• aktuelno
Jovana Jeremić kipti od besa! Odgovorila koleginicama koje se raspituju na čije ime glasi vila "Jovana" (VIDEO) Ovo je prilika da se Srbija ekonomski osnaži: Manja Grčić o poseti kineskog predsednika i svemu što je ona donela Vozač kamiona u Čačku mortus pijan seo za volan: Izmereno mu više od dva promila, zadržan na trežnjenju Beograd se sprema za Rammstein: Bina dugačka 60 metara, ukupna jačina zvuka do neverovatnih 2 miliona vati! Mitar uzeo pušku i razvukao osmeh! Srbi raznežili sve, ovako provode slobodno vreme! (FOTO) Evo kako da zaštitite baštu i voćnjak od zmija: Top 6 korisnih saveta i načina Potvrđena optužnica za ubistvo u Boriku! Zarila partneru nož u srce, pa rekla da mu je pozlilo Pre 3 godine je izgubila oca, sad se ona bori za život: Ispovest brata teško povređene devojčice na ringišpilu Preprečili put mladićima pa im palicama polupali automobil! Osumnjičenima određen pritvor "Hvala svima!" Oglasio se Bora Santana i stavio tačku na priče da je od gostiju tražio po minimum 500 evra!
Jovana Jeremić kipti od besa! Odgovorila koleginicama koje se raspituju na čije ime glasi vila "Jovana" (VIDEO) Ovo je prilika da se Srbija ekonomski osnaži: Manja Grčić o poseti kineskog predsednika i svemu što je ona donela Vozač kamiona u Čačku mortus pijan seo za volan: Izmereno mu više od dva promila, zadržan na trežnjenju Beograd se sprema za Rammstein: Bina dugačka 60 metara, ukupna jačina zvuka do neverovatnih 2 miliona vati! Mitar uzeo pušku i razvukao osmeh! Srbi raznežili sve, ovako provode slobodno vreme! (FOTO) Evo kako da zaštitite baštu i voćnjak od zmija: Top 6 korisnih saveta i načina Potvrđena optužnica za ubistvo u Boriku! Zarila partneru nož u srce, pa rekla da mu je pozlilo Pre 3 godine je izgubila oca, sad se ona bori za život: Ispovest brata teško povređene devojčice na ringišpilu Preprečili put mladićima pa im palicama polupali automobil! Osumnjičenima određen pritvor "Hvala svima!" Oglasio se Bora Santana i stavio tačku na priče da je od gostiju tražio po minimum 500 evra!
Dnevne novine
SRBIJA
NOVO Vesti Hronika Sport Planeta Zabava Magazin Džet set Srbija
Magazin Zdravlje

Autor: Informer/J.G.

20.07.2023

08:39

Hranite se zdravo, a ne mršavite? 6 grešaka na koje niko ne obraća pažnju, a ključne su kod gubljenja kilograma

Shutterstock

Zdravlje

Hranite se zdravo, a ne mršavite? 6 grešaka na koje niko ne obraća pažnju, a ključne su kod gubljenja kilograma

Podeli vest

Nutricionistkinja Jovana Čolak ističe da je jedna od najčešćih grešaka koje ljudi prave, korišćenje mnogo ulja u ishrani.

Ukoliko ste rešili da regulišete vašu ishranu, samostalno ili uz pomoć nutricioniste, sigurno već imate neke smernice kojima se vodite. 

Međutim, često se dešava da ljudi smatraju kako se hrane zdravo, a ne vide napredak u gubljenju kilograma. 

Nutricionistkinja Jovana Čolak otkrila je koje su to greške koje treba da prestanete da radite, kako bi krenuli da mršavite:

Previše ulja u salatama

Ovo je jedna od najčešćih grešaka. Maslinovo ulje jeste zdravo, ali u određenim količinama.

Previše orašastih plodova

Orašasti plodovi važe za jedne od najzdravijih namirnica, ali su i dosta kalorični, tako da povedite računa o količini.

Kupovne zdrave čokoladice

Većina vas jede čokoladice, pudinge i kaše iz kesica, misleći da su zdrave. Čitajte sastav istih.

Foto: Shutterstock

kuvanje

Način spremanja hrane

Sve što spremate, spremajte bez ulja i zamenite prženje pečenjem u rerni, ili dinstanjem, sa malo vode. 

Malo fizičke aktivnosti

Ovo je najveći problem kod 80 posto ljudi u današnje vreme. Probajte da što više šetate (8-10.000 koraka dnevno), trenirajte (trening snage, kardio...).

Nedovoljno tečnosti

Hidrirajte se (pijte što više tečnosti). Pod time se podrazumeva voda, ceđena limunada ili narandža, čaj 


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje Mršavljenje magazin nutricionistkinja
SLIČNE VESTI

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

vest dana

Izbori 2024

Vesti
"U Srbiji 2,26 miliona stambenih zgrada": Evo gde se nalaze najstarije
Društvo

"U Srbiji 2,26 miliona stambenih zgrada": Evo gde se nalaze najstarije

U Srbiji, prema rezultatima poslednjeg popisa obavljenog 2022. godine, postoji 2.261.051 stambena zgrada, navodi se u danas objavljenoj publikaciji "Stambene zgrade", u kojoj Republički zavod za statistiku (RZS) prvi put objavljuje podatke o teritorijalnom rasporedu i osnovnim karakteristikama stambenih zgrada.

09.05.2024

14:25

TV
JOŠ TV VESTI

Hronika

Sport

Planeta

Zabava
JOŠ Zabava VESTI

Džet set

Srbija