Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Recepti
Napravite preukusnu špansku pitu! Svaki zalogaj se topi u ustima, a pritom je i zdrava
Razno povrće, dve vrste brašna i još par sastojaka, daće vam ovu sjajnu pitu.
04.10.2023
14:40
Instagram/lauradennisoncoaching
Zdravlje
Devojka je pokazala šta se dogodilo kad je prestala da jede prerađenu hranu! Od natečenog lica, došla je do ovoga (VIDEO)
Laura Denison je stalno bila otečena i sa bubuljicama, a to se sve promenilo kada je prestala da unosi prerađenu hranu.
Laura Denison svojim selfijima na TikTok-u prikupila je više od 170.000 pregleda za samo četiri dana. U pitanju je fotografija koja prikazuje njeno lice pre i posle promene ishrane.
- Tokom mog odrastanja ishrana mi je bila jako obrađena - rekla je za "Newsweek.com" i dodala: - Nemojte me pogrešno shvatiti, dopalo mi se, ali kako starite, primećujete kako se osećate, a jedenje na taj način jednostavno ne čini da se osećam najbolje.
Na snimcima koje je podelila na svom profilu, postoji nekoliko primera njenih obroka. Svi uključuju dosta povrća, jaja i ribe, o čemu je Laura govorila i na svom Instagram profilu.
Ona je podelila i iskustva i u borbi sa prejedanjem:
- Uvek je to bila hrana koja je bila dostupna i puna masti, šećera i soli. To bi mi dalo kratkoročno zadovoljstvo, ali me je dugoročno pogoršalo. Ultraobrađena hrana obično je jeftinija, tako da mi je bila veoma dostupna.
Šta su prerađena i ultraobrađena hrana?
Prerada menja hranu iz njenog prirodnog stanja dodavanjem soli, ulja, šećera ili drugih supstanci, navodi "Harvard Health Publishing". Takvi su konzervirano voće i riba.Ultraobrađena hrana uključuje smrznute obroke, brzu hranu i većinu grickalica, poput čipsa i kolačića. Razlika između ove hrane i prethodno navedene je u tome što ima više masti, skroba, dodatog šećera i hidrogenizovanih masti. Takođe može da sadrži aditive kao što su veštačke boje i arome ili stabilizatori.
Neobrađena ili minimalno obrađena hrana je cela hrana u kojoj su vitamini i hranljivi sastojci još uvek netaknuti, kao što su šargarepa, jabuke i orasi.
- Kada sam jela ultraprerađenu hranu, lice bi mi bilo otečeno - istakla je Laura.
Pre nekoliko godina, ona je počela da se fokusira na svoje zdravlje i naučila je mnogo toga o ishrani. Shvatila je da ne čini sebi nikakvu uslugu prejedanjem i odlučila je da to zauvek promeni. Rekla je da je primetila razliku na svom licu skoro odmah nakon što je izbacila prerađenu hranu.
- Primetila sam kako bi mi koža bila drugačija kada bih jela ultraprerađenu hranu - bila bih otečena. Osećala bih se mamurno, a bez ikakvog alkohola. Zaista je neverovatno kako naša ishrana može uticati na način na koji se osećamo - rekla je Laura.
Ona je primetila da se upala smirivala u roku od nekoliko dana, nakon što jede zdravo.
- Imam veoma jednostavan pristup ishrani. Trudim se da jedem hranu što je moguće bliže mom prirodnom stanju i trudim se da imam šarene, izbalansirane obroke. Svaki dan je drugačiji i hranim se prema tome kako se osećam - rekla je.
Izgubila je više od 12 kilograma, bez brojanja kalorija. Poboljšalo joj se, varenje, imala je bolji san, a koža joj se postala vlažnija i elastičnija.
Laura je trener pilatesa i ishrane, kuva kada večera kod kuće i bira zdraviju hranu kada je napolju.
- Ja sam samo čovek i nisam savršena, ali pokušavam da 90 odsto jedem celovitu hranu - ističe Laura.
Moda i lepota
Điđi Hadid pokazala ludilo od kombinacije! Providna mini čipkana haljina sa kožnom jaknom su novi modni trend (FOTO)
Ovakvu kombinaciju haljine i jakne možete nositi kako na žurku, tako i na neku svečanost, poput venčanja.
04.10.2023
12:00
Ljubav
Ova žena im je zamalo uništila brak! Prva emotivna ispovest Viktorije Bekam o preljubi - kroz suze sve otkrila (FOTO)
Viktorija Bekam je posle skoro 20 godina, u dokumentarcu govorila o velikom bolu koji je preživela, nakon tvrdnji da je njen suprug imao aferu sa Rebekom Lus.
04.10.2023
11:15
Zdravlje
Dr Jocić otkriva koje profesije nose skrivene opasnosti po vaše zdravlje! Krvni sudovi stradaju, a može doći i do moždanog udara
Dr Dario Jocić otkriva za Informer.rs da zanimanja poput policajci, vatrogasci, novinari, medicinski radnici i još nekoliko drugih, nose sa sobom opasnost od arterijskih bolesti.
04.10.2023
10:00
Vesti
VUČIĆ MAESTRALNO ODIGRAO I OVU DIPLOMATSKU PARTIJU: Zelenski u Beogradu potvrdio - Kosovo je Srbija
109. 08. 2026. u 14:49
209. 08. 2026. u 14:49
PROČITAJTE JOŠ
Lajfstajl
Konobarica je igrala igricu sa šoljama za napojnicu! Nećete verovati koju sumu je osvojila - nije mogla da sakrije radost (VIDEO)
Dečko je ispod tri šolje ostavio novac, a ispod pobedničke se nalazilo čak 500 dolara.
04.10.2023
08:40
Moda i lepota
Penelopa Kruz u šik belom kompletu na Šanelovoj reviji! Otkrila je savršene noge (FOTO)
Glumica Penelope Kruz (49) blistala je na reviji modne kuće Šanel u Parizu u efektnoj beloj kombinaciji sa zlatnim detaljima.
04.10.2023
14:00
Dom i porodica
Ovo su najbogatija deca na svetu! Prva na tronu je ona, a pogledajte kompletnu listu
Jedna kompanija sprovela je istraživanje o neto vrednosti najpoznatije dece na svetu.
04.10.2023
13:15
Moda i lepota
Selma Hajek zablistala u haljini koja otkriva sve atribute! A evo ko joj je pravio društvo (FOTO)
U tesnoj, ljubičastoj haljini, Selma Hajek je oduševila na žurci nakon londonske premijere dokumentarne serije "Bekam".
04.10.2023
12:40
PREPORUČENE AI VESTI
Recepti
Napravite preukusnu špansku pitu! Svaki zalogaj se topi u ustima, a pritom je i zdrava
Razno povrće, dve vrste brašna i još par sastojaka, daće vam ovu sjajnu pitu.
04.10.2023
14:40
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.