Napravite preukusnu špansku pitu! Svaki zalogaj se topi u ustima, a pritom je i zdrava
Razno povrće, dve vrste brašna i još par sastojaka, daće vam ovu sjajnu pitu.
04.10.2023
14:40
Zdravlje
Laura Denison svojim selfijima na TikTok-u prikupila je više od 170.000 pregleda za samo četiri dana. U pitanju je fotografija koja prikazuje njeno lice pre i posle promene ishrane.
- Tokom mog odrastanja ishrana mi je bila jako obrađena - rekla je za "Newsweek.com" i dodala: - Nemojte me pogrešno shvatiti, dopalo mi se, ali kako starite, primećujete kako se osećate, a jedenje na taj način jednostavno ne čini da se osećam najbolje.
Na snimcima koje je podelila na svom profilu, postoji nekoliko primera njenih obroka. Svi uključuju dosta povrća, jaja i ribe, o čemu je Laura govorila i na svom Instagram profilu.
Ona je podelila i iskustva i u borbi sa prejedanjem:
- Uvek je to bila hrana koja je bila dostupna i puna masti, šećera i soli. To bi mi dalo kratkoročno zadovoljstvo, ali me je dugoročno pogoršalo. Ultraobrađena hrana obično je jeftinija, tako da mi je bila veoma dostupna.
Prerada menja hranu iz njenog prirodnog stanja dodavanjem soli, ulja, šećera ili drugih supstanci, navodi "Harvard Health Publishing". Takvi su konzervirano voće i riba.Ultraobrađena hrana uključuje smrznute obroke, brzu hranu i većinu grickalica, poput čipsa i kolačića. Razlika između ove hrane i prethodno navedene je u tome što ima više masti, skroba, dodatog šećera i hidrogenizovanih masti. Takođe može da sadrži aditive kao što su veštačke boje i arome ili stabilizatori.
Neobrađena ili minimalno obrađena hrana je cela hrana u kojoj su vitamini i hranljivi sastojci još uvek netaknuti, kao što su šargarepa, jabuke i orasi.
- Kada sam jela ultraprerađenu hranu, lice bi mi bilo otečeno - istakla je Laura.
Pre nekoliko godina, ona je počela da se fokusira na svoje zdravlje i naučila je mnogo toga o ishrani. Shvatila je da ne čini sebi nikakvu uslugu prejedanjem i odlučila je da to zauvek promeni. Rekla je da je primetila razliku na svom licu skoro odmah nakon što je izbacila prerađenu hranu.
- Primetila sam kako bi mi koža bila drugačija kada bih jela ultraprerađenu hranu - bila bih otečena. Osećala bih se mamurno, a bez ikakvog alkohola. Zaista je neverovatno kako naša ishrana može uticati na način na koji se osećamo - rekla je Laura.
Ona je primetila da se upala smirivala u roku od nekoliko dana, nakon što jede zdravo.
- Imam veoma jednostavan pristup ishrani. Trudim se da jedem hranu što je moguće bliže mom prirodnom stanju i trudim se da imam šarene, izbalansirane obroke. Svaki dan je drugačiji i hranim se prema tome kako se osećam - rekla je.
Izgubila je više od 12 kilograma, bez brojanja kalorija. Poboljšalo joj se, varenje, imala je bolji san, a koža joj se postala vlažnija i elastičnija.
Laura je trener pilatesa i ishrane, kuva kada večera kod kuće i bira zdraviju hranu kada je napolju.
- Ja sam samo čovek i nisam savršena, ali pokušavam da 90 odsto jedem celovitu hranu - ističe Laura.
Tajkunski portal preneo je saopštenje Evropskog pokreta u Srbiji o lojalistima Srpske napredne stranke, a ono što je napisano u potpunosti su izvrnute reči predsednika Srbije Aleksandra Vučića.
03.01.2025
18:22
Na takozvanim studentskim blokadama pojavio se i Raša Nedeljkov direktor nevladine organizacije CRTA koju finansira Rokfeler fondacija, NED, USAID...i mnogi drugi.
03.01.2025
18:23
Kako "Novosti" saznaju, bivši decenijski gospodar Crne Gore Milo Đukanović se aktivno uključio u podrivačke procese koji imaju za cilj sprovođenje obojene revolucije u Srbiji, polazeći sa uvek iste ideološke platforme antisrpstva i ličnog animoziteta prema predsedniku Srbije Aleksandru Vučiću, koji predstavlja personifikaciju srpstva u Crnoj Gori.
