Shuterstock
Zdravlje
Mnogi koji pokušavaju da izgube kilograme, vode računa i o vremenu kada jedu, a naročito o večeri.
Istraživanja zapravo i jesu pokazala da je vreme kada jedemo zaista i bitno, o čemu je govorila i dijetetičarka Kimberli Vajman.
Kimberli se pozvala na naučnu studiju iz 2021. godine objavljenu u magazinu "British Journal of Nutrition" koja pokazuje da su ljudi koji su večerali ranije tokom programa mršavljenja, izgubili više kilograma od ljudi koji su sledili isti program, ali su jeli kasnije.
- Istraživači pretpostavljaju da bi to moglo da bude uzrokovano uticajem kasnog obroka na cirkadijalne gene, što znači da su ljudi koji kasno jedu skloniji poteškoćama sa gubitkom težine, objašnjava ona.
Foto: Foto: Shutterstock
Druga naučna studija, objavljena u časopisu "Cell", to podržava. Dakle, ta studija je otkrila da kasno jedenje obroka izbacuje telesni cirkadijalni ritam i sugeriše da bi to moglo da oteža mršavljenje.
- Vaše telo je dizajnirano da bude u ketogenom režimu dok spavate, što znači da crpi zalihe masti za energiju. Ako jedete kasno, nivo insulina raste i ometa taj proces, tvrdi dijetetičarka Linzi Alen.
Učesnici koji su uspešno mršavili u sklopu gore spomenute studije večerali su između 19 i 19:30. Grupa koja nije bila uspešna u skidanju kilograma večerala je između 22:30 i 23 sata.
- Najčešća večernja navika koja ljudima otežava mršavljenje je preterano grickanje pre spavanja. Ljudi su iscrpljeni od dugog dana, sednu, upale televiziju i pojedu više kalorija nego što su možda nameravali jer ne obraćaju pažnju. To treba promeniti - poručila je Kimberli.
Iako su i dalje aktivne polemike o tome da li pirinčana voda zaista ima pozitivne efekte na negu lica i kose, više je onih koji govore u korist ove sjajne namirnice.
27.08.2023
11:37
Lubenica ima mnogo zdravstvenih benefita, ali zbog visokog sadržaja šećera, dijabetičari moraju da budu oprezni kada je konzumiraju.
27.08.2023
10:25
Malo kokica, bela čokolada i još par sastojaka, biće dovoljni za ovu sjajnu grickalicu.
27.08.2023
09:30
Iako možda deluju bezazleno, kečap, ovsena kaša i još nekoliko drugih namirnica treba jesti umereno i povremeno, jer sadrže skrivene šećere.
27.08.2023
08:43
109. 10. 2026. u 18:18
209. 10. 2026. u 18:18
109. 10. 2026. u 12:33
209. 10. 2026. u 12:33
Ekspert za vezu smatra da je neobjavljivanje zajedničkih fotografija znak da nešto nije u redu.
27.08.2023
07:20
U novi mesec ulazimo sa retrogradnim Merkurom, koji će najviše uticati na Device, Blizance, Strelčeve i Ribe. Ipak, Venera kreće napred 4. septembra, pa će situacija u ljubavi biti stabilnija, a pozivi iz prošlosti će da prestanu. Mesec koji je pred nama je znatno povoljniji nego avgust, naročito kada se uzme u obzir da će retrogradni Merkur da prestane 16. septembra, pa će biti prilike da krenemo napred.
27.08.2023
06:38
Psihoterapeut Marko Jovašević ističe da je nesigurnost u vezi zapravo osećaj neadekvatnosti i manjka samopouzdanja.
27.08.2023
06:20
Šanel baletanke, koje se savršeno uklapaju sa svim modnim trendovima, biće veliki hit ove jeseni.
26.08.2023
23:20
Iako su i dalje aktivne polemike o tome da li pirinčana voda zaista ima pozitivne efekte na negu lica i kose, više je onih koji govore u korist ove sjajne namirnice.
27.08.2023
11:37
Glavni urednik Informera Dragan J. Vučićević bio je pozvan danas u Regulatorno telo za elektronske medije (REM).
09.10.2026
14:15 >> 17:40
Članica REM Dubravka Valić Nedeljković napravila je neviđen skandal tokom izjašnjavanja glavnog urednika Informera Dragana J. Vučićevića o prijavi koju je protiv Informera podneo član REM Rodoljub Šabić.
