Shutterstock
Zdravlje
Bolovi u vratu i leđima često mogu da budu neprijatni. Bilo da ste spavali u neugodnom položaju ili ste satima radili za kompjuterom, važno je da na vreme opustite mišiće i ublažite bol. Stručnjaci sa portala Fitsugar.com preporučuju da posle dugog tuširanja toplom vodom isprobate vežbe istezanja koje će vam olakšati svakodnevne aktivnosti.
Ukoliko želite da obogatite svoj jelovnik, a ujedno poboljšate zdravlje, artičoke su pravi izbor za vas, jer između ostalog regulišu probavu, šećer u krvi, a idu odlično u razna jela.
22.07.2023
11:10
Vaskularni hirurg, dr Dario Jocić ističe za Informer.rs da žene sa proširenim venama ne treba da rade anticelulit masaže, jer postoji opasnost od tromboze.
22.07.2023
09:15
Sedite na pod u turski sed ili na stolicu. Ispružite desnu ruku uz koleno ili desnu stranu stolice. Stavite levu ruku na vrh glave i gurajte je polako u levu stranu. Pritisnite snažnije ukoliko želite jače da se istežete. Ostanite u tom položaju 30 sekundi, a potom podignite glavu i ponovite vežbu, ali sa desnom rukom na vrhu glave.
Foto: Shutterstock
Umesto slatkog obroka, od koga ćete brže ogladneti, pojedite dva tvrdo kuvana jaja i jabuku.
21.07.2023
19:00
Svetska zdravstvena organizacija (WHO) ističe da je "nedostatak joda u hrani u celom svetu najvažniji pojedinačni uzrok oštećenja mozga koji se može sprečiti".
21.07.2023
13:14
Smestite se udobno u stolicu ili sedite na pod. Upletite šake, stavite ih iza glave i ispravite kičmu. Nežno rukama gurajte glavu ka butinama, dodirujući bradom grudi. Ako želite jače istezanje, tetivama dlanova dalje odgurnite glavu od ramena. Budite u tom položaju još 30 sekundi, a onda polako dignite glavu i spustite ruke.
Počnite tako što ćete sedeti na petama, a zatim zabacite leđa unazad. Opustite se i spustite dlanove na pod, na 20 centimetara iza sebe, prstima okrenutim u suprotnom pravcu od vas. Čvrsto pritiskajte rukama pod i grudi podižite što više možete. Kukovima pritiskajte pete. Za jače istezanje vrata i grudi zabacite glavu unazad. Ostanite u tom položaju 30 sekundi, a onda podignite glavu i trup.
Foto: Shutterstock
Raširite noge u širini kukova držeći ruke uz telo. Stavite ruke iza leđa, a desnom rukom uhvatite levu za zglob. Desnom rukom vucite levu od sebe. Da biste pojačali intenzitet istezanja, zabacite glavu prema desnom ramenu. Ostanite u tom položaju 30 sekundi, a zatim promenite stranu.
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
131. 12. 2025. u 10:03
231. 12. 2025. u 10:03
130. 12. 2025. u 20:45
230. 12. 2025. u 20:45
Namirnice koje jedemo mogu da stupe u ozbiljnu interakciju sa nekim spoljnim faktorima i naprave nam velike probleme u varenju, probavi i svakodnevnom funkcionisanju. Kada su vremenske okolnosti ekstremne, hrana može da isprovocira i ekstremne zdravstvene reakcije.
20.07.2023
21:00
Džordž Kluni (62) je otkrio da je za njegov dobar izgled zaslužan određeni režim ishrane, ali i plan vežbanja.
20.07.2023
18:10
Glavobolja, vrtoglavica, nesanica, zujanje u ušima, samo su neki od simptoma koje su ljudi danas mogli da osete, nakon velike superćelijske oluje koja je tokom prethodne noći zadesila Srbiju i region.
20.07.2023
18:00
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Ukoliko želite da obogatite svoj jelovnik, a ujedno poboljšate zdravlje, artičoke su pravi izbor za vas, jer između ostalog regulišu probavu, šećer u krvi, a idu odlično u razna jela.
