Bez obzira na to kakav stav imate prema prvom jutarnjem obroku, on može poboljšati vaše zdravlje i pozitivno uticati na obim vašeg struka. Problem nastaje kada biramo kalorijske "bombe", odnosno namirnice pune šećera i masti, koje imaju suprotan efekat od onog koji želimo.
Nutricionista Branka Mirković govorila je Informer.rs kako treba da se hranimo kada su visoke temperature, ali i koje piće je najbolje za naš organizam.
18.07.2023
13:00
Maksimalno smanjite unos kafe (prihvatljive su jedna do dve šolje dnevno), gaziranih napitaka i alkohola. Veliku količinu holesterola sadrže i školjke, lignje, crveno meso i jaja.
17.07.2023
16:26
Kafa s mlekom i slatko pecivo čest su izbor ako prvi jutarnji obrok jedete s nogu van kuće. Reč je o finoj kombinaciji za oči i stomak, kojoj, nažalost, nedostaje proteina. Istraživanja su pokazala da doručak baziran na proteinima uravnotežuje količine šećera u krvi i smanjuje nagle napade gladi. Započnite dan sa dva tvrdo kuvana jaja i jabukom.
Foto: Shutterstock
Doktor Loren Kordejn navodi da nema tipična 3 obroka, već da su mu doručak ili večera najobimniji.
17.07.2023
13:11
Erektilna disfunkcija može ukazivati na dijabetes, nedostatak testosterona, ali i druge stvari.
17.07.2023
10:59
Voćni sok može biti odličan izvor vitamina i minerala, ali nije dobra zamena za voće. Jedna pomorandža ima oko šezdeset kalorija, dok čaša soka od istog voća gotovo dvostruko više. Pritom valja znati da sok nema prehrambena vlakna, koja voće ima u izobilju. Nova studija objavljena u časopisu "Apetit" pokazala je i da osobe koje piju mnogo soka imaju veći krvni pritisak od onih koje to čine tek povremeno.
Foto: Pixabay
Verovali ili ne, veličina namirnice utiče i na količinu hrane koju unosite u organizam. Studija je pokazala da osobe pojedu i do osamdeset kalorija više po obroku kada konzumiraju pahuljice manjeg oblika. Glavni razlog za to je što mere željenu količinu "odokativnom" metodom. Ako već hoćete da pazite na ishranu, merite namirnice.
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
104. 04. 2025. u 20:35
204. 04. 2025. u 20:35
104. 04. 2025. u 17:11
204. 04. 2025. u 17:11
Kako biste uspešno gubili kilograme, potrebno je da razlikujete energetsku i nutritivnu gustinu hrane.
17.07.2023
08:40
Nažalost, opekotine od sunca se ne primete odmah, već najčešće sat i više posle izlaganja suncu. U tom slučaju pomozite sebi nekom od namirnica koje imate u svojoj kuhinji ili obližnjoj prodavnici.
16.07.2023
20:00
Bez obzira na boju, oblik ili veličinu, ona je i pravi eliksir zdravlja i lepote - usporava starenje, stimuliše probavu, čuva elastičnost kože i održava vitku liniju. Dragoceni sastojci koje paprika poseduje deluju kao antidepresiv, antiseptik i moćan afrodizijak.
16.07.2023
19:00
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Nutricionista Branka Mirković govorila je Informer.rs kako treba da se hranimo kada su visoke temperature, ali i koje piće je najbolje za naš organizam.
18.07.2023
13:00
Savetnici američkog predsednika Donalda Trampa koji zauzimaju oštriji stav prema Rusiji stiču sve veći politički uticaj u Sjedinjenim Američkim Državama, piše list Vol strit žurnal, pozivajući se na izjavu predsednika analitičkog centra Saratoga fondacija Glena Hauarda.
04.04.2025
06:15
Evropski biznisi gaje nadu da će Moskva „brzo zaboraviti i oprostiti“, ali svaki pokušaj povratka na rusko tržište biće razmatran pojedinačno, izjavio je direktor Odeljenja za međunarodne organizacije pri Ministarstvu spoljnih poslova Rusije Kiril Logvinov u intervjuu za ruske medije.
04.04.2025
05:30
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić pozvao je građane da dođu u Beograd 12. aprila u 19 časova i istakao da moramo da vratimo sigurnost u naše domove, decu u škole i moramo da vratimo Srbiju u tokove uspeha i pobeda kojih smo imali bezbroj u prethodnim godinama.
