Shutterstock
Zdravlje
Kada se radi o pravilnoj ishrani, ne treba uzimati u obzir samo odabir namirnica i njihovu kombinaciju, već i vreme kada ćete te namirnice, odnosno obroke konzumirati.
Kako bi vaš organizam dobro vario i funkcionisao, važno je da se potrudite da obroke uzimate u približno isto vreme.
Detaljnije o tome objasnila je nutricionistkinja Nataša Đukić:
- Svaki od tri glavna obroka bi trebalo uzimati u određeno vreme - navodi nutricionistkinja i otkriva u koje:
Idealno vreme: 7:00h-8.30h
Najkasnije do: 10:00h
Zapamtite: Doručkujte do 1h nakon buđenja
Foto: freepik
Idealno vreme: 12:30h-14:00h
Najkasnije do: 16h
Zapamtite: Idealan razmak između doručka i ručka je 4h
Idealno vreme: 18h-21h
Najkasnije do: 22h
Zapamtite: Večerajte 1-2h pre odlaska na spavanje.
Plivanje, jedna od omiljenih letnjih fizičkih aktivnosti, utiče na gubljenje velikog broj akalorija i može vam pomoći da oslabite.
15.07.2023
14:00
Svaki horoskopski znak ima svoje osobine i sklonosti, a astrologija nas uči da postoje znakovi među muškarcima koji vole isključivo starije žene.
15.07.2023
13:06
Sa velikom pažnjom je dečak stavio koku na bicikl, a onda je malo provozao po dvorištu.
15.07.2023
12:45
Na važnom događaju u Madridu, španska kraljica Leticija se pojavila u elegantnoj beloj haljini.
15.07.2023
12:08
121. 09. 2026. u 22:24
221. 09. 2026. u 22:24
121. 09. 2026. u 18:49
221. 09. 2026. u 18:49
Vikend je pred nama, a ako vam se jede nešto slatko, onda možete da napravite domaći čokoladni kolač.
15.07.2023
11:25
Latino zvezda Dženifer Lopez uslikana je kako izlazi iz teretane u Los Anđelesu, u oskudnoj sportskoj odeći.
15.07.2023
10:40
Venera, planeta ljubavi, nalazi se u Lavu i sprema se da krene svoj retrogradni hod (23. jul), tako da se spremite za pozive iz prošlosti.
15.07.2023
10:00
Breskve, roze, vodka i još par sastojaka daće vam ovo odlično osvežavajuće piće.
15.07.2023
09:19
Plivanje, jedna od omiljenih letnjih fizičkih aktivnosti, utiče na gubljenje velikog broj akalorija i može vam pomoći da oslabite.
15.07.2023
14:00
Najnovije istraživanje agencije "Faktor plus", rađeno na uzorku od 986 ispitanika u periodu od 16. do 20. septembra, potvrdilo je potpunu dominaciju i nesalomivu podršku koju u narodu uživa politika predsednika Aleksandra Vučića i Srpske napredne stranke.
21.09.2026
15:36
Elif Eralp (45), advokatica turskog porekla i kandidatkinja Levice, predvodila je svoju stranku na izborima u Berlinu, na kojima je osvojila 25,7 odsto glasova. Ukoliko uspe da formira većinu u pokrajinskom parlamentu, mogla bi da postane gradonačelnica nemačke prestonice.
21.09.2026
12:51
Nosilac blokaderske liste na predstojećim izborima, Ilija Srdanović, inače osvedočeni siledžija i nasilnik koji maltretira žene, postao je predmet smehotresne prozivke na društvenim mrežama, a u pitanju je čovek koji pretenduje da bude premijer Srbije.
21.09.2026
22:35
Nezaustavljivi u svojoj mržnji i potpunom rastrojstvu jer znaju da ih na izborima 25. oktobra čeka istorijski debakl, blokaderi su ponovo izabrali svoju omiljenu metu, ženu i novinarku!
