Mit ili istina? Da li je redovan doručak zaista važan? Evo šta kaže nutricionistkinja

Ukoliko ste nekada imali nedoumicu, sada je rešena - nutricionistkinja Nataša Đukić ističe da je doručak veoma važan i to iz više razloga.

Mnogi ljudi preskaču doručak pod opravdanjem da jednostavno ne stižu ujutru da spreme, pre odlaska na posao, ili da ne budu gladni, pa im je draže da umesto obroka popiju samo kafu. 

Međutim, ukoliko ste nekada i imali nedoumicu da li je u redu preskakati prvi obrok ili ne, više nećete. 

Nutricionistkinja Nataša Đukić jasno ističe važnost doručka i objašnjava zbog čega ne treba da ga zaobiđete:

Foto: pexels.com

- Doručak koji bogat makronutrijentima, podiže nivo energije i vraća nivo glikogena, koji je ujutru veoma nizak, jer nismo konzumirali hranu nekoliko sati. 

Na taj način se održava optimalni metabolizam tokom dana.

Doručak obezbeđuje veliku količinu ukupnog dnevnog unosa hranljivih materija. On će vam pomoći da lakše održavate ili skidate kilograme, jer redovni obroci sprečavaju nagle promene vrednosti šećera u krvi i na taj način vrše kontrolu apetita. 

Ljudi koji doručkuju, pre će uneti preporučeni dnevni unos vitamina i minerala, u odnosu na osobe koje preskaču doručak

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.