Bez obzira na to kakav stav imate prema prvom jutarnjem obroku, on može poboljšati vaše zdravlje i pozitivno uticati na obim vašeg struka. Problem nastaje kada biramo kalorijske "bombe", odnosno namirnice pune šećera i masti, koje imaju suprotan efekat od onog koji želimo.
Nutricionista Branka Mirković govorila je Informer.rs kako treba da se hranimo kada su visoke temperature, ali i koje piće je najbolje za naš organizam.
18.07.2023
13:00
Maksimalno smanjite unos kafe (prihvatljive su jedna do dve šolje dnevno), gaziranih napitaka i alkohola. Veliku količinu holesterola sadrže i školjke, lignje, crveno meso i jaja.
17.07.2023
16:26
Kafa s mlekom i slatko pecivo čest su izbor ako prvi jutarnji obrok jedete s nogu van kuće. Reč je o finoj kombinaciji za oči i stomak, kojoj, nažalost, nedostaje proteina. Istraživanja su pokazala da doručak baziran na proteinima uravnotežuje količine šećera u krvi i smanjuje nagle napade gladi. Započnite dan sa dva tvrdo kuvana jaja i jabukom.
Foto: Shutterstock
Doktor Loren Kordejn navodi da nema tipična 3 obroka, već da su mu doručak ili večera najobimniji.
17.07.2023
13:11
Erektilna disfunkcija može ukazivati na dijabetes, nedostatak testosterona, ali i druge stvari.
17.07.2023
10:59
Voćni sok može biti odličan izvor vitamina i minerala, ali nije dobra zamena za voće. Jedna pomorandža ima oko šezdeset kalorija, dok čaša soka od istog voća gotovo dvostruko više. Pritom valja znati da sok nema prehrambena vlakna, koja voće ima u izobilju. Nova studija objavljena u časopisu "Apetit" pokazala je i da osobe koje piju mnogo soka imaju veći krvni pritisak od onih koje to čine tek povremeno.
Foto: Pixabay
Verovali ili ne, veličina namirnice utiče i na količinu hrane koju unosite u organizam. Studija je pokazala da osobe pojedu i do osamdeset kalorija više po obroku kada konzumiraju pahuljice manjeg oblika. Glavni razlog za to je što mere željenu količinu "odokativnom" metodom. Ako već hoćete da pazite na ishranu, merite namirnice.
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
127. 02. 2026. u 16:52
227. 02. 2026. u 16:52
127. 02. 2026. u 13:48
227. 02. 2026. u 13:48
Kako biste uspešno gubili kilograme, potrebno je da razlikujete energetsku i nutritivnu gustinu hrane.
17.07.2023
08:40
Nažalost, opekotine od sunca se ne primete odmah, već najčešće sat i više posle izlaganja suncu. U tom slučaju pomozite sebi nekom od namirnica koje imate u svojoj kuhinji ili obližnjoj prodavnici.
16.07.2023
20:00
Bez obzira na boju, oblik ili veličinu, ona je i pravi eliksir zdravlja i lepote - usporava starenje, stimuliše probavu, čuva elastičnost kože i održava vitku liniju. Dragoceni sastojci koje paprika poseduje deluju kao antidepresiv, antiseptik i moćan afrodizijak.
16.07.2023
19:00
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Nutricionista Branka Mirković govorila je Informer.rs kako treba da se hranimo kada su visoke temperature, ali i koje piće je najbolje za naš organizam.
18.07.2023
13:00
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić rekao je da će odmah po povratku iz Kazahstana obići ministra unutrašnjih poslova i lidera SPS Ivicu Dačića.
27.02.2026
12:28
Pomoćnik direktora Klinike za pulmologiju UKCS Spasoje Popević otkrio je najnovije informacije o zdravstvenom stanju ministra unutrašnjih poslova i lidera SPS Ivice Dačića.
27.02.2026
07:38
Gradonačelnici Loznice Dragani Lukić stigle su zastrašujuće pretnje smrću, a sada je otkriveno ko ih je uputio.
