Bez obzira na to kakav stav imate prema prvom jutarnjem obroku, on može poboljšati vaše zdravlje i pozitivno uticati na obim vašeg struka. Problem nastaje kada biramo kalorijske "bombe", odnosno namirnice pune šećera i masti, koje imaju suprotan efekat od onog koji želimo.
Nutricionista Branka Mirković govorila je Informer.rs kako treba da se hranimo kada su visoke temperature, ali i koje piće je najbolje za naš organizam.
18.07.2023
13:00
Maksimalno smanjite unos kafe (prihvatljive su jedna do dve šolje dnevno), gaziranih napitaka i alkohola. Veliku količinu holesterola sadrže i školjke, lignje, crveno meso i jaja.
17.07.2023
16:26
Kafa s mlekom i slatko pecivo čest su izbor ako prvi jutarnji obrok jedete s nogu van kuće. Reč je o finoj kombinaciji za oči i stomak, kojoj, nažalost, nedostaje proteina. Istraživanja su pokazala da doručak baziran na proteinima uravnotežuje količine šećera u krvi i smanjuje nagle napade gladi. Započnite dan sa dva tvrdo kuvana jaja i jabukom.
Foto: Shutterstock
Doktor Loren Kordejn navodi da nema tipična 3 obroka, već da su mu doručak ili večera najobimniji.
17.07.2023
13:11
Erektilna disfunkcija može ukazivati na dijabetes, nedostatak testosterona, ali i druge stvari.
17.07.2023
10:59
Voćni sok može biti odličan izvor vitamina i minerala, ali nije dobra zamena za voće. Jedna pomorandža ima oko šezdeset kalorija, dok čaša soka od istog voća gotovo dvostruko više. Pritom valja znati da sok nema prehrambena vlakna, koja voće ima u izobilju. Nova studija objavljena u časopisu "Apetit" pokazala je i da osobe koje piju mnogo soka imaju veći krvni pritisak od onih koje to čine tek povremeno.
Foto: Pixabay
Verovali ili ne, veličina namirnice utiče i na količinu hrane koju unosite u organizam. Studija je pokazala da osobe pojedu i do osamdeset kalorija više po obroku kada konzumiraju pahuljice manjeg oblika. Glavni razlog za to je što mere željenu količinu "odokativnom" metodom. Ako već hoćete da pazite na ishranu, merite namirnice.
Postovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
108. 01. 2025. u 17:15
208. 01. 2025. u 17:15
108. 01. 2025. u 15:06
208. 01. 2025. u 15:06
Kako biste uspešno gubili kilograme, potrebno je da razlikujete energetsku i nutritivnu gustinu hrane.
17.07.2023
08:40
Nažalost, opekotine od sunca se ne primete odmah, već najčešće sat i više posle izlaganja suncu. U tom slučaju pomozite sebi nekom od namirnica koje imate u svojoj kuhinji ili obližnjoj prodavnici.
16.07.2023
20:00
Bez obzira na boju, oblik ili veličinu, ona je i pravi eliksir zdravlja i lepote - usporava starenje, stimuliše probavu, čuva elastičnost kože i održava vitku liniju. Dragoceni sastojci koje paprika poseduje deluju kao antidepresiv, antiseptik i moćan afrodizijak.
16.07.2023
19:00
Hemikalija akrilamid, koja nastaje tokom termičke obrade određenih namirnica, poput krompira i hleba, može povećati rizik od srčanog udara i šloga za čak 60 odsto, upozoravaju naučnici.
24.12.2024
13:00
Nutricionista Branka Mirković govorila je Informer.rs kako treba da se hranimo kada su visoke temperature, ali i koje piće je najbolje za naš organizam.
18.07.2023
13:00
Tri velika ruska ratna broda – desantni brodovi „Aleksandar Šabalin“ i „Ivan Gren“, kao i fregata „Admiral Grigorovič“ – trenutno su usidrena u sirijskoj luci Tartus, gde se nalazi ključna ruska vojna baza. Satelitski snimci ukazuju na pripreme za transport velike količine vojne opreme, a prema dostupnim informacijama, ona će biti prebačena u Libiju.
08.01.2025
06:15
Administracija predsednika Džoa Bajdena bila je upoznata sa ukrajinskim planovima za asimetrični rat protiv Rusije, ali tajne operacije nisu bile predočene ni američkom Kongresu ni javnosti, tvrdi britanski analitičar Aleksandar Merkuris.
08.01.2025
00:15
U 2024. godini predsednik Srbije Aleksandar Vučić nastavio je sa intenzivnim angažmanom na međunarodnoj političkoj sceni, ugostivši u Beogradu veliki broj svetskih lidera i održavajući značajne diplomatske kontakte sa ključnim državnicima.