09.10.2026
15:41
Glavni urednik Informera Dragan J. Vučićević govorio je za našu televiziju nakon politički obojene sednice Saveta REM-a usmerene direktno protiv Informera, potpunosti razmontiravši lažne izveštaje i sramne namere pojedinih članova ovog tela.
09.10.2026
18:42
Mladen Savatović i Žaklina Tatalović, tajkunski novinari sa blokadersko-antisrpskog N1, javno se prozivaju na društvenim mrežama.
09.10.2026
20:03
Okorela blokaderka, članica Predsedništva Demokratske stranke (DS) Biljana Stojković, viđena je među lažnim studentima na Novom Beogradu.
09.10.2026
20:50
Aleksandar Vučić, nosilac liste "Aleksandar Vučić - Ujedinjena Srbija" na veličanstvenom skupu u Kragujevcu otkrio je detalje razgovora sa predsednikom Ruske Federacije Vladimirom Putinom, pokazavši kako se vodi nezavisna, dostojanstvena i nepokolebljiva srpska politika!
09.10.2026
19:40
Bivši predsednik Srbije Tomislav Nikolić poručio je na velikom skupu "Ujedinjene Srbije" u Kragujevcu da građani na izborima biraju pravac u kojem će Srbija ići, kritikovao je blokade i tzv. studentsku listu, a političkim protivnicima Aleksandra Vučića poručio da svoje optužbe treba da mu izgovore u lice.
09.10.2026
19:24
Bivša takmičarka Exatlona Rada Đorđević oglasila se i pružila podršku Mensuru Ajdarpašiću nakon ispadanja iz Exatlona Srbija.
09.10.2026
17:00
Voditelj Aleksa Erski otvorio je 19. epizodu "Exatlona" ozbiljnom temom, a u centru razgovora našao se Mensur Ajdarpašić i njegovo učešće u takmičenju, kao i situacije koje su se dogodile tokom borbe i izazvale brojne reakcije.
09.10.2026
13:00
Takmičar "Exatlona" Mensur Ajdarpašič ispričao je svoju verziju sukoba sa Veljkom Milićevićem koji je doveo u pitanje njegovo dalje učešće u sportskom rijalitiju.
09.10.2026
09:03
Sukob Mensura Ajdarpašića i Veljka Milićevića poprilično je uzdrmao sve u Crvenom i Plavom timu, a sada je svoje mišljenje o ovoj situaciji dao Dragomir Radojević.
09.10.2026
07:02
Timovi u "Exatlonu" su se prvo takmičili u "Borbi za spas", a kasnije i u "Borbi za eliminaciju". Plavi tim je pobedio u obe igre.
08.10.2026
23:46
Sutra, 10. oktobra, Srpska pravoslavna crkva obeležava Miholjske zadušnice, a mnoge vernike i dalje muči isto pitanje: da li se na groblje nosi paran ili neparan broj sveća?
09.10.2026
15:00
Do kraja godine, tačnije za dva i po meseca, u Srbiji će biti otvoreno još 60 kilometara auto-puteva i brzih saobraćajnica. Tako će za saobraćaj biti otvorene dve deonice ka zapadu zemlje - autoput Kuzmin - Sremska Rača i saobraćajnica Slepčević - Badovinci, dok se na istoku završava preostali deo Dunavskog koridora.
09.10.2026
16:00
Meteorolog Republičkog hidrometeorološkog zavoda Srbije Nevena Živanović najavila je da od nedelje u Srbiju stiže znatno svežije vreme, uz kišu i temperature koje neće prelaziti 20 stepeni.
09.10.2026
13:32
Danas od 15 časova, na pumpama širom Srbije, na snagu stupaju nove cene goriva.
09.10.2026
12:29
Ako ja budem izabran za premijera, prosečna plata u Kragujevcu do kraja mog mandata biće 1.500 evra, a želja mi je i da prosečna penzija bude veća od 750 evra, poručio je Aleksandar Vučić, nosilac liste "Aleksandar Vučić - Ujedinjena Srbija".
09.10.2026
20:15
Sudnice su uvek arena u kojem se sudije i tužioci bore sa optuženim i njihovima advokatima, ali su i mesto i u kojima su se dešavali skandali koji su šokirali javnost.