21.09.2026
22:30
Urnebesan snimak na kom se vidi propali košarkaš i blokader sa dna kace Vladimir Štimac zajedno sa glavnim urednikom Informera Draganom J. Vučićevićem u Kolegijumu naše televizije, izazvao je haos na društvenim mrežama.
21.09.2026
23:03
Balkanski dželat i premijer lažne države Aljbin Kurti iskoristio je margine 81. zasedanja Generalne skupštine UN u Njujorku za nastavak svoje otrovne kampanje i direktne napade na suverenitet i teritorijalni integritet Srbije!
21.09.2026
22:46
Nemanja Karović, kandidat blokaderske liste i gost u sinoćnjoj emisiji "Utisak nedelje" na tajkunskoj televizijji, sam je sebe i svoje političke partnere uhvatio u laži!
21.09.2026
22:20
Takmičar Plavog tima Mensur Ajdarpašić ušao je u žestok sukob sa takmičarem Crvenih Mihailom Adžićem.
21.09.2026
22:59
Takmičar Plavog tima u "Exatlonu Srbija", reper Gazda Paja, napravio je pravu atmosferu za pamćenje kada je u emisiji "Druga strana Exatlona" zapevao svoj veliki hit "Delija".
21.09.2026
20:00
Vatrenim navijačima Crvenog i Plavog tima poklanjamo četiri originalna Exatlon dresa, a pravila za učešće u nagradnoj igri na Instagramu su veoma jednostavna.
21.09.2026
17:00
Crveni tim Exatlona Srbija uspeo je da nasmeje i iznenadi voditeljku Tijanu Jović, priredivši joj nesvakidašnju šalu tokom njenog boravka u luksuznoj vili.
21.09.2026
15:00
Plavi tim Exatlona Srbija osmislio je svoju himnu kojom će od sada bodriti jedni druge i uz koju će proslavljati svaku pobedu, ali i dizati atmosferu u najtežim trenucima borbe na poligonima.
21.09.2026
13:00
Ukoliko menjač ubacite u rikverc dok se automobil kreće, može se desiti da kompjuter potpuno ignoriše komandu vozača, ali i izazvati tešku havariju pod haubom.
21.09.2026
22:00
U grčkom letovalištu Neos Marmaras usnimljena je divlja životinja, koja podseća na zlatnog šakala.
21.09.2026
19:00
Ministarka rudarstva i energetike u tehničkom mandaru Dubravka Đedović Handanović razgovarala je danas sa predstavnicima Udruženja naftnih kompanija Srbije (UNKS) i Naftne industrije Srbije o snabdevanju domaćeg tržišta naftnim derivatima.
21.09.2026
16:42
Širom Srbije sutra stiže zahlađenje, kiša i pljuskovi, dok će se Kopaonik i Golija zabeleti, otkrio je za Informer meteorolog Ivan Ristić.
21.09.2026
11:32
Predsednik Republike Srbije Aleksandar Vučić obilazi Srbiju u automobilu "škoda oktavija", proizvedenim 2006. godine.
21.09.2026
09:30
Policija je identifikovala i uhapsila mladića D.T. (27) iz Nikšića, koji se sumnjiči da je u decembru prošle godine provalio u crkvu Svetog Nikole u Breznima kod Plužina i ukrao novac ostavljen kao prilog.
21.09.2026
23:16
Osnovno državno tužilaštvo u Podgorici odredilo je zadržavanje do 72 sata R.S. zbog osnovane sumnje da je učinio krivično delo nasilje u porodici.
21.09.2026
22:30
Jovan T. (79) usmrtio je ženu od 44 godine na pešačkom prelazu kada je brzinom od oko 100 kilometara na sat prošao na crveno svetlo i proleteo kroz raskrsnicu, a nesreća na Karaburmi briše granice između sudbine, prokletstva i jezive slučajnosti.
