• aktuelno
"Nek me uhapse, generala Mladića se ne odričem": Lidija Vukićević za Informer o krivičnoj prijavi u Sarajevu Putin prži NATO, meta je sve od Narve do Suvalkija! Objavljene najgore moguće vesti: Evo šta je krajnji cilj Moskve Užas! Umesto lopte, kolenom patosirao saigrača (VIDEO) "Rizikovao je svoj život..." Oglasio se prijatelj ubijenog vatrogasca - usmrtio ga šurak u rođenoj kući, ubio mu i dete Užas u Zemunu: Brutalno izboden mladić - Hitno operisan Edita donela hitnu odluku mesec dana nakon porođaja: "Obećavam da ubrzo prestajem..." Objava Irana digla ceo svet na noge! Bela kuća u neverici: Teheran spremio iznenađenje koje će veoma skupo koštati Trampa i ekipu Pavel Bušujev: Republika Srpska je ruski Donbas, a Ratko Mladić je i ruski heroj Obnovljena Čukur česma u Beogradu! Simbol istorijskog puta Srbije ka pobedi (FOTO) "Najviše volim crno-bele boje" - razlog zašto je Ugrešić otišao u PAOK
"Nek me uhapse, generala Mladića se ne odričem": Lidija Vukićević za Informer o krivičnoj prijavi u Sarajevu Putin prži NATO, meta je sve od Narve do Suvalkija! Objavljene najgore moguće vesti: Evo šta je krajnji cilj Moskve Užas! Umesto lopte, kolenom patosirao saigrača (VIDEO) "Rizikovao je svoj život..." Oglasio se prijatelj ubijenog vatrogasca - usmrtio ga šurak u rođenoj kući, ubio mu i dete Užas u Zemunu: Brutalno izboden mladić - Hitno operisan Edita donela hitnu odluku mesec dana nakon porođaja: "Obećavam da ubrzo prestajem..." Objava Irana digla ceo svet na noge! Bela kuća u neverici: Teheran spremio iznenađenje koje će veoma skupo koštati Trampa i ekipu Pavel Bušujev: Republika Srpska je ruski Donbas, a Ratko Mladić je i ruski heroj Obnovljena Čukur česma u Beogradu! Simbol istorijskog puta Srbije ka pobedi (FOTO) "Najviše volim crno-bele boje" - razlog zašto je Ugrešić otišao u PAOK
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
Ratko Mladić Aleksandar Vučić Vreme danas Horoskop automobili Nikola Jokić Recepti Rusija Donald Tramp
Video
Magazin Zdravlje

Izvor: Informer/J.G.

27.08.2023

12:30

Istraživanja potvrdila! Evo kada treba da večerate, ako želite da mršavite

Shuterstock

Zdravlje

Istraživanja potvrdila! Evo kada treba da večerate, ako želite da mršavite

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Idealno vreme za večeru, za one koji žele da izgube kilograme jeste između 19 i 19.30 časova.

Mnogi koji pokušavaju da izgube kilograme, vode računa i o vremenu kada jedu, a naročito o večeri. 

Istraživanja zapravo i jesu pokazala da je vreme kada jedemo zaista i bitno, o čemu je govorila i dijetetičarka Kimberli Vajman. 

Kimberli se pozvala na naučnu studiju iz 2021. godine objavljenu u magazinu "British Journal of Nutrition" koja pokazuje da su ljudi koji su večerali ranije tokom programa mršavljenja, izgubili više kilograma od ljudi koji su sledili isti program, ali su jeli kasnije.

- Istraživači pretpostavljaju da bi to moglo da bude uzrokovano uticajem kasnog obroka na cirkadijalne gene, što znači da su ljudi koji kasno jedu skloniji poteškoćama sa gubitkom težine, objašnjava ona.

Foto: Foto: Shutterstock

večera

Druga naučna studija, objavljena u časopisu "Cell", to podržava. Dakle, ta studija je otkrila da kasno jedenje obroka izbacuje telesni cirkadijalni ritam i sugeriše da bi to moglo da oteža mršavljenje.

- Vaše telo je dizajnirano da bude u ketogenom režimu dok spavate, što znači da crpi zalihe masti za energiju. Ako jedete kasno, nivo insulina raste i ometa taj proces, tvrdi dijetetičarka Linzi Alen.

Učesnici koji su uspešno mršavili u sklopu gore spomenute studije večerali su između 19 i 19:30. Grupa koja nije bila uspešna u skidanju kilograma večerala je između 22:30 i 23 sata.

- Najčešća večernja navika koja ljudima otežava mršavljenje je preterano grickanje pre spavanja. Ljudi su iscrpljeni od dugog dana, sednu, upale televiziju i pojedu više kalorija nego što su možda nameravali jer ne obraćaju pažnju. To treba promeniti - poručila je Kimberli.


PROČITAJTE JOŠ
Mesečni horoskop za septembar! Blizanci traže ljubav na internetu, Vagama stiže novac, a evo ko ima šansu da proširi porodicu
RETROGRADNI MERKUR DO 16. SEPTEMBRA

Mesečni horoskop za septembar! Blizanci traže ljubav na internetu, Vagama stiže novac, a evo ko ima šansu da proširi porodicu

U novi mesec ulazimo sa retrogradnim Merkurom, koji će najviše uticati na Device, Blizance, Strelčeve i Ribe. Ipak, Venera kreće napred 4. septembra, pa će situacija u ljubavi biti stabilnija, a pozivi iz prošlosti će da prestanu. Mesec koji je pred nama je znatno povoljniji nego avgust, naročito kada se uzme u obzir da će retrogradni Merkur da prestane 16. septembra, pa će biti prilike da krenemo napred.

27.08.2023

06:38

Tagovi:

Zdravlje Mršavljenje Večera magazin vreme večere

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set