04.04.2025
19:10
Predsednik Republike Srpske Milorad Dodik saopštio je danas da je kao svaki nepoželjni posetilac, nemačka ministarka Ana Lirman kradom došla u Banjaluku da bi se sastala sa svojim pulenima.
04.04.2025
18:42
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić poručio je da je došlo vreme da se donese odluka mirno, demokratski i ujedinjeno.
04.04.2025
18:00
Glavni urednik Informera Dragan J. Vučićević otkrio je u Kolegijumu da se dekan Filozofskog fakulteta viđa sa srpskim glumcem koji je pre svega poznat po nasilju.
04.04.2025
17:31
Direktor Kancelarije za javnu i kulturnu diplomatiju Arno Gujon podelio je na mrežama video na engleskom jeziku sa porukom "Ceo svet mora da zna: Kosovo je Srbija", u kome je naglasio da je zahvaljujući naporima predsednika Aleksandra Vučića i Vlade Republike Srbije 28 zemalja povuklo priznanje nezavisnosti lažne države Kosovo.
04.04.2025
17:30
Ministarka prosvete Slavica Đukić Dejanović govorila je o povratku studenata na nastavu, kao i o tome da li rektor Đokić ima političke pretenzije.
04.04.2025
10:02
Nekadašnja potpredsednica Vlade Srbije Zorana Mihajlović prvi put je gostovala na Informer televiziji i govorila o udarnim političkim temama.
03.04.2025
20:13
Savetnik za Visoko obrazovanje prof. dr Vladimir Jakovljević gostujući u Info jutru kod voditeljke Staše Koprivice govorio je o blokadama fakulteta i mogućoj izgubljenoj godini za studente.
03.04.2025
11:10
Analitičar Miljan Jovićević gostujući u Info jutru kod voditeljke Staše Koprivice komentarisao je presude liderki francuske desnice Marin Le Pen i predsedniku Republike Srpske Miloradu Dodiku.
03.04.2025
10:41
Informer televiziju od danas možete pratiti i putem SBB kablovske mreže na kanalu broj 11.
03.04.2025
08:20
Nakon razgovora ministara spoljnih poslova Republik Srbije Marka Đurića i Mahmuda Tabit Komba, Tanzanija je potvrdila učešće na specijalizovanoj izložbi Ekspo 2027 u Beogradu.
04.04.2025
18:55
Kliše rečenice, odnosno izlizane fraze, koje ljudi ponavljaju toliko često, mogu da izgube prvobitno značenje i postanu iritantne.
04.04.2025
20:29
Uvođenje novih carina, koje je predsednik Sjedinjenih Američkih Država Donald Tramp najavio u sredu, prete da utiču na mnoge industrije, pa tako i automobilsku.
04.04.2025
21:11
Kineska naučna zajednica objavila je impresivan napredak u razvoju fuzione energije. U gradu Čengdu, reaktor tokamak Huanliu-3 (HL-3), koji je nadograđen 2023. godine, dostigao je „dvostruku barijeru grejanja“, postigavši temperature iznad 100 miliona stepeni Celzijusa.
04.04.2025
19:30
Policija u Leskovcu uhapsila je A. A. (30) iz okoline tog grada zbog posedovanja 370 grama marihuane i sumnje da je prodao oko 10 grama te droge, saopštila je danas Policijska uprava u Leskovcu.
04.04.2025
19:57
Večeras u Sinđelićevoj ulici u Valjevu, došlo je do saobraćajne nezgode kada je automobil sleteo sa kolovoza, i završio na stepeništu koje vodi ka šetalištu kod stare autobuske stanice.
04.04.2025
19:34
Interventna jedinica uhapsila je danas u Rakovici V. D. (24), G. Đ. (25) i Đ. A. (20) zbog sumnje da su izvršili krivično delo krađa u pokušaju.
04.04.2025
17:44
U Višem javnom tužilaštvu u Beogradu saslušan je Andrej T. (19) zbog postojanja osnova sumnje da je 2. aprila 2025. godine u Bulevaru Vudroa Vilsona izvršio krivično delo Teško delo protiv bezbebosti javnog saobraćaja na štetu B.K. (85).
04.04.2025
18:01
Treće osnovno javno tužilaštvo u Beogradu je podnelo Trećem osnovnom sudu u Beogradu optužni predlog protiv B.P. (47) zbog postojanja opravdane sumnje da je izvršila krivično delo Građenje bez građevinske dozvole.
