• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
author image
Informer.rs

Novinar

18.07.2023

13:00

Kada je vrućina treba da pijemo ove napitke! Nutricionista otkriva koja hrana najbolje rashlađuje

Shutterstock

Zdravlje

Kada je vrućina treba da pijemo ove napitke! Nutricionista otkriva koja hrana najbolje rashlađuje

Podeli vest

Nutricionista Branka Mirković govorila je Informer.rs kako treba da se hranimo kada su visoke temperature, ali i koje piće je najbolje za naš organizam.

 - Piće koje će nas rashladiti ne treba da bude mnogo hladno. Najbolje osvežava obična voda, mineralna voda, prave limunade bez šećera, čajevi bez šećera jer šećer ima dosta kalorija koje oslobađajuci se veoma brzo naglo ugreju telo -  objašnjava Branka Mirković.

Foto: Printscreen You Tube TVDR

Branka Mirković

 

Izrazito rashlađena pića samo u trenutku rashlade, skupe se i rašire krvni sudovi i izazivaju jos veću toplotu.

 - Umereno rashlađena do pet stepeni je najbolje za osveženje. Zato treba izbegavati slatke sokove, kole i energetska pića, sladolede, alkohol, koktele jer sadrže dosta šećera ili se direktno pretvaraju u šećer posebno alkoholna pića, kokteli ali i pivo - dodaje nutricionista.

Foto: Shutterstock

Pogačice

 

Pekarski proizvodi su greška

Hrana bogata kalorijama, masnoćama i šećerom će brzo podići temperaturu tel,  pa se ne preporučuju pekarski slani i slatki proizvodi. Masna i slana hrana povećavaju potrebu za tečnošću i zato se preporučuju jela sa manje soli i začina posebno ljutih.

 - Rashladite povrće i jedite ukusne salate sa malo proteina, salatu od pilećeg ili ćurećeg filea, nemasne morske ribe ili sa malo sir. Preporučuju se i salate sa jogurtom, krastavcem i začinima kao obrok, a odlične su jer mogu da stoje uvek spremne u frižideru. Potaži od povrća bez ulja sa začinima su odlični za rashlađivanje - savetuje Branka.

 

Foto: Shutterstock

 

 

Recept:

Iseckajte tikvicu, malo posolite, nalijte vodom i skuvajte ali pazite da ne prekuvate. Ispasirajte mikserom to je osnova…

1. Dodajte bebi spanać ili zaleđene brikete spanaca

2. Cvetove karfiola

3. Cvetove brokolija

4. Kockice tikvica

5. Špargle, malo jogurta, začinske trave, celer i persun list, mirođija, origano, bosiljak i malo maslinovog ulja

Hladni gaspačo

Osnova je od paradajza svežeg, ispasiranog, a možete dodati i papriku, beli luk, celer, bosiljak, ruzmarin i sve izblendirajte, možete i razrediti sa malo vode.

Ovako ohlađeno povrće, potaži, salate najbolje je osveženje za vrele dane.

Postovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:


Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

Politika

Tužilaštvo se uplašilo najgorih, podlegli su pritiscima ulice! Brnabić oštro o današnjim hapšenjima: Hapsite zbog nečinjenja? Pa krenite od Đilasa i Pajtića!
Politika

Tužilaštvo se uplašilo najgorih, podlegli su pritiscima ulice! Brnabić oštro o današnjim hapšenjima: Hapsite zbog nečinjenja? Pa krenite od Đilasa i Pajtića!

Predsednica Skupštine Srbije Ana Brnabić poručila je na svom Iks profilu, a povodom hapšenja ministra u ostavci Gorana Vesića, Anite Dimovski, vršioca dužnosti pomoćnika ministra za železnički i intermodalni transport i Jelene Tanasković, vršioca dužnosti generalne direktorke Akcionarskog društva "Infrastruktura železnice Srbije", da je Tužilaštvo podleglo pritiscima ulice i uplašilo se najgorih.

21.11.2024

14:09

TV

Društvo

JOŠ Društvo VESTI

Hronika

SNIMAK HAPŠENJA ALIJE BALIJAGIĆA!
Hronika

SNIMAK HAPŠENJA ALIJE BALIJAGIĆA!

Alija Balijagić (65) uhapšen je noćas u selu Pribojska Goleša, a u međuvremenu je objavljen i snimak privođenja osumnjičenog za dvostruko ubistvo!

21.11.2024

09:04

Sport

Planeta

Udarno iz Haga! Izdat nalog za hapšenje Netanjahua!
Planeta

Udarno iz Haga! Izdat nalog za hapšenje Netanjahua!

Međunarodni krivični sud (MKS) izdao je danas naloge za hapšenje premijera Izraela Benjamina Netanjahua, bivšeg ministra odbrane Izraela Joava Galanta i lidera Hamasa Muhameda Dijaba al Masrija zbog optužbi za ratne zločine i zločine protiv čovečnosti tokom sukoba u Gazi, javlja AP.

21.11.2024

13:21

Zabava

JOŠ Zabava VESTI

Džet set

Saznajemo! Miškovićeva snaja slavila rođendan, na muziku dala 15.000 evra! Jovani u luks hotelu pevale najveće zvezde devedesetih - ovo su detalji!
Estrada

Saznajemo! Miškovićeva snaja slavila rođendan, na muziku dala 15.000 evra! Jovani u luks hotelu pevale najveće zvezde devedesetih - ovo su detalji!

Jovana Nikolić Mišković sinoć, 20. novembra, proslavila je 42. rođendan. Tom prilikom, snajka najbogatijeg Srbina, Miroslava Miškovića, okupila je najbliže prijatelje i porodicu, koje su zabavljali članovi nekadašnjeg sastava "Funky G", Anabela Atijas i Gagi Đogani, Srđan Čolić iz "Moby Dicka", ali i Ivan Gavrilović, za šta je pevačica izdvojila oko 15.000 evra.

21.11.2024

08:02