• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA
Informer

Autor: Informer.rs

18.07.2023

13:00

Kada je vrućina treba da pijemo ove napitke! Nutricionista otkriva koja hrana najbolje rashlađuje

Shutterstock

Zdravlje

Kada je vrućina treba da pijemo ove napitke! Nutricionista otkriva koja hrana najbolje rashlađuje

Podeli vest

Nutricionista Branka Mirković govorila je Informer.rs kako treba da se hranimo kada su visoke temperature, ali i koje piće je najbolje za naš organizam.

 - Piće koje će nas rashladiti ne treba da bude mnogo hladno. Najbolje osvežava obična voda, mineralna voda, prave limunade bez šećera, čajevi bez šećera jer šećer ima dosta kalorija koje oslobađajuci se veoma brzo naglo ugreju telo -  objašnjava Branka Mirković.

Foto: Printscreen You Tube TVDR

Branka Mirković

 

Izrazito rashlađena pića samo u trenutku rashlade, skupe se i rašire krvni sudovi i izazivaju jos veću toplotu.

 - Umereno rashlađena do pet stepeni je najbolje za osveženje. Zato treba izbegavati slatke sokove, kole i energetska pića, sladolede, alkohol, koktele jer sadrže dosta šećera ili se direktno pretvaraju u šećer posebno alkoholna pića, kokteli ali i pivo - dodaje nutricionista.

Foto: Shutterstock

Pogačice

 

Pekarski proizvodi su greška

Hrana bogata kalorijama, masnoćama i šećerom će brzo podići temperaturu tel,  pa se ne preporučuju pekarski slani i slatki proizvodi. Masna i slana hrana povećavaju potrebu za tečnošću i zato se preporučuju jela sa manje soli i začina posebno ljutih.

 - Rashladite povrće i jedite ukusne salate sa malo proteina, salatu od pilećeg ili ćurećeg filea, nemasne morske ribe ili sa malo sir. Preporučuju se i salate sa jogurtom, krastavcem i začinima kao obrok, a odlične su jer mogu da stoje uvek spremne u frižideru. Potaži od povrća bez ulja sa začinima su odlični za rashlađivanje - savetuje Branka.

 

Foto: Shutterstock

 

 

Recept:

Iseckajte tikvicu, malo posolite, nalijte vodom i skuvajte ali pazite da ne prekuvate. Ispasirajte mikserom to je osnova…

1. Dodajte bebi spanać ili zaleđene brikete spanaca

2. Cvetove karfiola

3. Cvetove brokolija

4. Kockice tikvica

5. Špargle, malo jogurta, začinske trave, celer i persun list, mirođija, origano, bosiljak i malo maslinovog ulja

Hladni gaspačo

Osnova je od paradajza svežeg, ispasiranog, a možete dodati i papriku, beli luk, celer, bosiljak, ruzmarin i sve izblendirajte, možete i razrediti sa malo vode.

Ovako ohlađeno povrće, potaži, salate najbolje je osveženje za vrele dane.

Postovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:


Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

Politika

TV

Slučaj "Ružić": Zašto se treći čovek SPS šlihta tajkunskim medijima?! (VIDEO)
Live TV

Slučaj "Ružić": Zašto se treći čovek SPS šlihta tajkunskim medijima?! (VIDEO)

Ministar bez portfelja Đorđe Milićević gostovao je u Info jutru Informer televizije gde je odgovarao na pitanja voditeljke Jovane Radović i govorio o najvažnijim temama, ali i onoj najaktuelnijoj - to što potpredsednik SPS Branko Ružić za tajkunsku televiziju N1 kritikovao vlast, hvalio Dragana Đilasa ali im i čestitao rođendan sa željkom da još dugo traju.

31.10.2024

12:03

Hronika

JOŠ Hronika VESTI

Društvo

Sport

Planeta

Zabava

JOŠ Zabava VESTI

Džet set