27.02.2026
17:48
Iza takozvane "studentske“ liste u Boru, kako otkriva narodna poslanica grupe "Sloga" Irena Živković, stoji niko drugi do, u stvari, SSP Dragana Đilasa i NPS Miroslava Aleksića.
27.02.2026
17:47
Ministar spoljnih poslova Ruske Federacije Sergej Lavrov uputio je reči podrške ministru unutrašnjih poslova Srbije Ivice Dačiću.
27.02.2026
17:24
Više javno tužilaštvo u Beogradu podnelo je Višem sudu u Beogradu optužni predlog protiv bivše pomoćnice direktora u Upravi za sprečavanje pranja novca Danijele M!
27.02.2026
17:12
Razgovarajte sa nama. Ne odlučujte o nama bez nas.
27.02.2026
17:01
Bivši učesnici Exatlona Sanja Kalinović i Nemanja Radovanović priznali su da su nakon takmičenja ostali u sjajnim odnosima.
27.02.2026
17:00
Anabela Zonai je propustila šansu da se direktno plasira u finale Exatlona, što ju je jako pogodilo, pa je odlučila da se izoluje i povuče u sebe.
27.02.2026
11:00
Bivši učesnik Exatlona Jovan Radulović Jodžir uradio je tetovažu u čast svog saigrača i prijatelja Radojice Lazića, a sad je podelio scenu koja ga je inspirisala da nacrta maslačak na nozi.
27.02.2026
10:18
Pošto je eliminisana u polufinalu Exatlona, Anabela Zonai je pošteno nahvalila ostale učesnike i generalno pozitivno govorila o iskustvu na Dominikani, pa onda zapevala hit Saše Matića "Kralj izgubljenih stvari".
27.02.2026
09:00
Nekadašnji kapiten Crvenog tima Radojica Lazić posle eliminacije iz Exatlona rekao je da je prezadovoljan učinkom i da mu je takmičenje na Dominikani najlepše iskustvo u životu.
27.02.2026
07:00
Prošle sedmice u Informerovoj popularnoj emisiji "Na merama" otkrili smo vam sa kim sedi okoreli blokader Jovo Bakić, šta kupuje voditeljka Marija Veljković, kakve su reakcije prolaznika na fudbalera Marka Arnautovića, kako glumica blokaderka Svetlana Bojković glumata u privatnom životu, na koji način se opušta advokat Toma Fila...
27.02.2026
10:16
Profesor doktor Vladan Petrov, predsednik Ustavnog suda gostujući u Prvim info komentarisao je situaciju u državi i način na koji mediji plasiraju informacije.
27.02.2026
09:56
Dejan Jelača, srpski glumac koji živi i radi u Americi gostujući u Info jutru otkrio je kakav je život preko okeana i kako Amerikanci gledaju na poteze svog predsednika Donalda Trampa.
26.02.2026
12:00
Miljan Damjanović, potpredsednik SRS i Marko Šćepanović, savetnik ministra Ivice Dačića gostujući u Info jutru komentarisali su zlurade komentare na račun zdravstvenog stanja ministra spoljnih poslova.
26.02.2026
10:53
Litar benzina u narednih nedelju dana koštaće 181 dinar, dok će cena evrodizela biti 200 dinara za litar.
27.02.2026
11:42
Prvi teretni voz prošao je novom prugom Beograd-Budimpešta i time je zvanično ova deonica otvorena za saobraćaj.
27.02.2026
11:25
Radovi na izgradnji vodene kule u okviru Starog užičkog grada su završeni, čime je realizovan značajan projekat obnove kulturno-istorijske baštine.
27.02.2026
17:00
Selo Bjeluša smešteno na oko 30 kilometara od centra Arilja iako sada ima manje stanovnika nego nekada, ima i te kako razloga za ponos.
27.02.2026
13:30
Mobilni mamograf od danas će biti na parkingu Doma zdravlja u Lučanima, a pregledi će se obavljati svakog dana, uključujući i vikend, od 9 do 18 časova.
27.02.2026
13:00
Toni R. (50) koji je danas ubio suprugu Jelenu R. (50) samostrelom, napao majku, a zatim presudio sebi puškom, po rečima komšija, penzionisani je vatrogasac za kog su imali samo reči hvale.
27.02.2026
17:06
Muškarac (56) ubio je danas suprugu (50) u porodičnom domu u Kraljevu, nakon čega je počinio samoubistvo.
27.02.2026
16:07
Muškarac (43) napadnut je i izboden šrafcigerom danas nasred ulice u Nišu.
27.02.2026
16:02
I.R. (51) iz Obrenovca uhapšen je jer je u četvrtak u porodičnoj kući pretukao majku M.L. (71).
27.02.2026
15:59
Penzionisana službenica Ministarstva unutrašnjih poslova (MUP) Olivera Krivokapić osuđena je na šest meseci zatvora za nesavesno poslovanje, jer nije oduzela oružje Vuku Boriloviću, koji je 12. avgusta 2022. godine ubio deset osoba, među kojima i dvoje dece i ranio šest.
27.02.2026
15:35
Predsednik Ukrajine Vladimir Zelenski pozvao je, tokom telefonskog razgovora, slovačkog premijera Roberta Fica u zvaničnu posetu Kijevu, kako bi razgovarali o, kako je naveo, "svim otvorenim pitanjima" između dve zemlje.
27.02.2026
16:50
Stanovnici okruga Tulča primili su u petak ujutru, 27. februara, dve RO-Alert poruke, nakon što su radarski sistemi otkrili dron u ukrajinskom vazdušnom prostoru u blizini rumunske granice.
27.02.2026
16:20
Nemački kancelar Fridrih Merc posetio je Kinu u pratnji delegacije od 30 privrednika, gde je razgovarao sa premijerom Lijem Ćijangom, a primio ga je i predsednik Si Đinping.
27.02.2026
15:50
Ukrajinska protivvazdušna odbrana oborila je rano jutros dron u blizini rumunske granice tokom ruskog napada na lučku infrastrukturu na Dunavu, saopštilo je rumunsko ministarstvo odbrane.
27.02.2026
14:32
Zvanični carski arhivi priznaju samo dvoje dece Katarine Velike i Petra III, Pavla i Anu. Međutim, život slavne ruske carice obeležili su i skandali oko njene vanbračne dece.
27.02.2026
17:05
Holivudska diva Elizabet Tejlor ostala je upamćena, ne samo po filmovima i burnim ljubavima, već i po čuvenom dijamantu od 69 karata koji je nosila kao simbol glamura i strasti.
27.02.2026
16:10
Niv Kembel otkriva koje su poznate uloge odbila tokom karijere, uključujući Laru Kroft i "Perl Harbor" i priznaje da su te odluke bile teške, ali nužne.
27.02.2026
15:17
Od Andrića do Nemanjića, domaće serije obradile su živote i stvaralaštvo velikana čija su dela oblikovala srpsku književnost i istoriju.
27.02.2026
14:31
Novi film Gorana Paskaljevića "Mačji krik", koji istražuje porodične veze, gubitak i otpornost u društvu u tranziciji, stigao je u srpske bioskope.
27.02.2026
13:49
Pevač Zdravko Čolić, nakon incidenta u kojem je na njegovu porodičnu kuću bačena eksplozivna naprava, razmatra mogućnost da se sa porodicom odseli sa Dedinja.
27.02.2026
17:11
Bokser Veljko Ražnatović oglasio se iz Rusije emotivnom porukom kojom je još jednom pokazao koliko mu nedostaje pokojni otac Željko Ražnatović Arkan.
27.02.2026
16:44
Folkerka Goga Sekulić danas puni 49 godina, i ovo je ujedno njen prvi rođendan bez majke Nade, koja je preminula sredinom februara.
27.02.2026
16:25
Pevačica Nina Vlajković, s kojom je Marko Gačić navodno varao suprugu Gogu, se prvi put oglasila i otkrila kako su se upoznali.
27.02.2026
15:59
Pevačica Jelena Karleuša učestvovala je u filmu koji će prikazati lik i delo pokojnog estradnog maga Saše Popovića, a njene reči nisu prošle neopaženo.
27.02.2026
15:15
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar