Traje bukvalno minut! Ova vežba će vam popraviti držanje za tren oka (VIDEO)

Sve što vam je potrebno za izvođenje ove vežbice jeste jedan zid.

 

 

Da li zbog ubrzanog načina života ili možda posla kojim se bave, mnogi ljudi imaju problem sa držanjem, pa često budu pognuti i zgureni.

Međutim, čak i da se svesno trudite da ispravite leđa, ne možete baš uvek da ih držite kako treba, da se ponovo vratite u pognuti položaj.

Ipak, postoji jedna brzinska vežbica, koja će vam, ukoliko je svakodnevno primenjujete, pomoći da zadržite uspravan položaj. 

Sve što je potrebno jeste da nađete prazan zid, da uz njega priljubite zadnjicu, donji deo leđa, a potom i ostatak kičme, kao i glavu. Ruke postavite pod uglom od 90 stepeni, vodeći računa da i one budu priljubljene uz zid. 

Ovu vežbicu je svojim pratiocima na društvenoj mreži TikTok predložio doktor Mandel, koji ističe da ne treba da se brinete ukoliko vam ruke "beže" od zida, ali da treba da ih držite što bliže njemu. 

Ruke potom lagano pomerajte gore dole i u ovom položaju je potrebno da budete jedan minut. 

Kako je on to objasnio možete pogledati u snimku sa početka teksta.