04.04.2025
17:35
Košarkaši Crvene zvezde poraženi su od Efesa nakon produžetka u 33. kolu Evrolige sa 97:96 (16:24, 28:27, 22:13, 22:24, 9:8) u Beogradskoj areni. Ekipa sa Malog Kalemegdana sa učinkom 18-15 i dalje je u igri za plej-in, ali je mesto među najboljih šest i sigurno doigravanje teško dostižno.
04.04.2025
22:15
Na 2.1 sekudne do kraja utakmice, Jago dos Santos postigao je pogodak i obezbedio Crvenoj zvezdi produžetak u utakmici 33. kola Evrolige protiv Anadolu Efesa.
04.04.2025
22:10
Košarkaši Crvene zvezde vode na poluvremenu protiv Anadolu Efesa (51:44) u 33. kolu Evrolige, a prvi deo igre obeležio je pogodak Jaga dos Santosa u samoj završnici.
04.04.2025
20:57
Hapoel iz Tel Aviva pokušaće da se uključi u borbu za licencu Evrolige, baš kao i Crvena zvezda i Partizan.
04.04.2025
18:28
Dugogodišnja reprezentativka Srbije Tina Krajišnik odlučila je da završi igračku karijeru u 34. godini.
04.04.2025
18:08
Na studentskom protestu u Rimu protiv smanjenja izdvajanja za obrazovanje i povećane potrošnje za naoružanje danas je došlo do sukoba demonstranata i policije, prenosi italijanska državna televizija RAI.
04.04.2025
21:03
Razdoblje jeftine robe za američke potrošače, koje je trajalo poslednjih nekoliko decenija, završeno je. Zbog novih carina koje je najavio američki predsjednik Donald Tramp i koje su danas izazvale oštru kinesku kontrareakciju, očekuje se da će cene rasti, a inflacija dodatno ojačati, kako piše BBC.
04.04.2025
21:00
Američki berzanski indeksi su danas u velikom padu na početku trgovanja u Sjedinjenim Američkim Državama pošto je na tržištu zavladao strah od trgovinskog rata i recesije. Pre današnjeg otvaranja američkih berzi, investiciona banka JP Morgan objavila je da sada procenjuje 60-postotni rizik da će globalno privreda ući u recesiju do kraja godine.
04.04.2025
20:40
Glavni sekretar NATO-a Mark Rute poručio je danas na konferenciji za novinare u Briselu da rat u Ukrajini nije samo evropski sukob, već globalna pretnja kojoj doprinose autoritarni saveznici Rusije – uključujući Kinu, Severnu Koreju i Iran.
04.04.2025
20:00
Premijer Mađarske Viktor Orban izjavio je danas da vlada te zemlje planira da donese zakon koji će sprečiti demonstrante da blokiraju mostove i da će na taj način da zaštiti prava onih koji ne učestvuju u protestima.
04.04.2025
19:40
Netfliks u aprilu donosi uzbudljiv miks filmova i serija idealnih za proleće.
04.04.2025
16:02
Rasel Brend optužen je za silovanje i seksualne napade, saopštila je Metropolitan policija.
04.04.2025
15:55
Američka serija "The Librarians: The Next Chapter" stiže na male ekrane, a na Jutjubu se pojavio trejler.
04.04.2025
15:15
Glumac Hit Ledžer pronađen je mrtav u svom stanu, a uz njega su pronađeni lekovi, scenario za film i misteriozni dnevnik.
04.04.2025
14:30
Na 69. izdanju "Evrovizije" u Bazelu u Švajcarskoj učestvovaće 37 zemalja, a sada je objavljen redosled nastupa.
04.04.2025
21:33
Kontroverzni reper Dragomir Despić Desingerica objavio je na svom Instagram profilu snimak na kojem ovog puta "zaliva" fana punom flašom piva!
04.04.2025
21:05
Pokojni kreativni direktor "Granda", Saša Popović, poslednjih godina života je bio u penziji, ali prema savetu supruge Suzane Jovanović, bio je izuzetno aktivan.
04.04.2025
20:05
Milić Vukašinović je za Informer otkrio da ga nijedan od kolega nije obišao tokom oporavka u bolnici.
04.04.2025
19:32
Milica Jokić kupila plac na Bukilji, tik pored Vesne Zmijanac.
04.04.2025
18:02
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar