• aktuelno
(VIDEO) Hitno! Naređena dramatična evakuacija 700.000 ljudi u Kini: Kataklizma briše sve pred sobom, horor scene obilaze svet "Mučenje ljubimaca ne opraštam!" Željko Mitrović doneo odluku povodom slučaja Kristine Spalević i Kristijana Golubovića Bivši zet zapalio tašti kuću, izgorela do temelja: Neviđena drama u Ripnju Milonče u Kragujevcu: Radnički prodao udarnu igru i zaradio lepu sumu Ova grupa građana će dobiti više od 50.000 dinara: Evo kada stiže novac Krvavi 26. jul u Beogradu: Nada brutalno nasmrt izbola muža pred ćerkama, očevi ubili sinove - drama počela u ranu zoru i potresla Srbiju "Unuk je dobio ime po meni": Prvo oglašavanje Lee Kiš nakon što je postala baka Ljudi trljaju oči zbog slike sestre Milice Todorović: Srbi ne veruju šta vide - Kao da su klonirane! Kad su predsednički izbori? Vučić obelodanio dva moguća scenarija, evo od čega sve zavisi Letnji prelazni rok, uživo: Španska serija - novi preokret oko Vlahovića, milion evra stiže u Kragujevac
(VIDEO) Hitno! Naređena dramatična evakuacija 700.000 ljudi u Kini: Kataklizma briše sve pred sobom, horor scene obilaze svet "Mučenje ljubimaca ne opraštam!" Željko Mitrović doneo odluku povodom slučaja Kristine Spalević i Kristijana Golubovića Bivši zet zapalio tašti kuću, izgorela do temelja: Neviđena drama u Ripnju Milonče u Kragujevcu: Radnički prodao udarnu igru i zaradio lepu sumu Ova grupa građana će dobiti više od 50.000 dinara: Evo kada stiže novac Krvavi 26. jul u Beogradu: Nada brutalno nasmrt izbola muža pred ćerkama, očevi ubili sinove - drama počela u ranu zoru i potresla Srbiju "Unuk je dobio ime po meni": Prvo oglašavanje Lee Kiš nakon što je postala baka Ljudi trljaju oči zbog slike sestre Milice Todorović: Srbi ne veruju šta vide - Kao da su klonirane! Kad su predsednički izbori? Vučić obelodanio dva moguća scenarija, evo od čega sve zavisi Letnji prelazni rok, uživo: Španska serija - novi preokret oko Vlahovića, milion evra stiže u Kragujevac
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon tajne malog grada Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Donald Tramp
Video
Magazin Zdravlje
author image
Informer.rs

Novinar

26.07.2023

20:00

Ove navike će vam produžiti život! Ako ih usvojite živećete 20 godina duže!

Shutterstock

Zdravlje

Ove navike će vam produžiti život! Ako ih usvojite živećete 20 godina duže!

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Nekoliko životnih navika osigurava duži životni vek, tvrde naučnici.

Ljudi bi mogli da žive duže ako promene način života. Usvajanje novih navika moglo bi da doda više od 20 godina vašem životu, pokazuju nova istraživanja.

Ključno je znati kako da se nosite sa stresom, kao i ostavljanje cigareta. A najvažnije je zdravo se hraniti i spavati određen broj sati svakog dana!  

Studija je pokazala da je veća verovatnoća da će ljudi živeti duže ako naprave čak i manje promene, čak i ako odlažu usvajanje zdravih navika do srednjih godina, piše Gardijan.

Foto: Shutterstock

 

 

- Čak i ako napravite samo malu promenu u svojim 40-ima, 50-ima ili 60-ima, to je još uvek od velike koristi- rekla je Ksuan Mai Ngujen, stručnjak za zdravstvenu nauku.

Istraživanje je zasnovano je na podacima iz upitnika i medicinske dokumentacije prikupljene u periodu od 2011. do 2019. Podaci su obuhvatili više od 700 hiljada američkih veterana starosti od 40 do 99 godina koji su bili uključeni u program Ministarstva zdravlja.

Foto: Shutterstock

 

 

Ngujen i njene kolege analizirale su podatke kako bi odredile faktore načina života koji su povezani sa dužim životnim vekom.

Fizička neaktivnost, upotreba opioidnih droga i pušenje bili su najsnažnije povezani sa kraćim životnim vekom. Učesnici sa ovim faktorima životnog stila imali su 30-45 procenata veći rizik od smrti tokom perioda studije, otkrili su istraživači.

Nasuprot tome, stres, prekomerno pijenje, loše navike spavanja i loša ishrana bili su povezani sa oko 20 procenata većim rizikom od smrti tokom posmatranog perioda.

A muškarci i žene koji su usvojili osam korisnih novih navika mogli su da dobiju dodatnih 23,7 odnosno 22,6 godina na očekivani životni vek.

Foto: Shutterstock

 

 

Ovo je osam dobrih navika koje vam mogu produžiti život:


Zdrava i uravnotežena ishrana
Izbegavanje cigareta
Kvalitetan i dovoljan noćni san
Fizička aktivnost
Upravljanje stresom
Izbegavanje prekomerne konzumacije alkohola
Potpuno izbegavanje opioida
Pozitivni društveni odnosi


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

život Navike magazin životni vek

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set