22.07.2023
11:10
Pokušaj napada Kijeva na rezidenciju predsednika Rusije je bio ciljan, precizno isplaniran i složen, izjavio je na brigingu načelnik raketnih jedinica PVO Vazdušno-kosmičkih snaga Rusije general-major Aleksandar Romanenkov.
31.12.2025
11:06 >> 13:09
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić objavio je na Instagramu video u kom je podelio šta su mu najbliži saradnici poželeli za Novu godinu.
31.12.2025
10:34
Šolakovci su po ko zna koji put izvređali predsednika Srbije Aleksandra Vučića zbog velikog skupa ispred Skupštine, koji su nazvali "pogrebom".
31.12.2025
11:20
Urednik tajkunske televizije Nova S Slobodan Georgiev žestoko je udario po svojim saborcima!
31.12.2025
11:25
Lider naprednjaka i savetnik predsednika za regionalna pitanja Miloš Vučević izjavio je gostujući na TS Media da je vizija Srbije za narednu godinu da se ne ponovi ono što se dešavalo u ovoj godini.
31.12.2025
11:49
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić oglasio se na društvenim mrežama i poručio da je Srbija iznad svega.
31.12.2025
11:42
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić objavio je na Instagramu video u kom je podelio šta su mu najbliži saradnici poželeli za Novu godinu.
31.12.2025
10:34
Urednik Srpskog telegrafa Saša Milovanović i novinar Dragan Vujičić komentarisali su u Info jutru koji su događaji obeležili godinu za nama.
31.12.2025
10:18
Novogodišnji specijal "Na merama" podsetiće vas na neke od najzanimljivijih trenutaka koje je prethodnih sedmica zabeležilo tajno novinarsko odeljenje Infomera, kao što su (ne)snalaženje u saobraćaju Branimira Nestorovića, tajno domunđavanje Đorđa Stankovića sa Žaklinom Tatalović, "protestni pozeraj" Vladimira Štimca..
30.12.2025
16:47
Mini-serija Porodica stiže na program Informer TV i biće emitovana od 1. do 5. januara, svakog dana u 21 čas.
28.12.2025
11:41
Gošća emisije "Info Jutro" na Informer TV bila je Dajana Paunović, direktorka istoimene fondacije koja je govorila o izborima koji se održavaju na Kosovu i Metohiji.
28.12.2025
11:18
Deveta epizoda Informerove popularne emisije “Na merama”, koja se emituje večeras od 20h, otkriće vam šta u slobodno vreme radi selektor fudbalske reprezentacije Srbije Veljko Paunović, zašto je teolog Miloš Stojković oličenje “čoveka iz naroda”, gde voli da odlazi političar i dobrotvor Arno Gujon, te kako sada izgleda bivši predsednik i premijer Vojislav Koštunica…
27.12.2025
11:02
U 2025. počela je rekonstrukcija i adaptacija celokupne Klinike za ginekologiju i akušerstvo "Višegradska" bez obustave rada. U istoj godini rođeno je više od 4.000 beba, urađeno je 46 postupaka sa uvezenim ćelijama u svrhu donacije, urađeno više od 8.000 operacija...
31.12.2025
11:00
Tokom dana očekuje se drastičan pad temperature na teritoriji čitave Srbije, a prema najavama, u Novu 2026. godinu ućićemo sa snežnim padavinama.
31.12.2025
06:42
Užičke Teta Mrazice su i ove godine ispunile želje mališana korisnika socijalne pomoći. Sve liste želja su ispunjene, a paketići su podeljeni u Gradskom kulturnom centru u Užicu.
31.12.2025
10:00
Kada dete pokazuje želju za treningom, a vremenom se ispostavi da nije dovoljno talentovano za određeni sport, u tim momentima uloga roditelja je ključna. Psiholog Jovana Stojković otkriva kako da postupite sa detetom, a da mu ne poljuljate samopouzdanje.
31.12.2025
10:15
Na opštini Savski venac ovog prepodneva izbio je veliki požar u kojem su gorela dva putnička vozila u improvizovanoj garaži, a vatra se potom proširila i na objekat.