21.09.2026
20:00
Po nalogu Drugog osnovnog javnog tužilaštva u Beogradu, uhapšen je Miloš I. (25) zbog sumnje da je u Grockoj pretukao tri osobe i počinio krivično delo nasilničko ponašanje.
21.09.2026
20:56
Saobraćajna policija koja kontrolu saobraćaja vrši vozilima bez spoljnih obeležja policije, danas su, u vremenskom razmaku od svega jednog časa, na državnom putu Beograd - Pančevo, na teritoriji beogradske opštine Palilula, gde je ograničenje brzine 80 kilometara na čas, iz saobraćaja isključili tri vozača zbog učinjenih prekršaja nasilničke vožnje.
21.09.2026
20:42
Američke obaveštajne službe upozorile su da bi prodaja F-35 Saudijskoj Arabiji mogla omogućiti Kini pristup osetljivoj vojnoj tehnologiji.
21.09.2026
23:00
Potpredsednik SAD Džej Di Vens rekao je da Vašington nastavlja napore za mir u Ukrajini i veruje u okončanje sukoba.
21.09.2026
22:30
Diplomate EU dogovorile su ukidanje sankcija Alšeru Usmanovu i Mihailu Fridmanu, ako se nijedna članica EU tome ne usprotivi u narednim satima.
21.09.2026
22:00
Vlada Mađarske neće dozvoliti izgradnju skladišta naftnih derivata za Ukrajinu na svojoj teritoriji, izjavio je mađarski premijer Peter Mađar. Prema njegovim rečima, memorandum o razumevanju koji su o tom pitanju potpisali mađarska kompanija MOL i ukrajinski Naftogas“ neće biti realizovan.
21.09.2026
21:45
Osnivač grupe Ekatarina Velika, Milan Mladenović, preminuo je 1994. godine u stanu u Beogradu, a u tom trenutku imao je samo 35 kilograma.
21.09.2026
14:02
Irena Jovanović pridružuje se Ivon Jafali u novoj sezoni emisije "Mi danas" na Tanjug TV i K1 televiziji, gde će zajedno pratiti i analizirati događaje koji oblikuju političku i društvenu svakodnevicu.
21.09.2026
12:53
Legendarni srpski glumac Petar Božović otvorio je dušu i bez ikakve zadrške govorio o svom trnovitom životnom putu, teškom detinjstvu obeleženom ratnim traumama, siromaštvu, ali i veličanstvenoj glumačkoj karijeri koja ga je uvrstila u red najvećih velikana našeg glumišta.
21.09.2026
12:36
Javni servis Srbije je pripremio zanimljivu filmsku šemu za period od 19. do 25. septembra.
21.09.2026
12:01
Glumac Teo Džejms kaže da je druga sezona serije "The Gentlemen" mnogo surovija od prve i da je njegov lik Edi sada postao mnogo pohlepniji i da želi sve.
21.09.2026
10:57
Pevačica Zorana Mićanović nastupila je na Šabačkom vašaru, te se dotakla koleginica Atine Ferari i Vesne Vukelić Vendi, ali i sabotaža koje je doživela tokom karijere.
21.09.2026
22:20
Bivši rijaliti učesnici Maja Marinković i Asmin Durdžić privukli su pažnju javnosti nakon što je Maja na Instagramu objavila fotografiju na kojoj su intimni.
21.09.2026
22:00
Maja Jovanović, nekadašnja verenica pokojnog rokera Bore Đorđevića, prvi put je javno iznela detalje njihove ljubavne priče i otkrila zbog čega je odlučila da prekine njihovu vezu.
21.09.2026
21:40
Voditeljku Bojanu Lazić navikli ste da vidite u glamuroznim haljinama, a sada je uhvaćena u potpuno drugačijem izdanju.
21.09.2026
21:20
Frontmen grupe "Magla bend" Vladan Savić rasplakao se u studiju kada je pevi put čuo novu pesmu "Krive Drine".
21.09.2026
21:01
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.