Bez obzira na to kakav stav imate prema prvom jutarnjem obroku, on može poboljšati vaše zdravlje i pozitivno uticati na obim vašeg struka. Problem nastaje kada biramo kalorijske "bombe", odnosno namirnice pune šećera i masti, koje imaju suprotan efekat od onog koji želimo.
Nutricionista Branka Mirković govorila je Informer.rs kako treba da se hranimo kada su visoke temperature, ali i koje piće je najbolje za naš organizam.
18.07.2023
13:00
Maksimalno smanjite unos kafe (prihvatljive su jedna do dve šolje dnevno), gaziranih napitaka i alkohola. Veliku količinu holesterola sadrže i školjke, lignje, crveno meso i jaja.
17.07.2023
16:26
Kafa s mlekom i slatko pecivo čest su izbor ako prvi jutarnji obrok jedete s nogu van kuće. Reč je o finoj kombinaciji za oči i stomak, kojoj, nažalost, nedostaje proteina. Istraživanja su pokazala da doručak baziran na proteinima uravnotežuje količine šećera u krvi i smanjuje nagle napade gladi. Započnite dan sa dva tvrdo kuvana jaja i jabukom.
Foto: Shutterstock
Doktor Loren Kordejn navodi da nema tipična 3 obroka, već da su mu doručak ili večera najobimniji.
17.07.2023
13:11
Erektilna disfunkcija može ukazivati na dijabetes, nedostatak testosterona, ali i druge stvari.
17.07.2023
10:59
Voćni sok može biti odličan izvor vitamina i minerala, ali nije dobra zamena za voće. Jedna pomorandža ima oko šezdeset kalorija, dok čaša soka od istog voća gotovo dvostruko više. Pritom valja znati da sok nema prehrambena vlakna, koja voće ima u izobilju. Nova studija objavljena u časopisu "Apetit" pokazala je i da osobe koje piju mnogo soka imaju veći krvni pritisak od onih koje to čine tek povremeno.
Foto: Pixabay
Verovali ili ne, veličina namirnice utiče i na količinu hrane koju unosite u organizam. Studija je pokazala da osobe pojedu i do osamdeset kalorija više po obroku kada konzumiraju pahuljice manjeg oblika. Glavni razlog za to je što mere željenu količinu "odokativnom" metodom. Ako već hoćete da pazite na ishranu, merite namirnice.
117. 05. 2024. u 17:47
217. 05. 2024. u 17:47
117. 05. 2024. u 16:41
217. 05. 2024. u 16:41
Kako biste uspešno gubili kilograme, potrebno je da razlikujete energetsku i nutritivnu gustinu hrane.
17.07.2023
08:40
Nažalost, opekotine od sunca se ne primete odmah, već najčešće sat i više posle izlaganja suncu. U tom slučaju pomozite sebi nekom od namirnica koje imate u svojoj kuhinji ili obližnjoj prodavnici.
16.07.2023
20:00
Bez obzira na boju, oblik ili veličinu, ona je i pravi eliksir zdravlja i lepote - usporava starenje, stimuliše probavu, čuva elastičnost kože i održava vitku liniju. Dragoceni sastojci koje paprika poseduje deluju kao antidepresiv, antiseptik i moćan afrodizijak.
16.07.2023
19:00
Nutricionista Branka Mirković govorila je Informer.rs kako treba da se hranimo kada su visoke temperature, ali i koje piće je najbolje za naš organizam.
18.07.2023
13:00
Tajkunski portal Nova S koji promoviše posrnulu srpsku opoziciju konačno je morao da se suoči sa, za njih, bolnom istinom. O čemu se radi?
17.05.2024
14:39
Predsednik Rusije Vladimir Putin izjavio je da Rusija nikada nije odbacila pregovore o Ukrajini, ali da ju je Zapad prevario i da sada mora da vidi kome može veruje.
17.05.2024
15:06
Rat između frakcija opozicije koje bojkotuju i onih koji izlaze na izbore u Beogradu zakazane za 2. jun iz dan u dan dobija na intezitetu!
17.05.2024
13:33
U moru nebuloza, spinova i kontraspinova, udaraca ispod pojasa, tuče, frke, napada na opozicionoj političkoj sceni na relaciji bojkotoša i oni koji izlaze na izbore u Beogradu, potpuno ispod radara javnosti prošla je izjava tajkuna Dragana Đilasa o, nećete verovati, modnom stilu Save Manojlovića.
17.05.2024
13:16
Liste za lokalne izbore opozicije pune su takozvanih fantomskih birača, kako su oni samo nazvali pojedine građane koji su menjali prebivalište i pokušali da tako optuže vlast da je pokrala decembarske izbore?! Sada, je opozicija prestavila - fantomske odbornike i to u svojim redovima!