31.12.2025
12:02
Ministar unutrašnjih poslova Ivica Dačić izjavio je da je zajedničkim radom pripadnika Ministarstva unutrašnjih poslova u Prokuplju i Uprave carina, na Zajedničkoj tački prelaska Merdare, zaplenjeno više od 30 kilograma materije za koju se sumnja da je kokain i da su uhapšena dvojica albanskih državljana zbog postojanja osnova sumnje da su izvršili krivično delo neovlašćena proizvodnja i stavljanje u promet opojnih droga.
31.12.2025
11:41
Uhapšenim M.D. (43) iz Odžaka i Z.K. (28) iz okoline Sombora, za koje se sumnja da su ubili Aleksandra S. i da su ukrali od njega nakit, sat i automobil, određen je pritvor.
31.12.2025
10:58
U akciji pripadnika Uprave kriminlističke policije policijeke uprave Prokuplje i Uprave carina zaplenjen je 31 kilogram kokaina na administrativnom prelazu Merdare.
31.12.2025
10:46
Muškarac (74) stradao je na licu mesta u saobraćajnoj nesreći koja se jutros dogodila u mestu Cerovac.
31.12.2025
10:38
Linda Stivenson (64), supruga Bila Stivensona, bivšeg muža nekadašnje prve dame SAD Džil Baјden, pronađena јe mrtva u svom domu u Delaveru.
31.12.2025
12:11
Najmanje pet osoba, uključujući troje dece, povređeno je u ruskom napadu tokom noći na Odesu, saopštio je načelnik gradske vojne uprave Serhij Lisak.
31.12.2025
11:48
Ostrvo Samoa i mesto Kiritimati na ostrvu Kiribati u centralnom delu Tihog okeana prvi su dočekali Novu 2026. godinu.
31.12.2025
11:28
Ruski predsednik Vladimir Putin kategorično je odbacio predlog o napadu na centre donošenja odluka u Kijevu, kaže predsednik Belorusije Aleksandar Lukašenko.
31.12.2025
10:24
Grupa peruanskih šamana predviđa da će se američki predsednik Donald Tramp razboleti i da će predsednik Venecuele Nikolas Maduro biti smenjen s dužnosti.
31.12.2025
09:30
Brižit Bardo biće sahranjena 7. januara 2026. godine na primorskom groblju u Sen Tropeu, gradu u kojem je legendarna glumica provela decenije svog života.
31.12.2025
11:15
Glumica Milica Milša i njen suprug scenarista Žarko Jokanović kažu da u novoj 2026. godini svima pa i sebi želje zdravlje jer je to najvažnije.
31.12.2025
10:30
Ajzeja Vitlok Mlađi (Isiah Whitlock Jr.), cenjeni karakterni glumac najpoznatiji po upečatljivim ulogama u serijama kao što su "Žica" (The Wire), "Potpredsednica" (Veep) i "Vaša milosti" (Your Honor) preminuo je u utorak u Njujorku u 71. godini.
31.12.2025
09:11
Film "Don Juan, or If Don Juan Were a Woman" iz 1973. godine, u režiji Rodžera Vadima, važi za jedno od najkontroverznijih ostvarenja.
31.12.2025
09:00
Pevačica Dijana Janković, poznatija kao Didi Džej, rešila je da praznike obeleži onako kako samo ona ume – u seksi crvenom vešu i halterima, dok joj je kosa oblikovana u novogodišnju jelku.
31.12.2025
12:06
Pevačica Dragana Mirković napravila je pravu novogodišnju bajku u svom dvorcu u Beču, a ovo je prva Nova godina koju dočekuje sa unukom Ksenijom.
31.12.2025
11:25
Pevačici Tei Tairović, dan pre dnevne žurke, koju je, sa koleginicom Zoranom Mićanović, trebalo da održi u Novom Sadu, javljeno je da nastupa neće biti.
31.12.2025
10:41
Voditelj Darko Tanasijević optužio je kolegu Ognjena Amidžića što njegova karijera nije krenula ranije i u emisiji "Amidži šou" mu sasuo sve u lice.
31.12.2025
10:07
Exatlon je bukvalno preuzeo društvene mreže, a o ovom ekstremno popularnom sportskom rijalitiju poslednjih dana pričaju svi! Brojne javne ličnosti iz Srbije masovno su delile snimke, komentare i utiske, jasno pokazujući da Exatlon nije samo TV format, već pravi fenomen.
31.12.2025
09:43
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar