Vojna dijeta skida 5 kilograma za 3 dana! Idealna za mršavljenje

Vojna dijeta ubrzava metbolizam i omogućava brz gubitak kilograma, a obezbeđuje dovoljno energije.

Vojna dijeta je nastala još 2007. godine. Idealna je za brzo gubljenje kilograma, ali zahteva vojničku disciplinu. 

Ona zahteva da se hranite strogo po planu. Namirnice iz menija zajedno rade da podstaknu metabolizam, obezbede energiju, pomognu u oscilacijama šećera i započnu proces sagorevanja masti.

Dijeta se drži tri dana u kontinuitetu. Savet je da se izmerite prvog dana držanja dijete i da ponovo stanete na vagu četvrtog dana ujutru. Preporuka je i da izmerite obime.

Kod ove dijete nema grickanja između obroka, ali ni preskakanja obroka. Važno je stalno jesti u isto vreme. Fizička aktivnost znatno može poboljšati rezultate ove dijete.

Foto: Shuterstock

 

Ovo je plan ishrane vojne dijete:

Prvi dan

Doručak: Šoljica toplog napitka (kafa ili čaj), parče prepečenog tost hleba (integralni je bolji), 2 kašičice kikiriki putera i pola grepfruta
Ručak: Pola šolje tunjevine, kriška tosta, kafa ili čaj.
Večera: 80 grama bilo kog nemasnog mesa ili piletine, šolja zelene boranije, pola banane, mala jabuka i šolja sladoleda od vanile.

Drugi dan

Doručak: Jaje, pola banane, kriška tosta.
Ručak: Šolja svežeg sira, tvrdo kuvano jaje i pet slanih krekera.
Večera: Dve viršle (bez hleba), šolja brokolija, pola šolje rendane šargarepe, pola banane, i pola šolje sladoleda od vanile.

Treći dan

Doručak: Kafa ili čaj sa jednom do dve kašičice zaslađivača, pet slanih krekera, 26 grama sira i jedna manja jabuka.
Ručak: Tvrdo kuvano jaje i jedna kriška tosta.
Večera: Šolja tunjevine, pola banane i jedna šolja sladoleda od vanile.

Ako želite da ponovite vojnu dijetu, hranite se normalno najmanje 4 dana pre početka novog trodnevnog ciklusa. Možete izgubiti do 19 kilograma za mesec dana, ako striktno pratite ove smernice.