03.01.2025
16:48
Jeziva zloupotreba maloletne dece od strane Zorana Kesića i antisrpske TV Nova nedavno se dogodila u programu, a sve u svrhu promocije antisrpkinje Mile Pajić.
03.01.2025
15:11
Gost Info dana na Informer televiziji bio je narodni poslanik Nebojša Bakarec koji je, između ostalog, prokomentarisao podkast "DLZ", koji je nazvao sredstvom za širenje ekstremizma i mržnje. Takođe, istakao je fantastične rezultate koje je Srbija postigla tokom 2024. godine, naglašavajući ulogu predsednika Aleksandra Vučića, Vlade Srbije i Srpske napredne stranke u ostvarivanju tih uspeha.
03.01.2025
19:09
Direktor Arhiva Vojvodina Nebojša Kuzmanović bio je gost emisije "Info jutro" na Informer TV.
03.01.2025
13:43
Cetinje su u kratkom vremenskom periodu zadesile velike tragedije. Na ovu temu u "Info jutru" govorili su Blažo Markovć, Liza Piščević i Biljana Ćulafić, a u program su se uključili i novinarka Informera Aleksandra Dimić i advokat Predrag Savić.
03.01.2025
13:14
Predsednik Udruženja lobista Srbije Nenad Vuković i dopisnik sa KiM Lazar Stević bili su gosti emisije "Info jutro" na Informer TV.
03.01.2025
12:54
Andrijana Arnautović iz SRS i Bojan Borovčanin iz udruženja NIT bili su gosti emisije "Info jutro" na Informer TV.
03.01.2025
12:39
Gost Info jutra u segmentu "prelistavanje" bio je novinar Predrag Sarapa, sa kojim je voditeljka Katarina odalović razgovarala o najaktuelnijim temama.
03.01.2025
09:53
Vranjanka Tamara Misirlić (22) već šest godina pomaže ljudima u Srbiji i regionu, ali i menja dečje živote na bolje! Zbog nje 230 porodica danas je srećno, jer se upravo ona potrudila da im promeni život iz korena i pokaže da nikada nisu sami, i da bolje sutra ipak postoji.
03.01.2025
20:27
U selu Kušići koje se nalazi nadomak Ivanjice, sneg pada satima.
03.01.2025
19:11
Tiktoker Neven, koji je stekao popularnost zahvaljujući uličnim anketama, ovoga puta je mlade u Beogradu pitao da li znaju gde je spomenik Pobedniku, a njihovi odgovori šokirali su javnost!
03.01.2025
16:40
Sneg koji je u popodnevnim satima krenuo da veje u zapadnoj Srbiji zadao je muke vozačima magistralnim putem od Čajetine ka Novoj Varoši, ali i preko Tare, Zlatara i Kadinjače.
03.01.2025
19:42
Zorica Vuletić (41), rođena sestra masovnog ubice sa Cetinja Aca Martinovića (45), biće sahranjena sutra u 15 časova na groblju u obližnjem selu Grab Cuci. To će da bude poslednja sahrana od ukupno 12 žrtava bezumnika, koji je 1. januara počinio stravični masakr.
03.01.2025
18:22
U Osaonici nedaleko od Novog Pazara oko 17 časova došlo je do saobraćajne nezgode između kamiona "mercedes" i autmobila "BMW".
03.01.2025
18:11
Telo četvrte osobe, žrtve saobraćajne nesreće koja se dogodila juče oko 16 časova u Severnoj Makedoniji kada je automobil marke "audi" u kojem je bilo petroro putnika sleteo s puta u Vardar, pronađeno je danas popodne oko 15 časova u blizini mesta udesa.
03.01.2025
17:49
Krvnik Aco Martinović, je 1. januara za samo pola sata ubio 12 osoba, među kojima i dva dečaka stara 9 i 14 godina i ranio četiri osobe. Nakon što ga je policija pronašla i opkolila surovi ubica je presudio i sebi.
03.01.2025
10:13
Danas se sahranjuje 7 žrtava masakra, koji je na Cetinju počinio Aco Martinović, i na kojima će se možda i otkriti da li će biti krvne osvete?!
03.01.2025
08:17
Košarkaši Partizana ove večeri igraju protiv Makabija u 19. kolu Evrolige, a utakmica u Beogradskoj areni imala je humanitarnu uvertiru.
