Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Recepti
Napravite preukusnu špansku pitu! Svaki zalogaj se topi u ustima, a pritom je i zdrava
Razno povrće, dve vrste brašna i još par sastojaka, daće vam ovu sjajnu pitu.
04.10.2023
14:40
Instagram/lauradennisoncoaching
Zdravlje
Devojka je pokazala šta se dogodilo kad je prestala da jede prerađenu hranu! Od natečenog lica, došla je do ovoga (VIDEO)
Laura Denison je stalno bila otečena i sa bubuljicama, a to se sve promenilo kada je prestala da unosi prerađenu hranu.
Laura Denison svojim selfijima na TikTok-u prikupila je više od 170.000 pregleda za samo četiri dana. U pitanju je fotografija koja prikazuje njeno lice pre i posle promene ishrane.
- Tokom mog odrastanja ishrana mi je bila jako obrađena - rekla je za "Newsweek.com" i dodala: - Nemojte me pogrešno shvatiti, dopalo mi se, ali kako starite, primećujete kako se osećate, a jedenje na taj način jednostavno ne čini da se osećam najbolje.
Na snimcima koje je podelila na svom profilu, postoji nekoliko primera njenih obroka. Svi uključuju dosta povrća, jaja i ribe, o čemu je Laura govorila i na svom Instagram profilu.
Ona je podelila i iskustva i u borbi sa prejedanjem:
- Uvek je to bila hrana koja je bila dostupna i puna masti, šećera i soli. To bi mi dalo kratkoročno zadovoljstvo, ali me je dugoročno pogoršalo. Ultraobrađena hrana obično je jeftinija, tako da mi je bila veoma dostupna.
Šta su prerađena i ultraobrađena hrana?
Prerada menja hranu iz njenog prirodnog stanja dodavanjem soli, ulja, šećera ili drugih supstanci, navodi "Harvard Health Publishing". Takvi su konzervirano voće i riba.Ultraobrađena hrana uključuje smrznute obroke, brzu hranu i većinu grickalica, poput čipsa i kolačića. Razlika između ove hrane i prethodno navedene je u tome što ima više masti, skroba, dodatog šećera i hidrogenizovanih masti. Takođe može da sadrži aditive kao što su veštačke boje i arome ili stabilizatori.
Neobrađena ili minimalno obrađena hrana je cela hrana u kojoj su vitamini i hranljivi sastojci još uvek netaknuti, kao što su šargarepa, jabuke i orasi.
- Kada sam jela ultraprerađenu hranu, lice bi mi bilo otečeno - istakla je Laura.
Pre nekoliko godina, ona je počela da se fokusira na svoje zdravlje i naučila je mnogo toga o ishrani. Shvatila je da ne čini sebi nikakvu uslugu prejedanjem i odlučila je da to zauvek promeni. Rekla je da je primetila razliku na svom licu skoro odmah nakon što je izbacila prerađenu hranu.
- Primetila sam kako bi mi koža bila drugačija kada bih jela ultraprerađenu hranu - bila bih otečena. Osećala bih se mamurno, a bez ikakvog alkohola. Zaista je neverovatno kako naša ishrana može uticati na način na koji se osećamo - rekla je Laura.
Ona je primetila da se upala smirivala u roku od nekoliko dana, nakon što jede zdravo.
- Imam veoma jednostavan pristup ishrani. Trudim se da jedem hranu što je moguće bliže mom prirodnom stanju i trudim se da imam šarene, izbalansirane obroke. Svaki dan je drugačiji i hranim se prema tome kako se osećam - rekla je.
Izgubila je više od 12 kilograma, bez brojanja kalorija. Poboljšalo joj se, varenje, imala je bolji san, a koža joj se postala vlažnija i elastičnija.
Laura je trener pilatesa i ishrane, kuva kada večera kod kuće i bira zdraviju hranu kada je napolju.
- Ja sam samo čovek i nisam savršena, ali pokušavam da 90 odsto jedem celovitu hranu - ističe Laura.
Moda i lepota
Điđi Hadid pokazala ludilo od kombinacije! Providna mini čipkana haljina sa kožnom jaknom su novi modni trend (FOTO)
Ovakvu kombinaciju haljine i jakne možete nositi kako na žurku, tako i na neku svečanost, poput venčanja.
04.10.2023
12:00
Ljubav
Ova žena im je zamalo uništila brak! Prva emotivna ispovest Viktorije Bekam o preljubi - kroz suze sve otkrila (FOTO)
Viktorija Bekam je posle skoro 20 godina, u dokumentarcu govorila o velikom bolu koji je preživela, nakon tvrdnji da je njen suprug imao aferu sa Rebekom Lus.
04.10.2023
11:15
Zdravlje
Dr Jocić otkriva koje profesije nose skrivene opasnosti po vaše zdravlje! Krvni sudovi stradaju, a može doći i do moždanog udara
Dr Dario Jocić otkriva za Informer.rs da zanimanja poput policajci, vatrogasci, novinari, medicinski radnici i još nekoliko drugih, nose sa sobom opasnost od arterijskih bolesti.
04.10.2023
10:00
Sport
Partizan mora maksimalno da iskoristi novembar, inače...
130. 10. 2026. u 17:15 >> 17:24
230. 10. 2026. u 17:15 >> 17:24
Sport
Izabrao BiH pre Srbije, Zvezda odustala od njega, a sada bi mogao kod velikana za milione
130. 10. 2026. u 16:26
230. 10. 2026. u 16:26
PROČITAJTE JOŠ
Lajfstajl
Konobarica je igrala igricu sa šoljama za napojnicu! Nećete verovati koju sumu je osvojila - nije mogla da sakrije radost (VIDEO)
Dečko je ispod tri šolje ostavio novac, a ispod pobedničke se nalazilo čak 500 dolara.
04.10.2023
08:40
Moda i lepota
Penelopa Kruz u šik belom kompletu na Šanelovoj reviji! Otkrila je savršene noge (FOTO)
Glumica Penelope Kruz (49) blistala je na reviji modne kuće Šanel u Parizu u efektnoj beloj kombinaciji sa zlatnim detaljima.
04.10.2023
14:00
Dom i porodica
Ovo su najbogatija deca na svetu! Prva na tronu je ona, a pogledajte kompletnu listu
Jedna kompanija sprovela je istraživanje o neto vrednosti najpoznatije dece na svetu.
04.10.2023
13:15
Moda i lepota
Selma Hajek zablistala u haljini koja otkriva sve atribute! A evo ko joj je pravio društvo (FOTO)
U tesnoj, ljubičastoj haljini, Selma Hajek je oduševila na žurci nakon londonske premijere dokumentarne serije "Bekam".
04.10.2023
12:40
Recepti
Napravite preukusnu špansku pitu! Svaki zalogaj se topi u ustima, a pritom je i zdrava
Razno povrće, dve vrste brašna i još par sastojaka, daće vam ovu sjajnu pitu.
04.10.2023
14:40
Komentari