glavna obroka bi trebalo uzimati u određeno vreme - navodi nutricionistkinja i otkriva u koje:

Doručak:

Idealno vreme: 7:00h-8.30h

Najkasnije do: 10:00h

Zapamtite: Doručkujte do 1h nakon buđenja

Foto: freepik

doručak

Ručak:

Idealno vreme: 12:30h-14:00h

Najkasnije do: 16h

Zapamtite: Idealan razmak između doručka i ručka je 4h

Večera:

Idealno vreme: 18h-21h

Najkasnije do: 22h

Zapamtite: Večerajte 1-2h pre odlaska na spavanje.


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje magazin nutricionistkinja vreme jela

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika
Jovanov odgovorio na laži N1: Još jedno "evo sa'će" u nizu
Politika

Jovanov odgovorio na laži N1: Još jedno "evo sa'će" u nizu

Nakon što je predsednica Narodne skupštine Republike Srbije Ana Brnabić komentarisala tvrdnje televizije N1 da je Evropska narodna partija (EPP) sprečila da debatu o Srbiji u Evropskom parlametnu da navodno zštiti Predsednika Republike Srbije Aleksandra Vučića, javio se i MIlenko Jovanov, šef poslaničke grupe Srpske napredne stranke (SNS).

02.07.2026

21:30

Društvo
Tribine – mesto artikulacije stavova penzionera
Društvo

Tribine – mesto artikulacije stavova penzionera

Direktor Fonda PIO, Relja Ognjenović, predsednik Saveza penzionera Srbije, prof. dr Andreja Savić i gradonačelnica Loznice, Dragana Lukić, na tribini održanoj 2. jula u ovom gradu, bili su na raspolaganju za više od tri stotine lozničkih penzionera koji su imali mnogo pitanja iz njihovih nadležnosti.

02.07.2026

20:45

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set