09.10.2026
21:00
Vidoje Stanišić iz Podgorice godinama se pojavljuje u izveštajima crnogorskih medija o kriminalnim slučajevima. Pravosnažno je osuđen zbog računarske prevare i nasilnih incidenata, dok se protiv njega vodio i postupak zbog sumnje da je učestvovao u pokušaju ubistva Igora Krstovića, dok je njegovo ime povezivano i sa drugim istragama.
09.10.2026
20:00
Sud u Kumanovu osudio je na doživotni zatvor 25-godišnjeg Trajka Bojkovskog iz Starog Nagoričana, koji je optužen za četiri ubistva i dva pokušaja ubistva žena u regionu Kumanova.
09.10.2026
19:35
Jeziv zločin dogodio se u petak posle podne u selu Livoč kod Gnjilana, kada je, kako se sumnja, jedan muškarac ubio svoju suprugu, prijatelja, inače člana njene porodice, i ranio još tri osobe.
09.10.2026
17:38
Pripadnici policije uhapsili su M.K. (38) iz Novog Pazara zbog sumnje da je u Kolašinu protivpravno oduzeo automobil marke „Audi“, koji je bio parkiran pored kuće vlasnika.
09.10.2026
17:45
Lider austrijske Slobodarske partije (FPO) Herbert Kikl najavio je da će 14. oktobra u parlamentu pokrenuti inicijativu za izglasavanje nepoverenja vladi kancelara Kristijana Štokera, optužujući vladajuću koaliciju za političku blokadu i zahtevajući hitno raspisivanje vanrednih izbora.
09.10.2026
20:40
Administracija američkog predsednika Donalda Trampa uvela je sveobuhvatne sankcije Međunarodnom krivičnom sudu (ICC).
09.10.2026
20:20
Belorusija pozvala ukrajinskog diplomatu Ivana Novickog zbog napada dronom na kamion sa beloruskim tablicama u ruskoj Brjanskoj oblasti.
09.10.2026
19:00
Policija i maskirani napadači, koji su se pridružili protestu protiv rastućih troškova života i mera štednje koje je uvela belgijska vlada, sukobili su se danas u Briselu, saopštila je briselska policija.
09.10.2026
18:35
Šesti deo "Žikine dinastije" pod nazivom "Šta se zgodi kad se ljubav rodi" obeležila je i jedna zajednička scena Dragomira Gidre Bojanića i Ljiljane Kontić koji su u to vreme bili supružnici!
09.10.2026
15:01
Tužilaštvo u Rimu istražuje napad i pokušaj ubistva glumca Davida Jakopinija, koji se dogodio 5. oktobra.
09.10.2026
14:29
U okviru programa Ministarstva kulture "Užice - Prestonica kulture Srbije" a povodom 80 godina rada užičkog Narodnog muzeja, otvorena je nova stalna postavka "Nasleđe, putovanje koje traje" i predstavljena istoimena publikacija u čast jubileja.
09.10.2026
14:06
Manekenka Hajdi Klum (53) ponovo je privukla ogromnu pažnju na društvenim mrežama provokativnom fotografijom na kojoj je u prvi plan stavila gola stopala i svoju zanosnu zadnjicu.
09.10.2026
12:45
Od Prvog srpskog ustanka i Albanske golgote do Kolubarske bitke i bitke na Košarama, istorija Srbije puna je događaja koji su obeležili sudbinu našeg naroda, a mnogi od njih mogli bi da budu inspiracija za velika filmska ostvarenja.
09.10.2026
12:08
Voditeljka Jovana Jeremić podelila je izazovan snimak i fotografiju iz teretane, a u prvom planu su bile njene bujne grudi.
09.10.2026
20:41
Pevačica Anastasija Ražnatović oglasila se na Instagramu i podelila nekoliko poruka koje govore o veri, istini i životnim iskušenjima.
09.10.2026
19:21
Pevačica Tijana Milentijević, poznatija kao Tijana Em, ispričala je nesvakidašnje detalje sa jednog romskog svadbenog veselja na kojem je bila angažovana, a koje je iznenada prekinuto zbog situacije koju, kako kaže, do tada nije doživela.
09.10.2026
18:51
Pevačica Vesna Vukelić Vendi oglasila se za Informer nakon što ju je Atina Ferari u nekoliko navrata prozivala zbog nastupa na Šabačkom vašaru.
09.10.2026
18:03
Komšije Suzane Jovanović iz Ralje otkrile su da je pevačica svog oca smestila u dom za stare, kao i zbog čega je donela takvu odluku.
09.10.2026
17:37
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.