08.01.2025
14:30
Premijer Miloš Vučević reagovao je na objavu Dragana Đilasa na društvenoj mreži Iks, u kojoj navodi da će predsednik Srbije "ostati čovek čiju su politiku obeležili laž i mržnja".
08.01.2025
14:07
Kada sam početkom aprila prošle godine išao na operaciju na otvorenom srcu, napisao sam, podrazumeva se, testament. Šanse da preživim komplikovanu zamenu srčane aorte bile su mi negde oko 50%, pa sam u 'svojeručnom zaveštanju' detaljno opisao i gde i kako hoću da me sahrane i zatražio da mi na spomeniku ispišu: 'I mrtav, iz ovoga groba, boriću se protiv ustaša i žutog ološa. Živela Srbija!'.
08.01.2025
14:10
Propali glumac i neostvareni političar Sergej Trifunović otišao je u Zagreb da kuka i da pljuje svoju zemlju na najstrašniji način.
08.01.2025
13:02
Počele su da cure informacije o rasulu i neslaganju između studenata koji blokiraju saobraćajnice i fakultete širom Srbije.
08.01.2025
13:49
O aktuelnoj političkoj situaciji u svetu za našu televiziju govorio je pisac Dejan Lučić.
08.01.2025
12:16
O odlikovanju Džordža Soroša i Hilari Klinton od strane američkog predsednika Džozefa Bajdena za našu televiziju govorio je Boško Vasiljević, stručnjak za sprsko-ruske odnose.
08.01.2025
12:16
Na Informer televiziji emitovan je dokumentarac posvećen žrtvama masakra u Duboni, koji sada možete da pogledate na našem portalu! Uroš Blažić nedavno je osuđenog na maksimalnih 20 godina zatvora zbog ubistva ukupno 12 ljudi.
08.01.2025
09:59
Uzbuđenje dostiže vrhunac jer novi šou program “Nova TV zvezda” počinje 11. januara u 15:30h na Informer televiziji!
06.01.2025
14:52
Novinar Dejan Anđus i advokat Pavle Staničić bili su gosti večerašnje emisiji "Otvoreni studio" na Informer televiziji.
05.01.2025
21:24
Ocene u školi oduvek su bile jedna od glavnih tema svih roditelja koji u svom domu imaju školarce, a zbog zaključnih ocena jednog osnovca nižih razreda nedavno se slična tema preselila i na društvene mreže i izazvala lavinu reakcija.
08.01.2025
16:00
U Srbiji ima 2,4 miliona građana registrovanih na portalu e-Uprava, koji koriste više od 350 različitih elektronskih usluga. U 2025. godini biće još dodatnih usluga koje bi trebalo da olakšaju i pojednostave život građana. Usluga digitalnog novčanika koji podrazumeva čuvanje ličnih dokumenata u elektronskoj formi najpre bi trebalo da bude omogućena za vozačku dozvolu i karticu zdravstvenog osiguranja.
08.01.2025
16:30
Na društvenim mrežama pojavio se snimak tuče koja se odigrala iz Beograda na Badnji dan, a ono što je privuklo pažnju svima, jeste da su se tukli muškarci odeveni u crtane likove.
08.01.2025
13:30
Selo Vrmdža udaljeno je 15 kilometara od Sokobanje, nalazi se u podnožju planine Rtanj i važi za selo u koje se najviše ljudi doseljava iz godine u godinu.
08.01.2025
12:30
Grupa mladića u Novom Sadu danas je ispred tržnog centra Promenada palicama pretukla tinejdžera (16).
08.01.2025
17:34
Ispred Promenade u Novom Sadu je došlo do tuče kada je grupa maskiranih huligana napala, navodno, mlade fudbalere.
08.01.2025
17:16
U Višem javnom tužilaštvu u Beogradu saslušan je Stefan J. (22) zbog sumnje da je 6. januara 2025. godine pokušao da sekirom liši života oštećenog A.S. u Sremačkoj šumi.
08.01.2025
17:02
Sedamdesetogodišnja M.R. pronađena je mrtva u porodičnoj kući u Srbobranu, a sumnja se da ju je sin ubio udarcima nakon čega se udavila u sopstvenoj krvi.
08.01.2025
16:26
Saša Milosavljević zvani Babac (47) iz Jagodine, koji je na Badnji dan ubio vlasnikakafane „Krug“ Dejana Mihajlovića (56) i ranio jednog od gostiju, biće sahranjen u petak, 10. januara, u 13,30 časova na gradskom groblju u Jagodini.
08.01.2025
16:05
Muftija beogradski, Mustafa Jusufspahić, u velikom intervjuu za Informer je govorio o fudbalskim i košarkaškim sekcijama Partizana, anegdotama iz perioda bavljenja sportom, veri, navijanju, porodici...
08.01.2025
16:30
Muftija beogradski, Mustafa Jusufspahić, u razgovoru za Informer je podelio zanimljivu priču iz perioda kada su golmana Vladimira Stojkovića navijači Crvene zvezde uvredljivo prozvali Mustafa.
08.01.2025
16:00
Srđan Blagojević promovisan je za novog šefa stručnog štaba Partizana.
08.01.2025
12:00
Stariji brat Nikole Jokića, Strahinja, izjasnio se da nije kriv po optužbi za napad trećeg stepena zbog udaranja navijača na utakmici NBA lige između Denver Nagetsa i Los Anđeles Lejkersa.
08.01.2025
13:25
Najveći talenat Crvene zvezde Andrija Maksimović (17) jedna je od meta nemačkog velikana Borusije Dortmund!
08.01.2025
12:04
Ukrajina bi, bez pomoći Sjedinjenih Država, mogla da bude poražena u narednih 12-18 meseci, napisao je u članku za magazin Atlantik Robert Kejgan, američki politikolog i suprug bivše zamenice sekretara za politička pitanja Viktorije Nuland.
08.01.2025
17:42
Na društvenim mrežama širi se snimak vožnje vatrogasaca kroz pakao Malibua gde nijedan dom nije ostao netaknut šumskim požarom.
08.01.2025
13:15
Premijer Grenlanda Mute Egede, sastaćе se danas sa danskim kraljem Frederikom u Kopenhagenu, nakon što je novoizabrani predsednik SAD-a Donald Tramp rekao da želi da preuzme kontrolu nad Grenlandom, autonomnom teritorijom Danske.
08.01.2025
14:30
Volodomir Zelenski doneo je odluku da se kandiduje na narednim predsedničkim izborima, pod uslovom da se bivši glavnokomandujući Oružanih snaga Ukrajine, ambasador Velike Britanije, Valerij Zalužni ne kandiduje, prenelo je ukrajinsko izdanje "Telegrafa", pozivajući se na izvore bliske Zelenskom.
08.01.2025
16:18
Šumski požar koji je izbio u utorak zahvatio je luksuzne delove Los Anđelesa, uništavajući domove i izazivajući velike saobraćajne probleme dok je 30.000 ljudi evakuisano zbog gustih oblaka dima koji su prekrili veći deo grada.
08.01.2025
14:37 >> 14:54
I danas se prepričava trenutak kada je naš čuveni kjniževnik Raša Popov, poznat i iz dečije emisije "Fazoni i fore" u jednoj emisiji kroz suze priznao da je sanjao preminulu suprugu kako ga zove.
08.01.2025
17:35
Film "Ruski konzul" premijerno je prikazan 3. marta 2024, a Žarko Laušević je posthumno na premijeri dobio najveći i najglasniji aplauz na kraju projekcije.
08.01.2025
14:15
Film "Čitulja za Eskobara" premijerno je prikazan 2008. godine, a reditelj i scenarista tog filma bio je Milorad Milinković.
08.01.2025
13:00
Smrt reditelja Milorada Milinkovića potresla je mnoge, pa čak i one koji ga nisu lično poznavali, zbog čega se na društvenim mrežama pojavila lavina oproštajnih poruka.
08.01.2025
11:58
Marija Šerifović već nekoliko godina živi na relaciji Beograd - Los Anđeles u kom od utorka besni razorni šumski požar. Međutim, za katastrofu koja je pogodila ovaj grad pevačica nije čula.
08.01.2025
13:33
Voditeljka Sanja Marinković je pre nekoliko godina na Badnje veče dobila poruku od advokata da je zvanično razvedena.
08.01.2025
16:58
Pevačica Vesna Zmijanac otvoreno je govorila o višedecenijskom rivalstvu sa Lepom Brenom, kada je priznala da su obe uvek dobro izgledale, ali da smatra da je ona bolja pevačica.
08.01.2025
16:36
Pevačica Teodora Džehverović objavila je na društvenim mrežama fotografiju iz svog doma za praznike i pokazala da je cela porodica ponovo zajedno.
08.01.2025
15:31
Pesmu "Idi dok si mlad", jedan od najvećih hitova Svetlane Cece Ražnatović trebalo je da snimi Vesna Zmijanac, a pevačica je sada otkrila zašto je odbila ovu numeru.
08.01.2025
14:50
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.