17.05.2024
11:14
Proročke reči predsednika Srbije Aleksandra Vučića da će se opozicija istog časa ujediniti ako bude imala makar jedan glas, jednog odbornika, jednog poslanika više od vladajuće koalicije ponovo su dobile na snazi nakon što je doktor Branimir Nestorović, lider "Pravi Mi" najavio da će se povući iz izborne trke na lokalnim izborima u Beogradu, ako i lažni ekolog Savo Manojlović uradi isto.
17.05.2024
10:39
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić objavio je na svom Instagram profilu novi predizborni sport Srpske napredne stranke za predstojeće izbore 2. juna.
17.05.2024
09:48
Iz Agencija za privredne registre izdali su važno saopštenje povodom "uplatnice na iznos od 4.800 dinara".
17.05.2024
17:58
Za plemenitost je potrebna dobra volja i osećaj za druge, a da to ima u izobilju pokazala je jedna Dunja koja je na društvenim mrežama objavila da poklanja svoju matursku haljinu devojci koja nije u situaciji da je priušti!
17.05.2024
17:40
Patrijarh srpski Porfirije rekao je danas na sastanku sa predsednikom Aleksandrom Vučićem, predsednikom Republike Srpske Miloradom Dodikom i Saborom SPC, da su glavne teme ovogodišnjeg Sabora, koji je u toku, situacija na KiM i rezolucija o tzv. genocidu u Srebrenici, kao i da su oni koji su sprečili njegov odlazak u Pećku patrijaršiju zapravo sami sebi naneli mnogo veću štetu nego Crkvi.
17.05.2024
17:26
Mnogi ne znaju šta treba prvo uraditi kad se dođe na groblje, te često prave greške.
17.05.2024
17:03
Prvi potpredsednik Vlade Srbije i ministar finansija Siniša Mali potpisao je danas ugovore o dodeli dva stana sa dobitnicima izvučenim u prvom kolu novog ciklusa nagradne igre "Uzmi račun i pobedi", i tom prilikom poručio da je cilj države nulta tolerancija na sivu ekonomiju.
17.05.2024
16:10
Atentat na premijera Slovačke Roberta Fica i udar duboke države na suverene evropske lidere, komentarisali su gosti Info dana, stručnjak za bezbednost Ilija Kajtez, bivši policajac Vladimir Savić i pukovnik Milan Jovović Legenda.
17.05.2024
16:50
Vladislav Stanko sa Evropskog instituta iz Praga bio je gost emisije "Info jutro" Informer TV. On je komentarisao pokušaj ubistva slovačkog premijera Roberta Fica, kao i tvrdnje o potencijalnom građanskom ratu u toj državi.
17.05.2024
13:13
Ivan Bošnjak, stručnjak za regionalnu politiku i profesor dr Mihajlo Rabrenović, ekonomista, analizirali su kinesku inicijativu "Pojas i put" tokom svog gostovanja u emisiji "Info jutro" na Informer televiziji.
17.05.2024
12:47
Član GO Srpske napredne stranke Zoran Babić i član GO Socijalističke partije Srbije Ibro Ibrahimović gostovali su u "Info jutru" televizije Informer. Govorili su na temu budućnosti Srbije, ekonomiji, opoziciji...
17.05.2024
10:32
Prema nezvaničnim informacijama izboden je u parku u naselju Šumice
17.05.2024
16:51
Vremešna meštanka Zlota otkrila je za Informer "govorkanja" koja dugo već prate porodicu Dragijević, za koju se u ovom mestu veruje da ih je stiglo prokletstvo predaka koji su se bavili "zlom i magijom"!
17.05.2024
15:35
Dejan Dragijević (50) iz Zlota, jedan od dvojice osumnjičenih za ubistvo male Danke Ilić (2), takođe je sproveden iz pritvorske jedinice u zatvorskoj marici kako bi odao poslednju poštu majci Svetlani (63), pre ukopa na lokalnom groblju.
17.05.2024
15:26
Radoslav Dragijević (73), suprug preminule Svetlane (69), po odobrenju sudije Višeg suda u Zaječaru došao je iz pritvora na sahranu. On je trenutno iza rešetaka zbog sumnje da je starijem sinu Dejanu (50) pomogao da prebace telo male Danke Ilić (2) na nepoznatu lokaciju.
17.05.2024
14:25
Treće osnovno javno tužilaštvo u Beogradu podiglo je optužnicu protiv F.P. (34) zbog postojanja opravdane sumnje da je izvršio krivično delo proganjanje, jer je pola godine uporno nastojao da uspostavi kontakt sa G.V. sa kojom prethodno bio u vezi i koja je odbijala da se pomiri sa njim.
17.05.2024
14:51
Košarkaški savez Beograda (KSB) suspendovaao je vlasnika kluba Real Milana Gurovića i nekoliko igrača ovog tima i ekipe Vizura zbog incidenta na njihovom meču.
17.05.2024
18:02
Košarkaš Šarlota i reprezentativac Srbije Vasilije Micić trenutno se nalazi u Grčkoj gde odmara posle prve NBA sezone.
17.05.2024
17:40
Fudbalski klub Crvena zvezda obavestio je navijače da će ulazak na meč protiv Čukaričkog, 25. maja od 19 časova, kad će biti proslavljena sedma uzastopna titula prvaka države, biti slobodan za sve navijače crveno-belih.
17.05.2024
16:02
Košarkaši Partizana u nedelju od 20.30 dočekuju Crvenu zvezdu u utakmici broj tri finala plej-ofa ABA lige, a klub iz Humske se oglasio povodom tog meča.
17.05.2024
15:45
Srpska teniserka Lola Radivojević pobedila je Švarcajkinju Džil Tajhman u polufinalu ITF turnira u Zagrebu.
17.05.2024
15:30
Ruski predsednik Vladimir Putin nazvao je dobrom idejom predlog da se u budućnosti kineska i ruska zastava zajedno istaknu na Marsu.
17.05.2024
17:28
Predsednik Rusije Vladimir Putin izjavio je da Rusija nikada nije odbacila pregovore o Ukrajini, ali da ju je Zapad prevario i da sada mora da vidi kome može veruje.
17.05.2024
15:06
Premijer Slovačke Robert Fico ponovo je operisan, a njegovo stanje i dalje je ozbiljno, izjavio je danas slovački minisitar odbrane Robert Kalinjak na konferenciji za medije.
17.05.2024
13:49
Oluje i obilne kiše izazvale su poplave u mnogim delovima severne Italije, a posebno su pogođeni gradovi Padova i Vićenca, piše Bi-Bi-Si.
17.05.2024
17:10
Premijer Slovačke Robert Fico zadobio je teške povrede kada je na njega u sredu, posle sednice vlade u gradu Handlova, 71-godišnji Juraj Cintula, iz neposredne blizine ispalio 5 hitaca, od kojih su četiri pogodila Fica.
17.05.2024
13:38
Među specijalnim muzejima 35 je društveno-istorijskih, 34 su umetnička, tri prirodnjačka i sedam ekonomsko-tehničkih.
17.05.2024
14:32
Pojavila se i u filmovima: "Živeti kao sav normalan svet", "Prepolovljeni", "Uvek spremne žene" i "Stepenice za nebo".
17.05.2024
13:37
Ubrzo nakon prvog dela filma Radonjić je igrao albanskog teroristu Amira u filmu "Balkanska međa".
17.05.2024
11:58
Savršeno je dočarao luckastog policajca koji je u tandemu sa Velimirom Batom Živojinovićem hapsio kriminalce.
17.05.2024
10:33
Pevač je uradio sve kako bi zaštitio dom u rodnom selu.
17.05.2024
17:32
Takmičari rijalitija "Elita" ni ne slute da će večeras dobiti još jednog cimera ili možda cimerku.
17.05.2024
16:51
Izvor navodi da je glumicu u lošem stanju u zdravstvenu ustanovu dovezao suprug.
17.05.2024
16:36
Pevačica Marina Tadić danas je najavila veliki koncert u srpskoj prestonici, a tom prilikom se u razgovoru za Informer dotakla brojnih aktuelnosti.
17.05.2024
16:17
Bivša ljubavnica Miroslava Ilića, Mirjana Antonović povredila se na odmoru u Hrvatskoj.
17.05.2024
16:01
U parku ispred Osnovne škole "Mika Mitrović" u strogom centru Bogatića nedavno je postavljena crno-bela tabla sa 64 polja pa svakodnevno oko nje ima onih i koji vole da igraju šah a i kibicera koji bi rado da probaju.
17.05.2024
16:33
Da bi decu podstakli da čitaju, u šabačkoj biblioteci osmislili su zanimljiv program - umesto da roditelji dovode decu u biblioteku, bibliotekari dolaze kod njih i to "bibliociklom"!
17.05.2024
15:08
Povodom 107. godišnjice smrti vojvode Radomira Putnika u Kragujevcu su kod spomenika slavnog vojskovođe vence položili u ime Gradake uprave Putnikovog rodnog grada, pomoćnice gradonačelnika za kulturu Ana Petrović Jelić i zdravstvenu i socijalnu zaštitu i manjinska i ljudska prava dr Gordana Damnjanović.
17.05.2024
14:00
Na današnji dan 1917. godine u Nici, umro je srpski vojvoda Radomir Putnik, slavni vojskovođa u balkanskim ratovima i u Prvom svetskom ratu.
17.05.2024
08:00
Ana Jaćimović, pobednica nagradnog konkursa "Pitam za kuma" putem koga je odabrano ime za novootvoreni bazen u Gornjem Milanovcu danas je preuzela nagradu.
16.05.2024
18:09
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.