03.01.2025
20:44
Imati selektora reprezentacije na duže staze, u ovom slučaju Dragana Stojkovića, za mene je pozitivna stvar. Mislim da je dobro da postoji neki kontinuitet, a ne da se trener menja svakih šest meseci, poručuje srpski trener Slaviša Jokanović (56).
03.01.2025
20:32
Dileta Leota, seksi novinarka, Eženi Bušar, kanadska teniserka, skandal majstor Vanda Nara, naša odbojkašica Milica Tasić, kao i najatraktivnija novinarka Evrolige, Turkinja Deniz Aksoj, tokom 2024. godine mamile u uzdahe gde god da se pojave i pravile dar mar na društvenim mrežama.
03.01.2025
16:00
Iako je nova godina počela, promene u trci za MVP titulu u NBA ligi nije bilo, pa srpski košarkaš Nikola Jokić i dalje vodi.
03.01.2025
20:12
Senzacija iz Francuske, fudbalski klub Pariz Sen Žermen želi da na kraju sezone angažuje Mohameda Salaha (32).
03.01.2025
19:50
Tokom dana u Nemačkoj došlo je do masovne pometnje nakon što su kompjuterski serveri savezne policije naglo prestali sa radom.
03.01.2025
17:40
Visoki političari britanske desnice privatno su kontaktirali sa saveznicima Donalda Trampa, pozivajući članove tima novoizabranog predsednika Sjedinjenih Američkih Država da ne podržavaju britanskog ekstremno desničarskog aktivistu Tomija Robinsona, preneo je danas Blumberg.
03.01.2025
16:40
Odluka Poljske da ne pozove mađarskog ambasadora u Varšavi i premijera Viktora Orbana na ceremoniju otvaranja poljskog predsedavanja EU zbog slučaja Romanovski je "patetična i detinjasta", izjavio je šef mađarske diplomatije Peter Sijarto.
03.01.2025
17:00
Savetnik predsednika SAD za nacionalnu bezbednost Džejk Saliven predstavio je Džozefu Bajdenu opcije za moguće udare na iranska nuklearna postrojenja, koje bi Vašington mogao da izvede i pre inauguracije Donalda Trampa 20. januara.Tri izvora su za to potvrdila izdanju Axios.
03.01.2025
18:13
Nemačka je Ukrajini objavila novi paket vojne pomoći, koji uključuje tenkove Leopard 1A5, PVO sisteme i dronove.
03.01.2025
19:40
Fenomen božićnog hita "All I Want for Christmas is you" Maraje Keri ne prestaje ni 30 godina nakon njenog premijernog objavljivanja! I dalje osvaja top liste i nastavlja da donosi ogroman prihod pevačici svake godine.
03.01.2025
13:27
U selu Jabukovac u blizini Negotina 27. jula 2007. godine dogodio se nezapamćen masakr u kom je ubijeno devet ljudi, a ovaj strašni zločin poslužio je kao motiv za nastanak serije "Crna svadba".
03.01.2025
09:50
Treća sezona serije "Squid game" premijerno će biti emitovana ove godine, a Netfliks je sada "slučajno" objavio i tačan datum izlaska ovog horor trilera.
03.01.2025
11:44
Američki glumac Džon Kapodis preminuo je u 84. godini života, a uzrok smrti nije naveden.
03.01.2025
08:14
Bivši rijaliti učesnik Marko Janjušević Janjuš objavio je fotografiju sa devojkom za koju su svi pomislili da je njegova nova izabranica.
03.01.2025
19:08
Folk pevačicaSanja Đorđević, tokom prošle godine šest meseci se borila sa mononukleozom. Nakon što se oporavila, ona je nastupila u Beogradu na jednom festivalu, a tom prilikom je ispričala sve o svojoj borbi za zdravlje, ali i o negativnim komentarima koje je dobila na svoj račun zbog izgleda.
03.01.2025
18:32
Jovan Pejić Peja i Ena Čolić jutros su imali iskren razgovor o svom odnosu, tokom kojeg su jedno drugom rekli sve što im leži na duši.
03.01.2025
16:03
Takmičarka "Zadruge 3", Nina Babić Maljević, proslavila se učešćem u rijaliti programu, a potom se povukla sa malih ekrana.
03.01.2025
15:31
Iako nas je napustio pre više od četiri godine, Džej Ramadanovski i dalje živi u srcima svojih fanova, a priče o njegovoj neizmernoj doboti i humanosti ne prestaju da izlaze u javnost.
03.01.2025
14:52
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.