• aktuelno
"Cela porodica mi je umrla za 6 meseci": Pevačica čije ime niko ne može da izgovori otkrila istinu o svom teškom životu! Velika akcija policije u Bosni i Hercegovini: Uhapšeno 17 osoba, evo šta im je sve pronađeno (FOTO) "Ovo su najteži dani u mom životu": Oglasio se golman koji je izazvao veliku tragediju na terenu! Oglasila se BIA: Tvrdnje o navodno protivpravnom postupanju lažne, tendenciozne i zlonamerne Skandal trese Rusiju i Kinu! Udarili jedni na druge, izbio veliki sukob: Afera se proširila, optuženi napali Peking - šta se ovo dešava? Veliki posao Radničkog: Nekada prvi centar Partizana pojačava filijalu Crvene zvezde Bogata naslednica očarala naciju! Atina izrasla u ozbiljnu lepoticu - Živi na visokoj nozi (FOTO) Skandal u Americi: Voriorsi odbijaju da plaćaju veliku zvezdu, prete mu raskidom ugovora! Oglasila se NBS: Ovo je najnoviji izveštaj - Tiče se štednje "Crno nam se piše kao državi i narodu!" Vučić: Srbija ulazi u mrak zbog novog direktora EPS-a, pitanje je hoćemo li uopšte imati struje (VIDEO)
"Cela porodica mi je umrla za 6 meseci": Pevačica čije ime niko ne može da izgovori otkrila istinu o svom teškom životu! Velika akcija policije u Bosni i Hercegovini: Uhapšeno 17 osoba, evo šta im je sve pronađeno (FOTO) "Ovo su najteži dani u mom životu": Oglasio se golman koji je izazvao veliku tragediju na terenu! Oglasila se BIA: Tvrdnje o navodno protivpravnom postupanju lažne, tendenciozne i zlonamerne Skandal trese Rusiju i Kinu! Udarili jedni na druge, izbio veliki sukob: Afera se proširila, optuženi napali Peking - šta se ovo dešava? Veliki posao Radničkog: Nekada prvi centar Partizana pojačava filijalu Crvene zvezde Bogata naslednica očarala naciju! Atina izrasla u ozbiljnu lepoticu - Živi na visokoj nozi (FOTO) Skandal u Americi: Voriorsi odbijaju da plaćaju veliku zvezdu, prete mu raskidom ugovora! Oglasila se NBS: Ovo je najnoviji izveštaj - Tiče se štednje "Crno nam se piše kao državi i narodu!" Vučić: Srbija ulazi u mrak zbog novog direktora EPS-a, pitanje je hoćemo li uopšte imati struje (VIDEO)
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
Aleksandar Vučić Vreme danas Evroliga Vladimir Putin Horoskop automobili Recepti Donald Tramp
Video
Magazin Zdravlje
author image
Informer.rs

Novinar

26.07.2023

20:00

Ove navike će vam produžiti život! Ako ih usvojite živećete 20 godina duže!

Shutterstock

Zdravlje

Ove navike će vam produžiti život! Ako ih usvojite živećete 20 godina duže!

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Nekoliko životnih navika osigurava duži životni vek, tvrde naučnici.

Ljudi bi mogli da žive duže ako promene način života. Usvajanje novih navika moglo bi da doda više od 20 godina vašem životu, pokazuju nova istraživanja.

Ključno je znati kako da se nosite sa stresom, kao i ostavljanje cigareta. A najvažnije je zdravo se hraniti i spavati određen broj sati svakog dana!  

Studija je pokazala da je veća verovatnoća da će ljudi živeti duže ako naprave čak i manje promene, čak i ako odlažu usvajanje zdravih navika do srednjih godina, piše Gardijan.

Foto: Shutterstock

 

 

- Čak i ako napravite samo malu promenu u svojim 40-ima, 50-ima ili 60-ima, to je još uvek od velike koristi- rekla je Ksuan Mai Ngujen, stručnjak za zdravstvenu nauku.

Istraživanje je zasnovano je na podacima iz upitnika i medicinske dokumentacije prikupljene u periodu od 2011. do 2019. Podaci su obuhvatili više od 700 hiljada američkih veterana starosti od 40 do 99 godina koji su bili uključeni u program Ministarstva zdravlja.

Foto: Shutterstock

 

 

Ngujen i njene kolege analizirale su podatke kako bi odredile faktore načina života koji su povezani sa dužim životnim vekom.

Fizička neaktivnost, upotreba opioidnih droga i pušenje bili su najsnažnije povezani sa kraćim životnim vekom. Učesnici sa ovim faktorima životnog stila imali su 30-45 procenata veći rizik od smrti tokom perioda studije, otkrili su istraživači.

Nasuprot tome, stres, prekomerno pijenje, loše navike spavanja i loša ishrana bili su povezani sa oko 20 procenata većim rizikom od smrti tokom posmatranog perioda.

A muškarci i žene koji su usvojili osam korisnih novih navika mogli su da dobiju dodatnih 23,7 odnosno 22,6 godina na očekivani životni vek.

Foto: Shutterstock

 

 

Ovo je osam dobrih navika koje vam mogu produžiti život:


Zdrava i uravnotežena ishrana
Izbegavanje cigareta
Kvalitetan i dovoljan noćni san
Fizička aktivnost
Upravljanje stresom
Izbegavanje prekomerne konzumacije alkohola
Potpuno izbegavanje opioida
Pozitivni društveni odnosi


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

život Navike magazin životni vek

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
Rusi imaju problem pred put kod Melanije: Do pre nekoliko sati...
Planeta

Rusi imaju problem pred put kod Melanije: Do pre nekoliko sati...

Specijalni predstavnik predsednika Rusije za investicionu i ekonomsku saradnju sa inostranstvom Kiril Dmitrijev i ombudsman Jana Lantratova predstavljaće Rusiju 5. novembra na sastanku sa prvom damom SAD Melanijom Tramp, "ako se reše sva logistička pitanja", saopštio je portparol Kremlja Dmitrij Peskov.

04.11.2026

15:34

JOŠ Planeta VESTI

Zabava
Umro Janoš
Kultura

Umro Janoš

Nemački pisac i ilustrator Janoš preminuo je u 95. godini. Svetsku slavu stekao je zahvaljujući neodoljivim likovima iz svojih dečjih knjiga, među kojima su najpoznatiji Medved, Tigar i Tigrasta Patka.

04.11.2026

12:13

Džet set